Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота
Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру!
Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью.
Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.
1.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Блюдо пригодно не только для взрослого, но и для детского питания. Шарики получаются очень нежными, тающими на языке.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе 500 г
- сливки 200 мл
- сыр твердый 150 г
- яйца 1 шт.
Это цитата сообщения Марина_Вишневская Оригинальное сообщение
ИНГРЕДИЕНТЫ:
слабосоленое филе лосося - 180 г
рис - 50 г
майонез - по вкусу
сок четверти лимона
авокадо небольшого размера - 1 шт.
сливочный сыр с зеленью - 100 г
сыр твердых сортов - 50 г
укроп - несколько веточек
соль - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Филе лосося без кожи и костей нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком.
2. Рис отварить в подсоленной воде, остудить. Смешать по вкусу с майонезом.
3. Авокадо почистить, нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком, чтобы мякоть не темнела.
4. Положить сервировочное кольцо на тарелку, выложить сверху половину лосося, рис, авокадо, сливочный сыр с зеленью и остатки лосося. Сверху сделать сеточку из майонеза, посыпать тертым сыром и нарезанным укропом.
5. По желанию украсить розочками из тонких ломтиков лосося и веточками розмарина.
Отсюда
Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат из селёдки
Часть 2 - ПРОСТОЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ САЛАТИК
...
Часть 14 - Салат: яблоко, лук, яйцо, сыр
Часть 15 - Вкусный салат с капустой и яичными блинчиками
Часть 16 - САЛАТ С ЛОСОСЕМ И АВОКАДО
Часть 17 - САЛАТ "СВЕЖЕСТЬ"
Часть 18 - Салат "Лисичка"
Часть 19 - Ореховый салат с кальмарами
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Изысканная треска по-гречески
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вкуснейшие беляши получаются по этому рецепту! Тесто с хрустящей корочкой снаружи, мягкое и воздушное внутри. Начинка сочная и очень вкусная – весь секрет в пассерованном луке, он теряет свою остроту, но при этом получает немного сладости. Попробуйте приготовить, смело рекомендую этот рецепт беляшей. Пока это самые вкусные беляши, которые я пробовала.
Чтобы приготовить домашние беляши (8 шт.):
Начинка:
- Мясо – 250 гр
- Лук – 150-160 гр (1 большая луковица)
- Соль, черный перец по вкусу
Тесто дрожжевое для беляшей:
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
ЧЕЧЕВИЦА - полезно, оригинально и вкусно! Лучшие рецепты
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Настоящий французский паштет
Мало кто знает, что настоящий французский паштет вовсе не похож на бесформенную массу из мяса и субпродуктов. Это полноценный пирог, начиненный измельченным мясом и печенью.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Авоська крючком
