Оох, иногда думаешь, ну какого простите меня черта все не может быть чуутоку проще?!
Мне надоело питаться тем, чем питаюсь..
Знаете чего хочу?
МЯСА 0_о
Куру, вареную *_*

Ая мясо кстати не ем уже очень долгое время.
У меня был период, когда я опять начала его есть, но спустя месяца два перегорело. а вот сейчас спустя 7-8 месяцев опять захотелось.

даже не знаю, что делать с таким желанием...

А у нас опять дожди.. На улице столь неуютно, что пропало желание куда либо выходить.

Сегодня снилось буд-то праздновала свой день рождения и люди, которые пришли.. были те, с которыми я не общалась сто лет... очень странный сон.

Завтрак- царица утра
12.00- творог + 2 ложки коктейля, 1 вареное яйцо
14.00 коктейль
16.00 творог + 2 ложки коктейля
18.00 коктейль
20.00 коктейль

Вот такой план на сегодня. Хотя,возможно я схожу за морковью и сделаю салат

Отзанималась на ура!)
Пот тек с меня водопадом! Вообще пора уже полотенчико маленькое купить..
А тозаливается в глаза и ОНИ ОГНЕМ ГОРЯТ :D
Боже, чо несуу)

Вообще я собой довольна)
И да, процесс снижения жировой прослойки идет значительно быстрее, чем когда я просто начала свое похудение в феврале этого года)

Так что да, СПОРТ - ЭТО СИЛА!)Всем советую :D

И так, сегодня я померила джинсы в которые я влезала с трудом - и их уже можно носить) хотя наверное я подожду еще дня 4))
Еще я уже как неделю совершенно не замечаю - худею аль нет. Хотя вот джинсы тому доказательство. Но физически это увы совсем не заметно.
Т.е если раньше я могла это уловить по тазобедренным косточкам, то теперь увы по этому не проследить.

По поводу рациона
С утра царица утра
в 12,00 3 яйца вареных
в 14.00 3 яйца вареных
в 16.00 коктейль
в 18.00 творог
в 19.50 коктейль

а потом тренировка)
Яйца - это конечно атаз сегодня)) Мне очень хотелось)) Прям кошмарно сильно))
Знаю, что много,но я их так давно не ела))

Хочу быстрее на тенировку.
Сегодня у нас фиттест, который проводится раз в месяц.
Я слобак, но всем покажу как надо стараться :D

И так, сегодня я просыпаюсь в настроении изменить свою жизнь хотяб на чуть-чуть, а за окном первое препятствие - ДООООЖДЬ

А надо сходить за коктейлем, а там идти далекоооо
Но мне нужно! мой уже почти закончился!

Завтрак - неподражаемая царица утра + коктейль
14.00 - морковь с чесноком и ложкой оливкового масла, + тунец в собственном соку
17.00 - коктейль формула 1
19.00 - морковь и коктейль
21.00 - коктейль формула 1

Я тут наткнулась в комментариях одного блога на страничку этой потрясающей девушки! http://www.lilya4live.com/
Боже,какая она молодец! Сколько силы духа! Сколько целеустремленности!
Она так чертовски мотивирует!

Просто не пожалейте времени и почитайте ее хоть немного! Я более чем уверена,что вам передастся та ее энергетика, которая двигает вперед!

Знаете, я начинаю верить в себя с большей силой! Я знаю, что у меня все получится! И тут дело не только в весе, а в моей жизни!
Временами мои будни превращаются в "дни сурка". настолько все становится однообразным. Конечно я говорю сейчас не о Греции. Тут в дело вступает Калининград. Но ведь я сама себя к этому привела. И дело тут не только в погоде.. А именно во мне! Так вот.. Я хочу измениться!) Я хочу наполнить свою жизнь! И радоваться каждому дню!

Аминь.

Всем привет!) надеюсь у вас все хорошо и вы собой сегодня довольны!)

А я вот.. Да стыдно мне в общем)
Купилая сегодня черного хлеба с семечками пол буханки, плавленного сыра... ну и почти всю это половину буханки и съела. А это было наверное часов в 6 вечера.
Я уже говорила о том, что тренировки, на которые я хожу - очень интенсивные. И если поесть что-то тяжелое перед такой тренировкой, то действительно станет плохо. Было такое не только со мной. Так что все очень серьезно.
Ну и что я сделала.. пошла вызывать рвоту. Молодец, что уж.. стыдно об этом писать.И стыдно признаваться самой себе. Но у меня и правда периодически бывают с этим проблемы.

В Греции вот тоже такое случалось и не один раз. И нет,у меня не было тренировок. Просто мозга нет. В общем это действительно проблема и с этим надо бороться.

У кого-то такие проблемы тоже есть? Или я одна - такой лошарик остался?

Ооо сегодня я проспала наверное часа 3,5 максимум.
Пока чувствую себя бодрячком, но чувствую, что кто-то будет сегодня спать после универа)))

С утра как всегда заправилась царицей утра)
через часа три будет тунец.
И надо бы зайти будет в магазин и взять ацидолакт.. а то пары до 4-ех

Я расстроена. После тренировки ничего не болит. Только легкая тяжесть в ногах, заднице. Буд-то бы не додала...Значит завтра буду стараться еще больше)

И еще... Когда дойду до 54 кг, то буду делать себе темное частое мелирование. Если понравится, то к 52кг собираюсь перекраситься в темный (молочный шоколад, может чуть темнее) Вот такие желания появились у меня в последнее время. Надоело быть сладкой... как мне говорили все время... надоело быть ангелочком :D Пора что-то менять)

Боже, как же я обожаю наши тренировки!)
Ты ужена 10 минуте все проклинаешь, пульс учащенный, тело уже разогрето
И ты вот думаешь.. Ну какого черта опять так тяжело
И ты боришься сам с собой, а темп все увеличивается, увеличивается количества драйва... ухххх!!!!
А потом бам!и ты уже тянешься ;D Безумие закончилось!(

Хочу еще! снова и снова! Жду среды *_*

Середина первого круга =)))

А мне вот интересно, правильные ППшные девочки срываются хоть иногда на не ППшную еду?))))
А что происходит лично с вами?
По какой причине вы срываетесь?

У меня пока все идет ровно. Хотя надо уже извращаться,чтобы придумать что-то новое из еды...
Вот вчера брала свежую свеклу, натерла ее, добавила чеснока, масла немного ии немного сыра косички.

А еще, мне кажется,что я делаю что-то не правильно... что тормозит весь процесс похудения. Хотя хз) может я не права)

ах, ну да и самое главное) скоро у меня тренировка)
ждуууу

Сомотрю фотки до и после... ищу мотивации?
Нет.. с ней у меня все впорядке)))
Просто любуюсь))
И кушать немного хочется... целый день) не то, чтобы гадость... просто хочется..
из-за этого чаи гоняю страшно много)) впервые за две недели такое...
И даже знаю причину... сбила режим питания "через каждых три часа" вот тебе и на.
Не надо так больше делать... эх..

а вот уже и две недели.
Прямо-таки и не верится...
Казалось, что не так много времени прошло)

Мое начало дня положила как всегда царица утра)
А дальше даже не знаю) За окном дождь, серое небо... явно погода не для подвигов)
Пожалуй время для учебы)
Хотя у меня тут сериал.. жуууткий)) Парк Авеню 666) не оторваться))) и сны от него странные) так вот, смотрю его)

Неудача - это когда ты в субботу учишься.
Господи, хочу 55 кг к концу этого месяца!((
Много хочу наверное?)
Но я буду стараться!!!

А еще... так хочется,чтоб все наладилось..
Хотя чувствую, что он ко всему относится не столь серьезно..
А мне надоело быть серьезной..
Просто буду жить,как жила..
Буду такой же легкой на подъем, чтоб уехать в другую страну.
И начну я там жить заново..как каждый раз, когда уезжаю куда-то.

А я блин заболела. Вчера целый день проволялась в кровати ничего не делая... БЕЗДЫРЬ ЯЯ)
Я пила кипяток смалиновым вареньем, чтоб хорошо пропотеться...печаль( быстрые углеводы.. на ночь.. Я даже кайфанула и порадовалась, что у меня есть такое крутое оправдание, чтоб пожрать варенья :D

CСегодня вроде лучше, но в универ не пойду))
А еще стоит вопрос по поводу трени.. лучше конечно не идти..
И мышцам надо восстановиться) все болит... но все равно хочется. Так что я пока еще не знаю)

__________18.02 (1ый день)_____12.03(23ий день)______02.04(38 день)_______29.10_____05.11__
вес ___________ 70.9________________65.1 ______________64.9_____________58.2 кг____57.5
жир%_________32,3 _______________ 32.3 ______________ 31.1_____________25.7______24.5
вода% ________ 48,3_______________ 47,9________________48,8_____________52.2_____53.0
мышцы/кг ______45,4 _______________ 41,9 _______________42,4____________41.0______41.2
ккал(норма)____1496_______________1391 _______________1404_____________1341_____1343

Ну вот за недельку мои результаты)
Вес упал на 700 грамм)
мышцы выросли на 200 грамм
жир упал на 870 грамм
плюс вырос процент жидкости в организме)

Я очень рада!) По мне так прекрасный результат за неделю) и чувствую, что я идув правильном направлении))

Всем хорошего дня, пупсики) ^^

Уходи от него. Он не любит тебя.
Береги свою женскую силу.
Собирай по частичкам остатки себя.
Хватит слез. Хватит быть несчастливой.

Уходи от него. Не теряй ты себя.
Начинай через силу смеяться.
Начинай привыкать – он теперь без тебя.
С прошлым нужно когда-то прощаться.

Уходи. И не думай, что будет другой.
И что станет значительно проще
Ты сначала наполни себя теплотой.
Лишь потом (!) будет все как ты хочешь.

Катя Тихонова

Я не жалею, слышишь, о ни о чем
Напротив, я скажу: «спасибо»
За время, проведенное вдвоем,
За то, что я была с тобой счастливой.

Я знаю, ты ни в чем не виноват,
И это все судьбы насмешки
И мне плевать, что люди говорят,
Все эти доводы поспешны.

И мне плевать, что скажут за спиною,
Ведь правду знаем только мы с тобой.
И такова судьба и ей не стать иною,
И слышен только сердца вой.

Я не забуду те минуты счастья,
Когда хотелось от любви летать.
Я не забуду никогда твои объятья.
Я буду твое имя вечно вспоминать.

Я не устану повторять
О том, что я тебя прощаю
Никто не мог предугадать,
Что я тебя так быстро потеряю.

И я хочу, чтобы ты знал:
Я искренне тебя любила.
Ты в мое сердце навсегда попал,
И не надейся, чтобы я тебя забыла.

Ну вот я только что вернулась с тренировки)
Что завтра будет с моим телом - даже представить себе не могу)
Наверное все будет как в аду))

Охх... вот бы завтра встать с утра и сходить на взвешиваниееее
Так наадо.
Чувствую, что что-то не так с моим питанием.
Хотя завтра будет все видно)

Хочу сказать,что я не гонюсь сейчас за минусом кг.
мне нужно увидеть изменения процента жира в организме и что происходит с мышцами.

А мое утро началось только сейчас) чувствую, кто-то переспал))
И о даа, мышцы сегодня болят катастрофически!!!)
А сегодня еще и треня)

Еще.. думаю вот пойти взвеситься аль нет.. завтра будет неделя после последнего взвешивания..
А это поможет проследить насколько хорошо я питаюсь...
В общем я очень переживаю..

Сегодня болят мышцы спины, задницы и вообще ног в целом особенно с задней стороны)) еще руки) немного пресс)
Приятно) чувство,что не зря позанималась))

По питанию)
завтрак 7,00 - царица утра)
в 10.00 ацидолакт 250 грамм
в 13.00 тунец 180 грамм
в 16.00 ацидолакт 250 грамм
в 18.00 морковь по корейский и 180грамм тунца
в 21.00 коктейль формула1 шоколадное печенье)

Получается даже 6 приемов пищи)) будет тут около 1000 ккал ну или 1100
В общем, что главное... у меня по норме 1360) ( чтоб не толстеть) Дефицит не большой! питаюсь часто) Так что тут идет разгон обменки и похудение)