Только не нужно жестко ограничивать себя и бродить в холодных сумерках ноября в образе печальной тени, покачиваясь от легкого ветерка. Кушать все же нужно, важно – что кушать.
Пищевая пирамида наглядно показывает, какие продукты есть каждый день, а от каких отказаться.
В нижней части пирамиды - продукты, которые надо есть каждый день. Чем выше продукты в пирамиде, тем реже их следует есть.
Вот почему «пирамидальная диета», строго говоря, диетой не является. Это лишь способ наглядно представить, какие продукты должны составлять основу питания.
Существуют несколько вариантов пищевой пирамиды:
- азиатская
- средиземноморская
- латиноамериканская
- вегетарианская
- детская
Если вы решили сбросить вес, о чипсах и шоколадках надо забыть. Что делать и что съесть, если захотелось перекусить?
Французский врач Пьер Дюкан буквально взорвал мир почитателей диет новым способом похудеть. Совсем недавно диета Дюкана добралась и до России. Что это такое и с чем ее едят? Или не едят…
[500x454]
Диета Дюкана разрешает есть все, что угодно, в любых количествах. Считать калории не нужно, есть по часам тоже. Основа рациона - белок.
Я люблю бегать. Во всех значениях этого слова: быстрым шагом пройтись по улице, поддаваясь суете мегаполиса, на беговой дорожке в тренажерном зале в целях поддержания имиджа спортивной девушки, по стадиону, наполнив пространство вокруг себя музыкой из наушников прихваченного с собой плеера. Еще со школьной скамьи отложилось, что бег (или на модный манер - джоггинг) – вид спорта, который обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц и при этом не требует специального оборудования, инвентаря, материальных затрат, занимает немного времени и при этом позволяет пользоваться свободным графиком тренировок.
Последнее, согласитесь, немаловажно для современной женщины, весьма загруженной делами. Кроме того, заниматься джоггингом вы можете как на пересеченной местности, бегая в лесу, в парке, по пляжу, так и на стадионе по бетонированной дорожке.
Выпечка, десерты и напитки к Рождественскому посту. Часть 2
Свежие фрукты и ягоды полезны и нужны нашему организму, и сами по себе уже являются десертом. Зимой вкусные десерты можно готовить не только из свежих фруктов, но и из замороженных или консервированных. К тому же в нашем распоряжении в это время имеются и зимние фрукты, такие как хурма, королек, айва и цитрусовые. Все они – отличное сырье для десертных блюд.
Наши сегодняшние рецепты – всего лишь идеи, которые подскажут вам, какие десертные блюда можно приготовить и во время поста. Все остальное в вашей власти! Экспериментируйте и создавайте свои собственные блюда.
Выпечка, десерты и напитки к Рождественскому посту. Часть 1
И во время поста порой хочется порадовать себя и близких сладкой выпечкой, угостить приятельниц, забежавших на чашку чая. Постная кухня имеет большое количество рецептов выпечки, не требующей яиц, молочных продуктов, сливочного масла или маргарина. Единственным недостатком постных печеных изделий является то, что они быстро черствеют. Но его легко устранить. Достаточно испечь столько, чтобы можно было съесть все сразу.
Сегодня в нашей подборке рецепты не только постной выпечки, но и вкусных десертов, а также напитков.
