Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
07-04-2013 16:48
Это цитата сообщения Egmara Оригинальное сообщение
"Из дневника Любопытно - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259658721/"
Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
!["Ваш]()
В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.
Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!
ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!
1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.
Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Egmara Оригинальное сообщение
"Из дневника Любопытно - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259658721/"
Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.
Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!
1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.
Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!
Серия сообщений "массажи":
Часть 1 - точечный массаж стопы
Часть 2 - массируем пальцы рук
...
Часть 16 - Гимнастика для глаз
Часть 17 - Антицеллюлитный массаж
Часть 18 - Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание
Часть 19 - Щипковый массаж нижней части лица.
Часть 20 - ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕБНЫХ МАСОК ИЗ ТРАВ
Часть 21 - Что такое соляное лечение или галотерапия?
Часть 22 - Комплекс упражнений и массаж для глаз
Часть 23 - Массаж ног: общеукрепляющее действие на весь организм!
Вечный православный календарь на каждый день Вам в дневник.
07-04-2013 16:47
Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение
Небольшое пояснение:
При нажатии в верхнем правом углу на круговые стрелочки выскакивает календарь. Рядом с названием месяца есть стрелочки (← →), нажимая на которые мы передвигаем календарь вперед (в будущее) или назад (в прошлое). А нажав на календаре какое-либо число, мы увидим характеристики этого дня - какого святого почитает церковь в этот день, каков режим питания православного человека - есть ПОСТ или нет, прочтем "Мысли на каждый день Святителя Феофана Затворника".
Код рамочки с календарем можно получить, добавив пост к себе в дневник, в цитатник.
Затем, у себя в дневнике найти процитированный пост, нажать "Редактировать", и из открывшегося кода поста скопировать только код календаря с оформлением для того, чтобы вставить его, например, в эпиграф.
===========================
Еще Посты о нашей вере
[показать]Код для Мэйл-ру
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение
Небольшое пояснение:
При нажатии в верхнем правом углу на круговые стрелочки выскакивает календарь. Рядом с названием месяца есть стрелочки (← →), нажимая на которые мы передвигаем календарь вперед (в будущее) или назад (в прошлое). А нажав на календаре какое-либо число, мы увидим характеристики этого дня - какого святого почитает церковь в этот день, каков режим питания православного человека - есть ПОСТ или нет, прочтем "Мысли на каждый день Святителя Феофана Затворника".
Код рамочки с календарем можно получить, добавив пост к себе в дневник, в цитатник.
Затем, у себя в дневнике найти процитированный пост, нажать "Редактировать", и из открывшегося кода поста скопировать только код календаря с оформлением для того, чтобы вставить его, например, в эпиграф.
|
Еще Посты о нашей вере
[показать]Код для Мэйл-ру
Вязаный комплект для девочки
07-04-2013 16:44
Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение
Предлагаю связать для девочки вот такой симпатичный комплект:
сарафанчик и кофточку
Если вы хотите чем-то занять своего ребенка или «оторвать» его от компьютерных игр, можно ему предложить какую-нибудь настольную игру. Например игра пингвины на льдине. Эта игра не только интересная и увлекательная, она также способствует развитию ловкости, внимательности и мелкой моторики рук ребенка.
Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Прелестная сумочка для девочки
Часть 2 - Пинетки спицами и крючком.
...
Часть 39 - Комбинезон для малыша
Часть 40 - Пуловер для девочки
Часть 41 - Вязаный комплект для девочки
Чем отбелить белые гардины? 5 полезных советов для стирки.
07-04-2013 16:37
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
1. Обязательно перед стиркой тщательно вытряхиваем гардины, чтобы вся пыль и грязь, которая на них есть не впиталась в ткань при замачивании.
2. Сильно загрязненные гардины замачиваем на 5-6 часов в горячей воде с концентрированным раствором соли: 4 столовых ложки соли на 5 литров воды.
Готовим мазь для лечения гайморита.
07-04-2013 16:34
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
* Берем в равных пропорциях мед, растительное масло (лучше подсолнечное) и водку.
* Измельчаем блендером хозяйственное мыло и репчатый лук (в таких же пропорциях, как и предыдущие компоненты).
Как самостоятельно избавиться от появившегося на теле жировика?
07-04-2013 16:31
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Небольшое жировое уплотнение можно попытаться удалить с помощью давно известных и абсолютно безопасных народных средств, действие которых направлено на усиление кровообращения в зоне локализации липомы.
Нередко применяют компресс из свежесорванного листа каллисии душистой. Его накладывают на опухоль и плотно прибинтовывают на 10 -12 часов (для большего эффекта лист покрывают полиэтиленовой пленкой). Что это за растение? Оно всем известно как Золотой Ус.
Как избавиться от головной боли?
07-04-2013 16:20
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Где болит?
- В виске и темени.
Характеристика. Голову сжимает, словно тисками. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными..
Причина. Психологическая головная боль обычно возникает после стрессовой ситуации. Отягощающие обстоятельства — нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.
Боль в спине - народные средства лечения
07-04-2013 16:12
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Люмбаго – это острая боль в спине, а точнее – в ее поясничной части. Возникает боль от того, что на мышцы позвоночника возлагается чрезмерная нагрузка (это могут быть какие-либо неловкие движения, поднятие тяжестей, травмы во время спортивных тренировок). Также боль в спине может появиться в результате местного или общего переохлаждения, стать последствием радикулита или травм и болезней позвоночника.
Проявляется болезнь, в большинстве случаев, достаточно остро - чувствуется внезапная резкая боль в области поясницы. Реже боль в спине развивается по нарастающей и из едва заметной в течение нескольких дней перерастает в сильную.
Артрозы и Артриты. Лечение народными средствами
07-04-2013 15:58
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
[560x349]
Артрозы - это поражения суставов, которые образовались в результате длительной нагрузки. Это заболевание характеризуется нарушением деятельности суставов.
Артриты - это воспаления суставов, причиной которых являются травмы и различные инфекционные заболевания.
Артритами чаще поражаются крупные суставы, а вот артрозы повреждают мелкие суставы. Для этих заболеваний характерны малоподвижность (несгибаемость) суставов, особенно по утрам, боли при движении, деформации.
Лечить эти болезни можно с помощью лечебной физкультуры (чтобы разрабатывать пораженные суставы и улучшить кровоснабжение), массажа как с противовоспалительными мазями (типа апизатрона на пчелином яде, випросала, содержащего змеиный яд), так и с эфирными маслами, ваннами, компрессами, микстурами из лечебных трав.
Так, для массажа при артритах и артрозах можно использовать смесь масла имбиря, майорана, ладана, черного перца (по 1-2 капли) или же масла лаванды, можжевельника, розмарина и эвкалипта (также по 1-2 капли).
Эффективным является применение ванн с добавлением согревающих и обезболивающих масел (по 1 капле масла имбиря и стиракса бензойного и по 2 капли масла майорана и черного перца).Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
[560x349] Артрозы - это поражения суставов, которые образовались в результате длительной нагрузки. Это заболевание характеризуется нарушением деятельности суставов.
Артриты - это воспаления суставов, причиной которых являются травмы и различные инфекционные заболевания.
Артритами чаще поражаются крупные суставы, а вот артрозы повреждают мелкие суставы. Для этих заболеваний характерны малоподвижность (несгибаемость) суставов, особенно по утрам, боли при движении, деформации.
Лечить эти болезни можно с помощью лечебной физкультуры (чтобы разрабатывать пораженные суставы и улучшить кровоснабжение), массажа как с противовоспалительными мазями (типа апизатрона на пчелином яде, випросала, содержащего змеиный яд), так и с эфирными маслами, ваннами, компрессами, микстурами из лечебных трав.
Так, для массажа при артритах и артрозах можно использовать смесь масла имбиря, майорана, ладана, черного перца (по 1-2 капли) или же масла лаванды, можжевельника, розмарина и эвкалипта (также по 1-2 капли).
Эффективным является применение ванн с добавлением согревающих и обезболивающих масел (по 1 капле масла имбиря и стиракса бензойного и по 2 капли масла майорана и черного перца).
Вечернее платье " Мельница"
07-04-2013 15:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Платье ,, Морская волна
07-04-2013 15:40
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Платье" Белый ажур"
07-04-2013 15:39
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
[700x560]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
[700x560]
Серия сообщений "Елена Кружевница (crugevniza)":crugevniza.livemaster.ru
Часть 1 - кофточка "Азалия"
Часть 2 - Кофточка ,, Филейная роза ,,
Часть 3 - Платье с пелериной
Часть 4 - Платье ,, Морская волна ,,
Часть 5 - Платье" Белый ажур"
Часть 6 - Топ " Петрикивские розы "
Часть 7 - Платье "Филейное"
Часть 8 - Пуловер ,, Притягивающий взгляд ,,
Часть 9 - Костюм "Кленовые листья"
Часть 10 - Жакет ,, Любимый ,,
Платье "Искушение"
07-04-2013 15:36
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Платье "Слезы Богини Неба"
07-04-2013 15:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Платье "Мечта"
07-04-2013 15:23
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Небесно-голубая юбка
07-04-2013 15:22
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Костюм "Соблазн" Ирландия
07-04-2013 15:18
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Kомплект из мохера
07-04-2013 15:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Жакет"Айрин" от Ledi ti
07-04-2013 15:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Костюм "Флора
07-04-2013 15:14
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
[479x700]
[476x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
[479x700] 
[476x700]
Серия сообщений " Елена. (Ledi ti)":http://www.my-photo.ru/?g=82317
Часть 1 - Жакет"Айрин" от Ledi ti
Часть 2 - Костюм "Флора"
Часть 3 - Костюм "Изольда"
Часть 4 - Костюм "Миледи"
Часть 5 - Костюм "Madlen"