Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Вчера я выпустила статью, где рассказала, для чего я выполняю данное упражнение, каких успехов добилась примерно за 4 месяца (публикация в моем блоге). Так как там я не рассказала, как выполняю упражнение, то решила написать еще одну статью.
Прежде чем описать все действия, хочу рассказать о плюсах упражнения, которые я не написала в предыдущей статье. Итак, стучание пятками об пол:
оздоравливает организм в целом;
улучшает обмен веществ;
улучшает лимфоток (полезно при малоподвижном образе жизни);
проясняет ум;
улучшает венозное кровообращение.
Это основные плюсы. Однако моя статья будет неполной, если я не укажу противопоказания к выполнению данного упражнения:
аритмия, остеопороз, камни в почках, тромбофлебит.
Если у вас есть одно из перечисленных заболеваний, то ни в коем случае не выполняете упражнение без предварительной консультации с врачом.
Как выполнять правильно
Прежде чем выполнять упражнение, я внимательно изучила технику и нюансы (кстати, упражнение по Микулину), прочитала отзывы, форумы о данном упражнении. Самое главное - отзывы были в основном положительные. Особенно ценны для меня были отзывы людей, которые выполняют технику длительное время.