http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post204168039/
http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post197634301/
http://www.liveinternet.ru/users/3909763/post203795725/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post120875799/
http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post161561380/
http://www.liveinternet.ru/users/liepa_osinka/post168372270/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post125513373/
http://www.liveinternet.ru/users/3412846/post149678902/
http://www.liveinternet.ru/users/borisovnaa/post191320083/
http://strana-mastera.ru/post205801406/
http://www.liveinternet.ru/users/borisovnaa/post186584987/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post207476417/
ЗОЛОТЫЕ РЕЦЕПТЫ |
Данный рецепт опубликован в сообществе
Вкусно_Быстро_Недорого
И попал в лирушную рассылку от 28 февраля 2012 года,
Следите за обновлениями!
***
3 марта украшения Людмилы Зыкиной будут проданы с молотка
Оформление закусок
[480x360]
[480x360]
[показать]
[700x525]
[показать]
[338x470]
Эффективные диеты. Здоровое питание. Снижение веса. Все о похудении.
Варианты разгрузочных дней
Одна моя подруга сидела на 12-дневке.
Я считаю, что каждый день из этой диеты стоит рассматривать как разгрузочный в отдельности, не стоит садиться на ЭТО на целые 12 дней, особенно людям с быстрым темпераментом )))))))
А вот разгрузочные дни, которые рекомендует мне мой диетолог.
Разгрузочный день проводится 1-2 раза в неделю с целью подхлестнуть обмен веществ.
Здесь указаны объёмы для женщин, мужчинам стоит объём умножить на 1,3.
1.Кефир нежирный – 1,5л.
2.Творог нежирный – 400 г. + 2 стак. нежирного кефира
3.Филе куриное – 500г. + 1-2 помидоры
4.Сыр нежирный – 400-500 г. + 1 фрукт
5.Овощи сырые или тушеные без масла или их сочетание – 1,5кг.
6.Яблоки – 1,5 кг.
7.Фрукты (без бананов, винограда, хурмы) – 1,2 кг.
8.Сухофрукты, размоченные или прокипячённые – 500г.
9.Томатный сок – 1,5 л. + 2 сухаря.
10.Арбуз (мякоть) – до 1,5 кг.
11.1кг. Огурцов натереть на тёрке + 1 л. Нежирного кефира + зелень укропа, петрушки, кинзы. Огурцы залить кефиром, посыпать зеленью.
12.3 крутых яйца (можно только белки) + 3 грейпфрута чередовать каждые 1,5-2 часа: 1 яйцо – 1 грейп – 1 яйцо…. итд
Продукты любого из указанных вариантов разбить на 5-6 приёмов и есть через равные промежутки времени.
К каждому варианту разгрузочного дня рекомендуется выпивать 1,5 л. чистой воды или зелёного чая + 1,0 литра антилипидного чая/ чая для снижения веса.
[235x214]
Диета на крупах способствует эффективному снижению веса. Приготовьте кашу, наберитесь терпения и вы обязательно похудеете!
Существует диета под названием "Шесть каш". Она разработана диетологами. Все полезные свойства каш - гречки, риса, овсянки, а также пшеницы, пшенки, перловки и ячневой крупы собраны воедино.
Каждый день необходимо готовить кашу, чередуя виды, а в воскресенье сварить смесь каш. Ежемесячно используя данную диету, вы сможете значительно похудеть. Когда вес будет идеальным, использовать диету будет достаточно всего лишь 2 раза в год. Это прекрасным образом очистит организм, оздоровив его, а также улучшит состояние кожи. Разгрузочные недели на кашах очень эффективны!
Если вы решили попробовать диету "Шесть каш", предварительно, накануне вечером очистите кишечник с помощью клизмы, которую необходимо использовать и во время разгрузочной недели.
Как правильно приготовить кашу? Готовить нужно с вечера. Возьмите 3 стакана крупы, которую необходимо сварить. Промойте ее и залейте 3-мя стаканами горячей воды, а лучше кипятка. После закипания воды варите 5 минут. Снимите с огня и накройте крышкой, укутав махровым полотенцем. Оставьте кашку на ночь. Сахар, соль и масло добавлять ни в коем случае нельзя. Именно такая пресная каша поможет снизить лишний вес.
|
[631x683]
Иностраные
http://www.phildar.com/VAD/HomeFat?StoreID=2&CatalogueID=2&LangueID=2
http://www.vogueknitting.com/
русские сайты
http://www.knitsi.ru/
http://knitting-info.ru/
http://www.darievna.ru/category/sajty-po-vjazaniju
http://moikompas.ru/tags/vyazanie
|
|
Что можно, и что нельзя кушать в Великий пост?
Обратите внимание и на то, что если вы решили поститься впервые, входить в пост нужно постепенно, без фанатизма. Если отказаться от всех привычных продуктов в первый же день это может принести вред здоровью. Также диетологи советуют заменить белок животного происхождения растительным — богаты белком такие продукты как фасоль, горох, орехи, грибы, сухофрукты. От строгого поста освобождаются: пожилые люди, больные, дети, беременные женщины.
Итак по самым строгим правилам, во время Великого поста нельзя употреблять:
Но даже во время самого строгого поста возможны некоторые исключения: растительное масло и виноградное вино можно употреблять по субботам и воскресеньям (кроме Субботы на Страстной седмице). Растительное масло разрешается есть в дни памяти самых почитаемых святых. Также можно готовить рыбные блюда в праздничные дни – на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (последнее воскресенье перед Пасхой). Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресения). Как исключение можно разнообразить меню морепродуктами: кальмарами, мидиями и креветками. Обратите внимание, что в Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде.
Продукты, которые можно употреблять во время поста:
В то же время раньше считалось большим грехом употреблять в пищу во время Великого поста продукты из белой муки. Возможно, есть смысл заменить ее цельнозерновой, ведь она гораздо полезнее.
Чтобы ничего не перепутать, удобнее всего пользоваться календарем, где четко по дням написано какие продукты можно и нельзя употреблять в пищу.
Завершается Великий пост 14 апреля, а 15-го апреля 2012 года все православные христиане празднуют Великий Праздник Святой Пасхи – Светлого Христова Воскресения.