Что может сделать йога для похудения?
Лишний вес, как правило, является результатом воздействия нескольких факторов. И йога поможет справиться сразу с тремя из них.
- Во-первых, она помогает получить физическую нагрузку, без которой невозможно сжигание калорий.
- Во-вторых, в результате занятий ускоряется обмен веществ.
- В-третьих, йога позволяет обрести полезные привычки в
[показать]Запоры имеют место по различным причинам. Это и неправильное питание, и патологическая наследственность и другие причины. Как правило, люди, страдающие запорами, идут по пути "наименьшего сопротивления" — они постоянно или периодически принимают слабительные средства. А в них-то (особенно в химических слабительных) — все зло и заключено. Это путь к истощению слизистой кишки и в так называемый проктологический кабинет.
Успокаивающее заблуждение, что слабительное спасает наше здоровье, приводит к атрофии мышц кишечника и к его частичной обездвиженности, т.е. атонии кишечника. Ослабляется перистальтика кишок — и уже никогда не бывает нормального "стула" без применения слабительных средств.
В силу этих причин даже самая тщательная очистка желудочно-кишечного тракта не даст силы кишечным мышцам и не поможет " переродившейся" слизистой вашего желудка обрести вновь ферментативно-всасывающую способность.
А из всего сказанного следует, что тем, кто страдает запорами, нужно немедленно начинать работу (терпеливо, упорно и целеустремленно) по восстановлению способностей нормальной функции кишечника.
Артроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов костей, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей. При этом суставы деформируются, начинают разрастаться, и в результате возникает боль. Со временем болезнь прогрессирует, хрящи становятся всё тоньше и тоньше, по краям образуются костные выросты.
Кто в зоне риска
Артроз коленного сустава чаще всего появляется у людей, которым приходится много стоять на ногах: продавцов, зубных врачей, парикмахеров и др., обычно у женщин, имеющих лишний вес. Помимо артроза коленного сустава, чаще всего поражается ещё и тазобедренный сустав. Но эта болезнь нередко бывает и у мужчин. В частности, артрозом заболевают спортсмены, а также люди, которые часто занимаются физическим трудом. Существует мнение, что причинойартроза может быть нарушение обмена веществ, слабый иммунитет, последствия травмы, наследственная предрасположенность, а также перенесённые в детстве инфекционные заболевания.
Можно ли вылечить артроз?
Официальная медицина утверждает, что восстановить разрушенный сустав не удавалось ещё никому, можно лишь замедлить прогрессирование заболевания. Вместе с тем, в народной медицине известно немало случаев, когда люди без лекарств добивались отличных результатов.
Итак, давайте поговорим о том, как бороться с артрозом без применения лекарственных средств.
Прежде всего, следует выполнять физические упражнения: каждый день, причём по несколько раз в день! Уже одного этого часто бывает достаточным, чтобы значительно приостановить развитие болезни. Обувь должна быть удобная, и желательно, чтобы в неё были вставлены специальные ортопедические стельки – во многих медицинских центрах такие стельки сейчас изготавливают на заказ, после замера вашей ноги. Нужно применять приспособления для разгрузкисуставов – наколенники, супинаторы. Очень важное значение имеет диета: следует отказаться от спиртных напитков, от жареной, острой и солёной пищи. Необходимо пить чистую воду – в небольших количествах, но часто.
Как питаться при артрозе
Людям, страдающим артрозом, рекомендуется по возможности ограничить употребление свинины и говядины, вместо них лучше есть рыбу, в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые снижают воспаление в поражённом суставе. Также необходимо уменьшить употребление таких продуктов, как печень, шоколад, редька, редиска и щавель. Желательно включать в меню творог, сыр, свежие овощи и фрукты, содержащие в своём составе кальций. Соотношение варёной и сырой пищи в рационе питания должно быть не менее 1:3.
А теперь о травах, которые применяются для лечения.
Какие травы применять при артрозе
Настой лабазника вязолистного (таволга) давно показал свою эффективность в народной медицине. В частности, для лечения артроза надо взять 2 столовые ложки сухих измельчённых листьев растения, залить их пол-литра кипятка, после чего настоять час. Принимать 3 раза в день, за пол - часа до еды по 100 миллилитров.
Давно и успешно при артрозе применяют мумиё, содержащее в своём составе вещества, которые участвуют в регенерации тканей организма. При боли и хрусте в суставах 100 г мёда надо перемешать с 3 г мумиё, после чего натереть на ночь те места, где есть боль. Так повторить 5-6 раз. Чтобы состав не прилипал к ладоням, перед втиранием мази, приготовленной на основе мумиё, протрите руки растительным маслом.
Для восстановления хрящевой ткани 0,2 г мумиё можно принимать утром, за полчаса до еды, в течение 10 дней. Проведите 4 таких курса, между которыми сделайте перерыв на 5 дней.
Хорошо зарекомендовали себя берёзовые почки, которые используют для лечения болезней суставов. В народной медицине применяется спиртовая или водная настойка почек - для втирания на место боли, а также для приёма внутрь. Берёзовые почки следует заварить кипятком, настоять, после чего выпить как чай.
Комплексное лечении артроза нередко включает в себя, и это помогает, сок грейпфрута, устраняющий лишнюю жидкость в суставах. Пить его надо по 1/3 или полстакана 2 - 3 раза в день.
Очень много положительных отзывов о сабельнике болотном. Для лечения артроза применяют настойку сабельника - по 1 ст. л. три раза в день перед приёмом пищи. Также из него можно делать компрессы больных суставов. Настойка (1:10) применяется после того, как настоится в течение трёх
Желчь медицинская.
Желчь медицинская — коллоидно-дисперсная эмульсия (золотисто-желтого до темно-зеленого цвета) из натуральной желчи убойного скота с добавлением этилового спирта и консерванта. Желчь медицинскую применяют наружно, в виде компрессов при заболеваниях мягких тканей, связывающего аппарата.
Желчь медицинская применение:
А также медицинскую желчь применяют при заболеваниях суставов и позвоночника, острые и хроническиеартрозы и артриты, бурситы (в частности калькулезные), тендовагиниты, спондилартрозы и спондилартриты, вторичные радикулиты, пяточные шпоры и др. Желчь медицинская консервированная действует как обезболивающее и рассасывающее средство.
Медицинская желчь лечение:
Методика применения медицинской желчи: на кожу в области поражения накладывают марлевую (в 4—6 слоев) салфетку, пропитанную препаратом, покрывают вощаной бумагой (нейлоном и клеенкой пользоваться нельзя!) и тонким слоем ваты, повязку фиксируют. При высыхании медицинской желчи повязку увлажняют водой и вновь фиксируют.
Через сутки производят смену компрессов обязательно с новой марлевой салфеткой.
Курс лечения медицинской желчью 6—30 дней. При необходимости проводят повторный курс после 1—2-месячного перерыва.
Желчь медицинская побочные явления:
В отдельных случаях раздражена кожи. При раздражении кожи повязку с медицинской желчью держат 6—10 часов в сутки, смывают остатки желчи теплой водой и смазывают тонким слоем индифферентной мази.
Желчь медицинская противопоказания:
Медицинская желчь противопоказана если нарушение целости и воспалительные явления кожи и подкожной клетчатки, гнойничковые заболевания, рожистое воспаление, лимфангоиты и лимфадениты.
Желчь медицинская форма выпуска:
Флаконы по 250 мл.
Перед употреблением медицинскую желчь взбалтывают. Хранится в темном прохладном месте.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Украшаем фотку анимацией бесплатно без фотошопа.
[200x250]
Кто не умеет пользоваться фотошопом, а очень хочется
украсить свою фотку или картинку анимацией.
Можно воспользоваться
ОНЛАЙН РЕДАКТОРОМ АНИМАТОРОМ.
Где можно сделать красивые анимационные эффекты,
на любой картинке или фотке.
В нём есть широкая цветовая палитра и он достаточно
прост в использовании!
Я попробовала и вот что у меня в итоге получилось.
Взяла замечательную картинку.
ЗДЕСЬ далее...
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Я хочу такое тело. Комплекс 1. Онлайн
Серия тренировок «Я хочу такое тело» с инструктором Тэмили Уэбб. Ее комплекс упражнений получил множество положительных отзывов и помог многим обрести прекрасную физическую форму и уверенность в себе.
Тэмили Уэбб – автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу.
Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.
Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса.
Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни.
Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»
Я хочу такое тело. Комплекс 1. Смотреть онлайн
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Антивирусы - бесплатные программы
Антивирусы - бесплатные программы
В категорию «Антивирусы» входят бесплатные программы созданые для защиты и очистки ПК от различных вредоносных программ (вирусов, троянов, руткитов ...), а также для предотвращения инфицирования компьютера таким программным обеспечением.
Внимание:
Использование более одного антивируса для защиты в режиме реального времени может вызвать конфликт программного обеспечения.
Полезные ссылки
Всего программ в категории 18
-
avast! Free Antivirus — полноценный антивирус для использования на домашнем ПК. -
Dr.Web CureIt! — антивирус для сканирования, выявления и уничтожения вредоносного ПО.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Нежный пуловер голубого цвета с ажурными полосами. Спицы
[показать]Свободный покрой, изящный вырез горловины, чередование различных
ажурных узоров и лицевой глади смотрится потрясающе!
Хлопковая пряжа делает этот пуловер любимой практичной вещью.
Размеры: 44/46 (48/50) 52/54
Вам потребуется: 600 (650) 700 г голубой пряжи Cotton DK (100% хлопка, 84 м/50 г); спицы № 4 и № 4,5; крючок № 3,5.
Техника вязания: Лицевая гладь, Ажурные узоры трех видов.
Это цитата сообщения Тимка61 Оригинальное сообщение
***В помощь только что начинающим друзьям***
Дорогие друзья!!! Решил поставить цитату обратно, так как очень много обращений. Всегда рад помочь. Всегда пишите по возникающим вопросам в личку, помогу чем смогу или дам хотя бы ссылку для решения возникшего вопроса. И хочу напомнить: для меня нет проблем, а есть вопросы, на которые всегда можно найти ответ и задачи, которых можно решить. Слово проблема означает тупик. А из тупика выходить нужно повернуть назад. А я не привык поварачивать назад. Это не по мне. Всем удачи!!!!! А автору и сборщику полезной информации, то есть
Rostу огромное спасибо!!!вам никто не рассказал.
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество с очень интересным названием
Сама_овца, но с очень интересным содержанием. Многие ссылки взяты из эпиграфа этого сообщества.Итак, здесь будет что-то типа FAQ для начинающего лирушника
Общие вопросы
Что такое "блог"?
Правила пользования сервисом дневников
Краткий словарь Ли.рушника
"Официальный" FAQ (не все разделы заполнены)
Звёзды и отношения (симпатии и антипатии)
Звездный статус на Li.Ru или Все звёзды
Всё про симпатии и антипатии
Всё про специальные коды
Все специальные коды (из официального faq-ка)
Ещё про коды
Как оформить ссылку?
Как сделать картинку, рисунок или фотографию ссылкой?
Подписи для пользователей ЛиРу и ЖЖ
Как сделать ЛиРушную подпись?
Как сделать ссылку на ЖЖ-юзера?
Советы по оформлению
Как вставить картинку в эпиграф?
Как разместить текст или картинку слева, справа или посередине?
Бегущая строка и как её настроить
Картинка вместо сплошного фона
Советы по ведению дневника
Как создать свое сообщество?
Как пользоваться простым и расширеным редакторами?
Что делать, если не меняется дизайн?
Как создать рубрики?
Как создать голосование?
Как убрать уведомления ЛиРу на почту?
Как закрыть дневник от посторонних?
Как удалять свои записи?
Как убрать удалившихся из списков ПЧ и друзей?
Как создать сообщение с большим количеством картинок?
Добавление в дневник сообщений по почте. Как это делать и зачем это нужно? (Часть1, текстовый формат)
Полезные советы
Программа-клиент для работы с ЛиРу. Как уменьшить размер базы данных?
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Пирог "По быстрому"
[600x9]
[700x525]На форму 20см в диаметре
Тесто:
2 ст кефира
2 яйца
70 гр растопленного маргарина
2/3 ч л соды (погасить в кефире)
1 ч л соли (неполная)
муки, чтоб получилось тесто чуть гуще, чем на оладьи
Начинка любая, какая вам нравится (мясная, рыбная, овощная)
Все для теста взбить венчиком, половину вылить в форму на промасленный пергамент, потом начинка и снова тесто. Печь в предварительно нагретой до 180 гр духовке мин 40 до зарумянивания.
[600x9]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Туника из ткани с кокеткой крючком. Подбор узоров + выкройка
Иримед: на мой взгляд, это одна из самых удачных моделей комбинирования ткани и крючка. Почему? Во-первых, подходит практически всем: худеньким и не очень; молоденьким и не очень; супер-вязальщицам и начинающим; тем, у кого дома промышленная швейная машина, и тем, у кого ее нет. Я подобрала много узоров, потому что эту модель можно выполнить в разных вариантах.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Жилет, связанный из меха. Мастер-класс
Автор: Naya Паняш
Подробный мастер-класс здесь
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Как обновить старую обувь своими руками?
Сшилась у меня однажды сумка из старой джинсовой юбки и уж очень мне захотелось к ней в комплект туфли. И, как говорится, нет ни чего не возможного.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Вяжем к лету юбки и купальники. Схемы прилагаются.
Вяжем крючком юбки и купальники.
Здравствуйте, милые мастерицы !:) Нас всех уже радует весна теплым ветерком и лучами солнышка, напоминая о пляже . Отличной идеей замены пореро является вязаная крючком юбочка. Именно этой теме и посвящена эта страничка. А некоторые модели можно носить и не только на пляже, можно дополнительно сшить для них подъюбник. Еще на этой страничке Вы найдете схемы для вязания открытых купальников.Приятного Вам просмотра :)
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Бесшовное филейное вязание крючком по диагонали. 2 МК
Мастер-класс по вязанию топа здесь
Мастер-класс по вязанию платья здесь
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
пирог "Лень - матушка" - вкус просто восхитительный - слов нет, шедевр!
Ну кто же из нас не мечтает о таком рецепте, чтобы и быстро и вкусно и без лишних хлопот? Хорошо если такой есть в домашней записной книжке кулинара, а если нет, то вот этот быстрый пирог с вареной сгущенкой. Готовить его, честное слово, одно удовольствие. Все просто и быстро. Но результат получается превосходным.
Главное не спешить резать и дать ему настояться при комнатной температуре пару часов.
[690x430]
Такое лакомство понравится вашим домашним!