Сегодня опять придется отправиться по магазинам)
еще столько всего купить надо,брр
Кстати, чем ближе отъезд, тем страшнее становится) Хотя я все равно очень очень хочу окунуться в новую жизнь)

---

Сегодня
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 47 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 52 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 38 ккал
кофе с молоком- 12 ккал
кофе с молоком- 12 ккал
____________________________
Всего 197 ккал
[604x403]

[показать]
Пойти узнать, что говорит тебе нумерология: http://uborshizzza.livejournal.com/772616.html

[311x604]
Ох, сегодня будет бешеный день) надо стоолько всего купить)
Во первых чемодан и сумку! Чемодан нашла большууущий и не дорогой)
Майки ( в чем спать и заниматься спортом )
Если найду не дорогой лифчик для спорта тооо и его надо)
новые спортивные штаны
нож оооострый)
доска для резки
балетки
еще крем для тела посмотреть нужно)
тааак, а еще книги в библиотеку сдать)
ну, как-то так)

---

Сегодня
салат помидор и огурец - 58 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 47 ккал
помидор - 32 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
______________________________
Всего 185 ккал



Ходьба пешком - 5 и 1/2 часа)

С каждым днем цифра приближается к 50-ти.. Честно говоря не верится..))
Я вижу, как все тело буд-то начинает сушиться)
руки становятся более рельефными) теперь там не просто полосочка видна,от которой я недавно визжала на радостях)))
Я начинаю замечать, как на животе становится все меньше и меньше жира.. Думаю еще месяца два и я влюблюсь в свой пресс))
ляшки становятся меньше) и дырочка между ними есть.. мааленькая) но она растет) А потом глядишь и джинсы вовсе перестанут протираться)))
и может еще месяца 4 с половиной и я начну себе нравится)

Сходила сегодня за справкой о здоровье))
Как же мне повезлоооо))) я свою семейную врачиху даже не видела) А на ее месте работала миленькая практикантка)

еще сходила и отнесла справку, чтобы перевели на русский язык)
итого 4 часа ходьбы пешком)
а еще сегодня тренька в 19,30 ^^

---

Сегодня
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 44 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 53 ккал
салат помидор и огурец - 58 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
_____________________________
Всего 191 ккал
[604x329]

Мои понятия весьма просты:
Если хочешь похудеть — перестань много жрать.
Хочешь заработать — оторви свою задницу и работай.
Хочешь быть счастливым — найди того, кто тебе нравится и не отпускай его.

© Секс по дружбе

[402x604]
эх, сейчас надо идти к семейной врачихе...А таак не хочется.. Она такая стервозная женщина, что прям брррр...
а потом надо в центр...эт считай часа 3 пешком в быстром темпе..
Боже, дай мне сил, а? а то у меня их сегодня совсем нету...

сегодня я никуда не пошла..
привет лень.. и все такое..
Нет сил.. ну да.. Но это черт возьми не оправдание.
Ладно, прорвемся..

---

Сегодня
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 52 ккал
кабачок - 138 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
_____________________________-
Всего 214 ккал

Мм, а вы верите в домовых?
Вот к чему к чему, а к документам я отношусь серьезно.. и все лежит у меня в одной папочке.. Но 2-ух бумаг не хватает... Мы вчера с мамкой все комнату перерыли, ничего не нашли...
Придется их делать заново.. =(
сегодня в 19.30 треня)
поскорее бы ^_^

Треня

аэробика 1 час
40 раз на косые мышцы живота 25 кг
спина 40 раз
пресс на все 8 кубиков (крч весь передний пресс задействован) 40 раз 25 кг

Сегодня было по спокойнее) моя попа плачет и под попой до колен ножки тоже болят)) а еще внутренняя сторона бедер) решила дать мышцам востановиться)

---

Сегодня
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 58 ккал
салат помидор и огурец - 44 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 52 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
____________________________
Всего 190 ккал
[604x224]

Сначала отзанималась аэробикой в течении часа) А затем пошла в тренажорку)
Step 10 min - 140 kcal (max нагрузка)
40 раз по 45 кг - внутренние ляшки
40 раз по 35 кг - попа
спина без утяжелении -20 раз
40 раз по 45 кг - внутренние ляшки
40 раз по 35 кг - попа
спина без утяжелении -20 раз
все группы мышц ног и попы 25 кг - 20 раз (адовый тренажер, больше не осилила ;D)
косые мышцы пресса 25 кг - 40 раз (больше не делала.. не шло сегодня, начинало подташнивать от этого тренажера )
20 раз по 35 кг - внутренние ляшки
20 раз по 35 кг - попа
спина без утяжелении -20 раз
20 раз по 35 кг - внутренние ляшки
20 раз по 35 кг - попа
спина без утяжелении -20 раз
20 раз по 35 кг - внутренние ляшки
20 раз по 35 кг - попа
спина без утяжелении -20 раз
20 раз по 35 кг - внутренние ляшки
20 раз по 35 кг - попа
тренажер на грудь 15 кг - 20 раз
Step 15 min - 217 kcal (max нагрузка)

Обычной ходьбы по городу сегодня 2 часа. Теперь буду сидеть дома и ничего не делать ;D
Ходила за документами.. Пришла домой такая довольная собой иии решила собрать все сделанные мной документы для учебы. И блин я не могу найти две нотариально заверенные копии... одну простую и одну с переводом. Бляха муха, ну какого черта.. я все перерыла.. видимо пока я там носилась со всеми документами. мне была нужна папка, чтоб ничего не помять нуу и переложила эти две копии куда-то.. Но вот куда это блин действительно сложный вопрос...=\
Настроение из-за этого действительно упало.. Надеюсь все найдется.. а то блин эти две бумажки нехилые деньги стоят..
Думаю я посмотрю их завтра на свежую голову.. Все равно сейчас сил нет.

[430x604]
эге-гей!)) Ну вот, осталось отсидеть еще 1 неделю) Сдаваться я не собираюсь) я себя вчера прекрасно мотивировала
(оххх, знали бы вы, какие вчера у меня дикие мысли в голове были...) Как только они появились, сразу начала лазить по контакту, смотреть куча фоток стройняшек и фотки девушек, которые смогли преобразиться) И опять начала копаться в себе.. Для чего я все это делаю)
И все сработало) Главное не терять мотивацию и все получится)
Сегодня у меня тренировка в 11 утра) буду себя гонять и постараюсь после нее ничего больше не есть)

---

Сегодня
салат помидор и огурец - 63 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
_____________________________
Всего 75 ккал

[365x604]
Ну что, начало похудению положено.
Главное продолжить и не забить.
Скоро придут джинсы по почте, которые явно будут мне малы.
Светлые джинсы.
Моя мечта, от которой я отказывалась из-за толстых ляшек.
Не знаю, когда я смогу их полноценно носить, но надеюсь, что это случиться ближе к новому году)

А еще хочу себе купальник новый купить.
Мой теперь совсем большой.
Особенно верх..
Моя грудь 3-его размера послала меня нахуй и превратилась в первый ;[
Но насрать.
Я куплю себе чертовски крутой купальник и буду играть в волейбол на центральном пляже, где куча парней.
И пофигу, что у меня будет первый размер!
За-то парни будут запоминать мое лицо, а не сиськи ;D
И у меня будет подтянутое спортивное тело.
Это круче, чем большие сиськи и жирнее тело.

Крч, да прибудет худое тело.
Аминь.

[500x500]
оуеее))) я справилась ;D Бееез всяких срывов)))
кстати наклончики с гантелями действительно работают) чуввствую как болят мышцы прям на этих проклятых боках)))

---

Сегодня
шампиньоны - 106 ккал
садат помидор и огурец - 48 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
Салат помидор и огурец - 54 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
_____________________________
Всего 244 ккал

Блин, да какого хера мне так есть хочется!?!?!??!
поскорее бы утро =\

[604x453]
Ну что, я уже залезаю в 28 размер штанов, которые не тянутся ;DDD правда надо еще сантиметра 3 с боков убрать и можно будет в них ходить уже по улице ;D
Но я все равно радуюсь))) помню в 70 кг я их даже на задницу натянуть не могла ;D

---

Сегодня
кофе с молоком - 25 ккал
салат помидор и огурец - 48 ккал
кабачок - 81 ккал
Кабачок - 63 ккал
салат помидор и огурец - 52 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
кофе с молоком - 12 ккал
___________________________
Всего 293 ккал

Сегодня очень тяжело... Приходится пить много воды... очень много.. уже 2,5 литра.. Главное не есть..

40-ой день, прикиииньте)) 40-ооой!!! ;DDDDDD
мне честно говоря не верится)))

Сегодня запланировала встретиться со своей лучшей подругой.. Слава Богу мы помирились..
Обычно мы ссоримся с ней 1 раз в год, но происходит это довольно тяжело)
Но все как обычно хорошо закончилось)

---

Сегодня
арбуз 169 ккал
сливы 168 ккал
кофе 12 ккал
_______________
всего 349
[604x403]

Просто лень, такая лень..
У меня проблемы с боками.. Ну они худеют, но блин медленно... медленнее всего, а как набираешь вес, так первым долгом жирок именно в эти бока... ( нет чтоб в сиськи ;DDD )
Ну вот пресс я качаю, спину качаю
Но вижу же, что этого не хватает, что надо сказать привет хулахупу...
Но блин, я не понимаю, как его можно крутить по 20-30 минут а то и больше.. Скука смертная.... И за фильмом не получается...
Блин может купить эту массажную штуку с пупырышками..(она такая деревянная) и ей массаж мутить?
Эти бока меня скоро доканааююют

[320x431]
Сегодня будет такой не плохой день)
Надо будет проверить зрение ии мне сделают очки ( беее, я все им не рада, но что делать.. надо)
Затем сходить и разобраться с некоторыми документами для поступления..
Отказаться от бюджетного места в бизесс колледже ;D
Аааа потом в кино на стэп ап
ИИ тренька ^^
после эаробики пошла в зал
косые мышцы пресса 25 кг - 10 раз (правая сторона)
косые мышцы пресса 25 кг - 10 раз (левая сторона)
косые мышцы пресса 25 кг - 10 раз (правая сторона)
косые мышцы пресса 25 кг - 10 раз (левая сторона)
косые мышцы пресса 25 кг - 10 раз (правая сторона)
косые мышцы пресса 25 кг - 10 раз (левая сторона)
кстати после интенсивной нагрузки на пресс на самой аэробики было довольно таки тяжело выполнять эти упражнения на косые)
спинка без утяжелений 20 раз - 3 подхода)

---

Сегодня
кофе с молоком - 25 ккал
салат помидор + огурец 48 ккал
салат помидор + огурец 64 ккал
кабачок 117 ккал
кофе с молоком 25 ккал
арбуз 124 ккал
_______________________
Всего 403 ккал

таак, сегодня ездила в Ригу в Российской Посольство. Там собирали всех победителей конкурса, которые поедут учиться в Россию на бюджетной основе)
Перезнакомилась с большииим кол-вом людей ;DD
Имен практически не запомнила ;D но было круто и весело)
Была пресса, репортеры из первого балтийского канала))) Сегодня нас показали в новостях, даа ;DDD
еще сама не видела правда) А в инет еще не выложили)

Амм, вот а еще познакомилась с девчонкой, которая тоже поступила на туризм в БФУ)) иии она афигенно стебная, умная ии потусить иногда любит (славатебехосспади) ;DDDD
Короче в итоге мы сошлись что надо бы нам вместе в комнату заселиться ;DD
а еще мхмм она на 1 день младше меня ;DDD вот так совпадеееение ;DDDD

[403x604]
Мм, а сегодня я еду в Ригу. Нужно в 2 часа дня быть в Посольстве России) Должны будут все нам рассказывать о поступлении иии ответят на все наши вопросы по данной теме)
Амм ну и питание сегодня будет посложнее)

9:45 Сейчас совсем нету сил, устала... Ноо день был потрясным))

---

Сегодня
кофе с молоком - 12 ккал
салат помидор и огурец - 63 ккал
Скорее всего куплю там домашний сыр (который как творог) и съем его в автике на обратном пути ;D нууу или я останусь без обеда и ужина :D
домашний сыр - 180 ккал
латте - 174 ккал
1 печенька - 45 ккал
_________________
Всего 474 эх.. даже перебор...

Дурацкое нарушение сна..
Вчера я легла спать в часов 10, так как сильно устала, но проснулась блин в 12 часов из-за ужастика..
А потооом я не могла уснуть в итоге мучилась я до 6 утра.. удалось уснуть, проспала 3 часа и разбудила мамка..
Нууу, думала сегодня меня вырубит.. Ага.. мечтай..

ОО))) вот это пиииир, вот это я понимааааю ;DDDD
ммм, как же у меня болит задница, руки, ноги, ребра, спина, плечи эээ, т.е в принципе все?!?! ;DDD
Не плохо позанималась так ;DDD
мм... пришла бумажка о том что пришла посылка)))) интересно, что это из того,что я заказывала на ебае ;D любопыытненько))
А еще сегодня придется делать свои первые очки... эх..=(( надеюсь найдется что-то что действительно будет мне походить :S

---

Сегодня
кабачок 348 грамм - 94 ккал
салат помидор и огурец - 46 ккал
салат помидор и огурец - 54 ккал
салат помидор и огурец - 58 ккал
салат помидор и огурец - 63 ккал
шампиньоны 278 грамм - 75 ккал
кабачок 306 грамм - 83 ккал
____________________________
Всего 473 ккал