[690x485]
Для восстановления сил:
1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

-От простуды:
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.

-Для снижения веса:
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи
-Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус.

[558x690]
[575x690]

[700x577]
Многие слышали, что икания и чиханья что-то значат и происходят неспроста. Специалисты в области биоэнергетики составили список гаданий по дням недели как раз для таких случаев. Если на вас вдруг напало сильное желание чихнуть или не дает покоя икота, вы сможете легко узнать, чего ожидать в ближайшем будущем.

Понедельник
Чихалка: если вы чихаете в понедельник, значит, сможете произвести впечатление на окружающих.
Икалка: икая, будьте уверены, что с вами кто-то хочет познакомиться.

Вторник
Чихалка: сулит успех в делах, много удачи на работе, в бизнесе, но просит остерегаться лени.
Икалка: предупреждает: вы где-то допускаете ошибку, что-то сделано не так, как нужно. Это может касаться любой сферы жизни.

Мы привыкли называть гречневую крупу «царицей круп», но на самом деле есть и другие полезные крупы, такие как киноа, кускус, камут, полба и другие. Они также содержат множество полезных веществ и могут быть хорошей альтернативой гречке.

Первая крупа — киноа. Эта мелкая крупа имеет приятный ореховый привкус и богата полезными жирами, такими как Омега-3. Она также содержит множество аминокислот, а ее аминокислотный состав похож на аминокислотный состав молока. Киноа может помочь справиться с выпадением волос и анемией, так как содержит много лизина. Киноа стала довольно популярна в России в последние годы и ее можно приобрести практически в любом магазине.

— 1 — Быстрый завтрак из хлеба - «Хлебные котлетки»
• Хлеб - 250 г
• Яйца - 2 шт.
• Молоко - 1 стакан
• Сыр - 50 г

— 2 — Манка в микроволновке (на одну порцию)
• Молоко - 1 стакан 250 мл
• Манная крупа - 1 ст.л.
• Сахар - 1 ч.л.
• Соль - щепотка

— 3 — Чебуреки с тушенкой
• Тушенка - 1 бан.
• Лепешка пшеничная - 3-4 шт.
• Сыр - 150-200 г
• Зелень

— 4 — Затируха на молоке
• Молоко - 1,2 л (если любите более жидкую кашу, молока берите не менее 2 л)
• Яйцо - 1 шт.
• Мука ~1 стакан
• Соль - щепотка
• Масло сливочное и сахар по вкусу

— 5 — Бутерброды с колбасой и овощами
• Батон - 7-8 ломтиков
• Колбаса вареная - 70-80 г
• Картофель (сырой) - 50-60 г
• Морковь (сырая) - 50-60 г
• Лук - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Мука - 1 ст.л.
• Соль

— 6 — Бутерброды с рыбными консервами и овощами
• Батон - 7-8 ломтиков
• Консервы рыбные - 1 банка
• Картофель (сырой) - 50-60 г
• Морковь (сырая) - 50-60 г
• Лук - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Мука - 1 ст.л.
• Соль

— 7 — Бутерброды с килькой
• Килька в томате - 1 банка
• Хлеб 10-12 ломт.
• Сыр твердый - 60 г
• Зелень

— 8 — Бутерброды с луком
• Хлеб (у меня кукурузный, но можно любой) - 6-8 ломтиков
• Яйцо - 1 шт.
• Лук - 1-2 шт.
• Мука - 1 ч.л.
• Соль

— 9 — Кусочник (на 1 порцию)
• Хлеб - 2 ломтика
• Яйцо - 1 шт.
• Молоко - 70-80 мл
• Масло топленое (или сливочное)
• Соль

— 10 — Бутерброды с фруктами
• Батон - 4 ломтика
• Нектарин - 1 шт.
• Сахар - 1 ч.л.

— 11 — Тыква в тесте
• Тыква - 200-250 г
Для теста:
• Яйцо - 1 шт.
• Молоко - 3 ст.л.
• Соль - щепотка
• Мука - 3 ст.л.

— 12 — Омлет с грибами и зеленью
• Шампиньоны - 150 г
• Яйца - 4 шт.
• Сметана - 1 ст.л.
• Топленое масло - 1 ст.л.
• Сыр - 20-30 г
• Зеленый лук
• Шпинат
• Перец черный молотый
• Соль

✅ СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
• 250 г твердого сыра
• 5 отварных яиц
• 2-3 зубка чеснока
• майонез
• соль и перец по вкусу