Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы
Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы
Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает. Тренировка Око возрождения или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. Комплекс пяти тибетцев способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму.
В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз. Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пяти тибетцев.
1. Встать прямо, вытянув верхние конечности в стороны на уровне плеч. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно по часовой стрелке. Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполняя первое упражнение из тренировки Око возрождения или 5 тибетцев, нужно ограничиться 3-5 оборотами. Выполнив положенное число оборотов, присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела. Через несколько недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно натренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения.
2. В самом начале нужно
Это цитата сообщения Чудесныйдневник Оригинальное сообщение
Happy weekend.05.02.2017 Водопад Трехкаскадный. Байдарская долина
Вчера после обеда поехали в любимую Байдарскую долину.
Целью нашей поездки была маленькая горная речка Бага и водопадик на ней, который называется Трехкаскадный.
Это место можно посещать круглый год, но лучшее время- это конец зимы и весна. Потому что летом речка пересыхает.
Репортаж о нашем маленьком путешествии вы можете прочитать на нашем "самом крымском сайте" lublukrim.ru
Кому интересно, заходите в гости))))
А ниже - просто наши семейные фото из этой поездки
[700x466]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Подшивка низа потайной строчкой на швейной машинке
Огромная благодарность автору: Ирина Ворошилова
[342x232] Подшить потайным швом в быту можно вручную, на швейной машине, как описано в данной статье, и на оверлоке, с одновременной обметкой среза. Подшить потайной строчкой на бытовой швейной машине без специальной лапки — трудно.Такая лапка идет в комплекте ко всем современным машинам, только немного отличается по внешнему виду. Эту лапку нельзя путать с лапкой для выполнения крае-обмёточного шва. Так как у них разное назначение. Как выглядит лапка в вашей машине, узнайте из инструкции прилагающейся к швейной машине.
Отзывы обучающихся на курсах по шитью, говорят о том, что, как правило, рукодельницы не знают о возможностях своей помощницы машины. А уж до комплекта с лапками и вообще дело не доходит. И лежат они в отдельном пакетике... А зря!
Принарядившийся цветочный горшок и несколько брошей из старых джинсов.
Валялась у меня в кладовке кофточка, которую носить было невозможно: очень грубая синтетика. Собралась ее выбрасывать, но вспомнила самое важное правило всех рукоделов: недостатки, которые нельзя исправить - превращаем в достоинства!. Нарезала полосок одинакового размера, пропитала их клеем ПВА, скрутила розочки. Когда высохли, приклеела к горшку "горячим" клеем. Добавила старые бусы, пуговицы и пластиковый горшок стал намного симпатичнее.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
А что нам, людям, для счастья нужно?
А что нам, людям, для счастья нужно?
Уютный домик, свое местечко,
Чтоб пахло вкусно, чтоб жили дружно
Две половинки, два человечка...
Чтоб чай с вареньем в любимой кружке,
Горшки с цветами, диван, два кресла,
И чтоб на кухне часы с кукушкой,
И пусть кукуют... так интересней...
Чтоб телевизор с большим экраном,
И на диване, укрывшись пледом,
И чтобы завтра - не очень рано -
Поспать спокойно... пусть до обеда...
Чтоб полка книжек, коробка дисков,
Все то, что греет, напоминает...
Сидеть тихонько, так близко-близко,
Такое счастье... А там, кто знает...
[475x604]
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Сказка Шартра "Picassiette"
Судьба некоторых кажется необычным путем с самого детства. Чаще всего мы выбираем судьбу, но иногда, она – нас. Раймон Исидор родился 8 сентября 1900 года в бедной семье.
Вы, скорей всего, знаете Шартр. Это одно из самых волшебных мест во Франции. Конечно, собор - основное чудо. Здесь и произошла удивительное событие, вот как о нем рассказал Раймон Исидор:"Я был слеп, как ребенок, (метафорически) я был в соборе, когда я впервые увидел чудесный свет. Было темно, сначала я не замечал ничего, а потом из окон полился сказочный свет, который осветил собор..."
[показать](Витраж Шартского собора. Западные окна)
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Так детские фантазии становятся профессией.Квартира в центре Мадрида - вызов стилю "а ля рюс".
Латиноамериканцы отличаются особой любовью к ярким краскам в доме.
Стенами цвета терракоты там никого не удивишь, как и ярко-синим цветом тоже.
Дизайнер-иллюстратор Каталина детство провела в Колумбии. Ее бабуля с утра до вечера рассказывала сказки.
Родители из загранкомандировок по юго-восточной Азии привозили полные чемоданы чудес: игрушки, ткани, перья и блокноты дивной расцветки.
Так детские фантазии становятся профессией.
Каталина Эстрада сейчас известна в мире не только, как иллюстратор, но и как дизайнер ткани и обоев.
Ее имя - брэнд Catalina Estrada, под которым выпускается текстиль и канцтовары.
Доход приличный. Никак не вяжется с тем домом, где живет.
Так выглядит квартира-студия Каталины в Мадриде:
[показать]
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Далекие шатры (1984)
3-х серийный минисериал по одноимённому роману Мэри Маргарет Кей. Эта история началась на горном перевале в Гималаях, где у известного ученого Хилари Пелам-Мартина и его жены Изабеллы родился сын Аштон. Мальчика ждала совершенно необыкновенная судьба. Рано потеряв родителей, он остался на руках у своей кормилицы, простой индийской женщины, которая сумела уберечь его во время кровавого восстания сипаев. В своих странствиях они прошли через всю Индию и нашли приют в северном княжестве Гулкоте. Там, среди богатства и роскоши, Аш столкнулся с коварством и вероломством, но также обрел дружбу и любовь на всю свою жизнь. Английский аристократ по рождению, индийский мальчишка по воспитанию, он всегда верил, что счастье ждет его в зеленой долине за заснеженными вершинами гор под названием Дур-Хайма, что означает Далекие Шатры...
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Идея профессиональной съемки мелких предметов
Автор мастер класса - Анастасия (VladiArt), далее текст и фото автора
Иногда просто нет возможности воспользоваться услугами профессионального фотогрофа, а те фотографии которыми мы располагаем, оставляют желать лучшего... Выход найден)! Конечно если вы создаете шедевры небольшого размера, лично мне этот способ в большинстве случаев не подходит((. Надеюсь кому то из Вас дорогие мастера этот метод окажется полезным!
Итак:
"Профессиональная съемка мелких предметов в домашних условиях".
Всё, что нужно: ноутбук, журнал, лампа и лист белой бумаги.
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Фоторамка из старого ремня.
http://hmhome.ru/2011/11/27/fotoramka-iz-starogo-r...Feed%3A+Hmhome+%28hmhome.ru%29
[300x272]Старые ремни являются благодатным материалом для украшений и декорирования. В блоге демонстрировались идеи с использованием ремней: браслеты, вешалки для фоторамок. Кожаными рамами для картин сегодня никого не удивить, а рама из кожаного ремня – это что-то новенькое, стильный и нетрадиционный предмет интерьера, который можно сделать своими руками.
Если в доме есть широкая деревянная рама, то её можно обклеить кожаным ремнём. Также можно поступить и с рамой из других материалов. А можно сделать, как в старину, всю раму своими руками. Для работы нужно подготовить ремень, деревянные планки толщиной около 5 мм, плотный (прессованный) картон для задней стенки (для больших рам – ДСП), кусок оргстекла, клей ПВА, карандаш, линейку, нож.
Начать работу по изготовлению рамы нужно с подготовки эскиза. На бумагу положите фотографию, для которой планируется рама, и обведите её карандашом. К прямоугольнику добавьте ширину планки. Ширина планки должна быть меньше ремня на 8-10 мм. В итоге вы получите размер задней стенки рамы.
[300x235]Теперь вырезаем три планки. На нижней фотографии видно, какими должны быть планки: одна должна соответствевать ширине картонного задника, две – высоте задника минус ширина нижней планки. Из ремня вырезаем стороны рамы, срезая концы под углом 45 градусов.
[300x256]На задник приклейте планки. Убедившись, что клей высох, приклейте куски ремня так, чтобы он выступал в середину около 5 мм. Этот выступ будет держать фотографию и стекло.
[300x215]Крепим петли и в отверстие вставляем фотографию с оргстеклом. Рама, декорированная ремнём, готова!
[300x215]
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Панно "Правила нашей кухни".
Автор: Елена Карелина.
[600x400]В Интернете мне как-то попались на глаза оригинальные правила для кухни, которые сразу захотелось повесить у себя дома. Звучат они так: «Испачкал – помой, открыл – закрой, пролил – вытри, опустошил – наполни, приготовил – поделись!» Эти слова я распечатала на принтере под заголовком «Правила нашей кухни» и стала думать, как их можно оформить. В итоге родилась идея кофейной картины.
Читать далее
