14 плохих привычек, из-за которых вы все время чувствуете себя уставшим
23-11-2014 19:13
Вас беспокоит постоянное ощущение усталости? Возможно, ваше самочувствие страдает из-за одной из плохих привычек, которые крадут вашу энергию.
Недосыпание – это далеко не единственная причина усталости. Множество других вещей могут истощить вас умственно и физически и превратить обычный день в невыносимую рутину. Авторы издания Time рассказали о наиболее распространенных причинах усталости, а также поделились советами, как вернуть бодрое расположение духа.
adrenal_fatigue
1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим
Многие ошибочно полагают, что смогут сэкономить силы, если пропустят тренировку. Но на самом деле занятия спортом, наоборот, могут прибавить вам сил. По результатам исследования, проведенного университетом штата Джорджия, люди, которые ведут сидячий образ жизни, начинают чувствовать себя более энергичными уже спустя 6 недель после того, как начинают заниматься спортом. При этом им достаточно трех 20-минутных тренировок в неделю.
Физические упражнения повышают силы и выносливость, стимулируют работу сердца и способствуют более эффективному обогащению организма кислородом и питательными веществами. Поэтому в следующий раз, когда у вас не будет сил пойти в спортзал, заставьте себя хотя бы выйти на прогулку – вы об этом не пожалеете.
2. Вы не выпиваете достаточно жидкости
По словам техасского диетолога Эми Гудсон, даже незначительное обезвоживание в размере 2% от нормального объема жидкости приводит к существенному спаду энергии. Недостаток жидкости в организме уменьшает объем крови и делает ее гуще. Сердцу требуется больше усилий для перекачки крови, поэтому оно начинает работать менее интенсивно, в результате чего замедляется циркуляция кислорода в организме.
3. Вы получаете недостаточно железа
Дефицит железа может сделать вас медлительным, раздражительным, слабым и неспособным сосредоточиться. «Вы быстро устаете, когда мышцы и клетки получают меньше кислорода», — говорит Гудсон. Чтобы избежать этого, а также понизить риск развития анемии, включите в рацион продукты, содержащие железо, в том числе тофу, фасоль, зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло.
Обратите внимание: при проявлении симптомов дефицита железа необходимо обратиться к врачу, так как это может быть следствием другого заболевания.
4. Вы – перфекционист
«Постоянное стремление к совершенству (которое, согласитесь, невозможно) заставляет вас работать дольше и усерднее, чем это необходимо», — говорит Ирен Левин, профессор психиатрии Школы медицины Нью-Йоркского университета. «Вы ставите перед собой нереальные цели, которых очень сложно или невозможно достичь, поэтому не получаете удовлетворения от своей работы». Левин рекомендует ограничивать время работы над проектами и строго следовать установленному графику. Спустя некоторое время вы убедитесь, что лишнее время, которое вы проводили за работой, не влияло на ее качество.
5. Вы делаете из мухи слона
Если каждый раз, когда ваш начальник вызывает к себе на незапланированное совещание, вы ожидаете увольнения, значит, вы склонны все драматизировать и постоянно ожидаете худшего. По словам Ирен Левин, чувство тревожности буквально парализует вас и истощает психологически. Так что когда вы в следующий раз словите себя на негативных мыслях, сделайте глубокий вдох, после чего спросите себя, какова вероятность того, что оправдается худшее из ваших предположений. Прогулка на свежем воздухе, медитации, упражнения и дружеский совет помогут вам справиться с переживаниями и научиться смотреть на вещи реалистичнее.
6. Вы не завтракаете
Еда – это топливо для нашего организма. Когда мы спим, наш организм продолжает расходовать полученную в течение дня энергию для поддержания циркуляции крови и кислорода. Поэтому с утра вам нужно “подзаправиться”. Если вы пропустите завтрак, будете чувствовать себя обессиленным. Как говорит Эми Гудсон:
«Прием завтрака – это искра, которая разжигает метаболизм».
На завтрак Гудсон рекомендует употреблять цельные злаки, чистые протеины и здоровые жиры. Это может быть фруктовый смузи с молоком, овсяная каша с арахисовым маслом или цельнозерновой хлеб и йогурт.
7. Вы питаетесь фастфудом и другой вредной пищей
Продукты с высоким содержанием сахаров и простых углеводов имеют высокий гликемический индекс, то есть способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. «Частые скачки сахара становятся причиной усталости», — говорит Гудсон. Старайтесь контролировать уровень сахара, регулярно потребляя цельнозерновые и растительные продукты.
8. Вы не умеете отказывать
Стремление всем угодить часто приводит к напрасной растрате энергии. Хуже того, со временем такое поведение может развить в вас чувство обиды и озлобленности. Запомните: когда тренер вашего ребенка просит испечь печенья на всю команду или когда ваш босс просит выйти на работу в воскресенье, вы вовсе не обязаны соглашаться. Учитесь говорить «нет».
Клинический психолог Сьюзен Альберс рекомендует в качестве тренировки попрактиковатьЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вас беспокоит постоянное ощущение усталости? Возможно, ваше самочувствие страдает из-за одной из плохих привычек, которые крадут вашу энергию.
Недосыпание – это далеко не единственная причина усталости. Множество других вещей могут истощить вас умственно и физически и превратить обычный день в невыносимую рутину. Авторы издания Time рассказали о наиболее распространенных причинах усталости, а также поделились советами, как вернуть бодрое расположение духа.
adrenal_fatigue
1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим
Многие ошибочно полагают, что смогут сэкономить силы, если пропустят тренировку. Но на самом деле занятия спортом, наоборот, могут прибавить вам сил. По результатам исследования, проведенного университетом штата Джорджия, люди, которые ведут сидячий образ жизни, начинают чувствовать себя более энергичными уже спустя 6 недель после того, как начинают заниматься спортом. При этом им достаточно трех 20-минутных тренировок в неделю.
Физические упражнения повышают силы и выносливость, стимулируют работу сердца и способствуют более эффективному обогащению организма кислородом и питательными веществами. Поэтому в следующий раз, когда у вас не будет сил пойти в спортзал, заставьте себя хотя бы выйти на прогулку – вы об этом не пожалеете.
2. Вы не выпиваете достаточно жидкости
По словам техасского диетолога Эми Гудсон, даже незначительное обезвоживание в размере 2% от нормального объема жидкости приводит к существенному спаду энергии. Недостаток жидкости в организме уменьшает объем крови и делает ее гуще. Сердцу требуется больше усилий для перекачки крови, поэтому оно начинает работать менее интенсивно, в результате чего замедляется циркуляция кислорода в организме.
3. Вы получаете недостаточно железа
Дефицит железа может сделать вас медлительным, раздражительным, слабым и неспособным сосредоточиться. «Вы быстро устаете, когда мышцы и клетки получают меньше кислорода», — говорит Гудсон. Чтобы избежать этого, а также понизить риск развития анемии, включите в рацион продукты, содержащие железо, в том числе тофу, фасоль, зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло.
Обратите внимание: при проявлении симптомов дефицита железа необходимо обратиться к врачу, так как это может быть следствием другого заболевания.
4. Вы – перфекционист
«Постоянное стремление к совершенству (которое, согласитесь, невозможно) заставляет вас работать дольше и усерднее, чем это необходимо», — говорит Ирен Левин, профессор психиатрии Школы медицины Нью-Йоркского университета. «Вы ставите перед собой нереальные цели, которых очень сложно или невозможно достичь, поэтому не получаете удовлетворения от своей работы». Левин рекомендует ограничивать время работы над проектами и строго следовать установленному графику. Спустя некоторое время вы убедитесь, что лишнее время, которое вы проводили за работой, не влияло на ее качество.
5. Вы делаете из мухи слона
Если каждый раз, когда ваш начальник вызывает к себе на незапланированное совещание, вы ожидаете увольнения, значит, вы склонны все драматизировать и постоянно ожидаете худшего. По словам Ирен Левин, чувство тревожности буквально парализует вас и истощает психологически. Так что когда вы в следующий раз словите себя на негативных мыслях, сделайте глубокий вдох, после чего спросите себя, какова вероятность того, что оправдается худшее из ваших предположений. Прогулка на свежем воздухе, медитации, упражнения и дружеский совет помогут вам справиться с переживаниями и научиться смотреть на вещи реалистичнее.
6. Вы не завтракаете
Еда – это топливо для нашего организма. Когда мы спим, наш организм продолжает расходовать полученную в течение дня энергию для поддержания циркуляции крови и кислорода. Поэтому с утра вам нужно “подзаправиться”. Если вы пропустите завтрак, будете чувствовать себя обессиленным. Как говорит Эми Гудсон:
«Прием завтрака – это искра, которая разжигает метаболизм».
На завтрак Гудсон рекомендует употреблять цельные злаки, чистые протеины и здоровые жиры. Это может быть фруктовый смузи с молоком, овсяная каша с арахисовым маслом или цельнозерновой хлеб и йогурт.
7. Вы питаетесь фастфудом и другой вредной пищей
Продукты с высоким содержанием сахаров и простых углеводов имеют высокий гликемический индекс, то есть способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. «Частые скачки сахара становятся причиной усталости», — говорит Гудсон. Старайтесь контролировать уровень сахара, регулярно потребляя цельнозерновые и растительные продукты.
8. Вы не умеете отказывать
Стремление всем угодить часто приводит к напрасной растрате энергии. Хуже того, со временем такое поведение может развить в вас чувство обиды и озлобленности. Запомните: когда тренер вашего ребенка просит испечь печенья на всю команду или когда ваш босс просит выйти на работу в воскресенье, вы вовсе не обязаны соглашаться. Учитесь говорить «нет».
Клинический психолог Сьюзен Альберс рекомендует в качестве тренировки попрактиковать
Эти правила подачи блюд на стол необходимы каждой хозяйке!
23-11-2014 19:11
Любой женщине рано или поздно приходиться устраивать праздник, как настоящей хозяйке — отвечать за всё, готовить, следить за тем, как проходит застолье… Это непростая работа, ведь надо не только красиво сервировать стол, приготовить все блюда, но и умело, вовремя их подать! Если какая-то составляющая не выполняется, праздник может не произвести должного впечатления на гостей. Зная правила подачи блюд и напитков, ты не ударишь лицом в грязь перед долгожданными гостями. Успех мероприятия гарантирован!
К приходу гостей на столе должны уже стоять холодные закуски, которые желательно красиво оформить. Если какому-либо блюду не хватает места на столе, не нужно нарушать сервировку и теснить остальные кушанья, а также убирать вазу с цветами. Просто подай эти блюда позже.
Если гостей немного, ты можешь поставить рядом небольшой дополнительный столик, с которого удобно подавать блюда на стол. В некоторых случаях гости сами могут обслуживать друг друга (но только если их и правда немного – не более шести человек). Если пришло много людей, то хозяйке нужно подойти с блюдом с левой стороны к каждому гостю, чтобы тот положил порцию еды в свою тарелку.
Сначала подают рыбные закуски, бутерброды и салаты. Салаты надо подавать в таком порядке: в первую очередь рыбные, потом мясные и только потом — овощные. После салатов настанет очередь мясных закусок: колбасы, ветчины, паштета, холодца и холодной птицы.
Вслед за закусками приходит черед первого блюда. Если людей за столом немного, хозяйка должна поставить супницу рядом с собой и налить суп каждому гостю. При большом же количестве народа, хозяйка подносит супницу каждому гостю с левой стороны, а тот наливает себе нужное количество. Кроме этого, супы и бульоны еще на кухне можно разлить в подогретые чашки, поставить их на тарелки, на которые положить ложки ручками справа и уже так подавать к столу. Если к первому блюду полагаются гренки или пирожки, то их подают на блюде, застеленном бумажной салфеткой.
Вместо супа можно предложить гостям вареную рыбу с гарниром.
После того, как гости съедят первое блюдо, нужно убрать посуду и подать второе, как правило, мясное блюдо. Его ставят на стол в овальных или круглых тарелках и на каждую кладут вилку или ложку. Если ты приготовила несколько мясных блюд, то сначала надо подать кушанье из жареного или запеченного мяса: свинины, говядины, дичи и др. А уже потом можно ставить на стол блюда из птицы, голубцы и т.п.
Черный кофе подают в маленьких чашках на тарелочках. На каждую тарелочку кладут маленькую кофейную ложку.
Для чая хозяйка ставит рядом с собой заварочный чайник, а также самовар или чайник с кипятком. Потом она разливает чай в чайные чашки или тонкие стаканы. Если к чаю подается варенье, то хозяйке нужно самой положить его в розетку каждому гостю.
Вместе с чаем или кофе угости гостей пирожными, конфетами или тортом. К торту надо положить специальную лопатку, пирожные с конфетами — разложить в вазы. Конфеты в коробках в них и подавать.
Отдельно — о спиртных напитках.
Вместе с холодными острыми закусками употребляют мадеру, портвейн, а также — водку. Сухое белое вино подают к салатам и рыбе. Горячие кушанья из темного мяса (дичь, свинина, говядина, гуси, утки) запивают красным вином, а индейку и курицу – белым вином. Вместе с супом вино не подают. Когда придет время пить кофе, можно подать к нему ликер или коньяк. К сладким блюдам можно предложить токай, мускат или сладкое (полусладкое) шампанское, однако это не обязательно. Кроме того, сухое или полусухое шампанское также употребляют вместе с мясом или закусками.
Чтобы иметь возможность насладиться винами в полной мере, их лучше подавать охлажденными до определенной температуры. Белое сухое вино и водку охлаждают до температуры 8 – 10 С. А вот красные столовые вина, наоборот, подают нагретыми до 20 С. Комнатная температура (16 – 18 С) хорошо подходит для употребления коньяка, ликера, крепленого вина. Шампанское (как и остальные игристые вина) должно иметь температуру 6 – 7 С, поэтому охлаждать его надо в специальном ведерке со льдом, а не в холодильнике. Фруктовые соки, газированную, минеральную воду, а также коктейли пьют со льдом. Кусочки льда можно принести в специальном ведерке, а можно сразу положить в стаканы с напитками.
Открывать бутылки за столом надо осторожно, стараясь не облить гостей, держа горлышко в направлении стола. Сначала несколько капель вина хозяин наливает в свой бокал, а потом и всем остальным гостям, начиная с женщин. Наливать нужно в бокалы, стоящие справа от гостя и заполнять их на 2/3 объема.
Красное вино надо наливать в прозрачные емкости, ни в коем случае не в цветные бокалы или рюмки. Шампанское наливают неторопливо и осторожно, чтобы оно не перелилось через край. Сначала наполняют шампанским половину бокала, потом доливают до 3/4.
Если имеется початая бутылка водки, ликера или коньяка, нужно перелить напиток в графин, только потом подавать на стол.
Пиво в бутылках также открывают за столом и наливают в чистые сухие бокалы сЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Любой женщине рано или поздно приходиться устраивать праздник, как настоящей хозяйке — отвечать за всё, готовить, следить за тем, как проходит застолье… Это непростая работа, ведь надо не только красиво сервировать стол, приготовить все блюда, но и умело, вовремя их подать! Если какая-то составляющая не выполняется, праздник может не произвести должного впечатления на гостей. Зная правила подачи блюд и напитков, ты не ударишь лицом в грязь перед долгожданными гостями. Успех мероприятия гарантирован!
К приходу гостей на столе должны уже стоять холодные закуски, которые желательно красиво оформить. Если какому-либо блюду не хватает места на столе, не нужно нарушать сервировку и теснить остальные кушанья, а также убирать вазу с цветами. Просто подай эти блюда позже.
Если гостей немного, ты можешь поставить рядом небольшой дополнительный столик, с которого удобно подавать блюда на стол. В некоторых случаях гости сами могут обслуживать друг друга (но только если их и правда немного – не более шести человек). Если пришло много людей, то хозяйке нужно подойти с блюдом с левой стороны к каждому гостю, чтобы тот положил порцию еды в свою тарелку.
Сначала подают рыбные закуски, бутерброды и салаты. Салаты надо подавать в таком порядке: в первую очередь рыбные, потом мясные и только потом — овощные. После салатов настанет очередь мясных закусок: колбасы, ветчины, паштета, холодца и холодной птицы.
Вслед за закусками приходит черед первого блюда. Если людей за столом немного, хозяйка должна поставить супницу рядом с собой и налить суп каждому гостю. При большом же количестве народа, хозяйка подносит супницу каждому гостю с левой стороны, а тот наливает себе нужное количество. Кроме этого, супы и бульоны еще на кухне можно разлить в подогретые чашки, поставить их на тарелки, на которые положить ложки ручками справа и уже так подавать к столу. Если к первому блюду полагаются гренки или пирожки, то их подают на блюде, застеленном бумажной салфеткой.
Вместо супа можно предложить гостям вареную рыбу с гарниром.
После того, как гости съедят первое блюдо, нужно убрать посуду и подать второе, как правило, мясное блюдо. Его ставят на стол в овальных или круглых тарелках и на каждую кладут вилку или ложку. Если ты приготовила несколько мясных блюд, то сначала надо подать кушанье из жареного или запеченного мяса: свинины, говядины, дичи и др. А уже потом можно ставить на стол блюда из птицы, голубцы и т.п.
Черный кофе подают в маленьких чашках на тарелочках. На каждую тарелочку кладут маленькую кофейную ложку.
Для чая хозяйка ставит рядом с собой заварочный чайник, а также самовар или чайник с кипятком. Потом она разливает чай в чайные чашки или тонкие стаканы. Если к чаю подается варенье, то хозяйке нужно самой положить его в розетку каждому гостю.
Вместе с чаем или кофе угости гостей пирожными, конфетами или тортом. К торту надо положить специальную лопатку, пирожные с конфетами — разложить в вазы. Конфеты в коробках в них и подавать.
Отдельно — о спиртных напитках.
Вместе с холодными острыми закусками употребляют мадеру, портвейн, а также — водку. Сухое белое вино подают к салатам и рыбе. Горячие кушанья из темного мяса (дичь, свинина, говядина, гуси, утки) запивают красным вином, а индейку и курицу – белым вином. Вместе с супом вино не подают. Когда придет время пить кофе, можно подать к нему ликер или коньяк. К сладким блюдам можно предложить токай, мускат или сладкое (полусладкое) шампанское, однако это не обязательно. Кроме того, сухое или полусухое шампанское также употребляют вместе с мясом или закусками.
Чтобы иметь возможность насладиться винами в полной мере, их лучше подавать охлажденными до определенной температуры. Белое сухое вино и водку охлаждают до температуры 8 – 10 С. А вот красные столовые вина, наоборот, подают нагретыми до 20 С. Комнатная температура (16 – 18 С) хорошо подходит для употребления коньяка, ликера, крепленого вина. Шампанское (как и остальные игристые вина) должно иметь температуру 6 – 7 С, поэтому охлаждать его надо в специальном ведерке со льдом, а не в холодильнике. Фруктовые соки, газированную, минеральную воду, а также коктейли пьют со льдом. Кусочки льда можно принести в специальном ведерке, а можно сразу положить в стаканы с напитками.
Открывать бутылки за столом надо осторожно, стараясь не облить гостей, держа горлышко в направлении стола. Сначала несколько капель вина хозяин наливает в свой бокал, а потом и всем остальным гостям, начиная с женщин. Наливать нужно в бокалы, стоящие справа от гостя и заполнять их на 2/3 объема.
Красное вино надо наливать в прозрачные емкости, ни в коем случае не в цветные бокалы или рюмки. Шампанское наливают неторопливо и осторожно, чтобы оно не перелилось через край. Сначала наполняют шампанским половину бокала, потом доливают до 3/4.
Если имеется початая бутылка водки, ликера или коньяка, нужно перелить напиток в графин, только потом подавать на стол.
Пиво в бутылках также открывают за столом и наливают в чистые сухие бокалы с
Эти 33 волшебных совета помогут тебе навести порядок в доме раз и навсегда!
23-11-2014 19:08
Ну кто из нас с этим не сталкивался? В спешке мы бросаем вещи куда попало, дома постоянный беспорядок… Это так ухудшает настроение. А ведь исправить этот неприятный момент — проще простого. Познакомься с этими полезнейшими советами, запомни их и попробуй воплотить на практике. Дома всегда будет прекрасная атмосфера, порядок и чистота!
Повесь чехол от обуви на дверцу. В нём удобно разместить все необходимые средства для уборки.
Чтобы легко находить конец липкой ленты, просто закрепи на кончике металлическую скрепку.
Натяжной ремень удержит мячи вместе, не надо будет теперь их искать повсюду.
Пустой лоток от яиц — удобное хранилище для мелких вещичек. В ящике ничего больше не будет теряться.
Полочка над дверью в ванной — очень практичное изобретение. Туда можно водрузить всё, чем ты пользуешься довольно редко. Отличное решение для маленьких ванных комнат.
Магнитные баночки для приправ можно прикрепить к дверце холодильника. Сколько места освободится!
Если сложить футболки плотными вертикальными стопками, в ящик их влезет гораздо больше. Кроме того, сразу будет видно, где какая вещь находится.
Старые металлические упаковки от чая просто переделать в стаканчики для карандашей. Да много чего можно туда сложить!
Вот такие пластиковые корзинки спасут от армагеддона в морозилке:
Неплохая идея — подписать разные шнуры и зарядные устройства. Экономит нервы, ты сможешь находить всё во много раз быстрее.
Зажимы для бумаги — спасители в разных ситуациях. Когда сидишь за компьютером, очень удобно использовать зажимы для поддержания шнуров в порядке. А то вечно что-то отсоединяется или падает.
Чем больше полочек — тем лучше. Хранить свои любимые предметы с ними намного приятней, самое настоящее торжество порядка.
Подвесить коробки с вещами под потолок — экзотика для русских домочадцев. Но ведь это умное решение, оно более рационально, чем то, что происходит в наших домах. Прислушиваемся к аккуратным немцам и достаем вещи из-под диванов!
Стена для инструментов в гараже. Находчиво и смотрится здорово.
Сушкой для белья может служить лестница, прикрепленная к потолку. Идея необычная, но плюс очевиден — вещи не будут так никому мешать.
На магнитной доске без проблем можно разместить всю косметику.
Корзинки, подвешанные на перилах, хорошо использовать в разных помещениях для размещения различных небольших предметов.
Полочка в ванной, сделанная своими руками. Нужны всего лишь стеклянные банки и круглые основы-держатели для них. Чудесно получается.
Фен и щипцы для волос комфортно хранить в трубчатых креплениях. Открыл дверцу — а тут всё развешано по порядку.
Можно и другого типа подставку для этой цели использовать.
Эффективный способ, как сложить чистое постельное белье на полке. Вкладывая покрывало в наволочку одного и того же постельного набора ты уберегаешь себя от лишних поисков деталей комплекта.
Корзинка из проволоки — верный помощник хозяйки.
Ножи всегда будут под рукой.
Вот как можно удачно разместить моющие средства под раковиной:
Вращающаяся тарелка в холодильнике, по типу тарелки в микроволновке — гениальная идея. Холодильник станет чище, и ничего не затеряется в его глубинах.
Как определить, какие вещи срочно нужно извлечь из твоего гардероба? Просто вешай ту одежду, которую недавно носил, разворачивая носик вешалки в одну и ту же сторону. Оставшиеся предметы одежды не пользуются популярностью у тебя, а это значит, что пришло время освободить место в шкафу.
Идеальное ведро для мусора в автомобиле.
Небольшие металлические мелочи удобно хранить с помощью магнита.
Крышки от кастрюль тоже любят порядок! Вот как их можно разложить:
Регулируемые карнизы сохранят все вещи на полках в целости.
Старые ставни — изысканный декоративный элемент.
На полки поставить можно даже стиральную машину! А освободившееся пространство использовать для корзин с бельем.
Резинки для волос больше не будут безнадежно утеряны. Надень их на бутылку, и они всегда будут знать свое место.
Эти рекомендации улучшат твою жизнь. Ты сам можешь сделать свое жилье более уютным, удобным и красивым. Не забудь рассказать своим друзьям об этих ценных советах.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ну кто из нас с этим не сталкивался? В спешке мы бросаем вещи куда попало, дома постоянный беспорядок… Это так ухудшает настроение. А ведь исправить этот неприятный момент — проще простого. Познакомься с этими полезнейшими советами, запомни их и попробуй воплотить на практике. Дома всегда будет прекрасная атмосфера, порядок и чистота!
Повесь чехол от обуви на дверцу. В нём удобно разместить все необходимые средства для уборки.
Чтобы легко находить конец липкой ленты, просто закрепи на кончике металлическую скрепку.
Натяжной ремень удержит мячи вместе, не надо будет теперь их искать повсюду.
Пустой лоток от яиц — удобное хранилище для мелких вещичек. В ящике ничего больше не будет теряться.
Полочка над дверью в ванной — очень практичное изобретение. Туда можно водрузить всё, чем ты пользуешься довольно редко. Отличное решение для маленьких ванных комнат.
Магнитные баночки для приправ можно прикрепить к дверце холодильника. Сколько места освободится!
Если сложить футболки плотными вертикальными стопками, в ящик их влезет гораздо больше. Кроме того, сразу будет видно, где какая вещь находится.
Старые металлические упаковки от чая просто переделать в стаканчики для карандашей. Да много чего можно туда сложить!
Вот такие пластиковые корзинки спасут от армагеддона в морозилке:
Неплохая идея — подписать разные шнуры и зарядные устройства. Экономит нервы, ты сможешь находить всё во много раз быстрее.
Зажимы для бумаги — спасители в разных ситуациях. Когда сидишь за компьютером, очень удобно использовать зажимы для поддержания шнуров в порядке. А то вечно что-то отсоединяется или падает.
Чем больше полочек — тем лучше. Хранить свои любимые предметы с ними намного приятней, самое настоящее торжество порядка.
Подвесить коробки с вещами под потолок — экзотика для русских домочадцев. Но ведь это умное решение, оно более рационально, чем то, что происходит в наших домах. Прислушиваемся к аккуратным немцам и достаем вещи из-под диванов!
Стена для инструментов в гараже. Находчиво и смотрится здорово.
Сушкой для белья может служить лестница, прикрепленная к потолку. Идея необычная, но плюс очевиден — вещи не будут так никому мешать.
На магнитной доске без проблем можно разместить всю косметику.
Корзинки, подвешанные на перилах, хорошо использовать в разных помещениях для размещения различных небольших предметов.
Полочка в ванной, сделанная своими руками. Нужны всего лишь стеклянные банки и круглые основы-держатели для них. Чудесно получается.
Фен и щипцы для волос комфортно хранить в трубчатых креплениях. Открыл дверцу — а тут всё развешано по порядку.
Можно и другого типа подставку для этой цели использовать.
Эффективный способ, как сложить чистое постельное белье на полке. Вкладывая покрывало в наволочку одного и того же постельного набора ты уберегаешь себя от лишних поисков деталей комплекта.
Корзинка из проволоки — верный помощник хозяйки.
Ножи всегда будут под рукой.
Вот как можно удачно разместить моющие средства под раковиной:
Вращающаяся тарелка в холодильнике, по типу тарелки в микроволновке — гениальная идея. Холодильник станет чище, и ничего не затеряется в его глубинах.
Как определить, какие вещи срочно нужно извлечь из твоего гардероба? Просто вешай ту одежду, которую недавно носил, разворачивая носик вешалки в одну и ту же сторону. Оставшиеся предметы одежды не пользуются популярностью у тебя, а это значит, что пришло время освободить место в шкафу.
Идеальное ведро для мусора в автомобиле.
Небольшие металлические мелочи удобно хранить с помощью магнита.
Крышки от кастрюль тоже любят порядок! Вот как их можно разложить:
Регулируемые карнизы сохранят все вещи на полках в целости.
Старые ставни — изысканный декоративный элемент.
На полки поставить можно даже стиральную машину! А освободившееся пространство использовать для корзин с бельем.
Резинки для волос больше не будут безнадежно утеряны. Надень их на бутылку, и они всегда будут знать свое место.
Эти рекомендации улучшат твою жизнь. Ты сам можешь сделать свое жилье более уютным, удобным и красивым. Не забудь рассказать своим друзьям об этих ценных советах.
Секреты семейного счастья
23-11-2014 18:48
О некоторых наших (женских) ошибках в отношении мужчин
Женщина зачастую сама себя унижает, считая, что то, что сейчас делает мужчина, со временем изменится. Она терпит какие-то поступки, которые терпеть не следует. А потом удивляется, почему он с ней так обращается. Все действия, которые инстинктивно Женщина внутри себя расценивает как показатель неуважения, таковыми и являются! Можно проверить себя ещё одним способом: представить очень достойную и ценящую себя Женщину, стерпела бы она этот поступок? Позволил бы себе Мужчина рядом с ней такое?
То, как ведёт себя Мужчина рядом с Женщиной, – дело рук Женщины.
Каждая Женщина может запросто влюбить в себя любого Мужчину. Но неправильное поведение Женщины разрушает отношение к ней и уважение. Типичная ошибка – Женщина думает о своих чувствах к нему, а не о его чувствах к ней. Мужчина должен отдаться Женщине, и только после того, как она это почувствует, она может отдаться ему – не раньше этого, а лучше ещё позже.
Если Мужчина спрашивает, а Женщина не хочет отвечать, если он слишком рано вторгается в её личное пространство, а в Женщине ещё не сформировалось осознание, что её уважают, и нет понимания того, кто она для данного Мужчины, она может закрыть эту тему.
Не рассказывать о своей личной жизни, тем более, интимной, пока Мужчина не стал близок. На любое действие, которое внутри Женщины воспринимается как неуважение, задавать вопрос: «Я давала повод так себя вести?» Если на свидании что-то пошло не так… Можно развернуться и уйти, а на вопрос: «Кода мы встретимся в следующий раз?» ответить: «Для меня неприемлемо ваше (твое) поведение, думаю, нам не следует встречаться». Если Мужчина заинтересован в Женщине, он будет искать с ней встречи в любом случае.
Женщина, уважающая себя, не пойдёт в дом к мужчине на первых свиданиях, какой бы предлог мужчина ни находил. В этот момент Женщине может показаться неудобно так отгораживаться, что нелепо выглядит со стороны её нежелание идти в гости и искать отговорки, на самом деле это не так: Мужчина с уважением отнесётся к твердости Женщины в отношении данного вопроса.
Если есть сильная заинтересованность в Мужчине, типичная ошибка Женщины здесь – желание его не упустить. Здесь очень важно поменять позицию: «Не я должна его не упускать, а он». Это внутренняя позиция. Если её нет, Женщина автоматически попадает в позицию жертвы, заранее проигрывает в отношениях, занимая «дешёвую» позицию.
Сложно поменять стратегию поведения, выстроить другую линию себя, выдавать себя за новую тогда, когда до этого использовалась другая, неэффективная, но возможно. Если Женщина сильно нравится Мужчине, он не отстанет от неё. Помнить об этом – важно!
И на свидания желательно не бежать сразу, как пригласили, даже если это Мужчина самый достойный из всех, а выдержать паузу. Это можно проделать и после нескольких встреч: говорить, что занята, что есть время только через 2-3 недели, не раньше. Если Он за это время ничего не предпримет, чтобы ускорить встречу, можно и на следующий раз сказать то же. И так до того момента, пока он не начнет действовать активно или пока не отойдёт со всем.
Если Мужчина заинтересован, он будет наблюдать за интересующей его Женщиной, искать встречи. Если нет, этой Женщине такой Мужчина не нужен: не зачем впустую тратить время на того, с кем уже всё ясно. Если Мужчина не звонит, НЕ НАДО искать за него отговорок, облегчая ему путь и уж тем более не стоит звонить (выходить на связь) первой. Всё просто и ясно: эта Женщина ему не нужна. Если Женщина нужна, так себя не ведут.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
О некоторых наших (женских) ошибках в отношении мужчин
Женщина зачастую сама себя унижает, считая, что то, что сейчас делает мужчина, со временем изменится. Она терпит какие-то поступки, которые терпеть не следует. А потом удивляется, почему он с ней так обращается. Все действия, которые инстинктивно Женщина внутри себя расценивает как показатель неуважения, таковыми и являются! Можно проверить себя ещё одним способом: представить очень достойную и ценящую себя Женщину, стерпела бы она этот поступок? Позволил бы себе Мужчина рядом с ней такое?
То, как ведёт себя Мужчина рядом с Женщиной, – дело рук Женщины.
Каждая Женщина может запросто влюбить в себя любого Мужчину. Но неправильное поведение Женщины разрушает отношение к ней и уважение. Типичная ошибка – Женщина думает о своих чувствах к нему, а не о его чувствах к ней. Мужчина должен отдаться Женщине, и только после того, как она это почувствует, она может отдаться ему – не раньше этого, а лучше ещё позже.
Если Мужчина спрашивает, а Женщина не хочет отвечать, если он слишком рано вторгается в её личное пространство, а в Женщине ещё не сформировалось осознание, что её уважают, и нет понимания того, кто она для данного Мужчины, она может закрыть эту тему.
Не рассказывать о своей личной жизни, тем более, интимной, пока Мужчина не стал близок. На любое действие, которое внутри Женщины воспринимается как неуважение, задавать вопрос: «Я давала повод так себя вести?» Если на свидании что-то пошло не так… Можно развернуться и уйти, а на вопрос: «Кода мы встретимся в следующий раз?» ответить: «Для меня неприемлемо ваше (твое) поведение, думаю, нам не следует встречаться». Если Мужчина заинтересован в Женщине, он будет искать с ней встречи в любом случае.
Женщина, уважающая себя, не пойдёт в дом к мужчине на первых свиданиях, какой бы предлог мужчина ни находил. В этот момент Женщине может показаться неудобно так отгораживаться, что нелепо выглядит со стороны её нежелание идти в гости и искать отговорки, на самом деле это не так: Мужчина с уважением отнесётся к твердости Женщины в отношении данного вопроса.
Если есть сильная заинтересованность в Мужчине, типичная ошибка Женщины здесь – желание его не упустить. Здесь очень важно поменять позицию: «Не я должна его не упускать, а он». Это внутренняя позиция. Если её нет, Женщина автоматически попадает в позицию жертвы, заранее проигрывает в отношениях, занимая «дешёвую» позицию.
Сложно поменять стратегию поведения, выстроить другую линию себя, выдавать себя за новую тогда, когда до этого использовалась другая, неэффективная, но возможно. Если Женщина сильно нравится Мужчине, он не отстанет от неё. Помнить об этом – важно!
И на свидания желательно не бежать сразу, как пригласили, даже если это Мужчина самый достойный из всех, а выдержать паузу. Это можно проделать и после нескольких встреч: говорить, что занята, что есть время только через 2-3 недели, не раньше. Если Он за это время ничего не предпримет, чтобы ускорить встречу, можно и на следующий раз сказать то же. И так до того момента, пока он не начнет действовать активно или пока не отойдёт со всем.
Если Мужчина заинтересован, он будет наблюдать за интересующей его Женщиной, искать встречи. Если нет, этой Женщине такой Мужчина не нужен: не зачем впустую тратить время на того, с кем уже всё ясно. Если Мужчина не звонит, НЕ НАДО искать за него отговорок, облегчая ему путь и уж тем более не стоит звонить (выходить на связь) первой. Всё просто и ясно: эта Женщина ему не нужна. Если Женщина нужна, так себя не ведут.
Интересное
21-11-2014 14:33
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сигареты могут быть безвредными
16-11-2014 17:22
Если вы такой же сторонник сигарет и курения, как и я, но адекватно понимаете, что это вредно для своего здоровья и здоровья окружающих, в таком слчае предлагаю обратить ваше внимание на электронные сигареты, которые можно курить всегда и везде и, прошу заметить, без вреда собстенному здоровью. А как они пахнут!! Как будто где-то рядом курят кальян :) Даже, если вы будете курить в помещении, вам вредли хоть кто-то что-нибудь скажет, ведь их запах и дым развеевается сразу, так как они производят тот самый "дым" на пару, и н тает на глаах, как туман по утру приятной думккой. И тот, кто хоть однажы в своей жизни попробывал такие сигареты, уже никогда в жизни не притронется к обыкновенной сигарете, это я вам гарантирую!!!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Если вы такой же сторонник сигарет и курения, как и я, но адекватно понимаете, что это вредно для своего здоровья и здоровья окружающих, в таком слчае предлагаю обратить ваше внимание на электронные сигареты, которые можно курить всегда и везде и, прошу заметить, без вреда собстенному здоровью. А как они пахнут!! Как будто где-то рядом курят кальян :) Даже, если вы будете курить в помещении, вам вредли хоть кто-то что-нибудь скажет, ведь их запах и дым развеевается сразу, так как они производят тот самый "дым" на пару, и н тает на глаах, как туман по утру приятной думккой. И тот, кто хоть однажы в своей жизни попробывал такие сигареты, уже никогда в жизни не притронется к обыкновенной сигарете, это я вам гарантирую!!!
Интересное
16-11-2014 15:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Интересное
16-11-2014 13:59
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Интересное
16-11-2014 13:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Храните деньги в сейфах
14-11-2014 14:10
[225x225]
Существует всем известный факт, что деньги любят счет. Поэтому мы все их носим аккуратно и красиво в кошельках, сложеными купюра к купюре. Но есть еще и другое поверие, что деньги любят безопастность, особенно если это уммы больше, чем для похода в магазин. Поэтому люди и придумали сейфы. И я вам хочу сказать, что это очень полезная штука, при чем как дома, так и в офисе. Ведь в сейфе можно хранить как деньги, так и важные документы и печати, да что угодно. Но в таком случае, вы наверняка будете уверены, что, ваши вещи будут в целости и сохранности. Вот ва домтаточно будет обратиться http://locker.com.ua/ и вам расскажут огромное колличество случаев, при которых вам будет просто необходим сейф, ведь безопастность превыше всего!!!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[225x225]Существует всем известный факт, что деньги любят счет. Поэтому мы все их носим аккуратно и красиво в кошельках, сложеными купюра к купюре. Но есть еще и другое поверие, что деньги любят безопастность, особенно если это уммы больше, чем для похода в магазин. Поэтому люди и придумали сейфы. И я вам хочу сказать, что это очень полезная штука, при чем как дома, так и в офисе. Ведь в сейфе можно хранить как деньги, так и важные документы и печати, да что угодно. Но в таком случае, вы наверняка будете уверены, что, ваши вещи будут в целости и сохранности. Вот ва домтаточно будет обратиться http://locker.com.ua/ и вам расскажут огромное колличество случаев, при которых вам будет просто необходим сейф, ведь безопастность превыше всего!!!
Интересное
13-11-2014 18:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Интересное
13-11-2014 14:18
@Poltavathebest:
25 крошечных городов, которые слишком хороши, чтобы быть реальностью http://t.co/G2zXq8dEfQ с помощью @adme_ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
@Poltavathebest:
25 крошечных городов, которые слишком хороши, чтобы быть реальностью http://t.co/G2zXq8dEfQ с помощью @adme_ru
Интересное
13-11-2014 14:06
@Poltavathebest:
22 записки, наполненные родительской любовью http://t.co/9vG2RxNlpY с помощью @adme_ru
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
@Poltavathebest:
22 записки, наполненные родительской любовью http://t.co/9vG2RxNlpY с помощью @adme_ru
оплата за товары
10-11-2014 10:20
В то случае, когда вы делаете покупки онлайн и вам необходимо оплатить срочно какой-либо товар, удобнее всего Вам будет пользоатья картой приватбанка а также их услугой приват24, которой я уже пользуюсь очень давно и которая не может не радовать.Эта услуга экономит ваши деньги, а главое время. Ведь в любой момент вы можете зайти в ваш приват24 и произвести ту транзакцию с вашими деньгами, которая вам необходима ввсего несколькими щелчаки мышки. Ведь для того, чтобы приват перевести деньги с карты на карту вам необходимо знать лишь номер карты получателя и в течении трех минут деньги у него на карте. Ну что может быть удобнее и практичнее, чем делать все необходимые Вам платежи самостоятельно?
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В то случае, когда вы делаете покупки онлайн и вам необходимо оплатить срочно какой-либо товар, удобнее всего Вам будет пользоатья картой приватбанка а также их услугой приват24, которой я уже пользуюсь очень давно и которая не может не радовать.Эта услуга экономит ваши деньги, а главое время. Ведь в любой момент вы можете зайти в ваш приват24 и произвести ту транзакцию с вашими деньгами, которая вам необходима ввсего несколькими щелчаки мышки. Ведь для того, чтобы приват перевести деньги с карты на карту вам необходимо знать лишь номер карты получателя и в течении трех минут деньги у него на карте. Ну что может быть удобнее и практичнее, чем делать все необходимые Вам платежи самостоятельно?
сайт города
08-11-2014 19:08
Когда вы хотите узнать что-либо о городе, о его жителях, его новостях или же о чем то, что происходит в нутри него и об этом знают только его жители, в таком случае вам необходимо смотреть всю эту информацию именно на сайтах города. Это такие сайты. корое рассскажут вам все его секреты и поделятся самым сокровенным. Вот, например, у Симферополя это сайт сайт города. В нем вы сможете найти любую интересующую вас информацию.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Когда вы хотите узнать что-либо о городе, о его жителях, его новостях или же о чем то, что происходит в нутри него и об этом знают только его жители, в таком случае вам необходимо смотреть всю эту информацию именно на сайтах города. Это такие сайты. корое рассскажут вам все его секреты и поделятся самым сокровенным. Вот, например, у Симферополя это сайт сайт города. В нем вы сможете найти любую интересующую вас информацию.
Без заголовка
06-11-2014 12:43
Это цитата сообщения На-Туся Оригинальное сообщение
20 оригинальных способов красиво завязать шарфик
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения На-Туся Оригинальное сообщение
20 оригинальных способов красиво завязать шарфик
|
Интересное
06-11-2014 12:30
@Poltavathebest:
Эти люди знают, как правильно писать объяснительные, чтобы не уволили http://t.co/dbXFhsvoQF с помощью @adme_ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
@Poltavathebest:
Эти люди знают, как правильно писать объяснительные, чтобы не уволили http://t.co/dbXFhsvoQF с помощью @adme_ru
Аренда квартир в Киеве
05-11-2014 16:07
Многие из нас часто ездят в командировки. но в основном мы все ночуем в гостиницах, хотя непонятно почему. Ведь взять в аренду апартаменты гораздо удобнее и выгоднее, а если вас волнует тот факт, что нужно предоставлять подотчетные документы, в таком случае это точно не проблема, ведь любая уважающая себя компания по аренде аппартаментом предоставляет все подотчетные документы, а тем более компания Luxury Kiev Apartment, которая является флагманом в данной индустрии. Все квартиры или же аппартаменты, которые они предоствляют вы можете посмотреть уних на сайте, прочесть отзывы их клиентов, забронировать любую квртиру онлайн. н а их сайт вы сможете найти, введя в посковике аренда квартир посуточно киев и тогда вы увидите, что они находятся по адресу: Киев, ул. Малая Житомирская, 20г, Тел.: +38-066-2668922.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Многие из нас часто ездят в командировки. но в основном мы все ночуем в гостиницах, хотя непонятно почему. Ведь взять в аренду апартаменты гораздо удобнее и выгоднее, а если вас волнует тот факт, что нужно предоставлять подотчетные документы, в таком случае это точно не проблема, ведь любая уважающая себя компания по аренде аппартаментом предоставляет все подотчетные документы, а тем более компания Luxury Kiev Apartment, которая является флагманом в данной индустрии. Все квартиры или же аппартаменты, которые они предоствляют вы можете посмотреть уних на сайте, прочесть отзывы их клиентов, забронировать любую квртиру онлайн. н а их сайт вы сможете найти, введя в посковике аренда квартир посуточно киев и тогда вы увидите, что они находятся по адресу: Киев, ул. Малая Житомирская, 20г, Тел.: +38-066-2668922.
Автоцистерны
05-11-2014 15:33
В автомобилях, как и в любой другой категории товара есть свои критерии, по которым вышеупомянутые разделяются на подгруппы. Вот как например. есть прицепы легковые, а есть грузовые. Ну это если совсем уж "для блондинок". И вы точно не сможете купить, например, цементовоз или битумовоз в обычном магазине автомобилей. С подобными запросами вам лучше всего обращаться в компанию trailers.asiaauto.ru, ведь они являются самым крупным поставщиком любого вида прицепов и автомобилей специалного назначения из Азии по всей России и близлежащим регионам. У них есть представители в крупных регионах, которые помогут вам подобрать именно то, что вам необходимо. Мало этого, у них просто огромный склад, на котором вы сожете найти прктически любой автомобиль, который вы только пожелаете. Компания Азияавто является официальным представителем практически всех производителей автомобильного обородувания, произведенного в Турции. Так что если вам необходимо преобрести автоцистерну, предлагаю вам обращаться именно в эту компанию.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В автомобилях, как и в любой другой категории товара есть свои критерии, по которым вышеупомянутые разделяются на подгруппы. Вот как например. есть прицепы легковые, а есть грузовые. Ну это если совсем уж "для блондинок". И вы точно не сможете купить, например, цементовоз или битумовоз в обычном магазине автомобилей. С подобными запросами вам лучше всего обращаться в компанию trailers.asiaauto.ru, ведь они являются самым крупным поставщиком любого вида прицепов и автомобилей специалного назначения из Азии по всей России и близлежащим регионам. У них есть представители в крупных регионах, которые помогут вам подобрать именно то, что вам необходимо. Мало этого, у них просто огромный склад, на котором вы сожете найти прктически любой автомобиль, который вы только пожелаете. Компания Азияавто является официальным представителем практически всех производителей автомобильного обородувания, произведенного в Турции. Так что если вам необходимо преобрести автоцистерну, предлагаю вам обращаться именно в эту компанию.
гредет зима - нужен утеплитель
05-11-2014 13:11
Если вы занимаетесь мебельным производством или же тюнингом автомобилей, в таком случае вы неоднократно сталкивались с проблемой покупки хорошего, качественного и недорого утеплителя, например такого как ватин. Ведь для того, чтобы он выполнял свои функции, необходимо чтобы он был произведен по стандартам и меркам ГОСТа, а также отвечал санитарному законодательству Украины, а такую продукцию найти не так то просто. Вот например, у моего супруга автомастерская, где ребята очень часто делают шумо- и теплоизоляцию для автомобилей. Хороший изолянт найти это целая проблема , но мы нашли, где можно купить ватин в харькове и остались нашим поставщиком очень и очень довольны, как качеством, так и условиями, при которых работает наш новый поставщик (что немаловажно в бизнесе). Поэтому мы абсолютно полностью готовы к сезону.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Если вы занимаетесь мебельным производством или же тюнингом автомобилей, в таком случае вы неоднократно сталкивались с проблемой покупки хорошего, качественного и недорого утеплителя, например такого как ватин. Ведь для того, чтобы он выполнял свои функции, необходимо чтобы он был произведен по стандартам и меркам ГОСТа, а также отвечал санитарному законодательству Украины, а такую продукцию найти не так то просто. Вот например, у моего супруга автомастерская, где ребята очень часто делают шумо- и теплоизоляцию для автомобилей. Хороший изолянт найти это целая проблема , но мы нашли, где можно купить ватин в харькове и остались нашим поставщиком очень и очень довольны, как качеством, так и условиями, при которых работает наш новый поставщик (что немаловажно в бизнесе). Поэтому мы абсолютно полностью готовы к сезону.