Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Выкройка женских брюк (44-62 евро размеры)
|
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Брюки Мом. Модные брюки без боковых швов и вытачек. Раскрой за 20 минут сразу на ткани
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Это не Чебуреки, а гораздо вкуснее и полезнее - готовлю КУТАБЫ С ЗЕЛЕНЬЮ и СЫРОМ!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Самый быстрый и вкусный наливной пирог с мясом "Легче не бывает!"
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
МЕТОД ТРИДЦАТИ СЕКУНД: поможет подтянуть руки и убрать некрасивые складки
Дряблость рук и некрасивые складки в районе подмышек — часто встречающаяся проблема. Иногда это приводит к стеснению носить футболки с коротким или обтягивающим рукавом. Поэтому сегодняшняя публикация будет целиком посвящена теме улучшения внешнего вида этой части тела.
Я пытаюсь размещать простые тренировки, которые может выполнить любой самый не подготовленный человек.
Я покажу три упражнения улучшающие положение дел. Они направлены абсолютно на все мышцы рук, но несмотря на это, очень легко выполняются, даже если вы новичок в спорте.
А самое главное, это не отнимет много времени, каждая техника займет всего тридцать секунд!
Для тренировки гантели не понадобятся, но если есть силы и желание можете взять их в руки, тогда избавится от дряблости можно будет в два раза быстрее.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Заведите руки за голову, затем разведите.
Сократите кисти, совершите ими три покачивания и выпрямите.
Тело держите в напряжении.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Соедините ладони на уровне лба, давим их друг другу на встречу.
Максимально опускаем напряженные руки (сохраняя давление).
Разворачиваем кисти вниз.
Затем поднимаем наверх.
В процессе занятия не торопимся и сохраняем давление рук. Почувствуйте тепло, которое разливается по всем мышцам.
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
Согните руки затем, опустите и поднимите предплечья.
Не забываем напрягать мышцы.
Важно выполнять технику именно в этой последовательности.
Благодаря такой тренировке вы увидите результат уже через две недели. Конечно если присутствует лишний вес, то времени понадобится чуть больше.
Но даже в этом случае руки обязательно подтянутся и носить облегающие вещи станет намного приятнее. Согласитесь пышные формы и подтянутое тело еще никого не испортили!
ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/Блонд Марина
Это цитата сообщения Макалинская Оригинальное сообщение
Торт "Графские развалины"
Торт "Графские развалины"
 [показать] |
Mrs.Kurbanova 10.11.15
Один из самых популярных тортов, который отличается своим нежным вкусом, мягкостью бисквита и незабываемым сочетанием ингредиентов.
1.
Ты - струна, к которой нужно прикоснуться,
Заиграть, тихонько песню спеть,
Ласково и нежно улыбнуться,
Руки, вдруг озябшие, согреть.
И однажды, вечером дождливым,
Словно маску сбросишь ты с лица,
Позабудешь прошлое тоскливое
И начнется сказка без конца.
Станешь удивительно красивой,
Ноту в такт волшебную возьмешь,
Будет жизнь и долгой, и счастливой,
Если музыканта ты найдешь!
Свидетельство о публикации №120122905905
Мы в Крыму живем с тобой
И останутся мечтой
Снегири на белых ветках,
Под сугробами дома.
Одевай скорей купальник
Это - Крымская зима!
(у нас +18)
1.
[700x466]
Всех поздравляю с Новым 2021 годом!
Пусть год начинается ярко, красиво
И делает вас веселей и счастливей!
Пусть он прибавляет богатства, здоровья,
Все дни наполняет добром и любовью,
Приносит удачу, успех, вдохновенье,
Чтоб было прекрасным всегда настроение...
И пусть обязательно, без опозданий,
Сбывается каждое из пожеланий!
У меня одно желание уже сбылось. Я очень хотела сделать зимний городок из дрифтвуда ( деревяшек, которые выбрасывает на берег море). И сделала: получился подарок себе от себя к Новому году. Правда, симпатичный? Как считаете?
1.
[700x466]
читаем по ссылке https://sam.mirtesen.ru/blog/43830074572/Sozdayem-...iy-novogodniy--gorod-iz-bumagi
Дорогие друзья!
Если вы любите Крым или просто хотите узнать его поближе ( но на расстоянии) , то для вас самый лучший журнал о полуострове -
" Полуостров сокровищ".
Ниже ссылка, там подробнее.
https://vk.com/pscrimea?w=wall-29714147_62957