Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Торт "Буренка".

Торт "Буренка".
[500x375]

+ читать дальше

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Мой Город,.. где я не был никогда...

[показать]

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Как заблокировать процент авторитетности в комментариях на ЛиРу в Google Chrome

Это цитата сообщения ULUNA Оригинальное сообщение

НОЧНОЙ ЖОР :)

[400x328]

 

 

 

Как-то на аюрведе радио слышала подкаст про систему питания, решила выложить, вдруг кому пригодится ;) Подкаст так и называется "Ночной жор" :)

текстовый вариант: часть 1     часть 2

 

Благодарю Анастасию Щедрину, evergreencenter, ayurvedaradio, pikabu

 

 

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Секрет гармоничных отношений в любви и взаимопонимании

 

Читать далее...

Какой-либо загадки в такой диете нет. Во-первых, в суши мало калорий - от 60 до 100, в зависимости от состава. Во-вторых, они содержат мало жиров. И в-третьих, суши обладают высокой питательной ценностью, они перевариваются не один час и надолго дают ощущение сытости, что позволит спокойно, не чувствуя голода и избегая перекусов, продержаться между приемами пищи.

[показать]

В чем суть диеты? В течение дня важно есть разнообразные суши - и не повторяться при этом.


На завтрак полагается есть около 8 суши или роллов. Роллы, конечно же, во время диеты будут самыми простыми: без сыра, икры, теста, жирных соусов и прочих калорийных составляющих.

Обед - 6 роллов, суши.

На ужин - уже 4.

Если есть желание разнообразить меню, то суши и роллы можно заменить на сашими, салаты и мисо-супы.


Пить рекомендуется только зеленый чай.

Едят суши небольшими порциями и не спеша, чтобы дать организму почувствовать насыщение во время приема пищи. Если вы еще не освоили палочки, это прекрасный повод взяться за них: пока наловчитесь - организм уже почувствует сытость.

Рекомендации, ограничения и противопоказания


Как и у каждой диеты, здесь также имеются свои особенности.

Не стоит сидеть на суши-диете подряд несколько дней. Это монодиета, и организм устает от однообразия продуктов, ему не хватает других веществ. Да и риск срыва после однообразия слишком высок.
Людям с язвой желудка, гастритом и аллергическими реакциями суши-диета противопоказана. Либо надо посоветоваться с лечащим врачом.
Ешьте только в проверенных местах, чтобы не рисковать своим здоровьем: в суши, сашими и роллах используются сырая рыба и морепродукты, которые, конечно, необходимо употреблять исключительно свежими и качественными. Или готовьте себе сами

[показать]

Примерное меню суши-диеты может выглядеть следующим образом:

Суши-диета: вариант №1

• Завтрак – 8 роллов суши (хотя некоторые диетологи не рекомендуют употреблять на голодный желудок суши, т.к. они являются достаточно тяжелой пищей)
• Обед – 6 роллов
• Ужин – 4 ролла

Суши-диета: вариант №2

• Для завтрака – суши «Дуэт» с салатом из креветок и с чука салатом
• Для обеда
– 2 ролла с копченым угрем, икрой тобико, чука салатом, сыром «Филадельфия»
– 2 ролла с лососем и огурцом
– 2 ролла с огурцом и копченой форелью
– 2 ролла с чука салатом
• Для ужина – 4 ролла с лососем

Суши-диета: рекомендации

Но прежде, чем приступить к корректировке фигуры с помощью суши-диеты, будет нелишним ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

– не стоит придерживаться данной диеты больше одной недели, чтобы избежать дефицита тех полезных веществ, которые не содержатся в морепродуктах.

– многие диетологи вообще рекомендуют суши-диеты заменять разгрузочным днем по причине того, что суши являются тяжелой пищей для желудка. Поэтому людям с различными заболеваниями ЖКТ такая диета пользы не принесет.

–во многих рецептах суши употребляется сырая рыба, поэтому излишние меры предосторожности не помешают, особенно людям-аллергикам.

И все же, чтобы суши-диета доставила только лишь удовольствие и радость от результатов, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.

Диета рассчитана на 7 дней.

Женщины этой профессии отличаются стройной фигурой. Чтобы оставаться в форме, они придерживаются специальной диеты, курс которой составляет четыре дня.

Преимущество такого метода похудения не только в том, что она быстрая, но и в том, что ее рацион является здоровым. Кроме того у этой диеты нет противопоказаний и соблюдать ее достаточно легко.

[показать]

Первый день
Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной либо на воде без добавления масла, либо на молоке. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара.
Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, сваренный из куриной грудки среднего размера.
Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки в свежем виде.

Второй день
Завтрак: одно яблоко и один стакан яблочного сока.
Обед: половина отварной куриной грудки.
Ужин: 90 грамм обезжиренного творога.

Третий день
Завтрак: один любой фрукт и баночка йогурта.
Обед: 100 грамм отваренного красного мяса.
Ужин: тарелка гречневой каши, сваренной без добавления масла.

Четвертый день
Завтрак: баночкой детского фруктового питания с любым вкусом.
Обед: один помидор и горбуша в отварном или запеченном виде.
Ужин: три отварных картофелины.

На протяжении всего периода диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можно побаловать себя чашечкой чая или кофе без сахара. Первый день диеты – исключение из правил.

За период соблюдения диеты можно потерять не менее четырех килограммов. Максимальный отвес за весь курс может составлять шесть килограмм.

На заметку
Этим методом похудения следует пользоваться тем людям, чей вес не превышает 70 кг.

Таки наступил тот день,когда я взвесилась и это 16 августа 2012 года.
Вес 57,4 кг.Весы показывали то 57,1 то 57,4 буду верить второму.
2 часа провела в спортзале,потом плавала.Дети в это время были с дочкой,внучке уже полтора месяца

Радует что не поправилась,не радует что вес на месте.

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Супер-сжигающая. Тренировка ног.

Очень эффективная тренировка ног для женщин

Это цитата сообщения therrion Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений для похудения от Ляйсан Утяшевой (Онлайн)

 

[400x213]

Ляйсан Утяшева - чемпионка мира по художественной гимнастике, обладательница мирового кубка, международный посол на Олимпиаде в Сочи, спортивный комментатор, популярная телеведущая (телеканал НТВ) и просто красивая женщина. 

Читать Далее

Настроение сейчас - Боевое

На весы не вставала неизвестно сколько,наверно месяц.Так и топчусь со своими 58-60 кг,а ведь в декабре давала себе обещание дойти наконец до 55 кг.
Сегодня калорийность рациона 1400,с трудом выпила 2 литра воды и удовольствия от похудения не получаю.
Надо что то предпринять,завтра взвешусь и буду решать на какую диету сесть,какой вид фитнеса выбрать...

Это цитата сообщения itast Оригинальное сообщение

Курица в духовке

Курицу нарежьте кусками средней величины и выложите в посуду для запекания без масла. Пакетик магги "для курицы в сливочном соусе.." с приправами разбавляем сливками 200 мл. Залейте полученной смесью курицу и поставьте блюдо в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте в течении 30 минут до готовности.
[640x480]

Серия сообщений "Полезное":

Часть 1 - работаем за компом аккуратно :)
Часть 2 - Маленькая хитрость люстра с гологенкой
...
Часть 10 - Цитата дня
Часть 11 - Детская одежда
Часть 12 - Курица в духовке
Часть 13 - Лечение сколиоза
Часть 14 - Профиль ПВХ
...
Часть 16 - Поленые советы
Часть 17 - Белье и косметика
Часть 18 - Поздравления с Днем Рождения

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Упражнения для уменьшения размеров живота - Физические упражнения...

10 раз в день, а затем постепенно увеличивать.

Позиция 1.

Позиция 2.

Позиция 3.

Позиция 4.

Позиция 5.

Позиция 6.

Позиция 7.

Позиция 8.

Позиция 9.

Позиция 10.

Источник: http://za-maya.exteen.com

Наверно месяц не заходила сюда и на почту,за это время у меня 2000 сообщений и вот сейчас всё разгребаю.
Дочка 30 июня родила девочку весом 2950,52 см.И теперь мы с мужем дедушка и бабушка
Мужу видимо тоже вспомнилось как родилась наша Влада,как была совсем крошкой,а теперь она уже сама мамой стала и мы скучаем по тому времени когда она была маленьким ребенком.
Начал мой дорогой с того что "Неплохо бы и нам снова маленького завести",потом стал боле настойчиво намекать а потом уже и прямо говорить о появлении четвертого ребенка,желательно девочки.
Ну уж прости дорогой,по заказу не умею.Тем более на четвертого ребенка я решится не могу т.к. младшие не выросли.
Артем только через 3 года в школу сможет пойти,никак не раньше.А справится с ним и ещё с младенцем это из рода фантастики,нет,точно нет.Трое детей мой максимум.
Надо будет на выходные съездить к дочке,пусть муж внучке порадуется.Может поймет что нам не до ещё одного маленького.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

простоВОЛШЕБНOбыстрые пончики с творогом "Остановите меня!"

Эти пончики с творогом не только быстрые, они необычайно нежные, хрустящие, вкусные, воздушные, пушистые. Остановите меня, иначе я не перестану писать о них хвалебные речи. Пончики действительно получаются просто волшебными. Готовить их совсем легко и быстро. Тесто для этих творожных пончиков вы приготовите буквально за 15 минут, и все, что вам останется - это пожарить эти великолепные пончики. Мой совет - делайте сразу двойную порцию теста, не пожалеете. Это просто восхитительная творожная выпечка.
[700x525]

Вчера ездили с сыновьями получать Артему загранпаспорт,стояли в очереди 40 минут и 2 минутки ушло на само получение )) Собственно как всегда,волокита с документами занимает очень много времени.
По дороге домой мальчики захотели в пиццерию и пришлось туда пойти.
Заказали 1 маленькую сырную пиццу (15 см),и 1 большую (40 см) канцельери
[показать]

Ели её втроем пол часа,я съела 3 кусочка,Артем 3 и Матвей 4.Остальное взяли с собой и сырную тоже завернули.
Голодные люди переоценивают свои силы,невозможно съесть столько за раз

Полдник нам обошелся в 1000 рублей,и даже думать не хочу сколько съела лишних калорий.
Запивали все зеленым чаем без сахара,хоть это радует.

Долго после этого гуляли,часа 4 бродили по городу и детским площадкам.
1 июля свекры хотят забрать внуков себе,для меня это новость неожиданна т.к. мама мужа не особо стремится проводить время с внуками.
Ну ладно,мы отдохнем а родители мужа попытают свои силы,с нашим младшим шустриком не так то легко справится [показать]

Это цитата сообщения virtoree-07 Оригинальное сообщение

Рецепт Свежего Летнего Торта

[показать]

Этот тортик я давно приметила. Вот поспеет клубника, думала, обязательно попробую. Что же, клубника поспела, самое время опробовать. Тем более, что он очень прост в приготовлении и не требует выпечки, ну, или почти не требует.

 

Итак, что нам нужно:

 

ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ ЛЕТНЕГО ТОРТА

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Кукурузный суп

[показать]

Это довольно легкий суп, который не перегружен жирами, он очень подойдет в зимнюю пору или в качестве разгрузки.

Вы можете использовать для этого супа замороженную или свежую кукурузу. Менее предпочтительно использовать для этого супа консервированную кукурузу.

Рецепт кукурузного супа