Это цитата сообщения orkxr Оригинальное сообщение
11 Причин Пить Зеленый Чай
Вот собственно эти 11 Причин Пить Зеленый Чай...
Читаем Также Другие Полезные Полезности:
Смешные Розыгрыши - Скоро 1 Апреля
Как заработать в Интернете без вложений
Как делать разные виды кофе дома
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 12
Маринованная морковь для салата + салат \"Огонёк\"
[показать]
3 крупные моркови натереть на \"корейской\" терке (это я так условно называю)), подготавливаем 1/3 стакана уксуса ( я брала 2 ст. ложки, т.к. первый раз для меня было островато, но так в оригинала, поэтому вдруг вам так и понравится) 2/3 стакана воды, соль и сахар
выкладываем небольшими слоями в кастрюльку высокую часть моркови посыпаем немного солью и сахаром, и т.д. пока не закончится морковь, заливаем уксус+вода, ставим на маленький огонь, помешивая так кипятим минут 15, чтобы морковь осталась хрустящей.
пока варится морковь, нарезаю мелко среднюю луковицу, и 2-3 зубчика чеснока
по истечении 15 минут, я выкладываю морковь на дуршлаг, и туда же пока она горячая лук + чеснок и быстро вымешиваю...жду пока простынет
все, морковь можно вот так и кушать, а можно добавлять в салаты, как сделала я,
салат \"Огонек\" - морковь маринованная, 2-3 отварных яйца, колбасный сыр + майонез и выложила его в тарталетки из слоеного теста
Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение
Убрать большой живот за 2 недели
| [показать] Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. |
[x25]Это цитата сообщения LURENA7 Оригинальное сообщение
Стирка кухонных полотенец
Стирка кухонных полотенец
[254x256] Любая хозяйка знает, как нелегко бывает отстирать кухонные полотенца.
Следы от жира, сока овощей и фруктов трудно удалить даже кипячением и
отбеливанием. Мне тоже по этой причине приходилось часто менять
полотенца. Но можно было избежать расходов, знай я, что перед стиркой
нужно замачивать полотенца в холодной подсоленной воде, в 5-литровый
тазик с водой высыпать 5 ст. л. соли и размешать. Оставить на ночь, а
утром стирать в машине с порошком. Благодаря такому предварительному
замачиванию полотенца гораздо чище, чем даже после кипячения!
Из блога Марьяны Краткой
Отличная, действующая диета!
здоровье леди - диеты и здоровое питание
Милые женщины! Наступает осень и хорошо бы привести свою фигуру в порядок. Недавно, одна моя знакомая придумала и попробовала диету. И что удивительно, осталась ей довольна! Главная заслуга данной диеты это то, что вы не теряете свой вес сразу, а постепенно сбрасываете килограммы и сохраняете конечную форму.
А вот и сама диета:
Первый день.
Завтрак: порция овсяной каши на воде без соли, сахара. Можно добавить чуть сухофруктов и сока лимона.
Обед: Мясное или рыбное блюдо, но не жирное и не более 110 грамм.
Полдник: Нежирный йогурт и какой-нибудь небольшой фрукт.
Ужин: Салат из овощей заправленный йогуртом. В салат можно добавить немного семечек, так как они содержат очень много витаминов.
Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
Второй день.
Завтрак: Гречневая каша и половина пачки обезжиренного творога.
Обед: Овощи тщательно потушенные на растительном масле.
Полдник: Йогурт с фруктами.
Ужин: Салат из моркови. Заправлять йогуртом.
Перед сном можно съесть фрукт и выпить немного кефира.
Третий день.
Завтрак: Салат из фруктов и половина пачки обезжиренного творога.
Обед: Вареная курица или рыба с овощами.
Полдник: Свежевыжатый сок.
Ужин: Чашечка зеленого чая и тост с медом.
Четвертый день.
Завтрак: Овсяная каша с половинкой лимона. Пять сухофруктов и можно немного орехов.
Обед: Капуста тушеная. 110 грамм соевого мяса.
Ужин: Молочный коктейль.
Шестой день.
Меню такое же как и в первый день.
Седьмой день.
Завтрак: Свежевыжатый сок из овощей. Также можно тост с тонким слоем маслом.
Обед: Жареный на решетке минтай и овощной салат.
Полдник: можно побаловать себя печеньем.
• Рецепт: 100г. овсянки + заменитель сахара + яйцо + изюм и кефир. Из всего этого мешаем тесто и запекаем в духовке.
Ужин: Свежие овощи.
Перед сном выпейте стакан кипяченой воды с ложкой меда.
Выпивайте за день как можно больше минеральной воды без газа.
Вот и вся диета!
Желаю вам быть стройной и красивой!
Это цитата сообщения Успешное_похудение Оригинальное сообщение
Ответы на вопросы о похудении
На вопросы отвечает Михаил Гинзбург, д.м.н, диетолог, психотерапевт, один из создателей системы "Худеем правильно"
Про сладости
Здравствуйте, Доктор. В своей методике вы рекомендуете не исключать полностью сладости. Но ведь известно, что сахар имеет свойство резко повышать уровень глюкозы в крови, с последующим таким же резким его снижением, что вызывает желание снова есть тот же сахар. Получается замкнутый круг. Может все-таки имеет смысл не употреблять продукты содержащие сахар?
Это свойства сахара зависит от его количества и от остальной еды. Если сахара сравнительно немного, следует он в конце еды. Еда достаточно частая, а значит, не обильная. Плюс богатая пищевыми волокнами. То все эти нежелательные эффекты сахара будут не резко выражены, и он никак не помешает худеть.
Как похудеть
Здравствуйте Михаил Гинзбург,мне 16 я весу 60кг,побровала почти все диеты,ровно 2года назад я весила 52 ,занималась фитнесом и ровно год кушала только рис,гречку ,резултат был,но когда я оставила диету я сново собрала вес,теперь я не знаю что делать,я хочу быть худенкой.Помогите пожалуйста,скажите что делать.
Начните с чтения. Прочтите мою книгу "Диета доктора Гинзбурга". Ее можно найти в сети.
Самолет
Здравствуйте Михаил! Я стюардесса в небе провожу достаточное время работа подвижная времени присесть в полете практически нет и все равно набираю вес Если дома я как-то могу контролировать что и когда я ем то на самолете что-то не очень получается рост 172 вес 72. Подскажите как правильно питаться на борту какие продукты лучше употреблять а от каких воздержаться?
От снижения контроля лучше всего помогают перекусы. Например домашние сухарики из вашего любимого хлеба. Хорошо помогают и наши специальные продукты.
Тосты
Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Подскажите пожалуйста в подсушенном хлебе (тостах) калорий и жира столько же сколько и в свежем мягком хлебе? Спасибо.
Количество остается то же. Но в пересчете на 100 г повышается, т.к. уменьшается содержание воды. Процентов на 10-15.
Страх
Михаил Моисеевич, мне мешает жить страх. Буквально страх отравляет жизнь и никак не могу с ним справится. Боюсь есть и не есть, срыв за срывом... И мне не понятно, как можно есть все( даже сладости) и не боятся съесть много.Хочется забиться в уголок и плакать... Неужели консультации помогают? Сколько нужно консультаций (я понимаю что каждый человек индивидуален) что остановиться в жоре? Вы можете помочь?
От попыток справиться, запретить бояться, выкинуть из головы, страх обычно становится еще сильнее. Лучше действительно проработать с ним в рамках серии консультаций. Начать можно с 4-5. Порядок оплаты и дополнительная информация есть на сайте www.d-slim.ru в разделе Консультации
Как питаться на работе
Здравствуйте! Очень хочу похудеть, но как только начинаю питаться правильно, по системе тарелки, всё заканчивается выходом на работу. Поясню: тружусь на "скорой помощи", сутки работаю, два дня дома. Сутки я бегаю по вызовам, нам дают время для обеда по 30 минут два раза за сутки (обычно около 16 часов и около 1 часа ночи). На следующее утро я, полуживая, плетусь домой, завтракаю и ложусь спать до 16-17 часов. Как правильно питаться во время работы? С уважением, Ольга
Можно подключить перекусы - насушить дома сухариков из любимого хлеба и брать с собой на работу. Можно продумать и иные блюда для перекусов. Парочка перекусов, скажем в 12 часов и в 19 часов не помешают. Питание в отведенное время можно организовать с блюдами, которые можно разогреть в микроволновке. А приготовить их можно заранее, дома из маложирных продуктов. Конечно, тяжелая работа затрудняет похудение, но не делает его невозможным.
Мне плохо без сладкого
Здравствуйте. Я пытапюсь похудеть. Но если я пол дня не ем ничего сладкого, то мне становится плохо. Кружится голова, общая слабость, перед глазами белеет как перед потерей сознания. Поэтому я в течении дня привыкла постоянно есть шоколад. Если нет шоколада - то другие сладости (кусочек тортика например, или халву, конфеты или еще что-то). В итоге в среднем съедаю пол шоколадки каждый день. Подскажите что можно сделать? Может мне каких-то витаминов в организме не хватает? Я делала анализ волос на микроэлементы, оказалось что у меня сильная нехватка железа, вот сейчас начала препарат с железом пить. Или может есть что-то чем можно заменить шоколад? Может мед или еще что-то?
И еще вопрос - если не ем больше 3 х часов то начинает болеть желудок. Обычно утром просыпаюсь и желудок уже болит. Поэтому сразу иду пить чай. А чай опять с шоколадкой. Желудок перестает болеть
Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение
Долма
Сегодня Серж готовит долму. Если хотите повторить, придётся как следует потрудится - закручивать её получается не с самого начала. Но, поверьте, результат того стоит! А всех постящихся призываем не завистливо облизываться, а поискать на канале "Быть Сержем МаRковичем" постные блюда.
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение
Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Строим выкройку брюк для "роскошных" женщин
http://odensa-sama.ru/vykrojki-dlya-polnyx-vykrojka-bryuk-dlya-polnyx-zhenshhin/
[показать]Принципы построения выкройки брюк для полных женщин несколько отличаются от построения основной выкройки брюк. Напомню основные мерки, необходимые для этого построения:
1. Длина брюк, длина брюк до колена (Дбр, Дбрк). Измеряется от линии талии по боку до нужной точки.
2. Обхват бедра (о. бедра). Лента строго горизонтально обвивает бедро, касаясь верхним краем подъягодичной складки, замыкается на его наружной стороне.
3. Высота сиденья (Вс). Человек, с чьей фигуры снимается мерка, должен сесть на стул с плоским твердым сиденьем. Измеряют по боку от линии талии до сиденья стула.
4. Длина сиденья (Дс). Лента проходит от линии талии спереди через пах до линии талии сзади.
5. Длина шага (Дш). Измеряется по внутренней поверхности бедра от паха до пола при слегка раздвинутых ногах.
6. Обхват колена (Ок). Измеряется на согнутой под углом 90° ноге на уровне коленной точки.
7. Высота подъягодичной складки (Впя). Измеряется от середины подъягодичной складки до пола вертикально.
Построение выкройки передней половинки брюк для полных.
Проведем вертикальную линию, на которой отложим:
1-2 = 1-1,5 см;
1-3 = высота сиденья;
3-4 = высота колена;
1-5 = длина брюк (от талии до пола по боковой стороне);
5-6 = удлинить или укоротить в зависимости от желаемой длины. Помните, что длина брюк и ширина брюк снизу зависят друг от друга. Не забудем учесть высоту каблука;
3-7 = 1/10 полуобхвата бедер + 3 см – проведем линию бедер.
Через точки 2, 3, 4 и 7 проведем горизонтальные линии.
7-8 = ширина передней половинки;
8-9 = 1/10 полуобхвата бедер + 1-1,5 см.
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение
Очищающий овсяный кисель с черносливом и свеклой. Похудеть легко!
Кисель поможет сбросить лишние килограммы, почистит кишечник, улучшит работу ЖКТ.
Очищающий кисель готовят из горсти овсяных хлопьев "Геркулес", горсти чернослива и одной сырой натертой на крупной терке свеклы.
Все подготовленные ингредиенты необходимо залить двумя литрами кипятка и варить в течение 15-ти минут на небольшом огне.
Полученный отвар, по виду напоминающий кисель, процедите и выпейте небольшими глоточками за 2 часа до сна.
На область печени положите грелку.
Гущу, оставшуюся от киселя съешьте утром вместо завтрака.
Устраивайте 1 раз в неделю разгрузочный день с таким овсяным киселем, и вы не только оздоровите свой орагнизм, но и поможете ему очиститься.
Эффективно и полезно!
На правах рекламы
Не забывайте об отдыхе, ведь организм требует постоянной энергии, которую можно черпать в туристических поездках по миру! Незабываемые красочные туры в китай позволят узнать о традициях и культуре этой удивительной страны, заглянуть в ее прошлое, посетить лучшие уголки и достопримечательности. Туроператор Express Line ждет вас на страничках своего сайта.
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Замечательный сайт - раскраска!
Не могу не поделиться... замечательный сайт! Сами раскрашиваем картинки и фотографии без фотошопа!
 [300x67]
Хочу познакомить вас с сайтом - раскраской картинок и фотографий. Сайт раскрашивает блестками любого цвета.
|
Это цитата сообщения Olia4 Оригинальное сообщение
Просто вкусные котлеты
Ингредиенты:
Свинина 0,5 кг
Говядина 0,5 кг
Лук репчатый 3 головки
Чеснок 1 головка
Помидор 1 шт
Половина батона
Куриный желток 1
Сыр твердый,копченый (у меня "Рамзес") 100 г
Соль,перец,майонез,молоко,подсолнечное масло
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Очень вкусные рецепты.Просто пальчики оближешь.
ЖМИ НА КАРТИНКИ
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Пять шагов к стройной фигуре
Достичь идеального веса, красивой здоровой кожи и стройной гибкой фигуры - разве не об этом все мы мечтаем знойным жарким летом, когда перед выходом на пляж критически осматриваем все свои обнаружившиеся недостатки? И когда, как не летом, в период, когда фрукты, овощи и зелень становятся доступными для любого кошелька, попробовать изменить свое тело - и свой образ жизни. Ведь сколько бы не обещали волшебные рекламные ролики, для того, чтобы быть стройной, красивой и подтянутой, надо прежде всего вести здоровый образ жизни и изменить многое в привычном распорядке дня.
На пути к любым внешним изменениям, избавлению от комплексов и недостатков первым шагом должны стать изменения внутренние - начните преобразовывать не только свои привычки, но и постарайтесь переосмыслить свой образ жизни. Эффект от быстродействующих средств так же быстро улетучивается, а вот здоровое питание и рациональный подход станут основой качественного улучшения и вашего тела, и вашего самовосприятия на долгие годы.
Если подойти к процессу похудения правильно, не подвергать свой организм ненужным стрессам и перегрузкам, не истязать его голоданием - вместе с стройностью вы будете укреплять и свое здоровье. Прибегая к традиционным диетам, большинство из которых не обеспечивают поступление всех необходимых для здорового развития организма веществ, вы вводите свой обмен веществ в так называемое состояние маятника, когда резкое похудение сменяется еще большим набором веса. Поэтому выбирать надо такие программы для снижения веса, которые будут соответствовать всем потребностями именно вашего организма и вместо резкого сжигания жировых отложений будут нормализировать ваш обмен веществ - а значит улучшать ваше здоровье и предупреждать их появление.
Основываясь на принципах здорового питания и образа жизни и современных тенденциях диетологии путь к стройности, сохранению идеального веса и похудению состоит из пяти шагов, основы основ вашего здоровья.
Шаг первый. Увлажнение - на первом месте
Увлажнять надо не только кожу, а и весь ваш организм - насыщая клетки вашего тела жидкостью, вы тем самым будете поддерживать нормальный обмен веществ, регенерацию тканей, стрессоустойчивость вашего организма. Употреблять необходимо не менее двух литров воды в сутки - и не обязательно всю ее выпить, можно частично компенсировать потерю влаги сочными фруктами и овощами, нежными супами. Ваш организм ежедневно теряет до трех литров жидкости, и водно-солевой баланс без поступления достаточного количества воды нарушается, а с ним - весь обмен веществ. А во время диеты потери веса сопровождаются еще большей потерей жидкости, поэтому постарайтесь употреблять достаточное количество воды регулярно.
Шаг второй. Избавляемся от соли
Постарайтесь день ото дня сокращать количество соли, употребляемой в пищу. Легче всего заменить любимые соленые блюда острыми жгучими травами и приправами, например имбирем или эстрагоном. Откажитесь также и от каменной соли, заменив ее на морскую (для горячих блюд лучше использовать крупную морскую соль, а для салатов - мелкозернистую). Отказывайтесь от привычной солености постепенно, например, переставая солит салаты или уменьшив соленость сначала жидких блюд. Общее количество употребляемой за день соли не должно превышать трех граммов.
Шаг третий. Рациональное питание - это вкусно
Многие думают, что рациональное питание с его вареными на пару овощами означает безвкусную пищу. На самом деле правильно можно приготовить и очень вкусные блюда, главное тщательно подобрать способы обработки и насыщения блюд вкусом. Многие запеченные блюда на вкус ничем не отличаются от жаренных, да и сделать аппетитную корочку очень просто.
Если же вы не можете целиком отказаться от любимых лакомств, не жарьте продукты до готовности, а просто до образования корочки - а далее поставьте аппетитное блюдо в духовку. Да и многие низкокалорийные десерты могут отлично заменить булочки и масляные пирожные.
Побалуйте себя и наведайтесь в хороший ресторан - и вы убедитесь, что готовить правильно и полезно - это не рутинное наказание, а великолепная возможность развить свои кулинарные таланты и открыть новые грани кухонь мира. Разве перец, фаршированный капустой и черносливом, салат из белокочанной капусты и сома и разнообразные крученики звучат не аппетитно? А эти блюда - составляющая многих современных диет.
Шаг четвертый. Один день в неделю выбираем короля овощей.
Разгрузочные дни не должны быть днями, когда вы мучитесь, изводя себя фантазиями о вкусностях. Голодание, вопреки распространенности метода, не самый лучший вариант. Сделайте разгрузочный день днем монодиет, употребляя только любимый вами овощ и простые салаты из него - капусту, огурцы, томаты, морковь, тыкву и др.
Шаг пятый. Движение - это жизнь
Постарайтесь побольше двигаться и увеличить свои физические нагрузки. Для этого не обязательно мучиться в тренажерных залах - просто выходите на одну остановку раньше и пройдите остаток пути домой или на работу пешком.
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Шпаргалки новичкам. Несколько постоянно нужных вещей. Шпаргалка 6.
|