Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение

Тапочки — следки «Кукурузка»

http://natniko493.ru/?p=7220

[732x800]
Читать далее...

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Поза Планки. Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты, уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.

[463x463] Поза Планки Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу. В этом упражнении работают: 1. Прямая мышца живота 2. Внешняя косая 3. Внутренняя косая 4. Поперечная мышца пресса 5. Разгибатели позвоночника Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения. Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается. Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса. Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею. Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме. Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных

Читать далее...

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

"Практический курс по вышивке для начинающих" - книга по рукоделию

"Практический курс по вышивке для начинающих" - книга по рукоделию.

Хотите овладеть мастерством в вышивке крестом, бисером,  в стиле - хардангер, тогда этот практический курс по вышивке для Вас, с подробным описанием самых разных стежков для вышивки, Вы сможете читать любую схему т вышивать картины, подушки, скатерти и многое другое.

1.
[523x700]

2.
[520x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение

5 рецептов супер-супов для похудения!

Читать далее...

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Денежная ёлочка

[466x700]

МАСТЕР-КЛАСС

Это цитата сообщения Блог_Не_-_болейКа Оригинальное сообщение

Как похудеть при помощи танцев?

[358x269]

Талантливый танцор Андрей Дикий научит вас танцевать латину с элементами фитнеса! 

Один месяц активных занятий латиноамериканскими танцами заменит месячный абонемент в спортзал! Давайте научимся не просто танцевать, а освоим так называемый латинофитнес, который подарит вам не только радость, но и поможет похудеть. 

смотреть в источнике

 

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Вязание носков с отдельной пяткой

Способов вязания носков на спицах не мало, возможно, у каждой рукодельницы есть свой метод. Техника вязания носков в основном отличается вывязыванием пятки. Давайте свяжем носки с отдельной пяткой. У этих носков есть свое преимущество. Как известно, пятка самое уязвимое место носка и быстро изнашивается. Починить носки с отдельно связанной пяткой очень просто, ее просто обрезают, распускают до начальных петель, которые одевают на спицы и вяжут новую пятку.

[450x450]

Для начала вязания носков наберите необходимое количество петель в зависимости от плотности вязания и ширины лодыжки и распределите их на 4 спицы.

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Ватрушки с луково - сырной начинкой.

Ещё один хороший рецепт выпечки. Можно сказать получаются мини пиццы или ватрушки. Начинкой послужит лук с сыром . Тесто дрожжевое. В приготовлении не сложно. Знакомьтесь с рецептом.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Kate_AG Оригинальное сообщение

Белый жакет-болеро

[500x441]

 

Описание и схемы

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Вязаные шапки спицами — зимние и осенние модели 2013-2014

Вязаные шапки спицами — зимние и осенние модели 2013-2014   [235x300] Зима уже  близко, а значит очень скоро  ударят морозы, и первый снег важно встретить в теплых и уютных вещах. Создавая вязаные вещи, мы часто забываем про вязаные шапки, оставляя их на потом или вообще носим прошлогодние модельки. Осенние и зимние вязаные шапки  спицами, которые вы связали собственноручно в прошлом сезоне  - это превосходно. Но согласитесь, так приятно надевать обновки. Ведь, вязание спицами шапки к новому сезону делается очень быстро. Новая яркая моделька шапочки поднимет Вам настоение в пасмурный денёк и разбавит унылые цвета верхней одежды солнечными красками. Между прочим, в моду вошли шапки-снуд. Хотите посмотеть что это такое, тогда читайте пост Шапка труба схема вязания. В этой статье представлено много  шапок — 18 вариантов модных и стильных вязаных шапок с подробными схемами и описаниями вязания, которые Вы можете выбрать и выполнить спицами. Добавьте немного фантазии и свяжите шапку по индивидуальному дизайну, взяв за основу любую из моделей. Вязание спицами шапки женские модели с описанием [352x517]   Описание вязания этой шапки тут

Читать далее...

Это цитата сообщения НастурциЯ_13 Оригинальное сообщение

Мастер-класс по вязанию двойной шапки

[533x117]

Началось с того, что шапки с отворотами мои детки просто не умели носить!
Постоянно эти отвороты перекручивались, заворачивались не так как надо!

И тогда пришла мысль, что нужно вязать без отворотов. Но шапка должна быть теплой!

  [показать]
Вяжем резинку в две нитки. Провязав нужное колличество рядов, разделяем двойные петли (при этом не вяжем, а просто снимаем)  одну петли на одну спицу, другую - еще на одну спицу 
  [показать]

Дальше вяжем два полотна поочередно. Изнаночную сторону - простой вязкой или резинкой, а лицевую сторону - ажурным или другим узором.
[показать]

На макушке убавляем петли по узору - там где нужно делать накид, мы его не делаем. А где нужно вязать две петли вместе - мы так и вяжем. И получается красивое завершение шапки.
[показать]

 

[320x240]

Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение

ТАПОЧКИ, КОТОРЫЕ ВЯЖУТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Теплое пончо с высоким воротником, от итальянских дизайнеров. Спицы


[501x700]

Размер: 44

Вам потребуется: 400 г серой пряжи Mondial Prima (100% мериносовой шерсти, 95 м/50 г), спицы № 4
и № 5.

Техника вязания: двойная резинка, резинка 1х1, лицевая гладь, изнаночная гладь, чередование полос.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения Juli_Boozoolook Оригинальное сообщение

Секционная окраска пряжи в микроволновке

Автор Оксана - LaFiabaRussa

мастер класс, он же free tutorial по окрашиванию пряжи пищевыми красителями в микроволновке 

я уже давно не покупаю цветную пряжу - я крашу белую пряжу. 

поискала на просторах интернета, и не нашла похожего описания  [показать]

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Диета "-1кг в день"

[480x320]

Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Аспирино-медовая маска

1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках).
2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.
Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда. (чайную ложечку)
Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).
Делать маску желательно через день.
Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.
За три месяца ее использования кожа существенно меняется. Совершенно ровная и никаких воспалений!

Volody24 gl

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Пинетки-сапожки (спицами)

[540x398]
Читать далее...

Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение

Как сшить тапочки за час. Автор Долинская Ирина.

[показать]

Можно сшить такие тапочки за час!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Ватрушки "Школьные" с повидлом

[600x450]

Ингредиенты:

Вода - 130 мл
Дрожжи сухие - 1 ч.л.
Сахар - 1 ст.л.
Соль - 0.5 ч.л.
Слив. масло - 20 г
Мука - 250 г
Яблочное повидло - по 2 ч.л. на ватрушку
Для смазывания - желток+1 ч.л. слив. масла

Приготовление:
В теплой воде растворить дрожжи и сахар, дать постоять минут 10, затем добавить соль, растопленное слив. масло и муку - замесить мягкое тесто, положить его в миску. накрыть полотенцем и убрать в теплое место на 2 часа, оно должно хорошо подняться. Готовое тесто разделить на 12 шариков, уложить их на противень, застеленный пергаментом, и хорошенько обмять серединку каждого шарика, положить по 2 ч.л. повидла.
Накрыть ватрушки полотенцем и поставить на 15-20 минут для расстойки. Затем смазать ватрушки смесью желтка и масла и поставить в разогретую до 200-220 градусов духовку - выпекать 15-20 минут.
Готовые ватрушки переложить на блюдо накрыть полотенцем и дать им остыть.Вкусные, мягкие, сладкие ватрушечки готовы к чаепитию.

Приятного аппетита!

angel devid

Это цитата сообщения Ларочка_Л Оригинальное сообщение

пуловер "Морозный узор"

Я наверно никогда не решусь на такую красоту! К сожалению, не умею вязать на круговых спицах!!!
[424x572]
[554x698]
[274x698]