Утренний напиток для желающих взбодриться и за одно скинуть лишний вес
Ингредиенты:
молотая корица
мед
Приготовление:
В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и за одно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем!
Пить надо утром, натощак.
МОТИВАЦИЯ
Перед тем как заняться своей фигурой, стоит четко определить мотивацию для похудения, от которой зависит ваш успех в начатом деле. Для того, что бы действительно заставить себя следует придерживаться нескольких простых правил. Благодаря им, вы добьетесь успеха и получите отличный результат.
Как заставить себя похудеть. Рекомендации и советы:
1. Нужно начинать худеть сразу после того, как вы решили худеть. Не должно быть никаких отговорок и откладываний на завтра. Зачем откладывать на потом то, что можно сделать прямо сейчас?
2. Ни в коем случае нельзя обвинять себя в том, что вы имеете лишний вес. Самое главное, что вы решились начать худеть, а за это вас уже можно похвалить.
3. Ваше похудение – это главное правило, которое вы создали и соблюдаете, и в этом нет ничего сложного.
4. Не ищите какого-то внешнего стимула для похудения, источник энергии находится в вас, главное — точно решиться начать худеть, и только тогда вы достигнете хороших результатов и придете к своей цели.
5. В первые дни, а особенно по вечерам, вам будет очень хотеться есть, в этом нет ничего страшного. К тому же женские гормоны оказывают большое влияние на наш организм, и поэтому в некоторые дни месяца вам хочется, есть больше чем в остальные дни. Это естественно чревато тем, что мы можем сорваться. А зачастую именно срывы и подламывают наше стремление похудеть, мы начинаем себя ругать, говорить, что все напрасно и от расстройства еще больше есть. Поэтому попробуйте в эти дни есть днем немного больше, чтобы не сорваться на ночь. Да и в обычные дни старайтесь есть так, чтобы не испытывать зверского чувства голода к вечеру. Устраивайте себе легкие перекусы сухофруктами, орехами, свежими фруктами и овощами, нежирным сыром (главное не забывайте про меру).
6. Не нужно фанатично истязать себя, просто ешьте небольшими порциями, подолгу пережевывая. Постоянный голод тяжело переносить и сложно при таких мучениях не сорваться. Да и если вы будете есть слишком мало и постоянно голодать, то вес хоть и будет уменьшаться, но организм получит большой стресс, и вы со временем наберете еще больше. Ешьте меньше обычного, привыкайте к состоянию именного легкого голода, с ним легче справиться
30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!
1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
7 способов почувствовать себя счастливой прямо сейчас.
Не нужно ждать лучших времен - почувствуй себя счастливой прямо сейчас благодаря простым радостям жизни.
Посмотри в зеркало и улыбнись. Когда настроение на нуле, улыбаться совсем не хочется. Но стоит заставить себя - и ты сразу почувствуешь обратный эффект: на душе немного потеплеет.
Нарисуй картину, напиши стихотворение или сочини песню. Делиться плодами своего творчества с окружающими - не обязательно.
Пообщайся с маленьким ребенком. Отвлекись от собственных проблем и со всеми силами включись в игру с детьми твоих родственников или друзей - будь то салочки или прятки.
Сделай капитальную уборку, вынеси из дома все лишнее и отдай ненужные вещи на благотворительность.
Погладь котенка или щенка. Общение с животными чудодейственным образом поднимет твое настроение.
Позвони подруге. Разговор с близким человеком, которого ты давно не видела - лучший способ почувствовать душевный подъем.
Спой песню. Для этого не обязательно идти в караоке-бар (особенно, если ты не умеешь петь). Просто закройся в своей комнате и используй расческу или фен в качестве микрофона.
10 МОДНЫХ ПРАВИЛ от эксперта моды:
1. Не афишировать свой возраст.
2. Не прятать от посторонних взглядов красивые ноги.
3. Не увлекаться чрезмерно большими сумками.
4. Корректировать свой рост.
5. Не увлекаться нейл-артом.
6. Носить правильные джинсы.
7. Иметь базовый гардероб.
8. Не злоупотреблять макияжем.
9. Не стараться угнаться за модой и не опускаться до вульгарности.
10. Любить себя.
Как определить характер по срезу помады?
1. Если помада долго сохраняет слегка заостренную форму, это говорит, что ее хозяйка – человек практичный, уверенный в себе, но несколько консервативный. Она всегда знает, чего хочет, и чего ей недостает, не в ее привычке размениваться по мелочам.
2. Верх помады равномерно закруглен. О хозяйке такой помады можно сказать, что она целеустремленна, хладнокровна и умеет постоять за себя. Ей чужда небрежность, она все планирует заранее. Своими успехами обязана в первую очередь трудолюбию и аккуратности. Единственное, чего ей действительно недостает, так это чувства юмора.
3. Верх помады неопределенной формы. Обладательница этой помады неуравновешенна, любой пустяк может вызывать у нее беспокойство, однако она скрывает его под маской самоуверенности и энергичности. К людям относится с недоверием. Любит вечерние прогулки, красивые вещи, испытывает слабость к сентиментальным романсам.
4. Конец столбика помады заострен подобно карандашу. Это часто свидетельствует об эгоизме, склонности к самосозерцанию. Женщину, у которой помада такой формы, отличает высокомерие, пренебрежительное отношение к мнению других. Она нелегко сходится с людьми, зато считает себя идеальной женой.
5. Абсолютно плоский торец верха помады. Это оптимистка, ей чужды хандра и уныние. Она прямолинейна, непосредственна в отношениях с людьми, легко находит общий язык с окружающими. Не обращает внимания на житейские мелочи. Однако своей прямотой может неумышленно обидеть человека.
6. Форма заточенного карандаша с отсутствующим грифелем – очень редко встречающийся тип среза помады. Столь же необычаен и оригинален характер ее обладательницы. Она – человек настроения, порывистый, неуравновешенный, легко приходящий в восторг и отчаяние, словом, полна противоречий. Как правило, она веселая и смешливая, в компании всегда в центре внимания. Но как друг, к сожалению, она ненадежна и может подвести.
Как правильно наносить тональный крем?
Выкладываем небольшую порцию тонального крема на тыльную сторону кисти и даем ему немного согреться.
Пальцами, кисть или спонжем набираем небольшое кол-во крема. И далее наносим его по схеме приведенной ниже!
1)Первый мазок проводим из точки «третьего глаза»( между бровями) и ведем линии роста волос.
2)Из этой же точки распределяем крем по лбу, в направлении к вискам
3)Далее вниз по стенке носа и по носогубным складкам
Берем еще одну порцию крема и проводим мазки от виска по скуле и щеке.
После каждого мазка мы растушевываем границы!
Если вы хотите дополнительно замаскировать отдельные участки, то еще раз нанесите на них порцию крема пальцами – вбивающими движениями. И вбивайте крем пока он не ляжет ровно.
Как обмануть аппетит?
Похудеть – это всегда проблема. И тем обиднее бывает если с таким трудом сброшенные килограммы через непродолжительное время снова занимают свои места. Постоянно изнурять себя диетами нет смысла, можно попробовать обмануть аппетит, заглушить чувство голода и не переедать.
Даже если вы старательно ограничиваете себя в количестве пищи и сокращаете количество приемов, от завтрака никогда не отказывайтесь. Первый прием пищи это хорошая встряска для организма, усиливается обмен веществ и жиры сгорают быстрее. На завтрак рекомендуют готовить овсянку – она быстро насыщает, медленно переваривается и чувство голода отступит надолго.
Перед едой выпивайте стакан минеральной воды без газа или стакан томатного сока без соли. Желудок окажется заполнен на треть и много съесть вы уже просто не сможете.
Помогут обмануть аппетит ароматные травы – петрушка и мята. Если пучок мяты заварить стаканом крутого кипятка, настоять, процедить и потом этим отваром прополаскивать рот, то чувство голода вы не будете испытывать часа два. Аналогичным действием обладает петрушка. Настой или отвар готовится из свежих листьев, принимать нужно по полстакана отвара.
Инжир и сливы не хуже свежей зелени обманут разгулявшийся аппетит. Полкилограмма слив или инжира залить тремя литрами воды и варить пока жидкости не останется два с половиной литра. Принимать такой отвар до еды по полстакана (вместе с фруктами).
Кофе повышает аппетит. Ограничьтесь одной чашечкой в день, без сахара и сливок.
Что такое вумбилдинг
Вумбилдинг (или имбилдинг) – это гимнастика интимных мышц, которая способствует их укреплению, развитию и восстановлению. Тренировка интимных тазовых мышц является хорошей профилактикой женских заболеваний, помогает при беременности и родах, а также делает ощущения в сексе более яркими и сильными.
Эта методика тренировки «мышц любви» известна с древних времен. Особенно популярна она была в Древнем Китае и Индии, где являлась тайным женским искусством, и его секреты передавались из поколения в поколение.
Тогда для этого пользовались нефритовые шары, а многие и сейчас используют их.
Проблемы, к которым ведет дряблость интимных мышц
Но в наше время, благодаря знанию анатомии и физиологии, научным исследованиям и опытам система тренировок тазовых мышц перешла на новый уровень, и есть несколько методик, которые помогают развивать интимные мышцы как у женщин, так и у мужчин.
Эти мышцы, как правило, почти неизвестны обычным людям, – они их не ощущают, не знают, как ими пользоваться. Эти мышцы расположены на дне брюшной полости, и берут на себя вес всех внутренних органов. По виду своему они похожи на лодочки или гамаки – они крепятся несколькими слоями от крестца до лобка, накладываясь друг на друга.
Когда мы двигаемся, например, идем или бежим, или испытываем другую физическую нагрузку, они пребывают в тонусе, ведь их задача – пружинить, сопротивляясь весу внутренних органов. Когда мы сидим или лежим, тонус пропадает. При нынешнем сидячем образе жизни, лишенном практически любой физической активности, понятно, что большую часть дня эти мышцы (впрочем, как и многие другие) у нас просто не задействованы.
А это приводит к такой проблеме, как застой крови в малом тазу. Чем это опасно для женского здоровья?
Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях?
Каждая девушка любит свои волосы, поэтому старается, как можно больше времени уделять уходу за ними. Но необходимо правильно это делать, ведь ошибки могут привести к негативным последствиям, вплоть до потери волос. Можно предложить несколько дельных советов по правильному уходу за волосами в домашних условиях.
Первое правило – это после мытья волос никогда не применяйте фен, ведь он вредно воздействует на структуру, и повреждает кожный баланс. Чтобы избежать этого, просто на просто дайте возможность высохнуть волосам самим. Естественное высыхание хоть и длительно, но зато не губительно для структуры. Фен же, наоборот, при его действии разрушается строение волоса, в результате чего теряется блеск и красота. Во время сушки естественным путем, вы можете аккуратно расчесать пряди волос равномерно, это позволит ускорить процесс высыхания. В результате чего вы не потеряете объем, а волнистость не появится.
Как ухаживать за жирными волосами.
Жирные волосы относятся к проблемной части всего тела, поскольку из-за них страдает еще и кожа головы и лица. Вы, наверное, замечали, что при жирных волосах кожа лица покрывается прыщами, и это не просто так. Все заключается в том, что кожа лица состоит из мельчайших пор, которые обеспечивают правильную циркуляцию кислорода в клетках. Жирные же волосы не дают возможности правильно работать коже. В результате чего и получаются такие неприятные моменты. Во избежание этого, вам необходимо ухаживать и ежедневно мыть волосы. Но использование одного шампуня не спасет положения. Для эффективной борьбы с жирностью волос, необходимо применять различные маски и кондиционеры. Накладывать их на волосы головы равномерно, пробирая пряди, промывая тем каждую часть волос. Правильный подбор ингредиентов, позволит быстро и качественно избавиться от этой болезни.
Еще одна проблема волос женщин так это перхоть.
Перхоть всегда мешает нашей красоте. Как неприятно смотреть на девушку, у которой присутствует эта болезнь. Перхоть – это нарушение кожного баланса на голове, что приводит к отмиранию и отшелушиванию мертвых клеток кожи. Хотя зачастую такое нарушение появляется при применении шампуня. Все мы любим, менять шампуни после того, как они закончатся. Но мы даже не знаем, что это может привести к образованию перхоти. Вылечить ее можно, но только правильно поняв методику
Как замаскировать прыщи?
Для начала нужно использовать консиллер, который точно соответствует твоему тону кожи. Если ты слишком сильно покроешь прыщ корректором, то он будет очень заметен, поэтому лучше парой касаний наложить корректор только на кончик прыща. Нанося тональный крем, избегай области, замаскированной корректором, иначе ты просто сотрешь консиллер. Для закрепления результата тебе нужно слегка припудрить лицо и прыщик будет практически незаметен.