Делая упражнения для пресса ежедневно уже через неделю Вы увидите положительный результат. Включите данные упражнения в комплекс утренней зарядки. Упражнения кажутся такими легкими, но на самом деле дают отличный результат.

[показать]

Смотреть

Красивые руки есть заветная мечта каждой женщины. Ничто так не выдает возраст женщины, как дряблость рук. Красивые руки- это  еще и  мощное сексуальное оружие  женщины. Есть много упражнений, которые могут помочь придать форму вашим рукам. Лучше всего это делать на силовом тренажере. В своем стремлении к женственности, представительницам слабого пола не следует остерегаться  силовых тренажеров. Вялая мускулатура никогда не была показателем красивого тела.  Вы можете купить здесь силовые тренажеры и  достичь хорошего тонуса мышц,  не просто сжигая жир, а  расплавляя его на всем протяжении. Занимаясь на тренажере, вы можете также уменьшить потребление калорий без риска потери мышечной массы. При этом, не забывайте, что нужно иметь здоровую сбалансированную диету с надлежащими питательными веществами; получать по крайней мере шесть-восемь часов сна, чтобы ваш организм мог восстановить и  нарастить мышечную массу. Рекомендуется также  пить половину вашего веса тела в унциях воды ежедневно. Это означает, что если вы весите 60 кг, вы должны пить 30 унций воды, унция- 28,34952 гр.,  получается где-то 1,250 литра. И  постоянно поддерживайте свою программу тренировок. Включите в вашу тренировку эти замечательные упражнения для рук и они надолго останутся  показателем вашей молодости и красоты. Признано, что эти упражнения придают рукам форму, которая обладает сексуальностью.

1.
[480x270]

Наши мышцы имеют три основные фазы сокращения: концентрические (они сокращают), изометрические (они оставляют одинаковую длину), и эксцентричные (они удлиняют). Когда мы сосредоточены на замедлении эксцентрических фаз, наши мышцы дольше находятся при растяжении, так что наш организм использует больше энергии, чтобы строить и восстанавливать их. Для поддержания тонуса мышц нужна 20 минутная зарядка два-три раза в неделю, один выходной день в период между тренировками, так чтобы наши мышцы имели время, чтобы отдохнуть, восстановиться и расти. Тонирование мышц необходимо, чтобы получить стройное и сильное тело, сильные кости, повысить обмен веществ. Хороший мышечный тонус обеспечивает нам красивую осанку и хорошие реакции. Что нужно учитывать и как достичь оптимальных результатов, посмотрите  детальней тут. Обратите внимание на главные советы для тонирования ваших мышц. Делайте больше повторений с меньшим весом, а не нескольких повторений с большим весом. Гантели должны быть посильной проблемой для вас, чтобы поднять.  Начните с нескольких повторений для каждого упражнения (5 или 10, например), затем увеличите это число по мере того, как ваша сила растет. Сосредоточиться на сохранении надлежащей формы с каждого упражнения. Объедините ваши тренировки со здоровой диетой для достижения наилучших результатов. Посмотрите замечательный комплекс приседаний на каждый день.

1.
[350x197]

[378x214]

[640x640]

Лето, время когда можно вдоволь покрасоваться красивыми платьями и открытыми нарядами. Вязаные обновы как раз в тему. Так Вот Вам идеи сарафанов, накидок и туник. Конечно же схемы прилагаются.

[700x495]

Среди овощных культур чеснок выделяется по содержанию белков - 6,5%. А углеводов в нем больше, чем в свекле и картофеле, - 21,2% (в свекле чуть больше 10, картофеле около 19%).

В чесноке также много серосодержащих веществ, которые обусловливают отдельные лечебные свойства этой культуры и его запах. Органические кислоты, витамины С, B1, В2, гормоны - все эти и другие вещества обеспечивают высокие целебные возможности чеснока.

[604x416]

При длительном и тяжелом кашле хорошо помогают различные лепешки от кашля. Они известны с далеких времен, но прибегают к ним очень редко. Лепешка абсолютно безвредна и отлично лечит заболевания органов дыхания, даже у грудных детей.

[547x353]

• Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
• Лучше всего есть по 1 чайной ложке детям и по 1 столовой ложке - 25 г. - взрослым. Так как здесь есть простые сахара, то не надо этим баловаться вечером.
• Такое лакомство особенно рекомендуется употреблять работникам тяжелого физического труда, так как такая смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).

[604x340]

Такие чаи не являются лекарством, они большей степени используются для профилактики. Мы есть то что мы едим. Думаю стоит задуматься о своем здоровье именно сегодня!

3 ЭФИРНЫХ МАСЛА, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ СТАРЕНИЯ КОЖИ.

[440x230]

 

[показать]

 Масло шалфея лучше всего использовать для удаления тонких мимических морщин, особенно при использовании в комбинации с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает затянуть поры и делает кожу более упругой.

[показать]

 Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Масло герани может быть добавлено в увлажняющий крем.

[показать]

 Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи, и богато витамином Е, замедляющим процесс ее увядания.

 

http://vk.com/feed?w=wall-41654641_19072

 

https://www.facebook.com/

1.
[361x498]

2.
[462x591]

Такое вкусное лакомство, которое обязательно надо испечь !

[показать]

Конфетные букеты из бумажных крокусов

[578x700] [600x578]