Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Azimuth Sport - качественная горнолыжная одежда 06-12-2023 13:14

Зима уже началась, а это значит, что пора планировать свой отдых где-нибудь в горах. Зимний отдых в горах, катание с горы на лыжах или доске - это непревзойденные ощущения, которые ни с чем не сравнить! И, если с местом отдыха у вас уже определенно, то стоит подумать над качественной экипировкой для катания.

Azimuth Sport - откройте для себя непревзойденное сочетание стиля и технологий с коллекциями горнолыжной одежды от Azimuth и ALPHA ENDLESS, которые доступными на сайте https://www.azimuthsport.ru/.

Ассортимент компании – это не просто одежда. Это инструмент, который делает каждый ваш спуск по склону комфортным, безопасным и стильным. Куртки, брюки, головные уборы и аксессуары разработаны с использованием передовых технологий и высококачественных материалов, обеспечивая защиту от ветра, холода и снега, отлично сохраняют тепло, делая каждый спуск максимально приятным.

Сочетание утонченного дизайна и функциональности позволит вам наслаждаться каждым моментом на склоне. Неважно, новичок вы или опытный лыжник, Azimuth Sport предлагает одежду, которая подчеркнет ваш стиль и уровень подготовки.

Посетите https://www.azimuthsport.ru/ и откройте для себя мир возможностей, который предлагают горнолыжная одежда Azimuth и ALPHA ENDLESS. Сделайте свои спуски еще ярче, комфортнее и стильнее уже сегодня!
screenshot_1084 (700x261, 91Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Замуж за иностранца или Любовь в рассрочку - Александр АКИШИН 26-11-2023 18:01

Замуж за иностранца или Любовь в рассрочку - Александр АКИШИН

Если кто-то думает, будто это так просто выйти замуж за иностранца, то лучше расстаться с этой мыслью. При этом совершенно неважно, каким это будет брак - по любви или фиктивный.

Лично я попробовала и тот, и другой...

Читайте продолжение в нашем телеграм канале: https://t.me/loveromany/58

zamuzh (438x700, 154Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Мало кто знает: сода и разрыхлитель – в чем разница и когда добавлять 26-11-2023 18:00

Мало кто знает: сода и разрыхлитель – в чем разница и когда добавлять

Для любой недрожжевой выпечки кулинары используют компонент для пышности. Это может быть сода или специальный разрыхлитель, продаваемый в любом магазине. Мало кто знает, но они не взаимозаменяемы.

Как определить, в какое тесто добавлять тот или иной порошок. Есть весомая разница между содой и разрыхлителем.

Пищевая сода – это белый кристаллический порошок, щелочь. Она активируется при соединении с кислотой и жидкостью. После активации образуется углекислый газ, который и делает выпечку лёгкой и пушистой.

В отличие от пищевой соды, разрыхлитель уже содержит как щелочь (тот же бикарбонат натрия), так и кислоту, необходимую для разрыхления теста. Также обычно добавляют кукурузный крахмал – как буфер для предотвращения активации смеси во время хранения.

Как добавлять порошок

Чтобы выпечка всегда удавалась, нужно помнить о простых правилах добавления в тесто разрыхлительных компонентов. Сода работает только в том случае, если среди других ингредиентов теста есть кислые продукты, такие как кефир, сметана, простокваша, сыворотка и т.д. Если таких компонентов нет, соду можно потушить уксусом, лимонным или ягодным соком. Но это может повлиять на вкус теста.

Вместо того чтобы тушить соду, лучше добавлять разрыхлитель. Обычно его смешивают с сухими ингредиентами, например с мукой, и тогда добавляют к остальной массе.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рецепт хека со сметаной, который будут есть даже дети: это самая вкусная тушеная рыба в мире! 26-11-2023 17:59

Рецепт хека со сметаной, который будут есть даже дети: это самая вкусная тушеная рыба в мире!

Мы уже рассказывали, как приготовить нежный хек всего за 30 мин, а теперь хотим поделиться еще одним чрезвычайно крутым вариантом тушения этой вкусной рыбы. Приготовленный по этому рецепту хек оценят даже дети, а это немало значит!

Одно из главных преимуществ именно этого рецепта - то, что рыба не жарится, а отваривается и тушится на сковороде во вкусном соусе.

Ингредиенты:

Хек - 1 кг
Лавровый лист - 2 шт.
Черный перец горошком - 8-10 шт.
Соль - по вкусу
Вода

Для соуса:

Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Мука - 1 ст.л.
Рыбный бульон - 1 стакан
Сметана - 150 г
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Щепотка сахара

Рецепт хека со сметаной, который будут есть даже дети: это самая вкусная тушеная рыба в мире! - фото №1

Приготовление:

Для начала нам нужно отварить хек. Чистим рыбу снаружи и изнутри, удаляем хвостовую часть и плавники, а дальше нарезаем рыбину на достаточно крупные куски и складываем в кастрюлю.
Ставим ее на средний огонь и заливаем рыбу водой так, чтобы она полностью покрыла рыбу.
Солим и добавляем лавровый лист и перец. Варим 15 мин.
Теперь беремся за соус: нарезаем лук мелкими кубиками, а морковь - соломкой. Лук обжариваем до прозрачного цвета, а затем добавляем на сковороду морковь и жарим еще 2 мин, постоянно помешивая. Далее засыпаем муку.
Готовую рыбу достаем из бульона, а бульон пропускаем через сито.
1 стакан рыбного бульона добавляем на в сковородку к овощам. Все хорошенько перемешиваем и добавляем сметану.
На этом этапе также добавляем на сковороду немного соли, перца и сахар, который сбалансирует вкус блюда.
В этот соус кладем кусочки уже отваренного хека, предварительно вытащив из них косточки. Накрываем крышкой и тушим 15 мин.

Такой тушеный хек в сметанном соусе идеально подходит к пюре, рису и различным кашам. Попробуйте!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Никто не догадается, из чего блюдо: копеечные бутерброды в считанные минуты 26-11-2023 17:58

Никто не догадается, из чего блюдо: копеечные бутерброды в считанные минуты

Это блюдо выручит, если нужно придумать скорый перекус. Такие бутерброды могут понравиться вашей семье, даже если ваши родные не едят лук.

Ингредиенты:

любой хлеб
лук
соль
подсолнечное масло
яйцо
1 ст. л муки

Способ приготовления:

Лук нарезаем небольшим кубиком. Добавляем соль, муку и яйцо. Все тщательно перемешиваем.
Хлеб нарезаем на кусочки. Щедрым слоем выкладываем на него начинку.
В это время разогреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла. Выкладываем бутерброды на нее начинкой вниз.
Когда бутерброды поджарятся, снимаем их со сковороды и выкладываем на выстеленный пергаментом противень. Что важно, не стоит обжаривать бутерброд с другой стороны, чтобы он не стал жирным.
Чтобы предотвратить это, дополнительно запекаем бутерброды. Отправляем их в духовку на пять минут.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Изысканный салат за 15 минут: он должен быть на новогоднем столе 26-11-2023 17:58

Изысканный салат за 15 минут: он должен быть на новогоднем столе

Мы рассказывали, как заменить один продукт в оливье, чтобы он стал гораздо вкуснее. Теперь делимся рецептом интересного салата, который точно будет украшением праздничного стола.

Закуска пикантна и очень вкусна.

Ингредиенты:

Яйца – 3 шт
Куриное филе – 500 г
Киви – 3 шт
Яблоко – 1 шт
Сыр – 180 г
Морковь по-корейски – 80 г
Майонез легкий

Способ приготовления:

Куриное филе моем, зачищаем. Отвариваем его до готовности в подсоленной воде с лавровым листом. Оставляем в бульоне остыть (так будет вкуснее). Затем – режем на кубики.
Яйца отвариваем вкрутую. Охлаждаем и чистим. Отделяем белки от желтков. Белки отдельно натираем на средней терке.
Яблоко моем, чистим. Натираем. В киви удаляем кожуру. Нарезаем полукольцами.
Сыр натираем на средней терке. Желтки измельчаем вилкой.
Первым слоем выкладываем куриное филе, обильно смазываем его майонезом. Далее кладем несколько долек киви, остальные оставляем для украшения салата.
Третьим слоем трамбуем белки. Смазываем хорошо майонезом. Выкладываем натертое соломкой яблоко.
Следующим слоем выкладываем сыр. Майонезом. Морковь, тоже смазываем майонезом.
Салат украшаем желтком и остатками киви. Готовую закуску отправляем в холодильник на 50 минут, чтобы хорошо пропиталась.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

SPF, гиалуроновая кислота и здоровый сон: как сохранить здоровье и красоту кожи после 40 лет 16-09-2023 15:26

SPF, гиалуроновая кислота и здоровый сон: как сохранить здоровье и красоту кожи после 40 лет

Красота — тема, которая волнует женщин любого возраста. Мы отчаянно пытаемся узнать, как убрать черные точки, и ищем море информации о ламинировании бровей. Однако после 40 лет тема ухода за собой становится более серьезной. В нашем материале вы найдете секреты красоты, которые помогут сохранить здоровую и подтянутую кожу в старшем возрасте.

Забота о коже лица становится все более важной с возрастом, особенно для женщин после 40 лет. Делюсь несколькими советами по уходу за кожей, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.

1. Солнцезащитный крем — ваш лучший друг

Защита от солнечных лучей является важным компонентом ухода за кожей. УФ-излучение может негативно повлиять на кожу, даже при облачной погоде. Поэтому регулярное нанесение солнцезащитного крема с SPF помогает предотвратить преждевременное старение и защитить кожу.

2. Если скрабы, то только мягкие

Для очищения кожи лица выбирайте мягкие скрабы, специально разработанные для этой зоны. Они будут глубоко очищать кожу, не повреждая ее.

SPF, гиалуроновая кислота и здоровый сон: как сохранить здоровье и красоту кожи после 40 лет - фото №1

3. Гиалуроновая кислота — эликсир молодости

Гиалуроновая кислота помогает поддерживать увлажненность и упругость кожи. Рассмотрите использование кремов и масок с этим ингредиентом, а также проконсультируйтесь с врачом относительно возможности ее внутреннего приема.

4. Фейс-фитнес поможет укрепить мышц лица

Ежедневная физическая гимнастика для лица помогает укрепить мышцы, снизить отеки и морщины. Такие упражнения также способствуют стимуляции производства коллагена и улучшению кровообращения.

5. Лимфодренажный массаж — важный фактор

Лимфодренажный массаж лица помогает улучшить кровообращение и увеличить упругость кожи. Для домашнего ухода можно использовать гуашевый скребок и специальный валик из натурального камня.

SPF, гиалуроновая кислота и здоровый сон: как сохранить здоровье и красоту кожи после 40 лет - фото №2

6. Без здорового сна не обойтись

Здоровый сон играет важную роль в поддержании молодости кожи. Старайтесь ложиться спать до 23:00, так как мелатонин, гормон сна, производится наиболее активно в это время. Регулярный сон и избегание

Читать далее...

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Запутались волосы? Вот несколько советов, которые помогут вам их быстро и безболезненно расчесать 16-09-2023 15:25

Запутались волосы? Вот несколько советов, которые помогут вам их быстро и безболезненно расчесать

Чтобы поддерживать здоровые волосы, необходимо не только выбирать качественные шампуни, но и уделять внимание правильной технике расчесывания. Как правильно расчесывать запутанные волосы?

Специалисты отмечают, что обладательницам тонких, длинных и сухих волос следует быть особенно внимательными, так как такие пряди склонны к спутыванию. Однако существует несколько отличных методов, которые помогут избежать этой проблемы.

Как распутать волосы?

Если ваши волосы стали запутанными или скатались в колтуны, не следует паниковать и рвать их расческой. Вместо этого, лучше поступить следующим образом:

Вымойте голову, используя кондиционер, затем тщательно смойте его.
Осушите волосы полотенцем.
Возьмите расческу с редкими зубцами и осторожно начните расчесывать волосы, двигаясь от кончиков к корням. Этот метод позволит легко распутать даже самые запутанные волосы, не оставляя узлов и сорванных прядей.

Запутались волосы? Вот несколько советов, которые помогут вам их быстро и безболезненно расчесать - фото №1

А чтобы волосы не путались слишком часто, нужно знать, как правильно их мыть. Берите эти советы на заметку:

После каждого мытья волос всегда используйте кондиционер и ополаскивайте пряди прохладной водой.
Раз в неделю применяйте увлажняющие и питательные маски.
Перед расчесыванием волос обработайте их специальным несмываемым средством.
Регулярно следите за состоянием ваших волос и удаляйте секущиеся кончики.
На ночь заплетайте длинные волосы в свободную косу.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Renta-GO - передовая цифровая платформа для арендаторов и арендодателей 16-09-2023 15:25

Всем привет! Хочу рассказать вам об одной очень интересной площадке, под названием Renta-GO, которая стала настоящим спасением для меня и многих других людей. Renta-GO - это уникальная онлайн-платформа, где можно сдавать в аренду или снять личные вещи, электронику, дома, дачи, автомобили, недвижимость и множество различных услуг.

А все началось с того, что однажды мне понадобился ноутбук для работы над важным проектом, но я не хотела покупать новый, так как знала, что мне он понадобится всего лишь на несколько месяцев. Именно в этот момент я узнала о Renta-GO. Зайдя на платформу, я обнаружила огромное количество предложений от людей, готовых сдать в аренду свои ноутбуки. Я выбрала тот, который соответствовал моим потребностям, и арендовала на нужный мне срок. Это было не только удобно, но и экономически выгодно.

Однако Renta-GO не ограничивается арендой ноутбуков. Здесь можно найти и снять дом или дачу для отпуска, арендовать стиральную машину, инструменты для ремонта, а также предложить свои услуги другим пользователям. Например, если у вас есть навыки в ремонте автомобилей, вы можете предложить свои услуги на платформе и заработать дополнительный доход.

Renta-GO также идеально подходит для тех, кто хочет сдать в аренду свое имущество или автомобиль. Это отличный способ заработать деньги на том, что у вас есть, пока вы не используете это в полную силу. Платформа обеспечивает надежную систему обмена, а также защиту для арендаторов и собственников.

Я очень рада, что нашла такую платформу, где можно не только взять вещи во временное пользование, и но сдать свои, если они вам не нужны! Так что, берите на вооружение.
screenshot_859 (700x333, 106Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Огурчики как из бочки: древний способ засолки огурцов 16-09-2023 15:24

Огурчики как из бочки: древний способ засолки огурцов

Это классические малосольные, или, как их еще называют, пареные огурцы. Они готовятся всего пять минут, но простоять у них одни сутки. Рецепт рассчитан на трехлитровую банку.

Ингредиенты:

огурцы – 1,5-2 кг;
укроп с соцветием
соль – 2 ст. л. со сливкой (60 грамм)
чеснок -1 головка;
хрен - 2 корешка (или корешок + листок);
листья смородины – 5-6 шт;
душистый перец - 1-2 шт.

Способ приготовления:

Огурцы для этого рецепта должны быть с пузырьками, без желтизны. Гладкие салатные огурцы не подойдут. Кладем их в холодную воду на два-три часа – так они будут более хрустящими.
Все тщательно моем, чистим хрен и готовим другие специи. На дно банки выкладываем укроп, хрен и чеснок.
Кончики огурцов следует обрезать, таким образом они лучше просолятся. Также каждый огурец нужно проколоть ножом, это также ускорит засол.
Огурцы плотно складываем в банку, оставляя сверху немного места. На трехлитровую банку понадобится 1,5-2 килограмма огурцов.
На верх банки кладем листья смородины и корень хрена, добавляем еще чеснока и перца. Добавляем не йодированную соль. На трехлитровую банку уйдет три ложки соли.
Заливаем кипятком, который 5 минут назад закипел. Наливаем воду под самый верх.
Банк оставляем до следующего дня при комнатной температуре. Уже утром они будут готовы и вкусны.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Я принимаю себя: как улучшить собственную жизнь с помощью 15 аффирмаций 16-09-2023 15:24

Я принимаю себя: как улучшить собственную жизнь с помощью 15 аффирмаций

Ежедневные позитивные аффирмации могут помочь вернуть уверенность в себе и пережить сложные моменты. С их помощью можно вспомнить о своих сильных сторонах и снизить уровень стресса.

Что такое ежедневные аффирмации?

Ежедневные аффирмации — это короткие фразы для повышения самооценки. Обычно это короткие простые утверждения, которые можно придумать самостоятельно, исходя из собственных потребностей и эмоций. Можно использовать и более общие, заранее написанные аффирмации, если они подходят под ваше самоощущение.

Как работают ежедневные аффирмации? Исследователи полагают, что позитивные самоутверждения вызывают реакцию в тех частях мозга, которые отвечают за вознаграждение и положительную оценку. Другими словами, когда человек сосредотачивает внимание на своих положительных сторонах, мозг получает положительный сигнал, похожий на тот, который мы получаем от подарков или похвалы значимых для нас людей.

Примеры положительных аффирмаций

Вот примеры аффирмаций для тех, кто не знает, с чего начать традицию позитивных утверждений:

Я сильный и способный человек
В прошлом я справлялась с трудностями, и я могу сделать это снова.
Мои личные границы важны, и мне разрешено говорить другим о своих потребностях и желаниях.
"Нет" — это законченное предложение, и мне не нужно объяснять или обосновывать свои границы.
Мне разрешено чувствовать себя хорошо и получать удовольствие от жизни.
Прошлое есть прошлое, и мое прошлое не предсказывает мое будущее.
Я прощаю себя за ошибки, которые совершила, и отказываюсь злиться на себя из-за них.
Мне не нужно отказываться от своих надежд и мечтаний.
Я знаю себе цену.
Я заслуживаю того, чтобы меня любили.
Я люблю свое тело, свой разум, свои мечты и свои цели.
Я буду окружать себя людьми, которые любят и поддерживают меня безоговорочно.
Я принимаю себя такой, какая я есть.
Я горжусь собой и буду продолжать стремиться к успеху.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Фантастический тыквенный кекс: с этой выпечкой вы забудете о магазинных тортах 16-09-2023 15:23

Фантастический тыквенный кекс: с этой выпечкой вы забудете о магазинных тортах

Ингредиенты:

Мука 200 г
Сахар 130 г
яйца 2 штуки
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Изюм 50 г
Рафинированное масло 70 г
Цедра 1 апельсина
Соль 1 щепотка
Для пюре:
Тыква 170-200 г
Вода 100 мл
Сахар 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Для тыквенного пюре чистим тыкву от кожи и семян. Затем нарезаем его на небольшие кубики и складываем в кастрюлю, залив водой и добавив сахар.
Варим тыкву 20 минут на слабом огне. Затем сливаем воду, даем тыкву остыть и толчем ее до состояния пюре.
Яйца с сахаром и солью взбиваем в светлую пену. Затем вливаем туда рафинированное масло, добавляем пюре и снова все хорошо перемешиваем.
В эту смесь просеиваем муку с разрыхлителем, изюм и цедру апельсина. Замешиваем тесто.
В форму для запекания, смазанную маслом и посыпанную панировочными сухарями, выкладываем тесто. Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.
Ориентировочное время выпекания – 40-50 минут. Точное время зависит от свойств вашей духовки.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

AI Wiz - платформа на основе искусственного интеллекта для создания идеального контента 04-09-2023 19:11

Искусственный интеллект (AI) - вещь довольно спорная. На сегодняшний день существует довольно много различных направлений AI, которые активно развиваются. Яркими представителями являются сети для создания изображений, и текстовые AI, которые способны помогать людям получать ответы на различные вопросы, и не только.

Я довольно часто имею дело с текстом. Я пишу текст, делаю рерайт исходника, и многое другое, и, лично я, довольно активно использую в своей деятельности AI. Полноценно, конечно, человека заменить, пока что, искусственный интеллект не может, ибо текст все равно приходится редактировать, но, тот факт, что работа делается в разы быстрее - очевиден.

Поэтому, если вы тоже работаете в этом направлении, хочу порекомендовать вам отличный сайт, которым лично я пользуюсь. Сайт называется https://aiwiz.ru/ Это полноценный инструмент, который поможет вам с редактированием текста, маркетингом, копирайтом, дизайном, и СЕО.

Это одна из лучших платформа на основе искусственного интеллекта для создания идеального контента. Все, что может понадобиться - находится в одном месте. У сайта понятный и простой интерфейс, с которым не сложно разобраться. Тут вы сможете найти такие инструменты для работы, как: шаблоны для удобного редактирования документов, качественную генерацию контента любого типа и самое главное, без плагиата. Также тут есть удобный ассистент, который исправит ошибки, подтянет грамматику текста, улучшит его структуру и даже сократит большое текст, если это надо. Кроме того, стоит отметить безопасность предоставляемых услуг - все ваши наработки надежно хранятся на сервере. Ну а автоматизация процессов позволит запустить быстро рекламные компании, сделать рассылку на почту, и многое другое.

AI Wiz - это мощные орудие для работы, которое поможет вам повысить ваш уровень, выйти на новые высоты в качестве контента, и многое другое. Если вы заинтересовались, заходите на сайт, регистрируйтесь и начинайте пользоваться уже сегодня. Кстати, если подписаться на бота https://t.me/ai_wiz можно получить коды для бесплатной пробной работы! Удачи!
screenshot_838 (700x315, 93Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Это возможно: как накачать попу за 2 недели 04-09-2023 11:31

Это возможно: как накачать попу за 2 недели

Wow-эффект в краткие сроки

Как накачать попу всего за несколько недель, знает член международной федерации функционального тренинга, спикер международных конгрессов Ирина Гармаш:

Круглые, подтянутые ягодицы — это один из признаков здоровья и красоты. Пожалуй, каждая девушка мечтает быть обладательницей упругой попы. Не спешите думать, что это очень сложно, и бросать тренировки. Необходимо знать причины, по которым ваши ягодицы могут быть плоскими или слабыми.

Это может быть:

Малоподвижный образ жизни;

Неправильное питание;

Неправильная техника выполнения упражнений;

Лишний вес;

Перетренированность.

Хочу вас заверить, что мышцы можно увеличить в размере и сделать тот объем, который вам понравится. Большая ягодичная мышца — одна из самых сильных и больших мышц человека, поэтому она быстро увеличивается в объеме.

Итак, на что надо обратить внимание:

Следите за питанием. В нем должно быть достаточно белков, жиров и углеводов;

Тренировки должны быть направлены на увеличение мышечной массы;

Используйте отягощения;

Увеличивайте нагрузки постепенно;

Обязательно полноценно восстанавливайтесь после тренировки.

Чтобы накачать попу, совсем необязательно ходить в тренажерный зал. Можно заниматься и дома. Тренировки должны быть регулярными.

Простой комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях

Обязательно разогрейтесь!

Выпады

Это базовое упражнение для мышц ног и ягодиц. Выпады считаются сложным упражнением из-за необходимости постоянного удержания равновесия.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

8 makeup-трендов осени-зимы 2023 года, которые стоит попробовать 04-09-2023 11:29

8 makeup-трендов осени-зимы 2023 года, которые стоит попробовать

Самые красивые макияжи, которые мы будем носить в прохладный сезон

Осень уже на пороге. Этот период — идеальное время для изменения стрижки, укладки и оттенка маникюра. Чтобы сделать модный макияж этой осенью, стоит быть в курсе последних тенденций. Предлагаем вдохновиться ключевыми трендами макияжа осени-зимы 2023 года и сделать красивый образ для офиса, вечеринки или свидания.

Макияж глаз в стиле гот-панк

Интенсивный взгляд, темно-коричневый smokey eye, мягкий матовый цвет лица и нюдовые губы — все это признаки готического панк-макияжа. Чтобы усилить четкость линий, добавьте черную или темно-синюю подводку на верхнее веко.

Выразительные губы

Если вы не хотите усердствовать с макияжем глаз, почему бы не сделать выразительный makeup губ? В этом сезоне ваш образ во многом будет зависеть от выразительных губ — обязательно попробуйте глубокие оттенки и контрастные, сильно пигментированные помады насыщенного красного цвета для вамп-версии 90-х годов. Если вы не любите красный цвет, вам подойдет темно-розовая или коричневая помада.

Широкие, но четкие брови

Этот тренд позволяет сделать ваши брови настолько густыми, насколько вы этого пожелаете. На самом деле такой образ очень легко создать, расчесав брови щеточкой, заполнив пробелы точным карандашом и зафиксировать волоски с помощью тонирующего или прозрачного геля.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

11 овощей, которые должны быть в рационе каждой женщины 04-09-2023 11:26

11 овощей, которые должны быть в рационе каждой женщины

Для энергии, красоты и молодости

Какие овощи нужно употреблять женщине, чтобы как можно дольше сохранять молодость, красоту кожи, волос и ногтей, а также чувствовать себя энергичной?

Овощи содержат полезные витамины, минералы, пищевые волокна, но некоторые отличаются своей исключительной пользой.

1. Шпинат

Шпинат — прекрасный источник кальция, магния, фолатов, витаминов (К, А, С), железа и антиоксидантов. Витамин К необходим для крепости костей, ведь он улучшает усвоение кальция. Магний — это помощник в работе мышц и проведении нервных импульсов.

Важно: если вы принимаете разжижающие кровь препараты (например, варфарин), будьте осторожны, увеличивая потребление темной листовой зелени в ежедневном рационе.

2. Морковь

Одно из исследований показало, что одна порция моркови в неделю снижает риск рака легких втрое, а риск рака предстательной железы на 5%.

3. Кейл

Источник витаминов группы В, А, калия, кальция, меди. Исследования показывают, что этот вид капусты может быть полезен людям с высоким уровнем ЛПНП (липопротеидов низкой плотности). Люди, которые выпивали 150 мл сока из него ежедневно в течение 12 недель, снижали на 10% уровень «плохого» холестерина, повышая на 27% «хороший». Оговорки такие же, как и со шпинатом.

4. Брокколи

Представитель крестоцветных, богатый витаминами К и С, марганцем и фолиевой кислотой. По данным Национального института рака, такие химические вещества, как индол и изотиоцианаты у крестоцветных могут подавлять развитие рака некоторых органов, включая мочевой пузырь, молочные железы, печень и желудок.

5. Чеснок

Благодаря содержанию таких соединений, как аллицин, способствует снижению уровня сахара в крови, триглицеридов и улучшает чувствительность клеток к инсулину.

6. Зеленый горошек

Хоть и считается крахмалистым овощем и в большом количестве употреблять его не стоит, однако достаточно питательный. Источник клетчатки (9 г на порцию), белков, витаминов (А, С, К, группы В). Горох и другие представители бобовых содержат клетчатку, поддерживающую количество и качество «хороших» бактерий в кишечнике, обеспечивая регулярный стул и здоровое пищеварение. Кроме того, содержит сапонины, защищающие от окислительного стресса.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Идеальное детокс-блюдо: вкусный салат с яблоком и сельдереем 04-09-2023 11:25

Идеальное детокс-блюдо: вкусный салат с яблоком и сельдереем

Сытный и очень полезный

«Сочетание моркови, сельдерея и яблок уже давно стало классикой. Сладость моркови, кислота яблока и пряность сельдерея отлично сочетаются в одной тарелке»

Как приготовить салат с яблоком и сельдереем

Ингредиенты:

100 г моркови

100 г корня сельдерея

100 г яблок

30 мл оливкового масла

20 мл лимонного сока

1 ч. л. горчицы (французская с зернами)

соль по вкусу

Салат с яблоком и сельдереем

Морковь, сельдерей, яблоки вымойте, почистьте и нарежьте «жульеном» (соломкой). Вы можете сделать это ножом, но удобнее использовать специальную терку для нарезания соломкой.

Приготовьте заправку для салата. Для этого смешайте оливковое масло, лимонный сок и горчицу. Приятного аппетита!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

15 постных продуктов, которые на самом деле вкуснее, чем вы думали 24-08-2023 10:08

15 постных продуктов, которые на самом деле вкуснее, чем вы думали

Найти еду для поста, которая будет не только насыщать, но и обладать отличным вкусом, — задача не из легких

Те, кто постится, знают: соблюдать предписанные правила и ощущать сытость крайне тяжело. Организм, привыкший к более тяжелой и калорийной пище, постоянно требует «дозаправку» энергии, а сознание отказывается оставаться ясным и бодрым на протяжении всего дня. Но решение есть: нужно подобрать список продуктов, способных заменить любимые блюда. Далее — комбинировать их в разных вариациях и пропорциях.

Сыр = тофу + орехи

Цинк, кальций, фосфор, аминокислоты триптофан, лизин и метионин, а также большое количество белка — основные ингредиенты сыров. В пост качественно восполнить этот продукт сможет лишь тофу — сыр без четко выраженного вкуса и запаха, который производится из соевого молока. И не только восполнить, но и превысить «витаминную норму» сыра: в тофу присутствуют все витамины группы В (кроме В12), А, Е, кальций, калий, магний, фосфор, железо, цинк, медь и даже столь редкие микроэлементы, как молибден, кобальт, кремний, хром, бор. А благодаря большому количеству протеина (в 100 граммах продукта его содержание колеблется от 7 до 12 граммов), почти полному отсутствию жиров и углеводов и с калорийностью 73 ккал тофу может по праву считаться не только более полезным заменителем сыра, но и диетическим продуктом.

А жир, который присутствует в обычных сырах, можно заменить орехами. Выбирайте самые жирные сорта — в пост это не особо скажется на фигуре, зато обеспечит чувство сытости и бодрости. В топе — грецкий орех, миндаль, фундук, бразильский, кешью и арахис.

Наггетсы = фалафель

Фалафель — обжаренные во фритюре и приправах шарики из измельченного нута, иногда с добавлением фасоли — это поставщик полноценного растительного белка и прекрасная замена котлет и наггетсов, к тому же гораздо более полезная. Фалафель имеет в составе витамины группы В, клетчатку, сложные углеводы и протеины.

Мясо = грибы, бобовые, гречка, соевое мясо

Любителям сочных стейков в пост приходится совсем несладко. Спасти могут сытные бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица. Они не только содержат мощные антиоксиданты, предотвращают рак, снижают холестерин, помогают бороться с сахарной и фастфудной зависимостью, но и являются прекрасным источником «долгой» энергии. Самая полезная крупа — гречка, она восполнит недостаток аминокислот, йода, фосфора, железа, меди витаминами группы В, РР и Е. Кроме того, по белковому составу гречневая каша ничем не уступает мясу.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

5 мифов о лазерной эпиляции, в которые мы все верили 24-08-2023 10:07

5 мифов о лазерной эпиляции, в которые мы все верили

А многие девушки продолжают это делать

Всегда ли то, что мы слышим о лазерной эпиляции, соответствует действительности? Существует множество популярных мифов об этой процедуре, которые иногда могут вводить в заблуждение и становиться триггерами для ощущения страха. Сегодня мы хотим рассказать все об этом вопросе.

Миф 1. После процедуры лазерной эпиляции волосы вырастают еще более жесткими, увеличивается риск врастания волос

Лазерная эпиляция не только не провоцирует появление вросших волос, но и эффективно борется с ними. Волосяные луковицы разрушаются, а структура волосков при этом не меняется. Поэтому вероятность врастания минимальна.

На самом деле уже через несколько сеансов волоски станут мягче и тоньше. Это предупреждает появление вросших волос в дальнейшем.

Миф 2. Лазерная эпиляция вызывает онкозаболевания

Лазерная эпиляция и онкозаболевания не имеют ничего общего. Дело в том, что луч лазера проникает на глубину 2-4 мм и работает только в верхнем слое кожи, никак не влияя на внутренние органы. Его действие направлено на пигмент меланин, находящийся в волосяном фолликуле, поэтому лазер разрушает только волосяную луковицу, в которой он сосредоточен.

Волны лазера — это инфракрасные лучи, они совершенно не вредят здоровью в отличие от ультрафиолетовых лучей, которые мы можем получить в солярии или от обычного солнца.

Миф 3. Лазерная эпиляция — это больно

По сравнению с другими методами удаления волос, например воском или шугарингом, лазерная эпиляция считается наименее болезненной. Конечно, все люди уникальны и имеют разный болевой порог, но в большинстве случаев процедура проходит максимально комфортно.

У высококвалифицированного специалиста, умеющего подбирать параметры под каждого клиента, эпиляция практически безболезненна и в то же время эффективна.

Миф 4. Лазерную эпиляцию нельзя проводить на загорелой коже

Благодаря современным аппаратам и высокому профессионализму лазерных специалистов эпиляцию можно делать на всех типах кожи, в том числе и на загорелой.

Основная рекомендация состоит в том, чтобы избегать прямых солнечных лучей не менее 2-3 дней до и после процедуры. И применять солнцезащитный крем для дополнительной защиты кожи. Главное, что влияет на

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

10 признаков, что вы пьете мало воды 24-08-2023 10:05

10 признаков, что вы пьете мало воды

О которых вы могли не догадываться

Вода — основа жизни. Лишая себя этого природного источника энергии, мы постепенно разрушаем свое тело. Мы собрали 10 неочевидных признаков того, что вы пьете мало воды.

Вы голодны

Очень часто обезвоженный организм путает жажду с голодом. Это длится целый день, и ночью вы просыпаетесь со страстным желанием поесть. Однако еда создает еще больше работы для организма, тогда как вода очищает органы и снабжает их «горючим», которое необходимо, чтобы поддерживать другие процессы в организме.

У вас сухость во рту

Звучит очевидно, но последствия могут быть не такими простыми. Конечно, каждый раз, когда у вас есть неприятные ощущения во рту, вы тянетесь за чашкой какой-то жидкости. Но сладкие напитки решают проблему только временно. А вот вода обволакивает и увлажняет слизистую во рту и горле еще очень долго после первого глотка.

Вы чувствуете боль в суставах

Наши хрящевые и межпозвоночные диски на 80% состоят из воды. Поддерживая необходимый уровень жидкости, вы гарантируете, что суставы смогут перенести внезапные движения, такие как бег, прыжки или неуклюжее падение.

Ваша мышечная масса уменьшается

Ваши мышцы также содержат достаточно много воды. Очевидно, что меньше воды в организме значит меньше мышечной массы. Выпивая воду до, во время и после тренировки, вы не только утоляете жажду, но и уменьшаете риск воспалений и крепатуры, вызванных тренировками (особенно поднятием тяжестей).

У вас сухая кожа

60-70% населения планеты так или иначе сталкивается с проблемой сухой кожи. А это один из признаков обезвоживания. Ваша кожа — это самый большой орган тела, поэтому, конечно, ему нужно увлажнение. Недостаток воды обычно означает недостаток пота, а из-за этого организм не может выводить излишек жира и солей.

У вас сухие глаза

Уже понятно, что количество выпитой воды влияет не только на ваш рот и желудок. Недостаток жидкости приводит к сухим, воспаленным глазам (опять-таки, вспомните про последнее похмелье). Без воды слезные протоки высыхают, а это приносит много вреда, особенно если вы постоянно носите линзы.

Вы дольше болеете

Вода помогает организму выводить токсины. Ваши органы работают как машина, чтобы фильтровать определенные продукты. Но если вы не наполняете автомобиль горючим (а тело водой), он не может нормально функционировать. В результате — органы вбирают

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»