Это цитата сообщения Olga-Smaragd Оригинальное сообщение
Система "Минус 60 или Мое волшебное похудение" Е. Мириманова
Екатерина Мириманова. Система минус 60, или Мое волшебное похудение
[показать]Оглавление [показать]
Вступление Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу
Глава 1 Незаметное падение
Глава 2 Психология похудения
Глава 3 Этап 1. Есть все и худеть!
Глава 4 Этап 2: Физические нагрузки для самой себя
Глава 5 Этап 3. Ваша кожа – на что она похожа?
Глава 6 Самая темная ночь перед рассветом, или «Oops, I did it again»
Глава 7 Жизнь после похудения
Заключение
Вступление
Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу
Наверное, первый вопрос, который возникает у тех, кто открыл эту книгу, – откуда взялось такое название? Конечно, я могла бы создать еще одну авторскую систему – например «Миримановскую», – однако мне кажется, что это несколько банально. Сколько подобных существует на свете? Обещать, что вы сбросите вес легко, без усилий, раз и навсегда, мне не хотелось потому, что когда-то я тоже искала книги о похудении, и подобные заявления вызывали у меня не более чем усмешку. Тогда я решила дать системе название, непосредственно связанное с реальностью, какой бы невероятной она ни казалась. <more>
Я похудела достаточно сильно – на 60 кг и сделала это, не применяя никаких противоестественных способов. И я верю в то, что вы и любая другая женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавистные килограммы. Поэтому я назвала свою систему похудения «Минус 60». Неважно – нужны ли вам такие серьезные результаты или вы мечтаете сбросить всего лишь 5 кг, ключевое слово здесь именно «минус». И если вы последуете советам, приводимым в книге, вы улучшите свой навык вычитания, поскольку ваш вес начнет снижаться с завидной регулярностью.
Эта система во многом отличается от тех, о которых вы уже читали или слышали. Думаю, ни для кого не секрет, что большинство книг по диетологии и похудению написаны мужчинами. То ли это связано с тем, что среди сильного пола больше маститых докторов наук, то ли с тем, что они чаще добиваются своего и доводят издание книг до конца. Однако факт остается фактом: Поль Брэгг, Монтиньяк, Аткинс, Протасов – а ведь это авторы самых известных именных диет нашего времени. Первое отличие моей книги от других подобных – она написана женщиной.
1 стакан куриного мяса отварного (кубиками)
1 стакан шампиньонов (обжаренных)
2 ст.л. кукурузы консервированной
2 ст.л. сладкого перца (кубиками)
листья шпината/салата-латука
зеленый лук
петрушка
Соус:
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Любителям бабочек. Очень милый венок.
Думаю, идея такого венка с бабочками, вам понравится) Очень мило и нежно. Правда?
Готовые искусственные бабочки продаются в канцелярских и флористических магазинах (стоят они копейки), а можно сделать бабочек своими руками. У меня где-то был мастер-класс, как сделать бабочку из перьев. Не нашла( Помню, что это совсем несложно. Из перьев вырезаются крылышки, брюшко формируется из ваты, все это склеивается горячим клеем и разукрашивается красками.
Итак, для венка вам понадобится пенопластовый обруч, который можно также сделать самим. Можно скрутить и перевязать газету, использовать шланг, скрутить ветки или солому и обмотать скотчем.... Затем, любая основа для венка, обматывается нитками для вязания, как на фото. Очень красивый венок!
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Неувядающий букет. Подробный мастер-класс
<<
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение
Печень с бананами под овощной «шубкой»
Печень с бананами под овощной «шубкой»
|
|
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение
Куриные грудки с апельсинами и тимьяном
[604x453]
Марина Климова
Рецепт из книги «Школы кулинара» , но я совсем немного переделала рецепт.
Продукты :
2 куриные грудки.
2 апельсина
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Лепка для торта. БАНТ. Мастер-класс
Предлагаю вам посмотреть мастер-класс, как сделать нарядный бант для праздничного торта. Для лепки больше всего подойдет сахарная мастика или марципан, рецепты приготовления которых вы сможете найти в моей рубрике "Кулинария. Украшение тортов".
Таким бантом можно украсить, к примеру, вот такой торт ко дню рождения малыша
Ну и в комплект, добавляю фото мастер-класс вот на такой нежный цветочек. Желаю всем удачи!
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
Баклажаны в майонезе
|
[300x220] |
Рецепт от соседки, которым пользуюсь уже лет 10. Нравится всем без исключения. Некоторым напоминает грибы в сметане. |
Это цитата сообщения Tanya_Csillag Оригинальное сообщение
Соус из кабачков ( Tökfőzelék венгерская кухня)
В Венгрии это блюдо очень популярно, особенно в сезон кабачков. Я перевела его как соус, но едят его как второе блюдо, очень напоминает соус, нежное, вкусное, диетическое. Подала с "медальонами" из куриного филе запеченное с сыром. Рецепт "медальонов" ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Tanya_Csillag Оригинальное сообщение
"Медальоны" запечённые с сыром ( куриное филе)
Диетическое блюдо из куриного филе, запечённое с сыром. Подала с кабачковым соусом, рецепт соуса ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Ваза из бутылки от дизайнера Галины-Косичка. Мастер-класс
Такая бутылка найдется в доме у каждого. Не хотите сделать из нее очень симпатичную вазочку?
Вазочка может стать, не только прекрасным подарком, но и украшением интерьера вашего дома. Идея принадлежит дизайнеру Гале-Косичка, за что большое ей спасибо!
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Декупаж (О.Вешкина)
1.
[314x450]<<Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
ДЕКУПАЖ автор Патриция Наве Черутти
1.
[386x512] <<Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Цветы из ткани. Идеи декора. Мастер-класс
Обожаю такие цветы из ткани. Вот вам новые идеи использования этих цветочков. Мой самый лучший пост на эту тему, с безумно красивыми идеями от дизайнера llooka смотрите здесь. Там такие цветы использованы для украшения одежды и обуви. Все очень-очень красивое!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Запеканка "МАКАРОША"
Готовим вкусняшку, Просто и быстро, для тех у кого времени мало - это как раз то.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сделать гамак своими руками.
Хочу затронуть довольно актуальную на сегодняшний день тему. Близиться время отпусков и дачный сезон уже почти начался) Ну как на даче без гамака? Тем более, что сделать его самому совсем несложно. А как приятно расслабиться вечерком на гамаке после работ в саду и на огороде... На нем можно загорать и вообще..., от гамака не откажется ни один ребенок) Может надумаете, да сотворите гамак своими руками? Его можно сплести, связать, можно сшить из старых джинсов и еще много идей. Смотрим? У гамака есть своя история и при его создании нужно соблюдать определенные правила.
Что вы ответите на вопрос о том, какой предмет самый нужный и необходимый летом на даче? Конечно же гамак! Кто хоть раз отдыхал в гамаке, тот знает, что это лучший способ дать отдых своему уставшему телу. Только в гамаке можно полностью расслабиться. И пару часов сна в таком подвешенном состоянии заменяет полноценный ночной отдых. Это признали уже и ученые, и психологи.
История гамака
Это цитата сообщения noel_ja Оригинальное сообщение
12 лучших многолетников
Анемона, Астильба, Гелениум, Герань, Котовник, Мак, Манжетка, Рудбекия, Тысячелистник, Хоста, Шалфей
[370x247] Начинающим цветоводам подчас сложно бывает ориентироваться среди огромного ассортимента многолетних цветов. Как выбрать самые лучшие из многолетников? Для новичков особенно важно, когда внешняя красота цветка сочетается с выносливостью.
Мы предлагаем вам 12 видов цветов, которые являются фактически беспроигрышным вариантом.
Эти многолетники - неприхотливые и самые красивые среди подобных, они подойдут для цветника, простого в уходе, но в то же время радующего глаз.
Астильба
Астильба (Astilbe) – удивительное растение. Много ли вы еще знаете многолетников, способных красиво и пышно цвести в густой тени? Именно для украшения тенистых уголков сада астильбу и используют чаще всего.
Астильбы бывают низкорослых и исполинских видов – высота колеблется в зависимости от сорта начина с 20 сантиметров и до 1 метра.
Соцветия-метелки бывают разных цветов – тоже в зависимости от сорта – белые, красные и розовые. Цвести астильба начинает в июле, а затем продолжает в течение 10 недель.
Для астильбы важна влажность почвы – следите за этим, чтобы вовремя полить растение.
Рекомендуемые сорта этого неприхотливого многолетника – 'Aphrodite' (красные соцветия, высота 50 см) и 'Cattleya' (розовые соцветия, высота 80 см).
 [206x206] |
 [206x206] |
 [206x206] |
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Мастер-класс по украшению досочек для кухни: роспись+лепка из соленого теста
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Идеи для дачи. Превращение лавки в стильные качели. Подсвечник из старой люстры
В сезон отдыха и работ на даче предлагаю вам несколько идей для создания и комфорта во дворе. Если у вас есть старая деревянная лавка, сделайте из нее мягкие стильные качели. Тогда она принесет намного больше пользы и комфорта) Старую люстру можно превратить в креативный подсвечник, что будет смотреться очень стильно в вечернее время суток. Если же вы хотите украсить свою дачу более профессионально и стильно, например статуями, пьедесталами, фонтанами, декоративными колоннами, а свой дом декоративными нишами, балками и красивыми декоративными плинтусами, предлагаю заглянуть в интернет-магазин лепнины из полиуретана "Лепной дом" - лепнина европласт. На сайте магазина в огромном каталоге представлен наикрасивейший декор от производителей: Европласт, Декомастер, Гауди декор и другие. Не забывайте, что купить лепнину через интернет более выгодно, нежели делать покупки в обычном строительном магазине. Здесь на все есть сертификаты качества и гибкая система скидок.
Итак, вот такой райский уголок своими руками я и предлагаю вам сотворить для дачи.
Качели из старой лавки
Подсвечник из старой люстры
Подсвечник своими руками с использованием стекла от лампы, стаканов или банки
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Сметанный торт-суфле с клубникой.
[показать]Огромная благодарность автору: Olli.kisa Я просто влюбилась в этот торт, он такой нежный и воздушный, суфле просто тает во рту, а бисквит очень мягкий. Еще он меня привлек своей не сладостью (я не люблю приторные торты, а этот в самую меру). Очень советую вам приготовить его, тем более начинается ягодный сезон.