От работы в офисе у Вас болит голова и недомогание, плохое настроение и постоянно хочется есть? Возможно причина очень проста, недостаток выпитой простой воды во время работы в офисе. Вот и становиться вопрос, почему надо пить воду, когда работаешь в офисе? Ведь каждый знает, что вода, это основа жизни и без нее самочувствие ухудшается. Вот небольшой пример из жизни. Вам поставили задачу, которую надо срочно выполнить, много цифр, информации, а вы не можете сконцентрировать свое внимание. Это один из примеров нехватки воды в организме. Когда умственно работаешь, хочется чего-то сладкого, вкусненького во время рабочего времени и пусть калории подождут и спортзал тоже. Попробуйте обмануть организм, заменить стаканом чистой воды из кулера. Сайт http://www.td.com.ua/ интернет магазина « Техно Дом» поможет Вам с выбором кулеров для воды по хорошим ценам. Запомните, за чувством голода иногда скрывается простая жажда.
От постоянного сидения и пассивного образа жизни страдают наши суставы, ведь они находятся в большем случаи, в одном и том же положении. Обеспечьте им «смазку» при помощи воды.
За окнами февраль и респираторные заболевания атакуют Вас, сказывается снижение иммунитета, нехватка витаминов и солнечного света. Обильное питье, чаи из трав не счет, это хорошая профилактика гриппа. Отдельно можно и о травяных чаях поговорить. Чаи из трав, это хорошая защита от вирусов, также они приятны на вкус с шикарным запахом. Приготовьте в офисе час с имбирем, он тонизирует и это прекрасное противомикробное средство. Не любите имбирь, вот Вам еще один защитник от вирусов, лимон. Добавляйте его в чай можно вместе с пахучей мятой. Так же можно выпить час со смородиной и шиповником, кому как нравиться. Внесите в свое ежедневное меню эти простые и очень полезные травяные чаи, и Вам не будет страшна никакая простуда
Если Вы будете выполнять это простое правило, выпивать 2 литра воды в день, то хорошее самочувствие Вам гарантировано.
Будьте здоровы!


[454x252]

Ой девочки, я уже жду не дождусь сама ,но все-таки скоро весна!!! и все мы начнем бегать по магазинам и торговым центрам в поисках всевозможных юбочек, платьев и других нарядов для преображения в первые весенние дни!
Так вот а я начала это делать уже сейчас и как только весна будет на за горами, я уже буду во всеоружии красивая, нарядная и с полностью обновленным гардеробом. Вы спросите меня как я это делаю, а я скажу, что весь секрет заключается в шопинге онлайн. Да, дорогие мои, именно покупки через интернет. И это делать проще простого. Ну во-первых купить женскую одежду если вы знаете свои параметры очень просто и , кстати, это гораздо дешевле, а во-вторых если мне, например, необходимо купить платья трикотажные, в таком случае я просто ищу то, что мне нужно на интернет сайтах и интернет магазинах, в любое удобное для меня время прямо дома или в офисе в обеденное время, ну или когда вашей душе будет угодно!

[368x272]

Как избавиться от "попиных ушей", галифе, животика? Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым? Как добиться выразительных икр?..

Как, как! Гимнастикой надо заниматься!
Предлагаемый комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Перед выполнением маршируйте под музыку 2 - 3 минуты, а в качестве разминки выполните 4 - 5 упражнений с гантелями. За две недели вы можете убавить в талии 4 - 5 см!

Высокий шаг

Встали, ноги - на ширине плеч, чуть-чуть согнуты в коленях. Шагаем с правой ноги! Ногу поднять как можно выше, мышцы спины напряжены, живот подобран! Активно работаем руками! Встали на обе ноги! Шаг левой! Всего - два сета по 30 шагов, довольно высокий темп. Старайтесь не шататься, не терять равновесие. Тренируется пресс, бедро спереди, чувство равновесия.

Широкий мах

Встали прямо, подобрали ягодицы, мышцы живота и спины. Раз - нога назад, как можно выше. Два - исходное положение. Три - мах другой ногой. Два сета по 30 махов. Тренируются косые мышцы живота, ягодицы, бедро сзади.

Стойка

Стопы - шире плеч. Ноги полусогнуты, руки на бедрах. Ягодицы, пресс плотно подобраны, спина прямая. Напряжена. Из этого положения - махи полусогнутыми ногами вбок. Поочередно левой и правой ногой, сет - 20 раз, два сета. Формируем отличную линию бедра, укрепляем пресс.

Давайте попробуем вместе!! Чтобы к весне в кожаные брюки влесть!
[350x480]

У вас не большая квартира, но хочется создать уютный и стильный интерьер и своими руками. Ведь сколько бы не советовали дизайнеры, но у каждого человека свой собственный вкус, а так не хочется попасть впросак, и создать для себя современную и незаурядную квартиру. Давайте рассматривать интерьер комплексно, ведь в маленькой комнате будет смотреться нелепо большая кровать и бабушкин шкаф, массивные занавески визуально уменьшают окно и естественно и комнату. Место кровати великолепно подойдет угловой диван со спальным местом от интернет магазина «Мой Диван». Ведь так удобно, когда есть куда положить постельное белье и чтобы оно не мешало.
Смотрите не перестарайтесь со строгим дизайном квартиры, это скучно. Добавьте веселые и яркие акценты, это могут яркие занавески, красочное покрывало или разноцветный ковер в строгом светлом интерьере. Вот посмотрите, комната будет выглядеть по -новому. А как же без зеркал? Необязательно вешать огромное зеркало на пол стены, чтобы увеличить комнату. Можно воспользоваться несколькими небольшими зеркалами в рамках, развешанных на стенах комнаты, как картины. Светлые стены, зеркала, но не забывайте об искусственном свете. Несколько локальных торшеров с возможностью регуляции яркости и отдельно верхний основной свет отличное решение. Любая квартира рассказывает о своих обитателях, так подчеркните Вашу индивидуальность. Воспользуйтесь аксессуарами для интерьера, это могут быть фотографий на стенах или в рамочках, которые Вы сделали своими руками, какие-то дорогие Вам статуэтки и сувениры.
Творите, фантазируйте, удачи в начинаниях!
[700x525]

[640x425]

@Poltavathebest:

Вы не сможете перестать смотреть ЭТО http://t.co/WtePocs8gN с помощью @adme_ru

Какие мы разные......


1.
[500x356]

2.
[500x383]

[400x400]

Если Женщина не скрывает своего возраста, значит она собой довольна..
[368x272]

Почему с возрастом почти все женщины полнеют? Потому что опыт, мудрость и знания не помещаются в голове и распределяются по всему телу!!!


[275x364]

Таааак......,чтобы быть хорошей женой, надо быть в доме-ХОЗЯЙКОЙ, в гостях-КОРОЛЕВОЙ, в постели-ПРОСТИТУТКОЙ......ГОСПОДИ!!!!! ЛИШЬ БЫ НЕ ПЕРЕПУТАТЬ!!!!!!!;)

[269x364]

-Вчера у кумы на даче пила самогон!!! На утро как заново родилась!!!
-Это как?
- В капусте нашли...)))

[492x328]

Спасибо Тебе Господи за то, что я имею!
[492x291]

[640x355]

Завела кота... Теперь удивляюсь: он вечно топчется у холодильника, с жутко деловым видом валяется на диване, гуляет по бабам, иногда орёт, не любит моих подруг и страшно боится пылесоса..
. Вот честное слово, такое ощущение, что я снова замуж вышла!
[640x480]

А немного фантазии и позитива не помешает!

[492x289]

1. Всё, что происходит – к лучшему. Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.

2. Собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.
Если и возникают небольшие огрехи во внешнем виде, то они служат лишь поводом для того, чтобы обратить внимание на замечательные достоинства счастливой женщины. Природа подарила прекрасный материал – тело, можно лепить из него красоту. И эта женщина уверена, что всегда выглядит наилучшим образом, потому что заботится о себе с любовью.

3. Все расставания всегда к новым встречам.
И это действительно так! Отжившие свое, отношения уходят как что-то ненужное и отработанное, и вскоре появляется новая отрада для души и тела. Каждая встреча – это звено яркой цепочки любви и приключений в жизни счастливой женщины.

4. Не бывает нехватки времени.
И это – правда. Бывает лишь нерациональное использование этого бесценного ресурса. Счастливая женщина всегда делает сначала самое важное, потом – что-нибудь для души и себя, и в заключение – все остальное. В сутках именно 24 часа, ни больше, ни меньше. И она их использует таким образом, что ей на все хватает времени.

5. Взлеты и падения карьеры – мудрые уроки во благо собственной жизни.
Что бы ни происходило: повышения, смещения, потеря или обретение работы, счастливая женщина уверена, что это – самое лучшее и нужное на текущий момент. Значит, такова закономерность собственного поведения и обретения навыков.

6. Не бывает пустых мечтаний.
Счастливая женщина знает о том, что начав мечтать, она посылает сигнал во вселенную с запросом о чем-то. Сосредоточившись на желаемом, она детализирует его и представит в ярких красках и четких образах. Спустя какое-то время, она это получает, поскольку никогда не пускает мечты на самотек, тщательно представляя их сбывшийся вариант.

7. Движение – это жизнь.
Счастливая женщина предпочитает пешие прогулки проезду в маршрутках, лестничные пролеты – лестницам, фитнес – посиделкам перед телевизором.

8. Отношения – самое ценное.
Счастливая женщина умеет любить и ценить близких. Она знает, что никакие деньги и посты не вернут доверие любимого и обожание детей. Сначала – семья, все остальное – чуть позже.

9. Питание – способ, а не цель.
Питание для счастливой женщины – лишь способ получить все необходимое для здоровья тела. Она умеет радоваться десертам, но деликатесы и выпечка не являются целью ее жизни.

10. Счастье есть, оно повсюду!
Счастливая женщина уверена, что мир создан для любви и добра. Она видит повсюду счастье, замечает все хорошее, с пониманием и сочувствием относится к тем, кому грустно. Счастливая женщина знает, что бывают в жизни разные моменты, но для нее главное то, что счастье есть! И она всегда улыбается…
[604x453]

[492x329]

[339x364]

[604x450]

Стейк из тунца с гарниром из свежих овощей, легко ,вкусно и самое главное, БЫСТРО!

Ингредиенты:
Соевый соус 1,5 ст. л.
Сок лайма 1 ст. л.
Имбирь молотый 1 ч. л.
Тунец 300 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 1 ч. л.
Помидоры 1 шт.
Огурцы 2 шт.
Рисовый уксус 1 ч. л.
Кунжутное масло 1 ст. л.
Лук зеленый 1 пуч.

В маленькой миске, взбейте вместе соевый соус, сок лайма и имбирь. Отложите в сторону.
Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Стейки тунца, посолите, поперчите и положите на нагретую сковороду.
Жарьте стейки на одной стороне около 4 минут, затем переверните и жарьте на другой стороне еще в течение 4 минут. Когда тунец почти готов, добавьте приготовленный соус и наклоняя сковороду дайте ему растечься по всей сковороде. Протушите в соусе стейки около 30 секунд, потом переверните на другую сторону и протушите еще 30 секунд, снимите с огня.
Тем временем сделайте гарнир. Для этого смешайте вместе нарезанные помидор и огурцы. Заправьте все уксусом и кунжутным маслом, солью и перцем по вкусу.
Подавайте тунца с овощным салатом, украсив мелко нарезанным зеленым луком.
[600x480]

Мама, прости, что так редко звоню;
Мам, извини, что порой огрызаюсь.
Быт и работа. Я так устаю...
Мам, я в тебе всё сильнее нуждаюсь.

Мама... Родная... Ну как ты там, а?
Мне вот сегодня особенно грустно.
Утром кошмарно болит голова...
Мам, без тебя всё сложнее. И пусто.

Мам, может быть, мне приехать - помочь?
Я так скучаю, что сердце - в клочья...
Пусть я - не самая лучшая дочь,
Но, я люблю тебя. Очень-очень.
[640x406]

Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено - и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить…

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке…
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полу взгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять…

Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются…
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться.

Как много тех, с кем можно лечь в постель…
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И жизнь плетёт нас, словно канитель…
Сдвигая, будто при гадании на блюдце.

Мы мечемся: - работа…быт…дела…
Кто хочет слышать- всё же должен слушать…
А на бегу- заметишь лишь тела…
Остановитесь…чтоб увидеть душу.

Мы выбираем сердцем - по уму…
Порой боимся на улыбку- улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться..

Как много тех, с кем можно говорить.
Как мало тех, с кем трепетно молчание.
Когда надежды тоненькая нить
Меж нами, как простое понимание.

Как много тех, с кем можно горевать,
Вопросами подогревать сомнения.
Как мало тех,с кем можно узнавать
Себя, как нашей жизни отражение.

Как много тех, с кем лучше бы молчать,
Кому не проболтаться бы в печали.
Как мало тех , кому мы доверять
Могли бы то, что от себя скрывали.

С кем силы мы душевные найдем,
Кому душей и сердцем слепо верим.
Кого мы непременно позовем,
Когда беда откроет наши двери.

Как мало их, с кем можно - не мудря.
С кем мы печаль и радость пригубили.
Возможно, только им благодаря
Мы этот мир изменчивый любили.

Эдуард Асадов

"Вот вы плачетесь, что нет мужчин. А умеете ли вы быть с таким мужчиной, о котором мечтаете? С сильным плечом, а то и двумя. Ведь настоящий суровый герой, не мачо, а именно архетипический герой, — это вечно занятый чувак, не способный дольше двух минут выслушивать ваши слезливые излияния. И если в вашей паре вы вздумаете посягать на лидерство — а именно это вы вечно и делаете — то он быстро поменяет вас на более покорную цыпочку, которая сможет подчиняться ему хоть в чем-то. Да, пожалуй, даже будет и бояться его. Только где взять таких цыпочек?

Обычно вопрос лишь в том, как долго она сумеет притворяться, чтобы прибрать его к рукам. Обычно притворщицам терпения не хватает, и альянс с героем терпит крах, но жалко мне их не за это. А за то, что уже давно женщины лишили себя возможности получать истинное и искреннее удовольствие от союза с сильным мужчиной.

Те из нас, кто выбирает жить с алкоголиком, неудачником или дураком, заранее убеждены в своем могуществе и мужской немощности и просто ищут этому подтверждение. Если копнуть глубже, то это вопрос доверия мужчине, которого - доверия - из поколения в поколение не было в семье. Несчастливые союзы, как правило, это династии, целые династии женщин, в которых принято называть мужчину "придурком", "сволочью", а также "мужчинкой" - я это слово просто физически брезгую, и меня отвращает от тех, кто его употребляет. В счастливых редких семьях, где гендерные роли сохранились, все держится именно на доверии женщины своему мужчине и уважении к нему.

Те из нас, кто вступает в союз с сильным мужчиной, надеясь его изменить, сломать, подчинить - ну со мной -то он гулять не будет! — мало того, что дуры, блин, так еще и дуры, лишенные главного женского удовольствия— подчиняться. Представляю, какой вопль издали сейчас десятки женщин, читающих этот пост. Че, я кому-то буду подчиняться?? Щас.

Тем не менее. Умение подчиняться мужчине и умение быть зависимой от него заложено в нас природой. Женщина, вынашивающая ребенка, беспомощна, и если она в это время будет напрягаться и качать права, у нее может случиться выкидыш. Качание прав и горящая изба не предусмотрены природой как основной вариант женского поведения, а то, что женщина на все способна - так это страховочные пояса на случай надобности.

Сегодня же мы не признаем за мужчинами права на лидерство, в том числе и право решать, как и что будет складываться в нашем союзе. Мы не признаем за ними даже права на выбор. На любой выбор. Пусть будет по-моему, быть по-моему вели — и старуха с разбитым корытом, и девочка с семицветиком все время выбирают, выбирают, настойчиво хотят, указуют перстом и поджимают губы.

А вот антигероиня нашего времени: женщина, принимающая выбор партнера, умеющая подстроиться под него, даже не обязательно понимая его. Мусульманская фактически модель поведения. Никто не говорит о гареме, просто ну хоть раз- ну вот хоть раз после свадьбы или в длительном союзе вы смотрели на своего мужчину снизу вверх, или опускали глаза, замолкали от страха, что сделали что-то не то и он будет сердиться? Вы боитесь его гнева? Или кидаетесь вперед грудью и вопите, пусть даже мысленно - да как ты смеешь со мной так обращаться? Вам доставляет удовольствие самозабвенно доставлять ему удовольствие? Вам не хочется просто расслабиться и принять все так, как он предлагает? Хотя бы на один день?

Я сама была такою триста лет тому назад. Я ни фига не боялась своего мужа. Я страшно гордилась тем, что в любое время дня и ночи могла ему позвонить, увязаться с ним на вечеринку или встречу друзей, в доме все делалось по-моему. В результате мужское мнение в нашей семье превратилось в фантом, я разочаровалась, муж устал и мы разошлись. Я не сдамся, не подчинюсь ему, говорила я себе. Но вместе с властью над своей жизнью и получила и ответственность по полной программе так, что взвыла.

Вы хотите, чтобы мужчина взял на себя ответственность? Но дайте же ему уже наконец власть. Если ваш спутник достаточно сильный, чтобы эту власть взять самому вместе с ответственностью за вас, перестаньте кудахтать и все время хотеть выигрывать в спорах.

Сдайтесь, девушки. И еще важное: не правда ли, если женщина с детства будет знать, что это мужчина - а не она - несет ответственность за нее, за их детей и их жизнь, а сама она отвечает только за то, чтобы ему было хорошо —не правда ли, при таком раскладе резко сократится количество браков со всякими недоумками.

И отдельная, наболевшая, остроспециальная просьба к мамам мальчиков. Кончайте делать из них инвалидов волевого и физического фронта. Мамы упитанных девятилетних мальчиков, несущие за ними их рюкзаки, открывающие перед ними двери, оспаривающие при сыне мнение своего мужа — перестаньте это делать. Иначе нам не за кого будет отдавать наших дочерей!"
[342x480]