[511x700]

[364x600]Зеленая юбка с косами
Модель журнала Stricktrends №3 Herbst 2013
Размер юбки: 36-38
Вам потребуется:
250 г пряжи типа "Yak" от LANG YARNS зеленого цвета номер 0099 (50% шерсть яка, 50% овечья шерсть, 130 м/50 г);
круговые спицы №4 и 5.5, а также крючок №4.
Все последующие узоры вязать по кругу согласно схеме, на которой приведены нечетные круговые ряды.
В четных круг. рядах петли вязать по рисунку.
Постоянно повторять раппорт.
Резинка на спицах №5,5: Число петель кратно 34.
Постоянно повторять 1-й и 2-й круг. р.
Узор коса на спицах №5,5: число петель в начале кратно 34.
Провязать 1 х с 3-го по 64-й круг. р., при этом убавления выполнять как показано.
После 63-го круг. р. число петель кратно 15.
Внимание! Серые петли в 47-м, 53-м и 59-м круг. р. схемы служат только для лучшего обзора (понимания) рисунка, они не относятся к раппорту.
Узор для планки на спицах №4: Число петель кратно 15.
Постоянно повторять 65-й круг. р.
Плотность вязания:
резинки: 18,5 п. и 23,5 р. = 10 х 10 см;
узора коса: 23 п. и 28 круг. р. = 10 х 10 см.
[475x550]Описание:

Набрать 340 п., замкнуть в круг и провязать 1 круг. р. изн. петлями.
Этот ряд не учитывается при дальнейшем счете.
Затем вязать резинкой.
Через 17 см = 40 круг. р. от набора вязать узором коса.
Через 22 см = 62 круг. р. от смены узора на спице находится 150 п.
Затем продолжить узором для планки.
На высоте планки 6 см все петли закрыть по рисунку.
Для шнура-завязки связать крючком цепочку из возд. петель длиной 120 см.
Шнур продеть в планку.

vyazaniye.com
***
[403x700] [247x700]
Дальше

Серия сообщений "Платья, туники, юбки спицами":

Часть 1 - Туники спицами серого цвета
Часть 2 - Платья и туники из Сабрины 8-2011
...
Часть 36 - Подборка вязаных платьев от Оkapiknits. Paris, France
Часть 37 - Танцует осень вальс Бостон. Каталожное платье
Часть 38 - Юбки с аранами спицами
Часть 39 - Узорчатое платье спицами из Сабрины 1-2013 + два воплощения от Venera Kazan
Часть 40 - Пэчворк спицами. Юбка из журнала мод № 580 3-2014
...
Часть 42 - Юбка, снуд и митенки спицами из Журнала Мод 4(583) 2014
Часть 43 - Туника и платье спицами из Журнала Мод № 1(587)
Часть 44 - Два платья спицами из Журнала Мод № 585

[700x413]

 Юбка в стиле 70-х до щиколоток связана спицами одним полотном сверху вниз. 

Размеры юбки: 32/34(36/38, 40/42, 44/46, 48/50)

Материалы: 
Lana Grossa "Elastico" (96% хлопок, 4% полиэстер, 160 м/50 г): 250 (300-350-400-450) г цикламенового цвета № 100 и 150 (150-200-200-250) г оранжевого цвета № 76. 
Круговые спицы Prym № 3,5 и 4, длиной по 60 см.

[показать]

1.УЗОР 643 " Узор для мужского шарфа"

[393x700]

описание:

http://avercheva.ru/?p=10717



2.УЗОР 646 " Ажурный узор из японского каталога"

[500x369]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10734

3.УЗОР 647 " Узор со спущенными петлями и эффектом "Клоке"

[500x412]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10740

4.УЗОР 648 " Объемная коса для шапки"

[350x665]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10760

5.УЗОР 650 " Цветные звездочки"

[500x280]

http://avercheva.ru/?p=10779

6.УЗОР 651 " Ажурный узор с косами"

[500x365]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10773

7.УЗОР 653 " Красивый ажур для шарфиков и не только"

[500x413]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10820

8.Узор 652 " Широкий аранский мотив "
[500x445]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10788

9.Узор 654 " Необычные ромбы"

[500x357]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10828

10.
УЗОР 655 " Коса с шишечками"

[500x606]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10840

11.
УЗОР 656 " Ажурная дорожка с косами"

[500x495]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10850

12.УЗОР 657 " Узор для снуда двухсторонний"
[400x391]

ИЗНАНОЧНАЯ СТОРОНА:
[400x388]

описание:
http://avercheva.ru/?p=10941

13.УЗОР 658 " Трилистник в ромбах

[500x390]

описание:
avercheva.ru/?p=10958

Серия сообщений "-ВЯЗАНИЕ СПИЦЫ - AVERCHEVA.RU(узоры схемы) ":
Часть 1 - Узор 389/спицы/
Часть 2 - узор 479 для шапочки(с сайта "AVERCHEVA.RU")
...
Часть 8 -

[258x387]  [287x385]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

http://www.liveinternet.ru/users/natali_vasilyeva/post344499782/

[423x699]

[640x427]
Процесс создания цветовой схемы при вязании узора Fox Paws по Xandy Peters
[540x700]
Используем программу https://color.adobe.com/ru/create/color-wheel/
Дальше

Серия сообщений "Цветное вязание ":

Часть 1 - Как спрятать протяжки ниток по краям при цветном вязании
Часть 2 - Узоры. Смена цвета нити
...
Часть 27 - Трёхцветный узор спицами. Вязание шапочки
Часть 28 - Мастер-класс от Alene: Зигзаги на спицах с гибкой связью
Часть 29 - Узор спицами Fox Paws (лисий хвост) по Xandy Peters
Часть 30 - 37 жаккардовых моделей (Вязание - ваше хобби, 2015/6)
Часть 31 - Жаккардовые узоры. "Сабрина", спецвыпуск, 2/2016
...
Часть 33 - Жаккардовые шедевры спицами от Алёны Коблянской
Часть 34 - Креатив в колорите (из журнала "Verena" 2/16 - май 2016)
Часть 35 - Подборка моделей в полосочку

Упражнение гейши для похудения с бутылкой

Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку

Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения

вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом. 
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем. 

Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.

Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.

[показать]

Само упражнение, общий вид:

[показать]

А вот для наглядности небольшая схема-иллюстрация, как работает в этом упражнении диафрагма. С этой иллюстрацией, мне кажется, принцип упражнения становится понятнее.

[показать]

В этом упражнении не нужно специально двигать спиной или бедрами вперед. Работают только внутренние органы.

Упражнение проверено мной на тетушке, которая, так же как и я, отзанимавшись несколько лет бодифлексом, решила его бросить, т.к. после хорошей первичной потери веса (3 года назад) объемы встали. Они не уменьшились ни на сантиметр, правда и не увеличились. Бодифлекс просто помогал ей поддерживать объем на одной точке, не полнеть, но и только… Ей это утомительное ежедневное занятие очень надоело, хотелось большего, но проще. Вот я ей и предложила попробовать... [показать]

Она выполняет это упражнение неделю. Пока только его и ничего больше. С талии и бедер за неделю ушло 5 см.

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

[400x531]
     depositfiles.com/files/6y38gcfzv  размер файла 44.6 mb

[400x530]

Серия сообщений "Журналы и книги по шитью":

Скачивайте файлы только с оригинального сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 4 - журнал " Ателье" 2009
Часть 5 - журнал " Ателье" 2009 август
Часть 6 - журнал " Diana moden" 2008
Часть 7 - журнал " Diana moden" 2010
Часть 8 - Журнал мод с выкройками
...
Часть 38 - Шьём летнюю одежду с журналом Diana Moden-Украинская версия май(травень) 2012
Часть 39 - Какую систему кроя выбрать? Вера Ольховская - автор книг по технике кроя и шитья
Часть 40 - Метод «ЛЮБАКС» — Российское НОУ-ХАУ Любовь Аксёновой