[324x480]
СВИТОК СЕДЬМОЙ

Я посмеюсь над миром.

Ни одно живое существо кроме человека не может смеяться. Если дерево поранят, оно плачет, звери кричат от голода и страха, и только я могу смеяться, когда захочу. Отныне я буду всегда только смеяться.

Я буду смеяться и стану сильнее и здоровее. Я буду смеяться, и мое бремя станет легче. Я буду смеяться, и моя жизнь станет лучше. Я буду смеяться и проживу дольше. Смех – ключ к долголетию, и отныне он в моих руках. Читать далее...

[350x548]
СВИТОК ШЕСТОЙ

Сегодня я научусь властвовать собой и стану хозяином своих эмоций.

После прилива следует отлив. Зима отступает и приходит лето. А затем снова приходит зима и приносит с собой холода. Каждый день встает и заходит солнце. Прилетают и улетают птицы. Распускаются и увядают цветы, а брошенные в землю зерна дают всходы. Вся природа – это замкнутый круг смены настроений, а поскольку и я часть природы, то и мое настроение может и повышаться и понижаться. Оно словно волна – то поднимается, то падает.

Но сегодня я стану хозяином своих эмоций.Читать далее...

[619x287]
СВИТОК ПЯТЫЙ

Я проживу этот день так, словно он – мой последний.

Что же я буду делать в этот драгоценный последний день? Прежде всего, я постараюсь, чтобы ни одна капля моей жизни не ушла в песок. Ни секунды я не буду сокрушаться о сделанном вчера. Меня не тронут вчерашние неудачи, поражения, вчерашние боли и расстройства. Почему я должен думать о вчерашнем плохом, если сегодня могу сделать много доброго?

Может ли песок в часах течь снизу вверх? Может ли солнце вставать на западе, а садиться на востоке? – Нет. Так и я не могу вернуться во вчерашний день и исправить совершенные вчера ошибки. И могу ли я сегодня, снова переживая вчерашнюю боль, залечить ее? Нет, мне не дано вернуть вчерашний день. Он потерян, жернов навсегда погребен, и я не стану о нем думать.Читать далее...

[200x321]
СВИТОК ЧЕТВЕРТЫЙ



Сотворив меня, Природа совершила величайшее из всех чудес. Со времен сотворения Мира не рождался еще человек с такими же, как у меня разумом, сердцем, глазами, ушами, руками, волосами и ртом. Ни у кого из живущих сегодня, и ни у кого, кто родится завтра не будет той же, что у меня походки, такой же манеры разговаривать и думать. Все люди – мои братья, но я – уникален.



Я – величайшее из чудес, сотворенных природой.Читать далее...

СВИТОК ТРЕТИЙ



Я буду настойчив в достижении успеха.



На Востоке пригодность молодых быков сражаться на арене проверяется таким образом: быка вводят в круг, и пикадор покалывает его копьем. Смелость быка определяется количеством его атак на пикадора. Если же он пугается острия копья и уходит от пикадора, то такой бык считается трусливым. Отныне и я стану считать, что каждый день жизни испытывает меня на стойкость и смелость. Если я буду настойчив в своих устремлениях и смел, если я буду постоянно стремиться вперед, то обязательно добьюсь успеха!Читать далее...

[399x399]
СВИТОК ВТОРОЙ



С любовью в сердце я встречу этот день.



Теперь я знаю великую тайну – как достичь успеха во всем, что бы ни задумал. Мои мышцы крепки как сталь. Если я захочу, я пробью даже щит. Я могу изменить свою жизнь, но есть только одна сила, способная раскрыть сердца людей – это любовь. И пока я не научусь этому искусству, я буду ничем не лучше рыночного носильщика. Я сделаю любовь самым грозным оружием, и тогда ни один из тех, к кому я буду обращаться, не устоит против меня.



На каждый мой аргумент они могут ответить своим, моим убеждениям они могут не поверить. Мою правду они могут подвергнуть осмеянию, им даже может не понравиться моя внешность, да и мою сговорчивость они могут неправильно истолковать. То есть все, что бы я ни сказал и ни сделал, может вызвать у них подозрения. И только моя любовь, подобно жарким солнечным лучам, под которыми тает самая холодная глина, растопит их сердца.Читать далее...

[323x519]
[158x230]
Мандино Ог

Книги Ога Мандино, разошедшиеся миллионными тиражами, сделали своего создателя одним из самых читаемых авторов последнего десятилетия, занимающихся проблемами саморазвития человека.

В 1976 году, когда ему было 52 года, он поразил издательскую индустрию тем, что оставил руководство журналом "Саксэсс Алли-митед", и все свое время посвятил литературной и лекционной работе, став одним из самых любимых в стране ораторов.

Тысячи людей из семнадцати стран — от администраторов американских корпораций до рабочих японских фабрик, от заключенных мексиканских тюрем до немецких домохозяек, от тренеров Национальной Футбольной Лиги до филиппинских монахинь — говорят в своих письмах о неоплатном долге перед Огом Мандино за то чудо, которое внесли его слова в их жизнь.
Сайт автора - http://www.ogmandino.com
*****************************************
Свиток первый .

Сегодня я начинаю новую жизнь. Сегодня я срываю с себя прежнюю кожу, израненную и изрезанную поражениями, свойственными всякой посредственности. Сегодня я словно заново родился, а место моего рождения – виноградник, где каждый может рвать столько, сколько захочет. Сегодня я сорву виноград мудрости с самого высокого и красивого дерева, посаженного мудрейшими в моей профессии, теми, кто, поколение за поколением, приходили и уходили прежде меня.Читать далее...

Это цитата сообщения LAT Оригинальное сообщение

Уроки от®™MONI4KA™®~} "В мой Мир".

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Пробуждение хорошего настроения. "Песни" фракталов.

 Чудесные фракталы, как песни: музыка - звучание красок, неведомая стихия эмоциональных составляющих, слова - элементы композиции. Всё даёт какое-то особое впечатление, которое ложится на душу и отвлекает от  тревожных, неприятных мыслей, давая передышку в ощущениях и настрое. А немного успокоившись, и, передохнув, уже с накопленными силами,  можно - в путь.
 

1.
[700x560]

2.
[700x560]

3.
[700x560]

4.
[700x560]

5.
[700x560]

Фракталы от love1008.

Это цитата сообщения boss10 Оригинальное сообщение

Музыкальные альбомы

[показать] [показать] Алла ПугачеваDiskoteka 90Дискотека 2010МакаровнаРомансыМилые ЖенщиныВиктор КоролевВечер вдвоём.Инс. музыкаДамский клубDisko REMIXПесенки о Новом годеModern TalkingРетро-видео.1960-1985Михаил ШуфутинскийГубит людей не пивоТаисия ПовалийСергей НаговицинСплинРанеткиАгата КристиPink FloydМузыка Евгения ДогиНэнсиMichael JacksonКатя ОгонёкКристина ОрбакайтеВиктор Калинагр.КомиссарФилипп КиркоровБорис МоисеевФилипп Киркоров 2Валентина ТолкуноваМелодии лунной ночиНовый Год Гитара, Скрипка, ГармоньИнст. музыкаЗвёзды шансонаДушевные песниСаксофон для любвиАлександр МалининClub dance

Читать далее...

Свою болезнь ищи на дне тарелки (Народная китайская мудрость).

Всем привет. Надеюсь все пережили январское обжорство без особых потерь в наших рядах. И сегодня я хочу дать вам информацию, которая позволит тем, кто сидит на диете или соблюдает режим правильного питания (что должно быть одно и тоже) или занимается спортом:

Уменьшить производство жировой ткани в своём организме

Уменьшить чувство голода между приёмами пищи

Ну как заинтриговал? Тогда читаем дальше...

Когда вы съедаете продукт, повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека.

1. Снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира (усиливает синтез жира).

2. Подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры т.е. не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу.

К тому же именно из-за синтеза инсулина мы испытываем чувство голода, быстрое усвоение глюкозы приводит к подъему уровня норадреналина, который побуждает к последующему желанию подкрепиться. У каждого, наверное, такое было, когда вроде бы и поел, а всё равно хочется есть и пихаешь в себя всё, что под руку попадётся. И холодильник не предел. Так вот - это он, родимый, работает :)

Такой своеобразный защитный механизм достался нам в наследство от первобытных предков (см. статью про кроманьонцев).

Вывод: Снижая количество и скорость повышения уровня сахара в крови, мы снижаем выработку инсулина и как следствие, уменьшаем синтез жировой ткани и чувства голода. Всё, как обычно, просто.

Чтобы разделить все продукты в зависимости от того, как они повышают сахар, умные дядьки придумали специальный показатель -- гликемический индекс (ГИ).

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ (ГИ) - это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу - главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его ГИ. За эталон была принята глюкоза, ГИ которой равен 100. Все остальные показатели сравниваются с ГИ глюкозы.

Классическое деление продуктов на три группы по ГИ:

Высокий ГИ 70-100

Средний ГИ 70-50

Низкий ГИ 10-50

Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем больше будет выработка инсулина, тем больше будет сгенерировано новой жировой ткани, тем быстрее и сильнее мы почувствуем очередной приступ голода, тем толще будет наша задница.

Классическая рекомендация диетологов: Ешьте продукты с низким ГИ и да прибудет с вами талия.

Хотел бы я посмотреть, как они реализуют это на практике, хотя бы одним глазком :)

Если вы так сделаете, то ваш организм начнёт питаться отдельно от вас. Из чужой тарелки, по ночам, в магазине пробники зачистит, с вами или без вас, но он найдёт выход, уж поверьте:

- Доктор, моя жена таракан......

- ?

- да она обещала похудеть, теперь жрёт только по ночам, а когда свет включаешь, начинает в панике прятаться!

Поэтому с булочек на пророщенную пшеницу мы переходить не будем. А сделаем очень просто.

Выписываем три продукта, которые вы больше всего употребляете. Не самые вкусные, любимые и т.д., а что больше всего едите. Больше трёх не надо. Помните правило Парето? Те, кто школу всё-таки закончил, должны знать, что:

20% усилий нам дадут 80% результата. 80% усилий дадут только 20%.

Поэтому 20% - это наши три продукта. Можете даже взять один для эксперимента.

Итак, как это сделал я:

С детства любил картофельное пюре, картошку жареную, картошку пареную. Все мои гарниры были - картофель. Теперь выбираем примерно равнозначный продукт, который может использоваться в тех же целях, но ГИ ниже. Это был рис, когда он надоел, я перешёл на гречку. Замену контролировать надо в течении 21 дня т.к. это минимальное время для закрепления гастрономических привычек т.е. вот что я сделал:

Картофель (ГИ 95) - -- >Рис (ГИ 70) ---->Гречка (ГИ 40)

Поменял свой гарнир в два этапа, можно это сделать в один, с картофеля сразу на гречку. Это не значит, что я ем круглосуточно одну гречку, это значит, что если есть выбор в гарнирах я выберу с наименьшим ГИ, а покупаю только гречку и рис. Такой пример с одним продуктом в два этапа, это для самых слабохарактерных, таких как я. Для обычных, лучше заменить три продукта по следующей схеме.

1й день: -1й продукт (пример: картофель(ГИ95)-->гречка(ГИ40))

21й день: -2й продукт (пример: хлеб белый (ГИ70) -->Хлеб из муки грубого помола (ГИ50))

42й день- 3й продукт (пример: банан спелый (ГИ60)--> банан слегка зелёный (ГИ 45)

Заменить можно всё что угодно на ваш выбор. Обратите внимание на ГИ пива. Когда вы употребляете Читать далее...

Это цитата сообщения Millli Оригинальное сообщение

Я приглашаю Вас в театр!

Давно ничему не удивляюсь. 

А это меня сразило!

Репертуар огромный!!!

Очевидно, мы с Вами не скоро опять встретимся.

Я ухожу в театр и приглашаю Вас!

[700x335]

Посмотреть РЕПЕРТУАР >>>>

Преподавательница по рисунку повернулась к аудитории и подвела итоги занятия: «А дома нарисуйте своё Женское Достоинство. Ещё раз подчёркиваю - не абстрактное культовое Мужское Достоинство, форма и идея которого понятна и очень подробно раскрыта в картинах, скульптурах и прочих произведениях искусств, а именно ваше, Женское, персональное. Живое творчество воспроизводит на холсте не только материальные объекты. Развивайте образное мышление. Прислушайтесь к себе. Неважно, что вы посещаете наши курсы в качестве хобби. На самом деле в этом случае у вас больше шансов родить Волшебное на холсте, поскольку ваша мотивация – это ваше удовольствие, а не заработок. На сегодня – всё».Читать далее...

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Я такая как есть, и совсем не желаю меняться!!!

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=ТЕАТР НА ЭКРАНЕ= =Пиквикский клуб=

[288x400]
Режиссер: Евгений Макаров, Георгий Товстоногов
В ролях: Николай Трофимов, Олег Басилашвили, Изиль Заблудовский, Юрий Демич, Ольга Волкова, Наталья Данилова, Татьяна Тарасова, Всеволод Кузнецов, Геннадий Богачёв, Владимир Козлов, Валентина Ковель, Георгий Штиль, Вадим Медведев, Михаил Морозов, Мария Призван-Соколова, Андрей Толубеев, Михаил Данилов, Валерий Караваев, Анатолий Пустохин, Татьяна Бедова, Юрий Томошевский, Юрий Стоянов, Виктор Бычков, Сергей Лосев, Виталий Юшков, Елена Немченко, Евгений Соляков…

О фильме:
Экранизация романа Чарльза Диккенса «Посмертные записки Пиквикского клуба». История о жизни и приключениях наивного и мудрого мистера Пиквика, неутомимого исследователя человеческой природы и окружающей нас действительности. Комичные и нелепые ситуации, в которых непрерывно оказываются он и его друзья, превращают спектакль в редкий и по-настоящему неувядающий бестселлер, развлекающий миллионы зрителей.

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Фото-Работы Anna Kmet

[450x416] [показать] Работы Anna Kmet [показать]

Читать далее...

[300x428]
Гладь озёрная зовёт ,
Манит дальний берег .
Щук сегодня наловлю -
Будет вам обедик !

Если вёслами махать
Часто и ритмично ,
То до берега другого
Доплыву отлично .

Но на этом берегу
Суетится мама:
" Без отца не поплывёшь ! "
Вот такая драма .

Сняли вы меня отлично !
Не ребёнок - супермен !
А теперь влезает в лодку
Папа мой ... Такой облом !(не в рифму ,
но по сути верно )

автор стихов : alisein

1.
[700x525]

Это цитата сообщения Seniorin Оригинальное сообщение

Автопортреты в полёте Hayashi Natsumi

Токийская фотохудожница Хаяши Натсуми (Hayashi Natsumi) подняла жанр автопортрета на новый уровень. Буквально. Серия фотографий Хаяши состоит из автопортретов, запечатленных в воздухе. Причем, при съемке не используется специальных приспособлений, а при обработке - Фотошоп. Девушка просто ставит фотоапппарат на 10-секундный таймер и прыгает в кадре максимально непринужденно 

[680x454]

Читать далее...

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

Итальянская мозаика (сборник лучших постов)

 

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

Санта-Мария-дель-Пополо

 

[показать]