оу май гад.. вот этот день реально жесткий..
главное справиться...)

---

Сегодня
Кофе с молоком - 12 ккал
Кофе с молоком - 12 ккал
Кофе с молоком - 12 ккал
огурцы 104 грамма - 16 ккал
_________________________
Всего 52 ккал

Всем привет)
Ну вот вчера я отпраздновала день рождения)
Естественно диеты я не придерживалась)
Но сегодня я возвращаюсь на круги своя)

А еще.. ой девочкиии... походу я скоро втрескаюсь.. если не уже.)
Такая история произошла интересная..))
В детстве у меня был лучший друг) мы постоянно с ним гуляли, везде ходили, защищали друг друга) в ощем были не разлей вода)
А потом он со своей семьей уехал в другую страну, тогда мне было 7, а ему 6 лет..
Сначала наши родители общались письмами) но потом что-то произошло и связь оборвалась.
Я пыталась найти его в интернете.. но все было безуспешно..
Но вот этой зимой я решила попробовать поискать его еще раз и представляете, нашла)
Я ему написала, думала. что не узнает, но он узнал)
И вот мы с ним бывает разговариваем по скайпу, мечтаем о том, что в скором времени увидимся.. что 2000 км - это не проблема) все преодолимо) Он стал дико симпатичным и очень интересным)
Братик его так подрос) а я ему еще когда-то пеленки меняла)))
Сначала брат как-то равнодушно ко мне относился)
А сейчас прям что-то невероятное))) Когда мы с моим другом детства обменивались номерами его брат тоже записал мой номер телефона и дал мне свой ;D чтоб больше мы уж точно не потерялись)
И теперь я то и делаю.. как мечтаю с ним быстрее увидится.. говорить, говорить.. обняться..
Господи, пускай это не будут просто слова.. пускай все исполнится!

---

сегодня

А я ничего не ела. Не хотелось)

Какая же я была дура, когда воротила носом от геркулесовой каши. Вообще штука эта довольно болезная. Очень хороша для желудка, особенно если он посажен от диет и насыщает на 4!!! часа.
Раньше у меня со стулом были большие проблемы... Могла сходить 1 раз в неделю.. и то, все очень тяжело проходило.. Приходилось себе помогать яблочным соком или слабительными, чтобы было легче.
А тут все стало просто идеально!)
Уже получается около 9-ти дней каждый день с утра ем геркулес и все проблемы исчезли!) Таки даа, советую ;D

оой) сегодня я не могла уснуть наверное до 4-ех часов..
То я лежала и представляла, как буду выглядеть, когда я похудею..
А потом этот образ полностью закрепился в голове и я начала думать о том, что надо еще купить для поездки на учебу.)))
Затем представляла тот день, когда мы будем все прощаться...Родители, друзья.. лучшая подруга..Сколько слез будет пролито..
Я просто не представляю, насколько это тяжело будет.. Мы с лучшей подругой мало того, что пойти каждый день гуляем, так еще и в школе сидели за одной партой ;D а тут целых пол года не видеться.. ужас..
И так вот я думала- думала и вот уже 4 утра))) а встала я блин сама в 8 ;D
Оо, еще чуть чуть и я побегу за своими любимыми огурцами ;DDDD алилуя! ;D
Надеюсь деньги придут именно сегодня :D

Купила себе два мимимишных плааатья)) иии поясок) сразу так настроение поднялооось)

---

Сегодня
геркулес на водице (30 грамм) - 90 ккал (охо-хо, думаю еще чуть чуть и я не смогу представить свой завтрак без каши ;D)
кофе с молоком - 12 ккал
Огурцыы, дада ;D Господи, какие же они вкуснючие^^ ( 328 грамм) - 49 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
огурцы 138 грамм - 21 ккал
_______________________________
Всего 184 ккал

эгэ-гэй) а мы идем вперед)))
сейчас вот пойду на тренировочку) буду стряхивать своих жиркиии)))
охх, дааа... зуб мудрости полез....вся нижняя правая челюсть болиит( не приятно..надеюсь это не на долго =(

Ну да, прихожу я значит на тренировку, а там говорят, что ее не будет =(
но ничего страшного) мы с подругой 17 км находили по городу ;DDD не плооохо так)

А еще вот думаю и немного боюсь..
У меня в среду днюха. Решила просто спраздновать, посидеть дома с друзьями чуть чуть выпить. Естественно кушать надо приготовить
И я боюсь сорваться.. я знаю, что если позволю себе попробовать что-то со стола, то потом я не возьму себя в руки...
Так в прошлый раз было..
вот думаю, может забацать себе отдельно салатик какой...
эх.. не знаю девчонки.. не хочу я срываться(((

завтра получу деньгиииии и awwwww куплю себе огурцоооов (inlove) они мне уже сниться скоро станут ;DDD
ммм, а еще кошке мясо сырое куплю))) а то она бедная уже целую неделю на корме ;D надо побаловать)

---

Сегодня
геркулесовая каша на водице ( 40 грамм ) - 120 ккал
кофе с молоком - 25 ккал

оо, сегодня такаяя грозаа ночью была, ужас
И 14-ый день, ура!
Вчера так тяжело было)
Я рада, что пишу этот пост с чистой совестью ;DD

Есть у меня на компе папочка с мотивацией
и на одной из фотографий я увидела ссылку)
Зашла на этот сайт и воот, там девушка делится своими результатами и рассказывает как она этого добилась)
Смотрю, читаю и просто умиляюсь)
Она такая молодчина!)
вот ссылка)

---

сегодня

геркулес на водице (40 грамм) - 120 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
геркулес на водице (40 грамм) - 120 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
___________________________________
всего 288 ккал

половина 7-ого.. я сума сошла так рано вставать(
Но ничего, сейчас дохрумкаю помидорчики иии в люльку...
думаю все же эт побочка от диеты...
хааа, хочу сладкого..
иии я знаю чем заменить..
Чем то очень вредным)))
крч у нас в максимах продаются лимонадик, со вкусом колы) так вот там калорий что-то около 0,2
Думаю возьму его сегодня..
по крайней мере это лучше срыва))
___

Сегодня очень тяжело...
ужасно.. =(
боюсь сорваться..
____

Cлава Богу сегодняшний день подошел к концу и я лягу спать без угрызений совести) я не сорвалась) Ура!

---

Сегодня
помидорки 200 грамм - 38 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
геркулес на водице (40 грамм) - 120 ккал
кальмары 45 грамм - 132 ккал
кола - 4 ккал
супчик - 80 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
___________________________________
Всего - 398

ох, не верится, что уже 12-ый день))
Неужели я все таки смогу?!
Как представлю, что в универе я буду совсем другой) худенькой, щеголяющей в красивых джинсиках, которые я сейчас не могу носить... так как из-за ляшек они протираются до дырок..
И волейболом смогу спокойно в шортиках заниматься)ахх) мечтыыы мечтыы)

Аа, сегодня посмотрела на таблицу и оказывается на завтра можно целых 400 ккал))) обрадовалась) купила себе маленькие вкуснючие помидорчики)) Написала про них и вспомнила, что у меня сегодня каша закончилась.. Придется опять идти в магазиин..
Думаю, может сегодня побегать.. хотя сегодня пятница и все бухари повыползают.. как же меня бесит, когда они свои комментарии отбрасывают во время пробежки.. фу..

---

сегодня
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
геркулес на водице) (42 грамма) - 126 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
____________________________________
Всего - 174 ккал

Мне повезло) с меня вчера не взяли деньги за регистрацию)) ии фоткаться не надо было) разрешили использовать обычные школьные фото)
нооо сегодня я пойду переводить документы на русский язык ;D как раз 20-ка выйдет)) нечего тянуть кота за яйца)
_______________________________________________________________________________________________________
оу-е-е, как же мне сегодня было лень идти на треню ;DD я до последнего ломалась, нооо потом, несмотря на то, что у меня небыло сил, заставила поднять свою задницу и пойти на треньку)
Ии не жалею) сейчас такой прилив сил)
У нас там в душевой появились отдельные душики с холодной водой) т.е в кабинке сверху теплая вода ии ручной душ с холодный) ии вот да, можно контрастный душ делать)

---

кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
геркулес (32 грамма) - 96 ккал
_____________________________
Всего 132 ккал

ну чтож..сегодня узнаю результаты экзаменов.
Стрем ;D
хорошо что мне сразу убегать надо будет и никто не узнает о моем позоре ;DD
ох, от тренировок я просто болдю)
Самое афигенно что болит именно нижний пресс!) дома я никогда не могла этого добиться)
И ножки так прияяятно болят) аххх))

---

вчера нарушила. выпила два кофе с молоком - 50 ккал

все прошло хорошо)
хах, даа, а дальше я чувствую диета прервется.
Нет, дни я буду считать, но калории...
крч у меня такой прикол, чтооо мне оставили на 12-13 дней 8 лат на еду. Денег дома нет.. и надо за дорогу до Риги надо платить + за регистрацию ( это вообще берд бредюшный )... и класс.. я забыла что мне нужно сфоткаться. 2 лата потрачено + 2,50 или 3 лата за сфоткаться.. крч у меня не черта не остается из денег, а протянуть надо дооо 17 или 18 =(
Куплю себе кофе и буду все время его пить.. оно хоть голод убивает . вот такие пироги ;D
за-то похудеюю ;DD
мыслим позитииивно ;DD

вчера я сорвалась. приехала ко мне с ночевкой подруга.. нуу мы смотрели фильмы.. и я не выдержала.. она то кушала.. а мне тоже так хотелось...сегодня с утра позавтракала кашей геркулесовой на 218 ккал. больше ничего есть не буду.
Сегодня уже была на тренировке) стэп аэробика и потом еще 150 калорий сожгла на степере.
Вот так...
короче беда.. все как обычно..

Даа, что-то даже не верится, что вот уже 7-ой день)
Сейчас в холодильнике нет ничего съедобного и нужно вроде как идти в магазиин, но мне так лень ;D
Вот думаю, может попробовать сегодня вечером побегать.. так и вес должен быстрее в низ поползти))

---

Сегодня
чай с молоком - 25 ккал
супчик - 164 ккал

И так, приперлась домой я в эээ 5 часов)))
Ноги просто в диких мозолях ;D
И вообще мы еле дошли ;DD
а вообще да, было круто)
А выпила я вчера 2 баночки пива ;D вродь не так страшно))
***
ООо, еще осталось 4 дня до результатов экзаменов))) что-то я начинаю за себя переживать ;DDD
***
Решено, что буду взвешиваться исключительно 1 раз в неделю. К примеру по понедельникам. А то это помешательство на весах до добра не доведет))

---

Сегодня
огурцы - 226 грамм - 34 ккал
чай с молоком - 12 ккал
огурцы - 188 грамм - 28 ккал
огурцы - 213 грамм - 32 ккал
чай с молоком - 12 ккал
огурцы - 168 грамм - 25 ккал
чай с молоком - 12 ккал
_________________________
Всего 155

Корооооче ;D
У нас сегодня на пляже вечеринка
И я до последнего не собиралась туда идти
и тут уже как бы 8 часов и меня приперло ;DD
я буду пить. Не много. Но.. крч прощайте 100 ккал хДД
Ноо танцевать же я буду всю ночь ;DD и ходиииить ;DDD
Отмазалась ;DDD
На диете она называется... дааа

Низкокалорийный "Сырный суп"
На 100 гр супа 31 ккал.
Состав:
Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.-360 ккал
1-2 вареных яйца- 180 ккал
зелень

Приготовление:
В кипящую воду засыпать овощную смесь.
Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения. Добавить вареное яйцо порезаное кубиками и зелень.

Ну чтож, сегодня довольно таки сложный день)
по моим меркам это 4 кружки чая с молоком.
нуу или 8, если сократить кол-ва молока в кружке в два раза ;D
сегодня боль в мышцах уже вполне себе приятная) болят, когда двигаешься, но нету тех ощущений - рваных мышц)ура)
чтоб вчерашняя тренировка не пропала зря, на следующей неделе буду заниматься 3 дня)
А сегодня будет много ходьбы пешком иии пресс) как же без него) 240 раз)

---

сегодня
чай с молоком - 25 ккал
чай с молоком - 25 ккал
чай с молоком - 25 ккал
Две баночки пива - где 500 ккал, наверное ;D

Это ад.. всю ночь просыпалась от того, когда переворачивалась.. ибо каждое движение отдавалось болью рваных мышц..
Сегодня они болят сильнее..
Я не знаю, как буду заниматься на трене.. может даже не пойду.. ибо толку ноль.. я еле двигаюсь. Знаю, что когда мышцы разогреются, должно быть проще. Но я не знаю. треня в 7:30. есть время на подумать =)

---

Сегодня
салат помидор (166 грамм) огурец ( 186 грамм) - 62 ккал
салат помидор (116 грамм) огурец ( 165 грамм) - 47 ккал
салат - 52 ккал
салат - 54 ккал
чай с молоком - 25 ккал
салат - 56 ккал
2 яйца - 140 ккал
___________________________________________________
Всего 436

эх.. это называется жор.. =(

на тренировке не была.

Мамочки.. как же у меня мышцы болят..
А еще всю ночь ноги болели.. боль шла от коленей и растекалась по всей ноге... всю ночь не спала... в 6,45 включили горячую воду иии я приняла оочень горячую ванну, что суставы, мышцы хорошо разогрелись и боль прошла) считай поспала я 4 часа.. класс)
На пресс я сегодня забила...мне нужна передышка после вчерашнего..
а еще завтра треня... ппц ;DD

---

сегодня
3 огурца - 344 грамма - 52 ккал
салат - 48 ккал
салат - 56 ккал
И будет маленькая пачка попкорна.. стыдоба.. но я не смогу спокойно сидеть, пока другие в кинотеатре его грызть будут..
успокаиваю себя тем, что в предыдущие дни я ела меньше по ккал, чем требовалось, типо ничего страшного ;D истинные отмазки толстухи, даа

Даа, это было что-то )))
в общем начну с того, что я яростный фанат спорта)
за плечами 8 лет волейбола ии 3 с половиной где-то года всяких танцев и танцевальных аэробик.
Ходила просто на танцы. Нагрузка есть, но таак)) совсем чуть чуть)
Пошла на танцевальную аэробику. Вот это было самое оно. Быстрый ритм. прикольный движения, нагрузка на мышцы) Ноо тут моя тренерша в отпуск на 2 месяца ушла) иии решила я не лениться и пошла на простую аэробику.
Я еще подумала, ну что там аэробика простая, наверное легко
пошла на веле 20 минут погоняла на стэпе походила
А потом была жесть
Всю тренировку мышцы просто ааа, горели. Это и кайф и ад в одно время. А самое классное, от чего просто в экстаз уходишь, когда мышцы долго горят, то потом по ним такой холодок идет) Не знаю как это вообще описать и не знаю вообще от чего это происходит)) Но кайфооово) Может кто знает от чего это?

В общем я дико довольна, что не поленилась и пошла к Иеве) жду теперь следующей трени)))