• Авторизация


Первая помощь при болях в мышцах и суставах 19-07-2012 08:52

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Первая помощь при болях в мышцах и суставах

[265x400]

 

 

Мышечная боль. Причин возникновения мышечной боли много, но самой главная из них — перегрузка мышц. Мышцы не выдерживают той нагрузки, которую вы им даете, и реагируют на это по-своему, будь то боль, судороги или растяжение.

Мышечная боль чаще всего является физиологическим процессом, который возникает из-за накопления в мышцах излишков молочной кислоты. Молочная кислота действует на нервные окончания мышечных волокон, что вызывает их раздражение и, как следствие, болезненность.

Для устранения мышечной боли как народная, так и официальная медицина дают достаточно простые рекомендации.

При возникновении боли в мышцах не прекращайте нагрузку на них резко, а уменьшайте ее постепенно, в медленном, расслабляющем темпе. Если вы резко снимите нагрузку с мышц, то на несколько часов боль уменьшится или даже исчезнет полностью, но завтра она обязательно вернется снова.
Если какой-то вид спорта постоянно вызывает у вас болезненные ощущения, то лучше оставьте его и займитесь чем-нибудь другим.

При появлении боли в мышцах и начинающемся отеке приложите к болезненному участку пузырь со льдом и подержите его некоторое время.
При повреждении стопы или голени поднимите ногу вверх и подержите ее в таком положении 10-15 минут. Это предупредит или уменьшит появление отечности и уменьшит болезненность.
 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Первая помощь при болях в шее 19-07-2012 08:52

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Первая помощь при болях в шее

[300x200]

 

Боли в шее могут появиться от разных причин: при неудобном положении шеи в течение рабочего дня; при неправильной осанке, когда человек ходит с постоянно опущенной головой или при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Специалисты рекомендуют ряд методов, с помощью которых можно уменьшить боль в области шеи или вообще избавиться от нее:

• согревающие растирания, которые вызывают прилив крови к области шеи и уменьшают или снимают болезненные ощущения;
• горячий душ, теплая грелка, соллюкс и вообще любое тепло успокаивают боли в области шеи;
• при ушибе или ударе в область шеи для уменьшения болезненности нужно положить лед на область удара (держать 2-3 минуты);
• иногда боли в шее уменьшаются, если спать без подушки и на жестком матрасе;
• работая на машинке, старайтесь держать голову прямо, время от времени делайте круговые движения шеей; то же самое можно сказать, если вы работаете с компьютером; в этом случае нужно стремиться к тому, чтобы экран находился на уровне ваших глаз;
• если болит шея, то, выходя на улицу, обязательно укутывайте ее шарфом;
• научитесь расслабляться, используя медитацию или упражнения на расслабление;
• если у вас сидячая работа, время от времени вставайте и ходите, чтобы размяться.

Избавиться от боли в области шеи помогут несколько простых физических упражнений:

• наклоны головы вперед и назад с усилием до предела;
• повороты головы из стороны в сторону (до предела);
• положите ладонь на одну сторону головы и давите как можно сильнее; упражнение делать сначала с одной, потом с другой стороны;
• взять в руки вес 2-3 кг, вытянуть руки вперед и пожать плечами; упражнение сделать 12-15 раз.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Первая помощь - Элементарная реанимация 19-07-2012 08:52

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Первая помощь - Элементарная реанимация

Первая помощь - это комплекс срочных простейших действий и мероприятий, которые важно немедленно провести на месте происшествия.

Первая помощь может быть оказана как посторонними людьми, так и самим пострадавшим.

Часто оказывается, что во время оказанная первая помощь помогает спасти жизнь.


Сайт First Help.su призван помочь людям в оказании первой помощи.


 

Элементарная реанимация

Помощь при бессознательном состоянии

Острая сердечная недостаточность

Кровотечения

Травмы

Нервно-психические болезни

Острые состояния при болезнях органов пищеварения

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Острые заболевания мочеполовой cистемы

Острые заболевания органов дыхания

Заболевания, требующие хирургического вмешательства

Осложнения сахарного диабета

Аллергия и анафилактический шок

Заболевания глаз

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куриные крылышки во фритюре 19-07-2012 06:43

Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение

Куриные крылышки во фритюре

Этот рецепт с известного кулинарного телеканала Буэнос–Айреса.

[показать]
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ну,очень красивые причёски для маленьких принцес. 19-07-2012 06:43

Это цитата сообщения ВасилисаТ Оригинальное сообщение

Ну,очень красивые причёски для маленьких принцес.

Ну, оооочень красивые прически для маленьких принцес)))))))

 
 

Прическа "Воздушная коса" [500x507]

  1. Забираем все волосы в "конский хвост" любой резиночкой.
  2. Слегка смочите волосы для более простого плетения.
  3. Берем тонкую прядочку и начинаем плести простую косичку из трех прядей.
  4. Присоединяем к косичке волосы из хвоста (принцип французской косы с захватом волос только с одной стороны).
  5. Плетем слева направо, проводим косу со стороны шеи (простая коса), затем продолжаем плетение французской косы.
  6. Повторяем плетение несколько раз, в зависимости от длины волос.
  7. Заканчиваем плетение простой косичкой.
  8. Закрепляем конец косы резиночкой и прячем ее к середине сплетенной косы.

 

Прическа "Пушистые полоски"

...

  • Разделяем волосы вертикальным пробором на 2 части.
  • С каждой стороны плетем свободную французскую косу, захватывая волосы только с одной стороны.
  • После окончания плетения, закрепляем волосы на концах резиночкой или заколкой. Берем косички примерно посередине плетения и соединяем их вместе шпилькой или "невидимкой".

Можно приколоть на месте соединения косичек красивый цветок или еще какое-нибудь украшение.

Успехов!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прическа на каждый день за 1 минуту! Удобно, быстро, красиво! 19-07-2012 06:42

Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение

Прическа на каждый день за 1 минуту! Удобно, быстро, красиво!

http://www.liveinternet.ru/community/3369642/post188386086/

Эта очень лёгкая и быстрая прическа разнообразит ваш повседневный облик.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг 18-07-2012 22:22

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.
Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!


[510x193]
Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!


Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.


Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей!Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Беляши 18-07-2012 20:33

Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение

Беляши

[показать]

Для беляшей у меня навсегда - одно тесто. Любочкино.  Любочка - повар.  Когда-то мы работали вместе. Многому она меня научила. 

Я не планировала беляши сегодня. Но - попросили написать рецепт.  Можно было, конечно, написать в личку.. Но - решила приготовить и показать, потому, что - не выставляла их  здесь, в дневнике.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вкуснючее ВАРЕНЬЕ из АБРИКОСОВ для гурманов 18-07-2012 20:32

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

вкуснючее ВАРЕНЬЕ из АБРИКОСОВ для гурманов

[500x577]
Что может быть лучше, чем в морозную, снежную зиму, собраться за столом и открыв баночку с ароматным абрикосовым вареньем, сразу почувствовать вкус лета? Но для того чтобы насладиться вареньем из абрикос зимой, нужно хорошенько потрудиться на кухне в летную пору!

Абрикосовое варенье становится потрясающе вкусным, если в абрикосы добавить ядра из косточек.



 

варим варенье...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сыр домашний 18-07-2012 17:03

Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение

Сыр домашний

[203x35]

[604x484]

Ингредиенты:
1 литр молока
1 ст.л. крупной соли
200 мл сметаны
3 яйца

Приготовление:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Желе из смородины 18-07-2012 17:02

Это цитата сообщения КулинарЪ_Вадим Оригинальное сообщение

Желе из смородины

[699x525]

more
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соус а-ля майонез на молоке 18-07-2012 12:56

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Соус а-ля майонез на молоке.

Соус а-ля майонез на молоке.
[300x300]
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как стирать замшевые перчатки? 18-07-2012 12:55

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как стирать замшевые перчатки?

[300x225]

В прохладный период изящные дамские пальчики «упаковываются» в перчатки, поэтому вопрос ухода за этим модным и полезным аксессуаром вызывает большой интерес. Сегодня я расскажу вам, как стирать замшевые перчатки, ведь именно они являются неизменным хитом осенне-зимнего сезона.


0_7fc2f_40fb089_S (150x67, 12Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛИМОНАД, а точнее домашняя фанта 18-07-2012 12:52

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ЛИМОНАД, а точнее домашняя фанта

 

[225x300]
Жарко........ Поэтому сегодня готовим лимонад, а точнее апельсиновый напиток. Освежающий, натуральный без всякой химии и красителей. Подкупает ещё то, что из двух апельсинов получаем - 4,5 литра вкусного, ароматного, освежающего напитка. Детей от такого лимонада за уши не оттащить, да и мужу очень понравилось. В общем рекомендую !


 

Итак, начнем.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
салат из крабовых палочек 18-07-2012 12:52

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Рецепт салата из крабовых палочек


[604x453]


Ингредиенты:
Крабовые палочки - 200 гр
Яйцо - 5 шт
Лук - 1 шт
Кукуруза - 1 банка
Майонез - по вкусу
Маслины - по вкусу
Соль - по вкусу


Приготовление:
! Крабовые палочки (большую часть) мелко нарезать, лук натереть на мелкой тёрке, яйца отварить, мелко порезать, кукурузу слить воду, всё смешать, добавить ложку, две майонеза, перемешать тщательно, выложить на салатницу, маслины порезать тонкими кольцами, а часть палочек порезать пластинками для украшения, выложить поверх салата крабовыми палочками, вокруг маслинами. Поставить салат в холодильник на полчаса. Приятного аппетита!


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашняя кабачковая икра - просто объеденье! 18-07-2012 12:51

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Домашняя кабачковая икра - просто объеденье!

[показать]
Очень вкусный рецепт икры, но долго не решалась приготовить. Делала раньше икру несколько иначе. Сделала небольшую порцию на пробу. Очень вкусная! Вкуснее магазинной.
[показать]
Рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Овсяное печенье (без муки) 18-07-2012 12:51

Это цитата сообщения Aigulya Оригинальное сообщение

Овсяное печенье (без муки)



 
Овсяное печенье (без муки) 





слова и фото Fat Boy
ссылка http://forum.say7.info/topic21383.html



Нам потребуется:



Маргарин - 200 гр. пачка.
Сахар - один стакан.
Яйца - 2 шт.
Перемолотые на мясорубке обычные овсяные хлопья - ~ 4 стакана.\кого интересует вариант "попухлее", как на трех первых фотографиях - просто добавьте еще немного хлопьев.\.
Сода - 1 ч.л.
Корица - по вкусу.
Ванилин - 1.5 гр. пакетик.
Подсолн. семечки очищенные и поджаренные - 3 ст.л. с горкой.
Крупно помолотый арахис - 3 ст.л. с горкой.
\стакан 200 гр.\.


Кроме того:




Уксус для гашения соды,подсолнечное масло для смазывания пергамента,манка для посыпки пергамента.
Мак и кунжут для посыпки печенья.
Смазывать маслом и посыпать пергамент манкой необходимо лишь в отдельных случаях, когда пергамент не очень хорошего качества.В этот раз у меня был именно такой.К нормальному пергаменту итак ничего не прилипнет без всякой смазки и посыпки.

Стакан сахара,пакетик ванилина и корицу растираем с пачкой
маргарина.(маргарин не растапливать, просто размягчить).


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как заставить "Нехочуху" позавтракать? 18-07-2012 12:40

Это цитата сообщения Aleks1962 Оригинальное сообщение

Как заставить "Нехочуху" позавтракать?

[показать] [показать]



[показать] [показать]




[показать] [показать]



[показать] [показать]



[показать] [показать]



[показать]

[показать] [показать]




[показать] [показать]



[показать]

[показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супереда для похудения 17-07-2012 12:20

Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение

Супереда для похудения

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/slideshow/?showid=9406927

Чтобы похудеть, нужно есть! Эта фраза звучит парадоксально? Но это – чистая правда. Нужно только знать, какие продукты подходят для правильного питания и не способствуют появлению лишних килограммов.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт Проще простого 17-07-2012 12:16

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Торт Проще простого

[показать]

Торт Проще простого так же проще простого готовить. Весь его секрет заключается в том, что печь его не нужно. Коржи только поджариваются на сковороде. Причем, происходит это очень быстро. Так что пусть вас не пугает, что торт Проще простого многослойный. Готовится он очень быстро.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии