• Авторизация


Лух и Ландех. 04-08-2012 15:17


Лух и Ландех это две реки в Ивановской области. Мы отдыхали там где они сливаются в одну. Очень красивое место! А вокруг полевые цветы! Аромат,голова к

  [700x525] {more} [700x525]

[700x525]

[700x525] [700x525]

[700x525]

 

[700x252] [700x525]

[700x525]

[700x525]

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Флористика. 18-07-2012 15:57


Светлана Длоугене - Lana+

Флористика - один из видов визуального искусства и
это не только искусство составления букета,
это и панно.коллаж.искусственные композиции из цветов.

Год назад я пошла на курсы флористов, где мы лепили.
клеили,скручивали, цементировали, после курсов
попробовала лепить цветы из моделина, декупаж шкатулок
и бутылок, топиарии из конфет, цветов. Оказывается,что
только не используют мастерицы для изготовления таких
деревьев! Все время хотела сделать себе кофейное дерево.
сейчас оно у меня есть!
Вот несколько моих работ


[показать]

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

 

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Отзыв отдыха на Шайких озёрах. 13-07-2012 21:24


Отзыв: Озеро Свитязь, Шацкие озера (Украина, Волынская область) - Идеальное место для отдыха всей семьей

Достоинства:
Кристально чистая вода, природа, от которой захватывает дух

Недостатки:
Слабо развита сеть развлечений

Выбирая с мужем куда бы нам поехать в свадебное путешествие, мы решили, что места для летнего отдыха в Украине ограничиваются не только морем, солнцем и пляжем в Крыму или на Азове, куда все люди огромной толпой едут каждое лето. Поэтому мы остановили свой выбор на Шацких озерах, а именно на озере Свитязь. О. Свитязь - это поистине волшебное место! Кристально чистая вода в сочетании с дикой природой оставили в нашей душе и памяти очень яркие воспоминания. Нас очень поразили лечебные свойства этой воды. Говорят, что она насыщена серебром. Я не знаю правда ли это, так как не брала воду на анализ, но могу сказать точно, что такой мягкой воды я не встречала еще нигде... После этой воды кожа становится мягкой и очищенной, а ощущение создается такое, будто бы скинул с себя килограмма 3 грязи (как минимум). Плюсом ко всему является то, что на дне озера есть залежи лечебной глины. Подумать только, мы тратим огромнейшие деньги на косметические средства по уходу за кожей, а там это сокровище лежит просто на дне озера... Бери сколько влезет. Эта глина - является природным очистителем для кожи. После ее применения остается ощущение полного восторга от того состояния, в которое приходит ваша кожа... Единственное, что мне не понравилось в отдыхе на о. Свитязь, это то, что там не очень хорошо развита сеть развлечений. Нет приличных ресторанчиков, аттракционов и мест, где можно провести хорошо вечер и ночь... Хотя, с другой стороны, может, это там было бы лишним... Ведь это место предназначено не для обезбашенного времяпровождения, а для отдыха душой и телом...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Шацкие озёра. 13-07-2012 08:34


Мне посоветовали поехать отдохнуть на Шацкие озёра.Я решила узнать про это место и рассказать вам. Шацкие озера: отдых на Шацких озерах 2012, карта Шацких озер Шацкие озера – одна из главных туристических жемчужин нашей страны, известная далеко за пределами Украины. Ежегодно множество туристов посещает Шацкие озера не только для отдыха и развлечений, но и для приобщения к живой природе и знакомства с ее богатствами. Если вы не можете решить, куда же поехать отдыхать в 2012 году, хотите совершить путешествие по родным просторам или у вас просто не хватает средств на путешествие заграницу, стоит обратить внимание на Шацкие озера. Шацкие озера являются группой озер, расположенных в Шацком и Любомльском районах Волынской области, между реками Западный Буг и Припять. В группе насчитывает более 30 озер, самыми большими из которых считаются Свитязь (площадь – 27,5 кв. км), Пулемецкое (16,3 кв. км) и Луки (6,8 кв. км). В 1983 г. для охраны природных комплексов, на территории Шацких озер был основан Шацкий природный национальный парк общей площадью более 32 тыс. га. Особенно хорошо отдыхать здесь в летнюю пору: золотые песчаные пляжи, зеленый лес с множеством ягод, к осени появляется много грибов. Шацкие озера находятся среди красивейших зеленых лесов, где построено множество санаториев и домов отдыха на любой вкус. Добираться до районного центра Шацка удобнее всего автобусом или маршруткой через г. Ковель (80 км). Также можно приехать и через г. Луцк, который расположен в 156 км от Шацка. Чтобы увидеть больше и отдохнуть на разных озерах, можно путешествовать на личном транспорте. Жилье лучше снять заранее, так как в сезон найти свободное и хорошее место достаточно проблематично. При желании можно остановиться в кемпинге и жить в палатке на свежем воздухе. Самым знаменитым среди Шацких озер является озеро Свитязь, которое славиться своей глубиной и кристальной чистотой воды. В самом глубоком месте Свитязь достигает 58 м, что в разы превышает глубину Азовского моря. Питается озеро исключительно подземными источниками, что придает его воде удивительную чистоту и прозрачность. Посреди озера Свитязь находится огромный остров с романтичным названием «Остров Влюбленных». Он является настоящей достопримечательностью Свитязя и привлекает своей загадочностью и неповторимой красотой множество туристов. По легенде, на месте озера раньше находился замок, который ушел под воду, когда на него напали грабители. А старожилы говорят, что до него можно дойти по воде, по скрытому пути. Весь берег озера оборудован песчаными пляжами и необходимой инфраструктурой. Шацкие озера являются также прекрасным местом отдыха для настоящих любителей рыбной ловли. В здешних водах водится огромное количество различных видов рыбы: карп, карась, щука, окунь, линь, лещ, сом и др. В небольших озерах можно наловить и раков. Берега озер заселены различной живностью и пернатыми: лебедями, дикими утками, гусями, куликами, чайками и другими представителями здешней фауны. Чтобы посетить Шацкие озера и ознакомиться с окружающей их природой, можно выбрать один из эколого-познавательных маршрутов. Так, популярный маршрут «Лесная песня», длиной около 5.6 км, проходит сосновыми лесами между озер Перемут и Песочное, а «Свитязянка», протяжностью 5.2 км, проведет туристов вдоль озера Свитязь. В последние годы вблизи озера проводится международный песенный фестиваль «На волнах Свитязя», который рекомендуем посетить всем любителям украинской музыки. Отдыхая на Шацких озерах можно найти занятие на любой вкус. Тут есть прекрасная возможность сходить в лес по ягоды и грибы, пройтись с экскурсией по самым интересным местам парка, проплыть на лодке или яхте по озеру, а также поиграть в пейнтбол или научиться кататься на лошадях. А завершить прогулки можно в местных ресторанах, предлагающих сытные и вкусные блюда украинской кухни. Красивейшие Шацкие озера с чистейшей водой, уникальная природа, разнообразный животный мир и лечебный местный климат делают этот край одним из лучших мест для качественного отдыха и оздоровления организма. Поэтому, организовывая семейный или молодежный отдых, обязательно поинтересуйтесь предложениями турфирм, предлагающих отдых на Шацких озерах. Публикации Статьи Факты Советы туристам

[430x351]

[700x481]

[700x457]

Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Ехать или нет. Подскажите. 11-07-2012 17:24


Что делать не знаю.Ехать или нет отдахать на Черное море.После страшных новостей в Крымске стало страшно.Что делать? Мы собираемся в п. Пляхо.Может кто-то посоветует .А может кто-то подскажет хорошее место без катаклизмов. Где можно хорошо отдохнуть?

[600x450]
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Хочу на море. 04-07-2012 09:50


Хочу на море! ОЧЕНЬ ХОЧУУУУ..Не могу дождаться августа ( поедем на море!) Сижу мечтаю.

[700x467]

[700x467]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-06-2012 11:29

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Грейпфрут и его полезные свойства. Лечение грейпфрутом. Грейпфрут для похудения и в косметологии

[450x280]

Состав и калорийность грейпфрута

В состав грейпфрута входит множество полезных веществ, витаминов и минералов – они составляют удивительно активные комбинации. Калорий совсем мало – всего 35 ккал на 100 г; есть белки, углеводы, немного жиров; пищевые волокна, фитонциды, органические кислоты, природные сахара.

Витаминный состав грейпфрута: бета-каротин, витамины А, С, Е, РР, группы В; минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод, кобальт, цинк, фтор, медь, марганец. Эфирные масла, пектины и углеводы в составе грейпфрута взаимодействуют друг с другом, оказывая благоприятное воздействие на здоровье людей, употребляющих эти плоды. Натуральных сахаров в грейпфрутах больше, чем в апельсинах, а витамина С не меньше, чем в них; храниться грейпфруты могут столько же, или даже дольше.

далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-05-2012 19:07

Это цитата сообщения КсюИв Оригинальное сообщение

Стереограммы



1.
[516x354]

Читать далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Миндаль-для похудения. 19-05-2012 18:56


Лучшее для похудения - миндаль

Чтобы подавить аппетит на весь день, необходима всего лишь горстка миндаля. Все дело в том, что миндаль обладает низким гликемическим индексом, т.е. после его употребление уровень сахара в крови повышается медленно. Это значит, что чувство насыщения остается с человеком надолго и может спасти его от переедания.

Эти данные подтверждают и результаты эксперимента, проводимого профессором Ричардом Мэйтсом из Университета Пердью: добровольцы, кто ели на завтрак миндаль, долго чувствовали себя сытым, а также имели более низкие уровни сахара в крови после завтрака и обеда по сравнению с теми, кто миндаль не употреблял. Ученые считают, что миндаль полезен не только тем, кто стремиться похудеть, но и больным диабетом, поскольку помогает регулировать инсулин.

Однако ученые предупреждают, что калорийность все равно придется контролировать, просто миндаль может помочь в этом, «обманывая» организм так, чтобы он впоследствии требовал меньше пищи.

комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-05-2012 16:46

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Рецепт праздничной закуски "тортик - суши"


[604x453]



Ингредиенты:
Рис – 240 гр
Рыба красная - 200 гр
Крабовое мясо – 200 гр
Огурец (или авокадо) – 1 шт
Яйцо - 2 шт
Майонез - 3-4 ст. ложки
Приправа «васаби»(хрен)- 1-2 ч. ложки
Кунжут белый - 2-3 ст. ложки
Сахар, соль, уксус - по вкусу

Приготовление:
1 Рис отварить как на суши. Яйца пожарить тоненькими 2-3 блинами, порезать соломкой, крабовое мясо также порезать соломкой, огурец или можно авокадо порезать тонкими ломтиками. Приправу «васаби», или можно заменить хреном смешать с майонезом.
2 В рис добавить сахар, соль, уксус по вкусу, перемешать, добавить кунжут, дать настояться несколько минут.
3 Выкладывать слоями в форму всё разравнивать, порезанную рыбу, рис 1/3 части, затем яичную нарезку, следущее крабовую нарезку, рис 1/3 части, смазать соусом майонезным, сверху порезанный огурец. Завершить всё оставшимся рисом, накрыть пищевой плёнкой и поставить под гнёт на час (в холодильник не ставить).
4 Через час, снять груз, достать торт из формы, перевернуть рыбой наверх, украсить огурцом, петрушкой, розочкой из рыбы. При подаче на стол, нож смачивать холодной водой – рис не развалится. Приятного аппетита!


Volody24 gl
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
С ДНЁМ ПОБЕДЫ! 07-05-2012 22:25


День Победы — светлый праздник!
День улыбок и тепла,
В этот день в стране великой
Завершилась та война!

Старикам нашим «Спасибо!»
В этот день мы говорим!
Ветеранов мы сегодня
От души благодарим!

За спасение Отчизны,
За великий подвиг Ваш,
Мы во век вас не забудем!
Это праздник ведь и наш!

[700x466]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-04-2012 17:00

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Рецепт тортик из риса с фруктами


[604x478]


Ингредиенты:
Рис в пакетиках (крупнозернистый) – 4 пакетика
Сахар - ¼ стакана
Яйцо - 1 шт
Крем:
Творог - 500 г
Йогурт - ¼ стакана
Сахар - ¼ стакана
Ванилин - 1 ч.ложка
Для начинки:
Абрикосовый джем (можно по вкусу другой) - 1/3 стакана
Фрукты (виноград, малина, клубника, черешня, киви) – 2-3 стакана
Приготовление:
1 Отварить рис в пакетиках 10-15 минут
2 В блендере взбить яйцо, сахар, добавить рис, взбить всё, полученное тесто раскатать и положить в форму для выпекания, выпекать в духовке при 350 ºС 10 минут, достать и остудить.
3 Взбить творог и йогурт на блендере до однородной массы, добавить сахар и ванилин, взбить, полученный крем выложить на корж.
4 Половину джема варить до тягучего состояния, охладить и полученную глазурь покрыть крем равномерно. С краёв, по кругу выкладывать порезанные кусочками черешню, клубнику, вишню, киви, виноград. Оставшийся джем распределить по фруктам, поставить в холодильник на 1-2 часа. Приятного аппетита!


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Боке. 02-04-2012 19:03


 

Категория: Это интересно
[показать]

Боке… Это одно из модных словечек, которое часто используется фотографами. Они думают, что исключительно все люди понимают, что они вообще имеют в виду, когда говорят, что «в восторге от боке этого кадра». Если вы не знаете, то не бросайтесь к словарю, сейчас я вам все объясню… [показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Давайте начнем с самого слова. Оно явно не английское, и совершенно невозможно определить что это – какая-то болезнь кожи, термин из Кабалы или блюдо французской кухни. На самом деле слово японское, и обозначает дымку или размытость, и правильно произносится как “боке-еей”, или что-то вроде того. [показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Вы, наверное, теперь уже догадались, что речь идет о фокусе. Верно, но это еще не все. Неизвестно, кто именно стал впервые использовать это слово в фотографии (подозревют Майка Джонстона, бывшего редактора журнала Photo Techniques), но оно появилось в девяностых годах прошлого века, и считается неологизмом даже в английском. [показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Если сфокусировать зрение намеренно, глаз может размывать объекты, менее важные, чем тот, непосредственно на который вы смотрите. Фотооптика может размывать как объекты на переднем плане, так и объекты фона, и очень многое в характере размытия зависит от объектива. [показать]

[показать]
Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Десять интересных фактов о сладостях. 02-04-2012 18:57


 

Категория: Это интересно
[показать]

1. В первые , конфеты появились в древнем Египте. Сахара в то время еще не было , вместо него употребляли финики и мед. На Востоке конфетки делали из миндаля и фиги, а в Римской империи варили орехи и маковые зерна с медом и всё это засыпали кунжутом.В древней Руси тоже были производители конфет их делали из кленового сиропа, патоки и меда.

[показать]

2. Больше всего пострадали шоколадные конфеты. В 16 веке во время повального увлечения шоколадом, ему приписывались магические и лечебные свойства. Конечно же никакого эффекта не было и тогда его стали считать источником всех бед . Одна молодая особа послала письмо подруге: «Советую тебе больше не есть шоколада. Моя знакомая ела его во время беременности и родила на свет совершенно черного ребенка».

[показать]

3. Как установили немецкие психологи , самые романтические конфеты – с клубничной начинкой.

[показать]

Кстати, решительные люди предпочитают вишневую начинку

[показать]

застенчивые – ореховую

[показать]

творческие – кокосовую

[показать]

4. В начале 19 века богатые барышни на званых приемах, незаметно прятали в ридикюли конфеты. Всё это делалось из-за того, что в России не было фабрик, и каждый кондитер готовил,для каждого званого ужина по собственному рецепту, который хранился в тайне.

[показать]

5. Самые известные конфеты – это пралине. Их изобрели в 1663 году. Повар приготовил их специально для французского посла в Германии, и пралине до сих пор держат рекорд продаж в Германии и Швейцарии.

[показать]

6. Мастер Фуд - компания, которая изготовила самую большую коробку конфет для всемирного кулинарного шоу. В коробку шириной 1,5 и длиной 2,5 метра вошло 800 кг шоколадных конфет!

[показать]

7. Самая
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересные факты о русской водке. 02-04-2012 18:50


 

Категория: Это интересно
[показать]

Водка самый чистый напиток в мире.

Водка на 40% состоит из спирта и на 60% из воды.

Литр водки весит ровно 953 гр.

[показать]

100 гр. водки содержит 235 ккал.

Безалкольной водки не бывает.

[показать]

Прообраз водки (Аква-вита) был привезен в Россию итальянцами в 1429 году.

Первое питейное заведение Москвы было открыто в 1533 году.

[показать]

Во времена Екатерины II в 1775 году водка считалась самым элитарным напитком в мире.

До 1885 года водка продавалась на вынос только ведрами (12,3 л.)

31 января 1865 Менделеев защитил свою докторскую диссертацию "О соединение спирта с водой".

[показать]

Эталон на водку был введен в 1894-1896 годах.

Фирменная водочная бутылка ("Московская Особая") была запатентована в 1894 году.

Постановление Государственного Комитета Обороны № 56200 о
знаменитых "фронтовых ста граммах" было принято 22 августа 1941 года.

[показать]

Государственная монополия на водку в России вводилась и отменялась несколько раз.

Чем лучше очищена водка, тем она токсичнее.

[показать]

Водка быстрее других алкогольных напитков вызывает алкогольную зависимость.

Водка токсичнее коньяка и виски по некоторым параметрам.

[показать]

50 гр. водки обостряют мыслительные способности через полчаса после приема.

Те же 50 гр. притупляют реакцию и точность движений.

Водка не согревает.

[показать]

Бутылка водки с утра сокращает рабочий день на 8 часов.

Русская водка — лучший алкогольный напиток!

Музей водки существует в Санкт-Петербурге, Конногвардейский б-р д. 5.

Срок хранения водки — 12 месяцев.

[показать]
 

 

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Бесплатный ресторан, в горах Китая. 02-04-2012 18:40


 

 

Категория: Это интересно
Вы не можете поверить в то, что такое бывает? Смею Вас заверить что такое возможно - в горах Китая находится настоящий ресторан, который кормит всех путников абсолютно бесплатно! Но есть один маленький нюанс: для того чтобы до него добраться необходимо преодолеть массу препятствий.

[показать]

В самом начале пути ничего сложного - необходимо прокатиться на канатной дороге.

[показать]

Дальше уже опаснее - прогулка по мостику шириной 40 см.

[показать]

Но тут возникает неожиданная опасность!
Люди, которые уже побывали в бесплатном ресторане, возвращаются и Вам придется как-то с ними разминуться на этом крошечном проходе.

[показать]


[показать]

[показать]

После этого, держась за цепи подниматься вверх по скале при помощи специальных выемок в камнях

[показать]

А в конце пути Вас ждет путешествие по гребню горы и вуаля!
Вы можете набивать свой желудок бесплатной едой!

[показать]

 

 
 
 
 
 
 
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как стать счастливым человеком. 8 привычек. 02-04-2012 18:34


1. НЕ БЕСПОКОЯТСЯ О ТОМ, ЧТО О НИХ ДУМАЮТ ДРУГИЕ
Не позволяют негативно настроенным людям влиять на их самочувствие. Что бы ни говорили эти люди, все стекает с них, как с гуся вода. Ведь они твердо знают, что достойный человек – не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинство.

2. ВСЕГДА ВИДЯТ ПЛЮСЫ
Во всем плохом есть что-то хорошее. Если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами. Они не сожалеют. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт.

3. ВСЕГДА ДРУЖЕЛЮБНЫ И БЛАГОДАРНЫ
Счастливым людям не важно, как вы выглядите или откуда вы родом. Все, что им нужно – это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым. Они не стесняются и не жалеют нескольких минут на то, чтобы выразить благодарность другим людям.

4. ВСЕГДА УЛЫБАЮТСЯ И ПОЗИТИВНЫ
«Мы смеемся не потому, что мы счастливы; мы счастливы потому, что смеемся» (Уильям Джеймс). Улыбки и смех – неотъемлемая черта счастливых людей. Так уж сложилось, что люди, с которыми мы проводим много времени, влияют на нас и на наше восприятие окружающего мира. Чем больше времени мы проводим с позитивно настроенными и оптимистичными людьми, тем более светлыми красками будет раскрашена наша жизнь.

5. ЖИВУТ В НАСТОЯЩЕМ МГНОВЕНИИ
«Я пережил много страшных вещей в своей жизни, некоторые из них произошли на самом деле»(Марк Твен). Они не ждут вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждут весны, лета, осени, зимы. Ведь самая ужасная ошибка – это думать, что ты живешь, когда на самом деле ты лежишь в камере хранения в ожидании жизни

6. ЗНАЮТ, ЧТО НЕ ВСЕ СОВЕРШЕННО, НО НЕ РАССТРАИВАЮТСЯ
Трудно побороть в себе перфекционизм, но это необходимо. Все хорошо в меру. Счастливые люди умеют контролировать стремление к совершенству. Они не казнят себя за неточности и недочеты. Они гордятся собой и своими достижениями. Иногда некоторые вещи идут не так, как планируется, и это нормально. Невозможно все держать под контролем.

7. СТАРАЮТСЯ СДЕЛАТЬ ДОБРО
Один из лучших способов чувствовать себя счастливым – изменять окружающий мир. Для этого необязательно спасать народ или останавливать цунами. Достаточно просто улыбаться людям, делать комплименты, помогать друзьям, дарить подарки.

8. ПРОДОЛЖАЮТ УЧИТЬСЯ
Они любопытны и стремятся узнать новое о мире и людях, населяющих его. Всегда есть что-то, о чем мы еще не знаем. Интерес к жизни дает энергию, поможет создать новые идеи, положительно повлияет на мышление и делает дни более насыщенными и яркими.

 
 
[383x450]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Разные секреты кулиеарии. 02-04-2012 15:26

Это цитата сообщения ma_zaika Оригинальное сообщение

Шампанское потекло, хорошо потекло

Читайте ma_zaika
art
ma-zaika
Звон фужероВ

 



И вроде ничего не предвещало беды...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 02-04-2012 14:14

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Салат с фасолью и скумбрией

Салат с фасолью и скумбрией



Что нужно для салата с фасолью и скумбрией:

200 г консервированной скумбрии
120 г отварного картофеля
2-3 ст.ложки консервированной фасоли
80 г маринованных корнишонов
зеленый лук
постный майонез

Как приготовить салат с фасолью и скумбрией:

1. Для приготовления салата с фасолью и скумбрией, с консервов слить жидкость, размять рыбу вилкой. Картофель нарезать мелкими кубиками, корнишоны нашинковать тонкими ломтиками, зеленый лук - колечками.

2. На тарелку слоями выложить картофель, фасоль, рыбу и корнишоны, каждый слой и верх салата смазать майонезом. Посыпать зеленым луком и подавать. Салат готов, приятного аппетита!

http://varenikoff.ru/salati/ribnie_salati/804-salat-s-fasolyu-i-skumbriey.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 основных причин смеяться чаще. 02-04-2012 13:56



1. Избавляет от депрессии

Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать.

Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто "надеваете" улыбку.

Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.


2. Омолаживает кожу

Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах - это смеяться с удовольствием.

А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая "зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.


3. Укрепляет иммунитет

"Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов", резонно замечали врачи четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.

В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей "смешливости": юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.


4. Лечит сердечно-сосудистую систему

Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: "Веселое сердце живет долго". Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем "сердечникам": они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам.

Как оказалось, смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.


5. Уменьшает боль
Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же...

Как вы уже знаете, "действующие лица" веселья и смеха - эндорфины, а их прямая обязанность - не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.


6. Тренирует дыхательную систему

Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет - в особом "смеховом" дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох - коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.

Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.


7. Улучшает фигуру

Смех - это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц!

При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять - пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии