42 день
[500x358]

49 день диеты, 4 день Консолидации - белковый четверг.
Сегодня только белки!
[600x330]

Возвращаясь к теме чаев.
Рецептов марокканского чая существует изрядно, но я поделюсь тем, который больше всего пришелся мне по вкусу.

Основой марокканского чая является свежая мята - именно она создает потрясающий аромат и расслабляет после напряженного рабочего дня.
[600x399]

Берем и творим

[406x324]

48 день диеты, 3 день Консолидации.

[600x506]

41 день
[570x700]

47 день диеты, Консолидация - 2 день.
[600x403]

Давайте подведём!

39 и 40 дни.
Вчера не было времени совсем.
[500x623]

Консолидация. День первый.

Третья фаза. Консолидация (Закрепление).

В этой фазе вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы – закрепить уже сброшенные килограммы.

Продолжительность фазы – на каждый потерянный килограмм – 10 дней. Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней фазы Консолидация.

Добавляются продукты:

И главное правило, во время фазы Консолидации вы должны выбрать день, который навсегда – до конца вашей жизни, останется белковым днем – така себе мини-Атака. Доктор рекомендует четверг. Этот день станет вашим страховым полисом против возвращения веса.

Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ст. ложек в день.
Ежедневная прогулка на этой фазе не менее 25 минут в день.
[640x360]

45 день, 42 день Чередования, БО.

38 день
[500x380]

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!

Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.

О Боже! позволь в понедельник
На злую диету мне сесть.
[522x700]

44 день, 41 день Чередования)
Белки и овощи сегодня)

Ли ру не пускал меня на сайт 2 дня.
Так что у меня отчет за 3 дня сразу.
35 день.
36 день.
37 день.
[400x600]

43 день, 40 день Чередования.
Белково-овощной, последние дни.

42 день, 39 день Чередования, Чистые белки 4/4.
До Консолидации - 3 дня)

34 день
[500x344]

41 день, 38 день Чередования.
ЧБ, 3/4, + небольшие промежуточные итоги.