Это цитата сообщения rossemarry Оригинальное сообщение
Сливочный крем-суп с морковью и шафраном
Крем-суп из моркови имеет аппетитный желто-оранжевый цвет, ароматный и насыщенный вкус. Сладость моркови уравновешивается благодаря картофелю, сельдерей и немного шафрана придают незабываемый аромат блюду, а молоко вносит сливочный привкус, который насыщает наш организм и чувства. Прекрасное блюдо для прохладных осенних вечеров.
Это цитата сообщения rossemarry Оригинальное сообщение
Планируем неделю согласно ведической астрологии
Ведическую астрологию по праву называют "глазом Вед" или Светом.
Её задача - помочь человеку понять свою природу и Волю Бога относительно его судьбы и направить его по пути правильного действия в правильное время.
Здесь будет представлена информация о влиянием на нас планет по дням недели, а так же чем благоприятно или неблагоприятно заниматься в определенные дни недели. Это не только поможет почувствовать природу определенной планеты, но также и подстроиться под космические ритмы, а значит увеличить удачу и сэкономить силы и время. Конечно, по серьезным вопросам всё-таки лучше обращаться к ведическому астрологу напрямую, а эти материалы помогут сделать жизнь более гармоничной, легкой и осмысленной, а значит и приятной.
Вкратце о посте: здесь изложено когда и на какие дни лучше планировать свои дела согласно ведической астрологии.
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Планета, которая правит в этот день: Солнце.
Солнце дает уверенность в себе, а также осознание кто я есть.
Поскольку Солнце-это царь, то в его день благоприятно:
- наметить цели на всю последующую неделю;
- спланировать и правильно распределить силы на неделю;
- провести чесный анализ самого себя (заглянуть внутрь себя).
Солнце в нашей карте олицетворяет душу. Поэтому воскресенье предназначено главным образом для духовных целей и дел.
Это день очень хорош для внутреннего самопознания, медитации, посещения храма.
Также этот день очень хорош для общения с отцом, царём или какой-то авторитетной фигурой. В этот день нужно обязательно побыть на солнце, особенно утром. Желательно сделать упражнение " Салют Солнцу", этим Вы засвидетельствуете почтение великому светилу, тем самым оздоравлива себя и увеличив позитивную силу Солнца!
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Тренировка. (не моё, взяла из группы вконтакте)
От меня: Я не занималась по этой программе, но рекомендации толковые. Учтите, что тренировка составлена для верха тела. Если ваши проблемные зоны расположены внизу, тогда ждите мой авторский пост с тренировкой. Скоро напишу.
п.с. прежде чем, спрашивать "что такое гиперэкстензия", "т-тяга" и "римский стул" - добро пожаловать в google.
[500x333]Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Тренировки для женщин и девушек (часть 2)
[402x604]От лирики к практике:
С учетом того, что по своей природной физиологии подавляюще большинство женщин имеет склонность с возрастом терять мышечную массу и приобретать вместо нее жировую, типичными проблемными участками являются – руки (трицепс), область шеи (так называемый «вдовий холмик»), живот, бедра и ягодицы.
С каждым годом женщинам сложнее контролировать этот процесс, и тренировки по обычному плану не дают особых результатов. Т.е. нагрузка, даваемая точечно на проблемные зоны, не приносит желаемого результата, и дело тут в том, что нужно воздействовать на весь организм.
Так как процесс образования жировых отложений является общим результатом деятельности ВСЕГО организма, поэтому девушки и женщины должны понять, что им больше подходят интенсивные многоповторные тренировки. И воздействовать на тренировке, желательно, на 2-4 группы мышц, вызывая тем самым повышенный кровоток, который, в свою очередь, заставляет организм работать усиленно.
Количество повторений должно колебаться от 20 до 30. Подходов от 3 до 4. Отдых между подходами 30-40 секунд, между упражнениями 1-2 минуты.
Тренировки такого плана заставят ваш организм «перезапуститься» т.е. ускорить все процессы, в том числе восстановления и жиросжигания. Усиленный кровоток обеспечит тонус вашим мышцам, а также снабжение всех тканей всем необходимым.
После тренировки обязательна (!) кардиозаминка 20-30 минут – средний темп с пульсом не более 130 ударов.
Постепенно организм адаптируется и вы сможете увеличить ваши рабочие веса, но количество повторений должно оставаться таким же либо возрасти, причем с возрастом рекомендуется именно увеличение количества повторов, т.е. увеличение объема выполняемой работы.
Техника упражнений не должна страдать. В процессе выполнения упражнения необходимо чувствовать целевую мышцу.
Обязательно внесите коррективы в питание. Правильное сбалансированное питание, богатое белками и витаминами. Пейте в день не менее 2 литров чистой воды, не считая других напитков. Питайтесь небольшими порциями, но часто.
(по статье А.Беккера)
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Тренировки для женщин и девушек (часть 1)
Отрицательные наблюдения:
80-85 % посещающих фитнес центры это женщины, девушки. Цель которых стать красивее, здоровее и привлекательнее. Вот только загвоздка: некоторые посещают зал от 3 до 5 раз в неделю и на протяжении долгого времени, а вот внешних изменений нет, но они все так же ходят и все так же имеют цель стать красивее и здоровее.
90% из всех женщин, посещающих зал, делают свой выбор в пользу групповых занятий.
[550x356]Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Выпады. Как сделать ягодицы красивыми.
Выпады со штангой или гантелями – великолепные упражнения для нагрузки мышц бедра и ягодиц. Но, в отличие от приседаний и жимов ногами, предназначенных исключительно для набора массы, выпады делают прорисовку и сепарацию каждой мышцы бедра идеальной! В добавок к этому выпады увеличивают мощность и выносливость квадрицепсов, что сильно не помешает во время тяжеленных приседаний.
Есть несколько разных техник выполнения выпадов, но мы с вами рассмотрим ту, в которой ваше положение остаётся постоянным.
[604x483] 
[375x500]
Ингредиенты:
• 4 чашки листовой капусты
• 1 банан
• 1 киви, мякоть
• 1/2 манко, мякоть
• 1/2 чашки миндального молока
• 3/4 чашки воды
Инструкции:
Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородной массы.
Ингредиенты:
• 2 чашки холодной воды
• 1 банан, нарезанный на кусочки
• 1 очищенный и порезанный апельсин
• 1/2 яблока (любого сорта), очищенного и порезанного
• 1/2 лимона, очищенного и порезанного
• 1,3см. корня свежего имбиря, очищенного и измельченного
• 2 чашки шпината
Инструкции:
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
От растяжек и обвисшей кожи
[300x454]Раньше я писала много хороших рецептов в сообщество о красоте.
Сообщество загнулось, и я решила перепостить к себе.
Будет серия моих рецептиков.
Этот рецепт процитирован почти 1,5 тыс раз. Интересно, кому-нибудь помогло?
Я сама не пользовалась, мне ни к чему.
Рецепт:
Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 кап. масла сладкого миндального ореха
3. 20 кап. эфирного масла розмарина
4. 20 кап. эфирного масла можжевельника
5. 20 кап. эфирного масла лимона
6. 20 кап. эфирного масла гвоздики
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Кокосовое чудо
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Разгрузочные дни на овощном супе. Эффективное похудение!
Овощной суп для похудения - эффективное и чрезвычайно полезное витаминное средство!
Чтобы приготовить суп для похудения, необходимо взять 6 луковок, 2 помидора (свежих или консервированных), небольшой вилок белокочанной капусты, 2 болгарских перчика зеленого цвета и сельдерей. Можно также добавить немного зелени укропа и петрушки.
Овощи нашинковать, добавить воду, немножко соли и молотого черного перца. Варить суп на среднем огне 10 минут, затем на слабом до готовности. В конце добавить зелень и выключить. Вот и все - суп для похудения с оздоровляющим эффектом готов! Он содержит мало калорий, и его можно употреблять сколько душе угодно на протяжении дня!
Безусловно, при суповой диете из рациона нужно исключить жирные, сладкие, копченые продукты. Мясо и алкоголь - тоже табу. Один суп! Посидите на таком супчике несколько дней, всего 2-3. Почувствуете себя намного лучше, кода станете на весы! Конечно же, данный суп - не волшебник! И ждать от него ошеломляющих результатов глупо. Но несколько лишних килограммов уйдет, организм очистится - и это уже успех!
Делая разгрузочный день на таком супчике раз в неделю или раз в две недели, вы сможете всегда выглядеть великолепно!
[500x333]
Берегите друг друга, сейчас такое время, что очень сложно найти что-то действительно стоящее, настоящее. A мы из-за своей глупой гордости при малейшей ошибки, сразу же отказываемся от своего счастья. Нужно учиться прощать, ценить то, что у вас есть
Это цитата сообщения nina-kir Оригинальное сообщение
Закуска - Огурцы с начинкой из сыра
[450x250]Продукты:
-Огурцы - 2 шт.
-Сыр адыгейский - 100 гр.
-Сливки густые - 1\4 стакана
-Зелень петрушки рубленая - 4 ст. ложки
-Соль
Приготовление:
-Огурцы нарежьте цилиндрами длиной 4 см, вырежьте из них часть мякоти и нарежьте её мелкими кубиками.
-Огуречную мякоть соедините с размятым сыром, сливками и рубленой зеленью, посолите, перемешайте.
-Наполните огурцы полученной массой.
-При подаче оформите зеленью.
Приятного аппетита!
Рассылки -nakormim-spb.ru
Это цитата сообщения wonderful-life Оригинальное сообщение
Рейтинг отелей: Вьетнам
Начну пожалуй с южных курортов, сейчас это более актуально.
Цены на март, на двоих человек, с вылетом из Москвы, на 14 дней, питание во Вьетнаме - только завтраки
ФАНТЬЕТ
Это цитата сообщения wonderful-life Оригинальное сообщение
Рейтинг отелей: Мальдивы
Рейтинг по отзывам туристов:
Цена указана на 10 дней (март месяц) на двоих человек, с вылетом из Москвы.
Это цитата сообщения wonderful-life Оригинальное сообщение
Страны мечты: Мальдивы
[336x336]
Мальдивские острова, известные «резиденты» экваториальных вод Индийского океана, с полным правом считаются одним из лучших экзотических направлений. Здесь 1190 островов (вернее, атоллов) и все они — как на подбор: с голубыми лагунами, песчаными пляжами и уникальной растительностью. Для достойного отдыха на них есть все: тишина и спокойствие, красивая природа, богатый подводный мир, хорошие отели и высокий уровень сервиса.
Здесь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты. Для этого Вам надо ввести наименование продуктов и вес каждого продукта http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
Дистанция в отношениях – нужна ли она? Казалось бы: чем больше мы привязаны к человеку, тем ближе к нему нам хочется быть. Однако все не так просто.
Самый страшный враг зимних праздников — банальность. Кажется, будто всё уже пробовали, всё уже было — в ресторане, в пансионате, на даче и традиционно с семьей, елочкой, тазиком салата и телевизором. Повторение пройденного — это, конечно, здорово, но иногда так хочется чего-нибудь невероятного, удивительного и волшебного — Новый год все-таки.
Что можно придумать?