Это цитата сообщения -Яна- Оригинальное сообщение
Мультяшки-комменташки (собственного приготовления) ЧАСТЬ 2
|
[показать]Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение
Почему нельзя привязываться?
[показать]
Самое сложное в жизни – ценить все и не быть привязанным ни к чему...
В противном случае все пойдет наперекосяк!
Это цитата сообщения мама_Алены Оригинальное сообщение
Как приглашать в гости иностранцев и ездить по миру без посредников?
[показать]Нравится встречаться с интересными людьми? Любите путешествовать? Нравится помогать другим? Тогда этот пост для вас! Каучсерфинг («диванный серфинг») - это гостевой онлайн-сервис. В наше время он объединяет больше 3 млн. человек по всему миру. Используя несколько самых раскрученных интернет-ресурсов, каучсерферы из разных уголков планеты знакомятся и путешествуют, останавливаясь в гостях друг у друга.
При этом вас никто не обязывает к равноценному обмену: вы можете пригласить кого-то в гости, но не ехать сами с ответным визитом. Например, современные студенты охотно приглашают к себе интересных иностранных гостей - ведь для них это отличная возможность усовершенствовать свой иностранный язык, общаясь с его носителем. Юным скульпторам и художникам весьма полезно пообщаться со взрослыми иностранными коллегами или с такими же, как они молодыми и дерзкими.
Каучсерфинг отличается от жизни в гостинице, имея, конечно, и свои плюсы, и минусы.
Проживая в доме, путешественникам намного легче понять новую для себя страну, погрузившись в нее изнутри. Но в то же время, жизнь в чужом доме сопряжена с определенными сложностями - нужно приспосабливаться к чужим порядкам. Убирать за собой, готовить, хлопотать о своих гостях тоже приходится самим.
Уникальная возможность найти друзей по всему миру! >>>
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
НАУКА СНА... КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА 5 ЧАСОВ... полезные советы...
ТЕКСТ АВТОРА "В этой статье я поделюсь с тобой своим опытом и знаниями о том, как улучшить качество своего сна. У каждого человека, у тебя и у меня, бывают такие дни, когда вместо 7-8 часов приходится спать 4 или 5 часов. Пробуждение после четырёх часов сна – дело тяжёлое и неблагодарное =) Я расскажу, как из этих четырёх-пяти часов выжать максимум пользы.
Год назад я работал и жил в отдалённых друг от друга местах, а после работы ехал на тренировку. В свободные от тренировок дни я встречался с приятелями, либо занимался своими личными делами. В результате на сон мне оставалось 4-5 часов в сутки. Через пару недель такой жизни я понял, что надо что-то менять.
Я начал перебирать по порядку: увеличить количество часов в сутках я не мог, отказаться от тренировок и деловых встреч тоже не хотелось. В итоге я пришёл к тому, что надо брать не количеством, а качеством. Тогда я решил собрать весь свой и доступный чужой опыт, имеющий отношение ко сну.
Первое, что я попробовал – техника релаксации, которую я освоил ещё в детстве. Данная техника, насколько я знаю, активно применяется йогами. Более подробно на освещение самой техники я остановлюсь в другой статье, а сейчас скажу лишь, что благодаря ей я за десять минут расслаблял большинство мышц своего тела до такой степени, что переставал его (тело) чувствовать. Оказалось, что, засыпая в полностью расслабленном состоянии, высыпаешься лучше, чем когда ты просто закрываешь глаза и «вырубаешься». Как мне кажется, это происходит потому, что во время релаксации ты проделываешь часть работы, которая обычно происходит во время сна. А именно – очистка твоего мозга от информационного мусора, накопленного за день. Таким образом, ты «входишь» в сон уже с «облегчённым» сознанием и те резервы твоего мозга, которые раньше тратились на очистку от мусора, идут теперь на другие не менее полезные работы. К тому же, при релаксации ты сбрасываешь накопленную за день зажатость в мышцах всего тела, а это ведь тоже одна из функций сна, на которую требуется время и энергия, а ты проделываешь эту работу «самостоятельно», ещё до того, как уснул.
Второе, на что я обратил внимание после изучения ряда статей – температура окружающей среды. На холоде высыпаешься хуже, чем в тепле за то же время. Поэтому перед сном я стал хорошо проветривать комнату, но на ночь закрывал окна, если за окном было холодно. При этом важно, что бы в комнате не было душно. Т.е. лучше спать в прохладной комнате, но под тёплым одеялом, чем без одеяла, но в душной атмосфере. Кстати, когда температура слишком высокая – высыпаешься так же плохо, как и на холоде. Объясняется это просто. И в том и в другом случае твоему организму требуются дополнительные силы для регуляции температуры твоего спящего тела.
Третье – еда. Спать с набитым животом крайне нерационально – твой организм тратит массу сил и энергии на то, что бы переварить то, что у тебя в желудке, вместо того, что бы расходовать эти силы на восстанавливающие процессы. Многие уверяют, что не могут уснуть на пустой желудок. Выпей пол литра тёплой воды или съешь яблоко и тут же ложись спать – пока твой желудок разберётся, что его «надули» пройдёт некоторое время, за которое ты успеешь уснуть. Ещё раз – не ешь перед сном! За 5 часов до сна ничего тяжёлого. Я, как правило, не ужинаю, так что для меня это вообще не проблема. Можно, прейдя с работы, попить чай, съесть салатик или ещё чего-нибудь лёгкого, но никаких первых, вторых и третьих блюд! Запомни, еда перед сном – это зло из зол и, пожалуй, первостепенная причина появления «пивного» живота, свисающих боков и прочего «целюлита»! =)
Это цитата сообщения День_рождения_любви Оригинальное сообщение
Как умирают отношения
Есть печальный анекдот про даму, которая пришла в милицию с сообщением о смерти мужа. Так вот новоиспеченная вдова никак не может внятно рассказать о том, как именно умер муж. Наконец, не выдержав постоянных всхлипываний и фраз типа: "я не помню....", служитель правопорядка задает гениальный вопрос: "а какие были ЕГО последние слова?" На мгновение прервав поток слез, дама отвечает: "Ты такая дура, что даже с этого ружья в меня в упор не попадешь..."
[700x]Иногда лучше говорить молча... >>>
Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение
40 открыток к 8 Марта с кодами
Поздравляю всех вас с наступающим праздником!
Пусть сбываются все ваши мечты во благо вам!
Любви, здоровья, счастья и благополучия, дорогие!
| [450x] |
[x25]Это цитата сообщения Issey_Miyake Оригинальное сообщение
МОИ КОММЕНТИКИ ДЛЯ ВАС+КОД
|
[показать]Это цитата сообщения Sabine_Astana Оригинальное сообщение
Открытки-картинки на все случаи...
[600x450]
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Мини-открыточки к 8-му марта -2 часть. Автор Lola31
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
ОТКРЫТКИ ДЛЯ ВАС + КОД (МОИ)
[показать]Это цитата сообщения LJILJANA Оригинальное сообщение
Открытки гифки ,,С весной" и код!!!
LJILJANA
[показать]
|
[показать]Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Как очень просто получить такой красивый внешний вид каравая или пирога-подробно по фото
Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Сумка вязаная крючком с подробным описанием по фото-МК
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Букеты цветов к празднику + код для блога
Красивые букеты цветов к праздничку 8 Марта с кодом для вставки в коментарии и блоги. ещё такие же букеты можете брать здесь
 [270x270] |
 [270x270] |
 [304x349] |
 [270x270] |
Это цитата сообщения ellmirchik Оригинальное сообщение
Кекс на кефире с курагой
Так что, если у вас остался кефирчик, попробуйте этот кекс...
Рецепт JanochkaH-Яны с www.kuking.net.
Нам понадобится:
2 яйца
100 гр сливочного масла
150 гр сахара
0,5 стакана кефира
1,5 стакана муки
пакетик (11 гр) разрыхлителя
щепотка соли
0,5 ч.л. ванилина
Это цитата сообщения -Яна- Оригинальное сообщение
Милашки-комменташки (ЧАСТЬ 1)
 [показать] |  [показать] |
 [показать] |  [показать] |
 [показать] |  [показать] |
 [показать] |  [показать] |
 [показать] |  [показать] |
 [показать] |  [показать] |
 [показать] |  [показать] |
 [показать] |  [показать] |
[показать]
[показать]