Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Берет, перчатки и сумка
Стильный комплект: берет перчатки и сумка выполнены крючком
Автор моделей – Галина Кавизина
Берет
Размер 56-57
Модель выполнена крючком.
Вам потребуется:
100 г пряжи секционного крашения ( 65 % шерсть, 35 % акрил, 110 м х 50 г);
крючок № 3,5 - 4.
Перчатки
Вам потребуется:
70 г пряжи желтого цвета (100 % шерсть, 1600 м х 100 г);
крючок № 2.
Сумка
Вам потребуется:
200г пряжи желтого цвета (44 % шерсть, 43 % акрил, 13 % полиэстер, 160 м х 50 г);
бамбуковые ручки;
10 деревянных бусин большого диаметра;
толстая проволока длиной 70 м;
подкладочная ткань;
крючок № 4.
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Икона Божией Матери «Нерушимая Стена».
|
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Как перестать думать о человеке?
[604x453]Как перестать думать о том, кто раздражает, кто ушёл или с кем вы никогда не будете вместе? Эти три варианта вопросов, основанных на одном и том же: на желании перестать думать, встречаются в интернете довольно часто. Задающих этот вопрос людей объединяет одно - они страдают и хотели бы избавиться от зависимости. Специально ответа на этот вопрос я не искала, но случайно наткнулась на кое какие интересные факты, родившие размышления в моём мозгу.Почитывая мистические сайты, можно без проблем отыскать информацию о мыслеформах. Которые, как утверждается, принимают активное участие в нашей с вами жизни. Мало того, есть описания опытов, во время которых это самое влияние, можно так сказать лицезреть. Хочу рассказать вам об одном таком опыте, найденном мною на просторах интернета.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
КАК СШИТЬ СУМОЧКУ ИЗ МЕХА
[500x375] Итак, нам для этого понадобится:
- мех натуральный (или может искусственный, кому что нравится);
- ткань или кожа для донышка (я брала джинсовую ткань)- 0,40м
- подкладочная ткань -0,40 м;
- молния для застежки -30см;
- молния для кармашка подкладки -20см;
- дублерин или плотный флизелин для уплотнения донышка;
- нитки для отделочной строчки;
- цепочка для ручки;
- полукольца для крепления ручки;
- скорняжный нож или лезвие для опасной бритвы.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Обалденный салат со свеклы с яйцом!!!
[показать]Такой салат со свеклой имеет множество вариантов заправок. Салатик вкусен со сметаной, майонезом, со сливками или с подсолнечным маслом. Ингредиентов мало, самое длительное в приготовлении занимает варка свеклы.
Итак, на понадобятся: три свеклы небольшого размера, три или четыре яйца куриных, луковица репчатая и одно крупное яблоко. Заправка на выбор: масло, либо майонез, сметана. Соль и перец добавляются на свой вкус.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши, ногти на ногах "корявые" и "страшные".
[365x480]В общем-то их два рецепта с глицерином, и они оба "работают".
Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните.
А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат. Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта - дешевая, доступная, верная.
[показать] Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рыбный пирог.
Этот рыбный пирог получается как торт. Очень красивый на вид и очень вкусный. Рыба в пироге получается очень сочной. Тесто творожное, тонкое. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения svtusik555 Оригинальное сообщение
Formula Рукоделия №8 2012
Formula Рукоделия №8 2012
[показать]
[показать]Это цитата сообщения ПолетТа Оригинальное сообщение
Домашние сапожки крючком.МК от Натальи Осиповой.
Описание взято здесь -http://natalya-osipova.blogspot.ru/2012/03/blog-post_26.html Далее фото и текст автора.
Примите маленькую кучку домашней вязаной обуви :), пряжа в основном полушерсть, стельки войлочные. Идея подсмотрена на ЯМ у мастера ЛАПТИ (JoyForToes), спасибо ей большое за идею! Вязать их просто, но я для себя составила описание ( а то при повторах не помню что и как :)), может еще кому-то пригодится.
[700x414]
[666x506]
[666x506]
[666x506]
[666x506]
[666x506]
[666x506]
[512x673]
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Идеи для перевоплощения балкона
Когда места в квартире мало, приходится с пользой и эффективностью использовать чуть ли не каждый квадратный сантиметр в пространстве квартиры. Как вариант, можно заполучить желаемые дополнительные метры, переоборудовав балкон. Естественно все зависит от его размера и формы, но есть парочка интересных идей для перевоплощения балкона из места, где хранятся вещи, которые жалко выбросить, в 5-6 метров полезного пространства.
Итак, что же можно разместить на перевоплощенном балконе:
- Личный кабинет. Для этого понадобится малость - обустроить небольшой компьютерный стол. Такой вариант особенно подойдет людям, у которых работа напрямую связана с долгим временем провождения за компьютером. Поэтому огражденность от домашней суеты домочадцев и тишина помогут спокойно окунуться в работу.
- Творческую мастерскую. Хобби - важная составляющая отдыха и, поставив на балкон шкаф или тумбочку, стол, пуфик, стул или кресло, можно с удовольствием заниматься любимым занятием: мастерить, вышивать, лепить, рисовать, ремонтировать, и прочее. Тем более днем на балконе гораздо больше света.
- Мини-теплицу. В этом случае, конечно, необходимо хорошенько утеплить балкон и продумать дополнительное освещение, но зато, в качестве вознаграждения, можно собирать урожай круглый год.
- Спортзал. Если в доме имеется тренажер, его можно смело переместить на балкон. Пара гантель и коврик плюс музыкальное сопровождение и занятия спортом не будут мешать домашним.
- Игровую комнату для детей. Для этого понадобится все обезопасить и утеплить. Зато тут можно хранить все детские игрушки, смастерить небольшую горку или шведскую стенку. А летом, если позволяет квадратура балкона, детей порадует надувной бассейн.
- "Зимний сад". Как вариант, стеллажи и полочки с вазонами можно установить на зеркальную стену. Цветы смогут радовать вас круглый год.
- Уголок для завтрака. Поставив столик и стульчики, будет приятно выпить чашечку кофе с конфеткой, глядя на восход солнца.
Существует еще масса прекрасных идей для переоборудования балкона в зависимости от ваших потребностей. Вот фото подборочка на эту тему:
_______________________________________________________________________
Интересные идеи создания гардеробной своими руками можно найти тут на сайте http://remont-dlya-vseh.ru. Прекрасные решения для переоборудования кладовой под гардеробную, освещение в ней и раздвижные двери помогут компактно и комфортно хранить все необходимые вещи. Такой проект не сложно осуществить своими силами.
_______________________________________________________________________
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Барная стойка в интерьере кухни
При ремонте квартиры не малую роль мы отводим обустройству кухни. Можно, конечно, ограничиться перестановкой мебели, но на фоне с отремонтированными стенами, потолком и полом это не принесет желаемого эффекта. Поэтому некоторые люди просто меняют мебель, другие проявляют фантазию и углубляются в декор, а третьи пытаются внести в интерьер отремонтированной кухни что-нибудь новенькое. Таким элементом может стать барная стойка. В стандартном исполнении она выглядит как высокий элемент в сочетании с барными консолями и высокими стульями.
Барная стойка - это достаточно активный элемент на кухне. Она может служить не только для употребления горячительных напитков, но и выступить в качестве места для отдыха и приема пищи. Здесь есть возможность выпить чашечку кофе с утра, перекусить или почитать новости. Это многофункциональный предмет интерьера, который в малогабаритной кухне при необходимости заменит кухонный стол.
В последнее время вошло в моду объединять в одно целое кухню с гостиной. В этом случае барная стойка может выступить в качестве некого разделителя большого пространства на функциональные зоны. Непосредственно под столешницей стойки размещают полки, которые могут открываться и в сторону кухни и в сторону комнаты. Это дополнительное место для хранения посуды или любых кухонных принадлежностей.
Если вы задумали ремонт на кухне - подумайте, возможно барная стойка хорошо впишется в ваш интерьер. Вот подборка фотографий с барной стойкой в кухне:
__________________________________________________
Если вы решились преобразить свое жилье, то капитальный ремонт - это именно то, что вам необходимо. Сайт http://remont-ask.ru предоставляет услуги по ремонту и отделке квартир, офисов, а также любых помещений. Квалифицированные специалисты возьмутся за выполнение самых невероятных идей в области ремонта.
_________________________________________________
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Как красиво и функционально украсить окно на кухне
При выборе штор для окна на кухне для начала необходимо определиться, какие функции вы в первую очередь на них возлагаете. Например, если окна расположены на южной стороне, то пару часов в день понадобится защита от солнца, такая, как гардины из тюля, органзы и прочих полупрозрачных тканей. А если вы живете на первом этаже и окно выходит на улицу с оживленным движением, то вечером пригодятся шторы, которые закроют помещение от посторонних глаз. Здесь понадобится более плотная ткань или жалюзи.
Очень красиво и практично для окна на кухню выбрать римские шторы. Благодаря своей простоте и стилистической легкости они вписываются в любой интерьер, где необходимо соблюдать максимальную функциональность. Кроме того, римские шторы прекрасно сочетаются с портьерами и гардинами и легки в уходе.
Японские панели также хорошо подходят для кухонного окна. Это прямые тканевые панели, ширина которых равна 0,4-0,6 м., а высота - от самого карниза и до пола. Панели можно устанавливать разные по фактуре и цвету, что только придаст интерьеру изюминку.
Шторы в стиле кафе - одни из самых популярных штор для кухонного окна. Они, как правило, состоят из ламбрекена (20-30 см.) в верхней части окна и двух коротких занавесок, которые крепятся на поперечную планку в середине окна.
Гардины из прозрачной легкой ткани со свободной драпировкой подойдут для кухни без солнечного света и посторонних взглядов прохожих с улицы. Прозрачные гардины неплохо смотрятся в тандеме с жалюзи.
Шторы на люверсах также интересный вариант для интерьера кухни. Они просты и лаконичны, а люверсы сами по себе могут быть дополнительным декором.
Фото подборка:
_________________________________________________
Если вам нужна профессиональная отделка откосов для пластиковых окон, то ООО "КомБиг" с радостью в этом поможет. Всю дополнительную информацию по этому вопросу можно найти на сайте www.service-msk.ru, где также есть онлайн расчет стоимости.
_________________________________________________
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Здоровья Вам, и спокойствия!
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Замечательный детский игровой домик
[600x600]
[600x600]
[600x600]Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Военный сериал "Ладога "
Блокадный Ленинград. Зима 1941-го. Советская контрразведка узнает, что немцы готовят диверсию на «Дороге жизни» – единственном пути, по которому в город доставляется продовольствие и другие грузы. Скорее всего, диверсант — один из водителей «полуторок», работающих на замерзшем Ладожском озере. Найти и остановить врага должен капитан НКВД Сергиенко…
Год выпуска: 2014
Жанр: Военная драма, приключения
Выпущено: Россия, Мармот-фильм
Режиссер: Александр Велединский
В ролях: Ксения Раппопорт, Алексей Серебряков, Андрей Мерзликин, Дмитрий Назаров, Юрий Кузнецов, Виталий Коваленко, Яков Шамшин, Анна Блинова, Филипп Ершов, Олег Федоров, Алексей Ведерников, Юлия Ауг
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
22 рецепта пельменей