вот только сейчас я начинаю испытывать чувство голода..
Целый день училась и как-то времени не было об этих задних мыслях..
а вот сейчаас, бррр
Пойду ка лучше заварю себе крепкий кофе =)
[321x480]И так) завтрак кружка кофе и обезжиренный творог)
В обед исключаю сыр) а вместо грейпфрута будет апельсин)
И ужин планируется - стакан кефира
А настроение вчера то как поднялось)
Мой мальчик берет отпуск и приезжает ко мне на недельку, через 2 недели) <33
Это еще огромный повод не срываться, а худеть в темпе) и хочу достигнуть быстрее 58, чтоб перекраситься к его приезду)
[500x672]4 кружки кофе
половина сигареты.
Сегодня сфотографировалась.
Хочу посмотреть на результаты этой диеты визуально. =)
И да, с лимоном я эту фишку прокручивать не буду.
И в места грейпфрукта( ненавижу его) буду есть апельсин =)
Это цитата сообщения мертавая_я Оригинальное сообщение
Любимая диета(другой вариант)
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.
Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!
Это цитата сообщения endsk Оригинальное сообщение
Диета 27% веса. Кто со мной?)
Привет:) В каникулы решила посидеть на диете, сама не понимаю, зачем)) Скучно))) Хочу пройти только первую фазу, потому что вес маленький. Кто со мной?)
1 ФАЗА (10 дней)
Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.
Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.
1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
1 день:
6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута
18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
2 ФАЗА (6 дней)
Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
4 ЭТАП
3 дня:
6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута
12:00 – небольшой огурец
15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута
18:00 – стакан 1% кефира
5 ЭТАП
3 дня:
6:00 – стакан теплой воды
9:00 – огурец
12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
15:00 – огурец
18:00 – 1 киви
3 ФАЗА (10 дней)
Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
6 ЭТАП (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
1 день – голодаем
2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня
[500x451]
Ну вот. А теперь хочется измениться еще больше.
Во первых научиться красиво говорить.
Без паразитов и сложенно.
Похудеть и перекраситься все еще в силе.
Кстати плюс в том что теперь я совсем есть не хочу.
А еще плюс в том, что я начну лучше учиться.
Ну, когда больно - это самый лучший выход - учиться.. а по выходным бухать.
может оно и вправду к лучшему..
главное только не начать курить..
а то теперь хочется жутко..
Сегодня рассталась с парнем.
из-за того что отношения на расстоянии невыносимы.
и ему и мне тяжело было..
так должно быть лучше...
Но почему же так больно?!
Ну вот вчера, когда дома было куча вкусностей на др мамика, я держалась..
а сегодня.. эх..
Салатики, красная рыбка кууча конвет, зефир.. мяско..
Крч бейте меня хД
слава богу в ближайшее время праздников нет))
Завтра голод!)
сегодня у мамки ДР) подарила ей лилии в горшочке орааньжевые) Она такая довольная была) хех))
Съедено -
молокочай- 22 ккалая
цветная капуста 210 грамм - 63 ккал
помидоры 108 грамм - 21 ккал
творог (домашний сыр) (180 грамм) - 187 ккал
Сегодня будет опять дружеская встреча по волейболу)
Опять выкладываться по полной)
Возможно сегодня в бассейн пойду, если конечно силы останутся)
тьфух, слава Богу я пишу именно этот заголовок, а не что-то аля из серии "опять жру" хД
И так, съедено -
Был у меня сегодня только завтрак, больше ничего скушать не успееела
цветная капуста 190 грамм - 57 ккал
помидоры 109 грамм - 21 ккал
молокочай - 44 ккал
_______________________________
Всего 122 ккал из 300)
2 урока спорта + 2 часа волейбола)
[400x361]
Не знаю что за прикол.
Мотивация есть.
Неприязнь после еды есть.
Так нафига я жрала то, что не надо?!?
Дура! Я так никогда цели не достигну! сколько можно бляц!
я даже удовольствия от еды нефига не получила.
Так зачем тогда жрала бляц?! ;[[[[
Все, я тряпка! и я ВЗЯЛА себя в руки!
Завтра будет 7-ой день! И тренька! да!
И в пятницу тренька!
А в субботу и в воскресенье ГОЛОД. за вот эти два дня. Нехер жрать. все. точка
Это цитата сообщения Aline_Ferreira Оригинальное сообщение
Мотиваторы
Вот порция мотиваторов на ночь, чтобы к холодильнику не тянуло)
[500x389]
Сорвалась..
фарфоровый друг..
Без комментариев..
Вот правда, не знаю, как я сегодня уложусь..
У меня сегодня диагностируемая кр по англ..
+ треня.. силы вроде как нужны.
Это же получаетсяя что я вот сейчас могу нормально позавтракать и все..
Извините, девочки, но я именно в этот день прибавлю 200 ккал.
Съедено
молокочай 22 ккал
цветная капуста 218 грамм 65 ккал +174 грамма
помидоры102 грамм 19 ккал + 102 грамма
купила сегодня антицеллюлитный крем slim extreme 3D spa)
Перед его нанесением поскрабила тело в ванной)
А когда нанесла было приятное охлаждающее ощущение)
Замоталась в халат накрылась одеялом ии была в шоке от того, что в течении 30 минут я активно потела. 0_о
Была в 4-ех аптеках и нигде нет ваакумных банок для массажа ;[
[307x400]Считай, что сегодня целый день молокочай.
получается это 4 мои кружки)) ( по 600 мл)
Мм, а у нас наконец снег выпал) причем таак много) каайф)
В восторге как маааленький ребенок)
еще каких дней 5 и я буду плакаться, чтоб он быстрее растаял, даа хДД
Хочу купить баночки в аптеке и поделать самой себе ваакумный масскаж с антицеллюлитным кремом) говорят что объемы очень классно уходят)
пробовал делать себе кто-то подобное? какие результаты?
Вот похудею до 58 кг и по тихому начну меняться.
Начну со стрижки и покраски волос)
Из блондинки в темно каштановый, вот ))