Мобильный LiveInternet

лфк 17-11-2013 16:03

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Почему важно делать физические упражнения при болях в пояснице?

Читать далее

Физические упражнения при боли я пояснице

Большинство людей, которые сталкивались с болью в пояснице, знают, что всегда есть какие-то движения, которые им выполнять легче. Одним проще выполнять упражнения стоя, другие же лучше себя чувствуют лежа или сидя. Именно в этом положении человеку и будет проще всего выполнять выбранные упражнения. Но все же комплекс выполняемых упражнений должен назначаться врачом после обследования, самостоятельный выбор упражнений не всегда даст желаемый эффект. Физиотерапевт, обычно, инструктирует человека о по предлагаемой программе выполняемых упражнений. После этого визиты к врачу нужны лишь для того, чтобы он мог контролировать ваше состояние и по необходимости вносить изменения в предложенную программу тренировок. Также именно врача стоит спросить, если вы не совсем понимаете, как выполняется конкретное упражнение и в чем его смысл. Также важно проинформировать врача, если в результате выполнения какого-либо упражнения у вас возникает боль.

Источник

лфк 17-11-2013 16:02

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц тела, а также восстановление функциональной деятельности и укрепление позвоночника

Читать далее
Видео упражнений при болях в спине:

Источник

массаж 10-11-2013 08:49

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ АКУПРЕССУРЫ

Рис. 9

Боли в суставах:
• наименование точки — юинь-хан;
• свойство — гармонизирующая точка;
• воздействие — акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях —только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях — сильная, интенсивная акупрессура;
• продолжительность — до наступления улучшения состояния.

массаж 10-11-2013 08:48

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН КИСТЕЙ РУК

Методика массажа

• Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;
• каждую зону нужно массировать по 10 секунд, особое внимание обращая на места, которые отзываются на давление легкой болью;
• всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки, переходя затем к тыльной стороне ладони (полезно помнить, что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);
• обычно массируют все зоны, окончив массаж зон первого уровня (они отмечены на рис. № 8 пунктирным линиями), переходят ко второму уровню и т. д.;
• в заключение энергично потрем ногти одной руки о ногти другой в течение 1 минуты. Эта процедура укрепляет не только сами ногти, но и волосы, и ее можно повторять несколько раз в день. Усилит действие массажа работа ума: думайте о том, что вы молоды, здоровы и красивы, и мысленно повторяйте фразу: «Я добьюсь успеха».
Дополнительные приемы. Используйте то время в течение отдыха, когда ваши руки не заняты (когда смотрите телевизор и т. п.):
• оберните первые фаланги всех пальцев одной руки резинками так туго, чтобы ногти слегка посинели, и подождите минуту. Потом то же самое проделайте с пальцами второй руки.
Вы сразу почувствуете, как благотворно скажется эта процедура на вашем общем состоянии. Вместо резинки можно пользоваться и обычными прищепками для белья, но тогда на массаж каждой руки потребуется не меньше 10 минут. Во время использования резинок или прищепок для белья неплохо было бы внушать себе, что вы молоды, здоровы, красивы и добьетесь успеха.
Соответствие рефлексогенных зон, отмеченных на схеме определенными номерами, органам или частям тела следующее:

Рис. 8

скороговорки 06-11-2013 22:24

Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение

Скороговорки и чистоговорки для развития речи

[335x450]

пальчиковые игры 03-11-2013 20:21

Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение

Здравствуй пальчик.Расскажи стихи руками. Для детей 3-5 лет

[400x560]

Альбом«Кружева, связанные на спицах» 31-10-2013 23:25

liveinternet.ru/users/fleur...297812973/

прелесть

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. САМОМАССАЖ. 31-10-2013 23:09

liveinternet.ru/users/33478...297662214/

заберу, спасибо

тесто 26-10-2013 16:36

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Разделка фигурных изделий из сдобного теста... пошаговые фото...

РЫБКА

РАК

ЧЕРЕПАХА

СЛОНИК

спицы 17-10-2013 21:58

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Жакет с крупным рельефным узором из Lana Gatto!

[283x400]

[289x400]
Жакет с крупным рельефным узором из Lana Gatto!
Этот красивый и теплый жакет вяжется поперек!
Описание-перевод из журнала "Мастерица".
Описание на русском!

стихи 01-10-2013 21:55

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Так и живем... Наталья Вечерская

[570x600]

Нас очень часто в людях раздражает
Черта, что в нас самих возобладает.
На них мы злимся и пытаемся учить
Что говорить, как поступать, как нужно жить...
Мы им помочь стараемся? Нет, судим!
Но ведь и сами мы судимы будем
Словами, что бросаем в человека,
Забыв о том, что в чем-то мы - калеки.
И коль соринку в друге видеть нам дано,
Поверьте, в нас - огромное бревно!

Все знатоки, как друг наш жить обязан.
И чуть не так, мы видим это сразу!
Скорей на помощь! И в запасе масса слов
О смысле жизни и что истинно любовь...
Но, если что-то о себе услышим,
Сердцебиенье вмиг, неровно дышим,
Обидой переполнены и болью,
Что обошли в ученье нас любовью:
"Молчал бы лучше он, чем рану теребить!
Меня обидели! Я критикой убит!".

Так и живем мы, мучая и мучась:
Избрали суд без милости... Вот участь
Людей, ведомых побуждением учить
И мудрецом великим в личном эго слыть.
Закон любви не учит, он в молчаньи,
В долготерпеньи он и в состраданьи,
В молитве он, кричащей громче слова,
В принятии таким, как есть, другого.
Любовь не мудрствует, не злится, не кричит!
И сердцем к сердцу нежно ритм ее звучит!

Наталья Вечерская

Ларса

поделки 25-09-2013 11:12

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"Осенние поделки из бумаги".Журнал по рукоделию.

"Осенние поделки из бумаги".Журнал по рукоделию.
Хотите внести в свой интерьер новую нотку - тогда возьмите в руки набор цветной бумаги, клей и ножницы, час работы и комнаты заиграют, такие поделки лучше всего делать с детьми, да и поменять экспозицию очень легко, была осенняя, станет зимней)))))

1.
[700x503]

песня 06-09-2013 23:18

Это цитата сообщения давотже Оригинальное сообщение

о Боже
,как долго я искала эту песню!...

варенье 23-08-2013 23:19

просто чудное варенье, без заморочек, душистое, не пережжённое и всегда желирует:
2 стакана воды+ 7 стаканов сахара - растопить
+ 7 стаканов ягод или фруктов ( я варила последнее- яблочное)
довести до кипения, убавить и поварить 10 минут
дальше добавить ещё 7 стаканов сахара и довести до кипения на самом медленном огне, как закипит разлить по банкам под пластмассовые крышки ( правда банки перед этим я стерилизую)
получается около трёх литров чудесного варенья

игрушки 08-08-2013 23:43

Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение

Лошадки. Выкройки из PrettyToys

Лошадки. Выкройки из PrettyToys

[650x919]

Лошадь в яблоках

Для работы можно взять любую ткань. Если край осыпается, то пройдите по нему раствором клея ПВА с водой, дайте подсохнуть и можете шить. Интересный вариант игрушки получится из флиса с ярким рисунком или велсофта, который можно найти в крупных магазинах ткани - по виду напоминает мягкое турецкое полотенце.

пинетки 06-08-2013 21:12

Это цитата сообщения Аринуш Оригинальное сообщение

Стильные пинетки для мальчишек, подробный пошаговый мастер-класс

Читать далее

салфетки для гостей 05-08-2013 09:02

перебрала нитки и опять пустила в ход остатки, в итоге получились весёленькие салфеточки гостям на колени

1.

[700x525]

2.

[700x525]

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

музыка 04-08-2013 20:47

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

Музыка души. Lights Dim & Endless Melancholy.

[252x252]

Скачать бесплатно Lights Dim & Endless Melancholy - As They Grow на Muzebra.com.

Скачать бесплатно Lights Dim & Endless Melancholy - Piano no Mori на Muzebra.com.
>>>