1.

2.

3.

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно! Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой. Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние — гораздо спокойнее. Принимайся за дело: эти замечательные упражнения поддержат позвоночник и сделают его твоим верным слугой.
1. Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
Помогаем спине!
Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля
Комплекс упражнений для снятия острой боли. Даже если боль в спине еще сильна, трудно ходить - медленно и плавно выполняйте этот комплекс упражнений, небольшую боль - превозмогайте, если боль слишком сильная - пропустите данное упражнение.
Лимфа
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека.В нашей стране есть всего около 200-300 знающих лимфологов. Я проходила профессиональную специализацию по лимфологии (я имею специальность врача-лимфолога) – и это было вторым потрясением в моей жизни (за мою врачебную карьеру). Первое потрясение было от японской мануальной терапии (я профессиональный мануальный терапевт), а вот после прохождения курса лимфологии было второе потрясение!
Я поняла, НАСКОЛЬКО МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ о лимфатической системе!!! То есть, даже не на уровне участковых врачей, но даже на высоком уровне узкоспециализированных врачей, от которых зависит жизнь или смерть больного!
Есть профессор Левинец – потрясающий ученый – он много лет работал в альтернативной медицине, он пытался всему миру доказать, что лимфатическая система – это очень важно!
Она на самом деле очень важна – это система вывода ЯДОВ из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших!
Практически от этой системы зависит ИММУНИТЕТ человека, а иммунитет – это ЖИЗНЬ!
С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»!
Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх», и никогда в обратном порядке!
Т.е. с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока.
А как нам обычно делают массаж? – правильно: «сверху-вниз», ПРОТИВ хода лимфы – а это значит, что нарушаются лимфатические потоки!!!
Вы видели когда-нибудь клапаны в лимфатических протоках? – это очень важное приспособление: когда лимфа поднимается – клапан ее пропускает, но тут же захлопывается (не дает возможности ОБРАТНОГО хода лимфе!). И если хорошенько промассировать нас, как обычно, против хода – то все КЛАПАНЫ просто РАЗРУШАТСЯ!
Лицо нам массируют в другом порядке, думаете, что «от центра – к ушам» по ходу лимфы? Нет! Обычно под глазами это делается наоборот – пальчиками ПРОТИВ хода лимфы!
Есть профессиональные массажисты, владеющие системой лимфодренажа, но 50% массажистов просто ничего не знают о лимфатической системе, что идет она «снизу-вверх»…
Я удивилась: в нашей группе были профессиональные хирурги, и 50% из них признавались, что НИКОГДА НЕ ЗАШИВАЮТ лимфатические сосуды!
Есть врачи, которым неведомо, что в голове нет лимфатических сосудов… - очень много таких казусов и проблем! Потому что НИКТО из нас, врачей, не получал в институте бесплатную специализацию по клинической лимфологии!
1.

2.

3.

Я уже размещала мастер-класс по вышивке вьюнка Виктории Мальцевой .
А теперь хочу представить вам мастер-класс Инны Берд по вышивке бутончика вьюнка.
Вот какие потрясающие цветочки у вас получатся, если следовать этому МК
ПРЕЛЕСТНАЯ ШТУЧКА - АЛФАВИТ, ВЫШИТЫЙ ЛЕНТАМИ... подробно, со схемами и описаниями...
К каждому эпизоду даны схемы и описания (ПО НЕСКОЛЬКУ на картинку).
КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ.
1.
[618x700]
2.
[523x700]
4.
[512x700]
5.
[501x700]
7.
[475x700]
Дед Мороз. Выкройка куклы.
Мы наверное уже не мыслим себе Новый год без Деда Мороза, который стоит под елкой и охраняет наши подарки, я предлагаю сшить такого чудесного Деда Мороза к празднику, а вот какой сюрприз хранится в этой кукле, Вы узнаете, если прочитаете дальше...........
1.
[493x698]
Вышивка
автор----Татьяна Коцкулич
[показать]
Итак, в первую очередь посмотрим, какими шовчиками можно передать стебельки, листочки, лепестки.
Самые распространенные и известные швы — это, пожалуй, шов «иголка назад » и шов Гольбейна, стебельчатый шов, тамбурный шов, французские узелки, почтовый стежок (рококо) и их многочисленные вариации и модификации.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Ну, а теперь полюбуемся результатами воплощения мастерами этих и других техник в вышивке цветочков-лепесточков.
Признанными в области «ботанической» вышивки являются японские мастерицы. Японцы славятся тем, что все доводят до совершенства, и вышивка — не исключение. Казалось бы, такие простые стежки, но приэтом какая реалистичность и объемность!
Вот работы Sadako Totsuka из серии книг «Herb Embroidery on Linen».

[показать]
[показать]
[показать]
А это дизайныSakurai Kazue:
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Сашико Моримото (Sachiko Morimoto) и её объемные дизайны.
[показать]
[показать]
Целый кладезь идей и техник вышивки декоративными швами у Мэри Корбет.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Дизайнер из Франции Veronique Enginger разрабатывает прекрасные схемы для вышивки крестом:
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
О глади, контурной вышивке и стежках