Мобильный LiveInternet

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ, ПОДБОРКА ПРИХВАТОК 18-10-2013 15:56

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ, ПОДБОРКА ПРИХВАТОК.

[показать]
Читать далее...

10-минутная тренировка для живота 18-10-2013 15:42

Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение

10-минутная тренировка для живота

[700x628]
10-минутная тренировка для живота
Каждая девушка или женщина мечтает оставаться стройной и красивой. Если вдруг зима немного подпортила вашу фигуру, то с помощью тренировок для мышц живота вы сможете вернуться в форму. Тренировки занимают всего 10 минут!

Это простые, динамичные и эффективные упражнения дли мышц живота и ног.

Упражнение 1

1) Ляг на спину, подними руки и ноги вверх. Потянись руками к ступням.
2) Опусти туловище и левую ногу, удерживая руки над головой.
3) Снова подними ноги вверх и потянись к ним. Повтори с другой ногой. Выполни 20 раз.

Упражение 2

1) Стань ровно, левую руку выпрями в сторону и слегка приподними правую ногу.
2) Помести правую руку за голову и согни правую ногу. Выполни в быстром темпе по 15 раз с каждой стороны.

Упражнение 3

1) Ляг на спину, ноги согнуты под углом 90 градусов; руки согнуты, в каждой по 2-3-килограммовой гантели.
2) Выпрями левую ногу и разведи руки в стороны.
3) Задержись на 1 счет и вернись в исходное положение. Выполни по 10 раз с каждой ногой.

Упражнение 4

1) Сядь на пол, ноги и руки согнуты, в каждой руке по гантели.
2) Слегка отклонись назад и выпрями руки вверх, приподнимая ноги на несколько сантиметров. Задержись на 1-3 счета. Выполни 15 раз.

Упражнение 5

1) Стань ровно, ноги вместе. Сделай выпад назад левой ногой и присядь, дотрагиваясь левой рукой до правой ступни.
2) Встань, согни левую ногу, прижимая кулаки к груди и разводя локти в стороны при повороте влево.
3) Повернись обратно в центр сделай выпад назад левой ногой. Выполни по 15 раз с каждой ногой.

источник http://woman-project.com/post/2388

Как убрать жир с низа живота: для новичков 18-10-2013 15:42

Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение

Как убрать жир с низа живота: для новичков

Как убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

источник http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/126589041/

Приглашение связать онлайн - Платья от Лилиты 18-10-2013 15:38

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Приглашение связать онлайн - Платья от Лилиты

Опубликовала 2121

[354x480]

ИСТОЧНИК

http://12121223.blogspot.com/2012/01/blog-post_2508.html#more

К лету: необычная туника крючком 18-10-2013 15:38

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

К лету: необычная туника крючком

Размеры (европейские): 38/40, 42/44. 46/48.

[496x661]

Ажурное болеро-бабочка с ананасами! 17-10-2013 01:51

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Ажурное болеро-бабочка с ананасами!

[530x400]

[228x400]
Ажурное болеро-бабочка с ананасами!
Красивое ажурное болеро-бабочка с ананасами,очень похоже на азиатские модели!
Ажурная часть с "ананасами" вяжется крючком,а резинки - на спицах.
Хорошая идея - как превратить пелерину в болеро!
Описание из журнала "Вяжем сами".
Описание на русском!

http://sam.mirtesen.ru/blog/43915198759/Malenkie-a...k=43915198759&bpid=43915198759

Маленькие ажурные бантики 17-10-2013 01:35

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Маленькие ажурные бантики

Наверное, уже все видели МК как завязать бантик на вилке. Но на всякий случай повторюсь, это очень просто и красиво. И так нам нужны вилка и ленты.

Чем больше слоев, тем более ажурный бантик получится. Оптимальное количество витков 5-7.

Можно таким образом делать заколки и ободки, получается очень мило.

платье крючком 17-10-2013 01:31

Это цитата сообщения angel-i-lika Оригинальное сообщение

Платье крючком

Связалось еще одно платьице....

[700x512]

[688x700]

[335x700]

[317x700]

БЕЛОСНЕЖНОЕ ЧУДО 14-10-2013 11:20

Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение

БЕЛОСНЕЖНОЕ ЧУДО

это будет мой первый МК, никогда таким не занималась, но всё в жизни бывает первый раз...

ПОЕХАЛИ!!!!!

интересный плед 14-10-2013 11:09

Это цитата сообщения N_786_786 Оригинальное сообщение

описание от голландской умелицы (http://hakenenmeer.blogspot.com/2011/02/dekentje-haken.html)

[показать]

а делается это вот так ...

Куриные котлеты с сыром "ОБОЖАМС 14-10-2013 10:57

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

"- настоящий ДЕЛИКАТЕС!

Эти котлеты получаются очень сочными, ароматными и вкусными. Куриные котлеты с сыром внутри по этому рецепту готовятся очень просто и быстро. Сверху котлеток образуется сырная ярко-желтая корочка, а внутри их вкусные, сочные кусочки мяса и расплавленного сыра.

[680x510]

рецепт оригинальных котлет с сыром

закуска "павлиний хвост" 14-10-2013 10:56

Это цитата сообщения Тамара_55555 Оригинальное сообщение

Без заголовка

"ЗАКУСКА ПАВЛИНИЙ ХВОСТ"

[показать]
Читать далее

Сливочная закуска «Шар» 14-10-2013 10:52

Это цитата сообщения Natali1989 Оригинальное сообщение

Нежная сливочная закуска с хрустящими лепестками миндаля.

рецепт - Сливочная закуска «Шар»

[700x525]http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/37/106037450_Slivochnaya_zakuska_Shar_1.jpg

Огуречный ролл 14-10-2013 10:52

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

[247x275]

На 100 г - 80 ккал.

[384x37]

- 1 длинный огурец;
- 2 веточки укропа;
- 4 шт. вяленых томатов (можно заменить на запеченные томаты);
- 8 больших оливок;
- 100 г густого нежирного йогурта;
- 100 г столовые ложки сыра фета — есть сыр фета Fetaki Aktiv, жирностью 17%;
- 1 чайная ложка лимонного сока;
- 1 щепотка черного перца.

Нарезаем огурцы на длинные тонкие полоски, кладем на кухонное полотенце или салфетку, чтобы впитался сок.
В чашу блендера помещаем йогурт, сыр фета, лимонный сок, укроп, вяленые помидоры, оливки, перчим. Закрываем крышку и нажимаем пару раз кнопку «Pulse». Готовую «греческую» массу перекладываем в миску. Охлаждаем.
Огуречные полоски выкладываем на разделочную доску. На конец каждой полоски выкладываем чайную ложку «греческой» массы, сворачиваем роллом и закрепляем зубочисткой.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Яблочные "розочки" - красиво, элегантно и изящно! 14-10-2013 10:52

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

[280x400]
Когда недавно я увидела рецепт пирожных-розочек из слоеного теста с яблоками, я пришла в детский буйный восторг. Так просто, всего три ингредиента (готовое слоеное тесто, яблоки и сахар) - и так красиво, элегантно и изящно! Ну вот, приготовила я сегодня эти пирожные, и они получились не только симпатичными внешне, но и очень вкусными. Теста в них не так уж и много, и оно по вкусу не подавляет яблоки, а яблоки сейчас очень насыщенные, сочные, кисло-сладкие.

Удовольствию от аромата и вкуса этих пирожных нет границ.

..Одиночество.. 13-10-2013 01:51

Это цитата сообщения Ла-Русь Оригинальное сообщение

@♡...Одиночество...

[200x350]
..Грустно и одиноко…словно ты никому не нужен.. Холодно… На губах горький привкус поцелуя непогоды…Где-то глубоко щемит боль.. На сердце лёд… В душе тоска… Ощущение такое, будто устал жить… Время тянется…Минута кажется вечностью…….. Начинаешь себя жалеть… и понимаешь, что от этого ещё хуже… Как же плохо бывает от самой себя…………1 [300x450]

Я знаю, что такое ОДИНОЧЕСТВО. Это постоянно работающие плеер и телевизор. И не важно, о чем поется в песнях, о ком говорится в телепередачах. Это молчание телефона. Это желание плакать без причины. Это мечты встретить тебя. Того, которого еще не видела, не слышала, не представляла. Это осознание, что на земле существуешь только ты и твои проблемы. Это – одиночество.
Я знаю, что такое ВЛЮБЛЕННОСТЬ. Это случайная встреча с тобой, с тем, о ком мечтала. Это твой номер телефона в записной книжке. Это новая страничка в ежедневнике. Это бессоница по ночам. Это желание всегда, каждый день и каждую минуту, быть красивой. Это ожидание.
Я знаю, что такое ЛЮБОВЬ. Это когда вместе с плеером поешь и ты сама. К телефону бежишь, сметая все на своем пути. На лице постоянная улыбка. И хочется плакать, плакать от счастья. Это ощущение, будто что-то чистое и большое поселилось в сердце. Это Любовь. Большая, чистая и взаимная.
[500x500]Я знаю, что такое РАЗЛУКА. Это тоска и слезы в подушку. Это воспоминания, от которых болит голова и хочется плакать, но нет слез. Это растрепанные волосы и потекший макияж. Это круги под глазами и отвращение к прошлому. Это потеря.
Я знаю, что такое БЕЗРАЗЛИЧИЕ. Это «параллельное» отношение к вещам, которые раньше вызывали радость и слезы. Это спокойствие глаз, которые не ищут тебя среди толпы. Это безразличие к тому, как ты выглядишь, что находится вокруг тебя. Это безразличие.
Я знаю, что такое НАДЕЖДА. Это огромное желание работать, чтобы не было времени для воспоминаний. Это утренняя зарядка и чтение перед сном. Это строгий макияж и хорошо уложенные волосы. Это отсутствие прошлого и сны о будущем. Это надежда, что все вернется. Надежда на новую встречу.
Я все это знаю. Все. Но почему-то хочется все испытать снова... Хочется прочувствовать еще раз...
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
[430x705]
Больно не от того, что Его нет рядом… Нет…
Больно от того, что каждый Вечер на ухо шепчет, что во всех окнах горит свет радости, а у тебя по дому свечи зажигает Одиночество. Больно не от того, что никто не обнимет перед сном, а от того, что безжалостное Утро опять тебя в отражении зеркала спросит
«Что дальше?».
Ты знаешь, расстоянье - это боль,
когда нельзя рукой тебя коснуться...
Ты снишься... и мне боязно проснуться,
и вновь играть наскучившую роль -
кому-то улыбаться и шутить,
скрывая грусть под равнодушной маской.
В душе хранить любовь и веру в сказку
И лишь в мечтах с тобою рядом быть…

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
[500x554]Голодным зверем буду следовать за тобой....на запах твоей любви.
и я буду

Рыбка из пластиковой бутылки 13-10-2013 01:46

Это цитата сообщения Grahilda Оригинальное сообщение

Рыбка из пластиковой бутылки

Материалы: пластиковая бутылка, 2 бутылочных крышки, картон, бумага, клей, краски.

[557x467]«ДАЛЕЕ

Короткое белое платье из вискозы 13-10-2013 01:40

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Короткое белое платье из вискозы

[500x266]
Читать далее...

Органайзер для бижутерии 13-10-2013 01:39

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Органайзер для бижутерии.