Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика с начинкой - это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения. Плохой настрой - это то самое болото, в котором может утонуть любой труд. Помните об этом.
Студия флористики и декора "АЛИАНА"
Серия сообщений "Упражнения для осанки":
Часть 1 - Брюшной пресс за 8 минут. Видео
Часть 2 - Брюшной пресс за 8 минут. Видео
...
Часть 13 - Aroma SPA КРЕМ-ЛИФТИНГ для бюста и декольте от Markell
Часть 14 - Комплекс упражнений при артрозе коленных суставов.Видео
Часть 15 - Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)
Часть 16 - Всадник - суперсжигатель жира!
Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение
img]http://jenet.info/wp-content/uploads/2013/05/shorti-top.jpg[/img]
Пошаговая инструкция вязания шортиков и топа
1. Вяжем любым мотивом квадратики так, чтобы сшить их потом в широкий пояс по обхвату бедер. Сшиваем и довязываем сверху несколько рядов столбиков или столбиков с накидами, чтобы вдеть шнурок (можно и его связать из тех же ниток, у нас — голубой).
2. Теперь вяжем вниз, как юбочку, по кругу любой красивой вязкой. У меня довольно ажурная схема:
столбик с накидом + 1 воздушная + {2 столбика с накидом + 2 воздушных + 2 столбика с накидом} + 1 воздушная.
Весь фрагмент в скобках вяжется в одно пространство, под воздушки, выделенные зеленым. См. схему на рисунке ниже.
Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение
Текст автора
Современный мир предполагает много сидячей работы, в частности, за компьютером. Со временем, наши мышцы ослабевают, а также из-за неправильного положения на стуле искривляется позвоночник. Но мы ведь, девушки, хотим быть красивыми и стройными, правда? Поэтому, в сегодняшней статье мы вам предлагаем подборку из 6 упражнений для красивой осанки.
Упражнение №1: Охота на бегемота
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край стула и возьми в руки мягкую игрушку (нам помогал плюшевый бегемотик). Ноги на ширине плеч, стопы — параллельно. Макушкой тянись в потолок, а плечами — вниз, и все время повторяй про себя как мантру: «Спину выпрямить, живот втянуть».
ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! На выдохе медленно наклоняйся, выводя руки вперед и вверх. Задержись на пару секунд, вдох! На выдохе вернись в исходное положение. Сделай 3 подхода по 20 раз.
ЗАЧЕМ? Укрепляем мышцы спины: красивая осанка — страшная сила!
Упражнение №2: Кубик Рубика
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край кровати. Спина прямая. Руки вверх.
ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! на выдохе, округляя поясницу, опускайся вниз, а руки выводи вперед, вдох! Вернись в исходное положение. Выполни 3 подхода по 20 раз.
ЗАЧЕМ? Слабый пресс и ровная спина — понятия несовместимые: придется тебе основательно поработать над «кубиками».
Упражнение №3: Складочка
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Летний костюмчик.
[515x700]Читать далее
Из всего спектра разнообразных спортивных направлений фитнес является наиболее доступным, эффективным, щадящим и, что особенно важно, действенным. А для такого дела, конечно, нужен фитнес - клуб и умение управлять им http://biznes-idei.net/page/biznes-plan-fitnes-kluba
Быть в хорошей физической форме естественное желание, даже стремление, каждого человека. Поэтому немаловажную роль и достойное место в этом сплоченном графике жизни каждого человека должны занимать активные физические нагрузки.
Это цитата сообщения ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ Оригинальное сообщение
Как красить яйца на Пасху
Традиционный подарок на пасху – крашеное яйцо как символ зарождения новой жизни. Его и едят первым за пасхальным столом, и дают родным, соседям, пришедшим поздравить, берут с собой, когда идут в гости, обязательно раздают нищим и оставляют в церкви. Существует также обычай дарения крашеных яиц, за которым следует христосование. Согласно церковной традиции, красить яйца нужно в Чистый четверг.
В этой статье мы расскажем вам, как красить яйца на пасху. Обязательно привлеките к этому процессу младших членов семьи. Для них это будет полезное творческое занятие, а для вас - дополнительная возможность провести время с детьми.
Внимание! Употреблять в пищу можно только те яйца, которые были окрашены натуральными или специальными покупными пищевыми красителями. Если вы использовали для украшения яиц клей, непищевую краску и т.п., кушать их нельзя. Лучше всего в этом случае использовать выдутые яйца, которые можно хранить годами и использовать для украшения пасхального стола или в качестве пасхального сувенира.
Яйца на пасху можно красить синтетическими или натуральными красителями. О натуральных пищевых красителях мы расскажем вам в конце статьи. Независимо от того, какими красителями вы красите пасхальные яйца, у вас есть две возможности - либо покрасить яйца целиком, либо частично, оставив на них какой-то рисунок. В последнем случае используется т.н. "маска". "Маской" могут быть:
- листья растений
Возьмите листочек от комнатого или дикого растения, наложите его на яйцо, сверху наденьте капроновый чулок или марлю. Скрепите концы ткани резинкой. Покрасьте яйцо согласно инструкции на упаковке.
- скотч, изолента, самоклеющаяся бумага
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
1.
[700x525] 2.
[525x700] 3.
[525x700] 4.
[525x700] 5.
[700x525] 6.
[525x700] 7.
[700x525] 8.
[700x525] 9.
[700x525] 10.
[700x525] 11.
[700x525] 12.
[700x525] 13.
[700x525] 14.
[474x700] 15.
[700x522] 16.
[700x522] 17.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Небольшие белые бутоны с яркой желтой серединкой и нежными лепестками. Такими простыми и такими красивыми создала природа цветы жасмина!
[348x400]
Для вязания использован желтый, белый и зеленый "Нарцисс" (хлопок), искусственные тычинки, крючок №1,3 мм.
Для начала свяжите по схеме два белых цветочка.
Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - Ирландское вязание. Способы соединения ирландского вязания.
Часть 2 - Вязание крючком. Журналы. Модели. Схемы. Узоры.
...
Часть 24 - Вязаный цветок. Дурман.
Часть 25 - Прихватка или украшение? Прихватка или подставка под горячее?
Часть 26 - Вязаный цветок. Жасмин.
Часть 27 - Прихватка «Курочка».
Часть 28 - Вязаные резиночки для девочки. Цветок лён. Подробный мастер класс.
Часть 29 - Вязаная подставка для яиц Тюльпанчик. Мастер класс.
Часть 30 - Цветок "Лунная ночь". Мастер класс.
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
Универсальные вещи всегда радуют глаз и карман. Такой пуловер песочных тонов согреет в прохладные летние вечера, а в осенний период достаточно одеть нательную водолазку.Август и является летним месяцем, но вечерами бывает прохладно практически по-осеннему. Именно в такой период и нужен такой пуловер с коротким рукавом, который и "дышит" хорошо из-за дырочек в узоре и согреет от ветерка. [показать]Для вязания такого изделия мы взяли пряжу Everday Rengarenk - Antipilling от торговой марки Himalaya 300 г (100 г/330 м), крючок № 3,5.
Красивая в цветовой гамме (песочно-кофейно-оливково-джинсовые оттенки подходят практически ко всем), мягкая и прятная к телу, имеет легкий благородный блеск. [показать]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
1.
[525x700]
2.
[700x525]
3.
[700x525]
4.
[700x525]
5.
[700x525]
6.
[700x525]
7.
[525x700]
8.
[525x700]
9.
[525x700]
10.
[525x700]
11.
[700x525]
Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ-4":
Часть 1 - Симпатичные блузочки
Часть 2 - Из архива Мурмур Шапки
...
Часть 44 - Интересный дизайн
Часть 45 - Felice № 2, (март-апрель 2013)
Часть 46 - Босоножки крючком
Часть 47 -
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
1.
[525x700] 2.
[700x525] 3.
[700x525] 4.
[700x525] 5.
[700x525] 6.
[700x525] 7.
[700x525] 8.
[700x525] 9.
[700x525] 10.
[700x525] 11.
[700x525] 12.
[700x525] 13.
[700x525] 14.
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
[500x329] Ажурная юбка для девочки, связанная крючком. Юбка вяжется по кругу, начиная сверху от резинки.
Пряжа: Etamin (100 % акрил, 250 м/50 г).
Крючок: № 1,5
Юбка связана на рост 98 см. На такую юбку ушло 100 гр. голубой пряжи + белая пряжа для обвязки подола юбки и шнурочка. Для того чтобы связать юбочку большего или меньшего размера - необходимо взять резинку нужной длины (обхват талии ребенка). Количество арок в отмеренной резинке должно быть кратно 3. В зависимости от роста ребенка уменьшить или увеличить высоту кокетки и изменить высоту оборки юбки, провязав рисунок необходимое количества раз.
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
На весну-лето можно связать для маленьких модниц вот такие замечательные шляпки-панамки. Яркие и цветочные, они станут красивым дополнением к любому наряду малышки.
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
«шапочка БЕЛАЯ ЛИЛИЯ узор звездочки»
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ПРЕДЛАГАЮ МАСТЕР-КЛАСС ОТ ЛЕСИ ЧУРСИНОЙ ШАПОЧКИ ДЛЯ ДЕВОЧКИ,ВСЕ ДОСТУПНО И ПОДРОБНО! ВЯЖИТЕ ДЛЯ ВАШИХ ПРИНЦЕСС!!!