Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Советы здорового питания
1. Питание необходимо для жизни
Питание каждого человека – это не только ритуал или то, от чего мы получаем удовольствие. Любая еда обеспечивает наш организм веществами, поддерживающими наше здоровье, а также энергией.
2. Полноценное питание – это важно
За целый день человек должен употреблять белки, жиры и углеводы в соотношении приблизительно 1:1:4. Запомнить эти пропорции питания очень легко – раздели тарелку на 2 части – первая часть углеводы, вторая часть белки и жиры.
3. Разнообразие рациона
Рацион питания должен быть разнообразен – питаться одним и тем же не только скучно и опасно вследствии недобора важных веществ для организма. Ваш рацион должен в себя включать: рыбу, мясо, овощи и фрукты, молочные продукты, орехи, бобовые и хлеб, макароны, зелень и ягоды.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как можно обмануть аппетит
Как сохранить стройную фигуру и при этом не страдать от голода? Вот 15 маленьких «хитростей», которые помогут снизить аппетит и не съесть лишнего.
2. Из-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Лишь через 20 минут после еды приходит ощущение сытости.
3. Нужно обязательно завтракать. Лучший завтрак — каши из злаков или овсяные хлопья. Они полезны и надолго сохранят чувство сытости.
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Ламбрекен "Шарф"-просто и красиво!
ЛАМБРЕКЕН “ШАРФ” (т. е. цельнокроеный) — цельнокроеная полоса ткани (обработанная), закладывается вручную, т. е. драпируется, образуя сваги, перекиды, де жабо прямо на установленном карнизе.Высота свага -1/6 часть от высоты стены.
- Измеряем ширину карниза и длину провиса.
- Провис определяем, навешивая шнурок так, как нравится,но не более 1/6 высоты стены и измеряем его длину.
- На верхней линии полотна намечаем середину и откладываем величины: ширина карниза плюс высота фалды и глубина провиса с коэффициентом сборки k=2
- На нижней линии полотна отмечаем длину провиса(дуги)
- Соединив величины ширины карниза и длины провиса получаем трапецию
- По этим линиям можно пришить простую шторную тесьму и стянуть ткань на нее .Здесь можно фантазировать как угодно.
- Места стяжки ленты можно украсить розетками или другими мелкими деталями.
- Можно разрезать по линиям и скрыть места стяжки под галстуками как на фото
Серия сообщений "ШТОРЫ: дизайн, мастер-классы":
Часть 1 - Оригинальный ламбрекен- веер
Часть 2 - Ламбрекен с буфами от Елены Кравченко
...
Часть 30 - Декор шторной тесьмой
Часть 31 - Декорируем штору из остатков ткани. Буф на шторной ленте.МК.
Часть 32 - Ламбрекен "Шарф"-просто и красиво!
Часть 33 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 34 - Ламбрекен "БУФ" на шторной ленте от Инны Фомичёвой
...
Часть 45 - Жесткий ламбрекен.Все мастер-классы в одном месте.
Часть 46 - Как сшить навершие и заложить фиксированные складки
Часть 47 - Видео мастер-классы по шитью штор от журнала Квартирный ответ
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Sandra Kuck.Детство и материнство.
Присев у краешка обочины
На корточки, едва дыша,
Две девочки сосредоточенно
Разглядывают мураша.
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Maurade Baynton.Детства прекрасная пора.
Кликабельно.
Чудо-лекарство
Взрослые! Если грустите,
Кошки скребут на душе –
Детство в аптеке спросите:
В капельках или в драже.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Для самых маленьких модниц (от 8 мес. до 1 года): ажурное платье крючком
http://vyazalochka.ucoz.ru/publ/vjazhem_detjam/odezhda/azhurnoe_plate/11-1-0-421
Это цитата сообщения Живая_река Оригинальное сообщение
Японский журнальчик.Расширение полотна и узоры для прямого вязания
Часто попадались схемы расширения полотна из этого журнала. Но себе я решила сохранить журнал полностью, так как в нем предлагают и подходящие узоры для прямого вязания.
Это цитата сообщения Zarrya Оригинальное сообщение
Красивое деревце из газетных трубочек. МК.
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
ДОБРОЕ УТРО и ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
|
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Хотите собачка помоет Вам монитор?
[640x480]Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница Оригинальное сообщение
Простые правила стройности
Простые правила стройности :
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
"Мастер-класс по оформлению бутылки шампанского
автор:РаИСКиЕ поДАРки
[показать]Для оформления нам понадобятся: шампанское, гофробумага, пеноплекс (2 см. толщина), клей (я использую Титан), можно ПВА, нож, ножницы, шоколадные конфеты, клеевой пистолет, тесьма для отделки, органза.
<<Это цитата сообщения lin44ik Оригинальное сообщение
Видео мастер-класс: Боттон d'Oro из гофрированной бумаги
Источник:
Серия сообщений "Декоративные цветы из ткани, бумаги и прочего.":
Часть 1 - Мастер-класс: Лилия из капроновых колготок
Часть 2 - Видео мастер-класс: Боттон d'Oro из гофрированной бумаги
Часть 3 - Мастер-класс: Орхидея из капроновых колготок
Часть 4 - Мастер-класс: Гибикус из капроновых колготок
...
Часть 45 - Мастер-класс РОЗА из атлассной ленты Инессы Тимониной
Часть 46 - Самая простая роза из атласных лент. Мастер-класс
Часть 47 - Мастер-класс.Роза из атласной ленты. Еще одна простенькая.
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Розочки на капустном поле
[314x235]Этот рецепт отличается исключительным запахом "на выходе". Вся округа будет знать, что вы готовите нечто потрясающе вкусное
[показать] Нам понадобится:
Это цитата сообщения EKatusha Оригинальное сообщение
Вдохновение - Болеро!
Болеро (Работы lilithis, Istanbul, Turkey, Europe)
1.
[570x455] 2.
[570x571] 3.
[570x460]Как вязать болеро №3 -
4.
[570x380] 5.
[570x380] 6.
[570x490] 7.
[570x546] 8.
[570x512] 9.
[570x541] 10.
[485x382] 11.
[570x505] 12.
[560x700] 13.
[435x377] 14.
[570x545] 15.
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Платья от Boston Proper.
Источник фото - http://smirnovavita.gallery.ru/watch?ph=PIp-dPOmq
на Осинке: http://smirnovavita.gallery.ru/watch?ph=PIp-dPOmq
мастер-класс: http://gallery.ru/watch?a=0dB-eOlw
1.
[466x700] 2.
[466x700] 3.
[466x700] Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение
Цветы из атласных лент-роза и шиповник-очень подробный мастер-класс
[показать]
[300x240]
[300x239]