http://www.stranamam.ru/post/2583422/

[показать]

Парадоксальная летняя ситуация: с одной стороны – световой день длинный, но света нам катастрофически не хватает; с другой – короткие ночи, в которых мы недополучаем темноты.
 
Чем дальше, тем больше мы становимся «ночными жителями»: поздно встаем и поздно ложимся, проводим много времени в помещении и предпочитаем искусственное освещение дневному свету. При этом в светлое время суток не получаем в полной мере того, чего летом, казалось бы, в избытке – ультрафиолета. Из-за загрязнения атмосферы пылью, дымом и газами потери ультрафиолета в промышленных городах могут достигать 40%.

В ЗАЩИТУ УЛЬТРАФИОЛЕТА

Все мы знаем, что солнечное излучение вызывает фотостарение, может привести к ожогам кожи, сетчатки глаз и даже спровоцировать развитие меланомы. Так, может, это и неплохо, что большая часть ультрафиолетовых лучей до нас не доходит? На самом деле плохо. UV-лучи вредны только при длительном пребывании на солнце без защитных средств. Если вы часами не лежите под палящим солнцем на пляже, опасаться нечего, по крайней мере, нам, жителям средней полосы. Зато польза от ультрафиолета огромная: под его воздействием активизируется работа иммунной системы, улучшается обмен веществ, вырабатывается витамин D, который участвует в кальциевом обмене в организме, повышается работоспособность. А воздействуя на глаза, ультрафиолет улучшает кровообращение, стимулирует работу глазных мышц.

ВПУСТИТЕ СОЛНЦЕ

Так что же делать, чтобы не лишать себя необходимой дозы ультрафиолета?

* Чаще бывайте на свежем воздухе, и хотя бы на 10 минут 2–3 раза в неделю подставляйте лицо и руки солнцу.

* Позаботьтесь о том, чтобы солнце вошло в ваш дом. Пыльные окна, например, поглощают 30% света, а высокие комнатные цветы – и все 50%.

* Не носите солнцезащитные очки постоянно. Без них, безусловно, не обойтись, когда солнце в зените, а также во время отпуска на море или зимой в горах. В остальных случаях темные очки, скорее, враг, чем друг – мягкий утренний и вечерний солнечный свет полезен для глаз.
Постоянное ношение темных очков может вызвать фотофобию, то есть светобоязнь, когда человек не может обходиться без защитных стекол, даже если солнце светит не особенно ярко. Некоторые офтальмологи считают, что постоянное ношение солнцезащитных очков может привести к катаракте. Ведь из-за плохой видимости в очках вечером глаза постоянно находятся в напряжении, зрачки расширены, а внутриглазное давление повышено.

* И наконец, постарайтесь жить в соответствии с теми ритмами, которые заложены в нас природой, то есть спать в темное время суток и бодрствовать в светлое.

ПОДАРИТЕ СЕБЕ ТЕМНОТУ

Именно такой ритм – активность днем и отдых ночью – считается естественным для человека. Конечно, сейчас, когда ночи короткие, следовать ему непросто, да и не очень хочется. Ухудшают ситуацию и так называемые световые загрязнения: внешнее освещение зданий, рекламные огни, свет автомобильных фар и уличных фонарей, «свечение» ночного неба в мегаполисе.

Однако обеспечивать хотя бы несколько часов отдыха в полной темноте жизненно важно. «Световое загрязнение может стать причиной подавления мелатонина – гормона эпифиза человеческого мозга», – говорит директор МНИИ

Фотографиям в этой статье более века, и можно с уверенностью сказать, что  они являются окном к давно прошедшем времени .

[626x490]

Лодка на фоне гор провинции Юньнань 1946 г. Как ни странно, даже несмотря на отсутствие цветного изображения, кажется, сделали вчера.

[620x715]

Вот великая стена, как она выглядела 104 лет назад в 1907 году. На самом деле, это было время, когда стена была восстановлена, мы видим ее сегодня в относительно хорошо сохранившемся внешнем виде.

[627x490]

Мост Нефритовый Пояс и как он выглядел еще в 1924 году. Другое название этого моста "Camel горб".

[x377]

[показать]

   


[показать]

   

   


[показать]

       
[показать]

[500x375]

[500x400]

[500x375]

[500x375]

[500x375]

[показать]

[500x375]

[500x375]

[500x400]

[500x375]

[500x375]

[показать]

[500x375]

[500x375]

[500x375]

[показать]