Самомассаж делать медленно, сидя на стуле, опираясь на спинку.
Чередовать поглаживание и разминание, которые выполнять 2-мя или 3-мя пальцами, не вызывая неприятных ощущений.
Начинайте поглаживание с мышц шеи и надплечий. Правое надплечье массируйте левой рукой, а левое - правой: сверху вниз от затылка и в стороны к плечевому суставу.
Затем приступайте к разминанию мышц головы в направлении от затылка к теменной области, чередуя с поглаживанием.
Далее делайте разминание в области лба и от него к волосистой части головы, в направлении к затылку, и поглаживанием шеи и надплечий.
Самомассаж проводить в течение 5-6 минут. Делать ежедневно в течение 2-х недель. Затем перерыв на 2-3 недели.
После массажа - физические упражнения.
Источник: И.П.Пинегина, С.П.Сидоров, "Пятиминутки здоровья"
См. фото, видео: Первоисточник
1.
2.
Я обнаружила у себя на Диске описание связанной крючком простой сумки - страницы из какого-то журнала по вязанию. Удачно подобранный цвет придаст сумке более респектабельный вид. Кроме 8-ми мотков хлопковой пряжи по 50 г/85 м понадобится еще 1 моток пряжи на основе вискозы 25 г/100 м, крючок №4,5 мм (см. далее описание).
Автор узора данного изделия: Сандра Д. Халпенни. Этот авторский узор создан для ожерелья на свадебное торжество. Узор распространяется в интернете. Сандра не разрешает его копировать и распространять. В этом посте лишь маленькая подсказка, если вы решились уже собрать такое ожерелье для себя. Сначала необходимо обратиться за помощью к Сандре на сайт, где она разместила пост с подробным объяснением, как сделать такое колье.
Как изготовить ожерелье от Сандры Д. Халпенни - см. ЗДЕСЬ
Текст на английском языке. Но включается в Браузере перевод.
Материалы (перевод):
1.
2.
Подробное объяснение, как собрать ожерелье - см. у Сандры Д..Халпенни.
3.
Источник инфо, определение бусин:
https://www.diyideas.ru/39911-roskoshnoe-ozherele-iz-bisera.html
1.
Узоры есть в увеличении, клик:
- трава шалфея,
- цветки ромашки,
- петрушка.
Фенек обитает в пустынях Северной Африки и Аравийского полуострова. Фенек - самое удивительное животное из рода лисиц. Но не все ученые согласны с этим определением рода, указывая на различия в строении и поведении фенеков от обычных лисиц.
Так, у фенеков всего 32 пары хромосом, в то время как у других видов лисиц их число колеблется между 35 и 39. У фенеков нет мускусных желез, характерных для лисиц. Лисицы ведут одиночный образ жизни, в то время как фенек - социальное животное. На основании этих различий некоторые ученые выделяют фенека в особой род - "Fennecus".
По размерам фенек меньше домашней кошки. Высота в холке составляет 18-22 см, длина тела - 30-40 см, хвоста - до 30 см, весит он до 1,5 кг.
Фенек - хищник, его основная добыча - насекомые и мелкие позвоночные. Длинные уши помогают фенеку улавливать шорохи и быстро реагировать на свою добычу.
Тело фенека приспособлено для жизни в пустыне. Большие уши помогают фенеку выводить из организма излишки тепла, что необходимо в условиях жаркого климата. Стопы фенека покрыты шерстью. Это помогает ему двигаться бесшумно по раскаленному песку.
1.
В данный момент я посещаю уроки художника Александра Гаврилова-Саврасова онлайн. Есть задание написать натюрморт и вид из окна. В основном, все задания выполняются гуашью, но я немного увлеклась акварелью и хочу выполнить свои 2 задания именно акварелью. У Александра уроки ознакомительные, бесплатные - перед тем, как он набирает желающих на очередной платный курс. На такое я пока не решаюсь.
Такая учеба проводится художником периодически, уроки бывают на разные темы. Но натюрморту всегда придается большое значение, т.к. без знания моментов его построения и написания невозможно рисовать картины любыми красками на хорошем уровне, так считает Александр, и я тоже начинаю это понимать..
Всем желающим порисовать предлагаю посмотреть короткое видео (11 мин.) на тему натюрморта.
ВИДЕО. Как рисовать акварелью. Уроки рисования. Акварель. Пишем натюрморт акварелью. Техника Алла Прима и Лессировка
(от Александры Степановой)
Источник ВИДЕО, ВК художника Бориса Козьякова.
Крещение — важный праздник православной церкви, он приходится на ночь с 18 по 19 января. Согласно библейским писаниям, именно в этот день крестился в водах Иордана Иисус Христос, а в момент крещения на землю явился Бог Отец. Отсюда еще одно распространенное название праздника — Богоявление.
С Крещением Господним! Господь пусть вас хранит. И яркий свет сегодня пусть душу озарит.
Открытки, источник
Это непростой тест. Изображения мелкие. Поэтому решить задачу будет довольно сложно, для этого потребуется время
Чернобурая лисица, серебристо-чёрная лисица, чернобурка — это генетическая особенность лисицы, при которой животное получает тёмную, почти чёрную окраску шерсти, обычно с характерным белым кончиком хвоста.
Чернобурки встречаются в Северной Америке, главным образом, в северной части континента.
Чернобурки составляют более 8 % популяции обыкновенной лисицы на территории Канады. Чернобурая лиса очень похожа поведением на рыжую лису. Она питается мясом мелких животных (мелких грызунов, зайцев, птиц, насекомых), считается отличным охотником, мастером маскировок и отличается выносливостью, может преследовать жертву несколько часов.
Чернобурый лис Домино стал одним из героев «Рассказов о животных» американского писателя Сетон-Томпсона («Домино. История одного чёрно-бурого лиса»). В 1973 году на киностудии «Киевнаучфильм» по мотивам произведения был снят художественный фильм «Домино» режиссёра Игоря Негреску.
Продолжительность жизни: 10-12 лет. На сегодняшний день большая часть популяции чернобурых лисиц живет в неволе. В условиях дикой природы встретить это уникальное и редкое животное практически невозможно. Немецкому фотографу Стеффену Сейлору (Steffen Sailor) посчастливилось встретить красотку-лисицу на территории Юкона, Канада, и сделать несколько замечательных снимков (1-8).
1.
2.
