Это цитата сообщения зуева_татьяна Оригинальное сообщение
Легкая гимнастика от повышенного давления для шейного отдела позвоночника
С возрастом проблемы с артериальным давлением настигают многих, что чревато развитием серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Основная причина высокого давления кроется в солях в шейном отделе позвоночника, остеохондрозе. Из-за этого происходит спазм ведущих в головной мозг сосудов. Исправить ситуацию поможет простая гимнастика на каждый день. Много сил и времени она не отнимет, зато окажет заметный положительный эффект.
Упражнение первое
Для выполнения понадобится диван с подлокотниками или можно лечь на коврик для йоги и подложить под шею валик из полотенца:
1.Лягте на спину.
2.Шею положите на возвышение.
3.Начинайте выполнять повороты головой вправо-влево около 200 раз.
Благодаря таким простым действиям вы разомнете скопившиеся соли, являющиеся основной причиной повышения АД.
Повороты головой лежа на спине.
Упражнение второе
Продолжаем разминать шейный отдел позвоночника, но уже руками. Для этого ребром ладони массажными движениями проходитесь по шее снизу-вверх. Если высчитывать, за один раз выполняйте по 100 таких движений.
Упражнение третье
Это дыхательная гимнастика, за счет которой сосуды наполняются углекислым газом, а он расширяет сосуды, кровь начинает активнее приливать в мозг и давление приходит в норму.
Сделайте вдох-выдох, после чего задержите дыхание секунд на 20.
Упражнение четвертое
Поскольку мы всегда ходим вертикально, возникают застойные явления, в том числе и связанные с кровообращением. Решить их поможет ходьба на четвереньках в течение пяти минут ежедневно. Закрепить эффект напоследок поможет повторение дыхательной техники, описанной выше.
Ходьба на четвереньках. Если вдруг вы страдаете от шейного остеохондроза, перед началом такой гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме всего перечисленного, старайтесь есть по минимуму жирного и сладкого, обогатив рацион фруктами, зеленью, овощами и морепродуктами.
Источник
Это цитата сообщения РадужнаяЗебра Оригинальное сообщение
Из тетради пожилого врача: как вылечить сердце и не бояться приступа
Чернослив для сердца
Для сердца хорош такой продукт, как чернослив. Его можно тушить вместе с мясом, есть в сыром виде с творогом, замачивать в воде и выпивать «живой» компот.
Надо лишь следить за тем, чтобы не переборщить – избыток чернослива из-за содержания в нем синильной кислоты может спровоцировать малокровие. Поэтому 3–5 ягод среднего размера в день – достаточно.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Малосольные огурцы по-грузински со специями
Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение
Век живи, век учись! Вот, КАК НАДО делать МАЛОСОЛЬНЫЕ Огурцы, Кабачки, Помидоры. ОБЪЕДЕНИЕ!
Малосольные огурцы, помидоры, кабачки в банке! Быстрый, простой, очень вкусный рецепт приготовления малосольных овощей. Огурцы получаются очень хрустящие. Кабачки по вкусу не отличишь от огурцов! Помидоры - просто прелесть. Попробуйте.
📝 Продукты:
Огурцы - 300-400 гр.
Помидоры - 350 гр.
Кабачки - 350 гр.
Чеснок - 3-4 зубчика
Петрушка - пучок
Укроп (свежий или зонтики) - пучок
Хрен - 2-3 листа (по желанию)
Соль - 2 ч.л.
Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение
ДЛЯ МАЛЫШКИ В ВОЗРАСТЕ ДО 6 МЕСЯЦЕВ. РОЗОВЫЙ КАШЕМИРОВЫЙ ЖАКЕТ И ШАПОЧКА. Вязание спицами для детей
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Необычная КУКЛА крючком! БЕСПЛАТНЫЙ мк!!
Слова автора: В этом видео вы узнаете, КАК вязать куклу единым целым, почти не отрывая нити! Узнаете, почему я не люблю вязать шею куклы! Мало того, это видео , где мы свяжем с вами почти всю куклу. Дело останется за вашей активностью !
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как на самом деле лечить простуду бальзамом «Звёздочка»
Как на самом деле лечить простуду бальзамом «Звёздочка»
Это цитата сообщения танкист_Т-72 Оригинальное сообщение
Малосольные кабачки (быстрым способом, в пакете) – у нас в семье их любят даже больше, чем огурцы
Многие летом делают малосольные огурчики, есть куча рецептов, все их знают и любят. Но небольшие молодые кабачки тоже можно приготовить аналогичным способом. Получается очень вкусно! В нашей семье они разлетаются «на ура». Такие кабачки получаются очень ароматными, ведь среди добавок – свежая рубленая зелень, чеснок, лимонный сок. Сам рецепт очень простой и быстрый, через 4-5 часов закуска будет готова к употреблению, главное, тонко нарезать кабачки.
Ингредиенты:
-
молодые кабачки или цуккини – 500 г
-
свежая зелень укропа и петрушки – небольшой пучок
-
соль – 0,5 ст.л.
-
сахар – 0,5 ч.л.
-
чеснок – 3 дольки
-
перец горошком – 5 шт.
-
лимонный сок – 2 ст.л.
Это цитата сообщения Мир_здоровья Оригинальное сообщение
Домашнее мороженое из сметаны и сгущенки
Приготовить домашнее мороженое из сметаны и сгущенки можно всего за 30 минут. При этом мороженое получается очень вкусным и напоминает советский пломбир. Здесь нужно учесть главное правило: все продукты должны быть максимально свежими и качественными, так как именно от этого зависит вкус мороженого.
Рецепт домашнего мороженого из сметаны
Нам понадобится:
Сметана (желательно домашняя) жирностью не менее 20% - 600 гр.
Сгущенное молоко – 300 гр.
Пакетик ванильного сахара
Сок лимона и цедра одного лимона или апельсина
Как приготовить домашнее мороженое из сметаны и сгущенки
Советую для этого рецепта брать только свежую и желательно домашнюю сметану с большим процентом жирности. Можно даже взять домашние сливки, которые жирнее и вкуснее сметаны. Важно, чтобы сметана не была кислой.
- В кастрюльку насыпаем всю сметану и добавляем сгущенное молоко, высыпаем пакетик ванильного сахара, натираем цедру лимона или апельсина и добавляем сок. Если вы решили взять лимон, то достаточно сока половинки небольшого лимона.
- С помощью погружного блендера или миксера все тщательно перемешиваем до однородной массы. Вот, собственно говоря, и все. Наше мороженое из сметаны в домашних условиях уже практически готово.
- Теперь пересыпаем его в одну большую пластиковую формочку или же выкладываем в специальные формы для мороженого и ставим их в морозилку до полного застывания. Вынимаем готовое мороженое, выкладываем его по креманкам, поливаем любимым сиропом и наслаждаемся.
[651x434]
Как приготовить ягодное и шоколадное домашнее мороженое из сметаны
Как видите, рецепт домашнего мороженого очень прост. Если вы хотите, чтобы мороженое получилось ягодным или шоколадным, то к сметанной массе вместо цедры и сока лимона еще до взбивания блендером кладем около 100 гр. любимых ягод, например, клубники или малины. Для того, чтобы получилось шоколадное мороженое, в сметанно-сгущеночную массу насыпаем пару ложек какао и натертую шоколадную крошку в нужном количестве вплоть до целой шоколадки. По такому рецепту также получается очень вкусно.
Источник http://vsedlianas.ru/domashnee-morozhenoe-iz-smetany-i-sgushchenki/
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ЛЕТНИЙ ПУЛОВЕР С АЖУРОМ НА ФИЛЕЙНОЙ СЕТКЕ
Это цитата сообщения Krashevseh Оригинальное сообщение
Это круче обычных вареников! Готовлю теперь только так.
Ленивые вареники, которые совсем не нужно лепить и тратить на это уйму времени – это просто и вкусно. Самые ленивые вареники с вишней. Без лепки, без раскатки.Получаются очень нежные.Вместо вишни
Это цитата сообщения К-Валентина Оригинальное сообщение
Не плыви по течению. Не плыви против течения. Плыви туда, куда тебе нужно.
|
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Интересная шаль от Randy Cavaliere.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Домашний сыр с зеленью
Натуральный сыр — это не только вкусно, но и очень полезно. В нем содержится много белка, который так необходим нам каждый день. Тем более, твердый сыр прекрасно усваивается и часто входит в список продуктов при диетах. Но на полках магазинов много подделок и некачественного товара. Чтобы в полной мере насладиться всеми преимуществами продукта, приготовьте домашний сыр с зеленью.
Рецепт настолько простой, что справится даже неопытный поваренок. Вам понадобится всего три основных ингредиента. Остальное на ваше усмотрение. Если любите сыр посолонее, добавьте больше соли. Для остроты и пикантности можно собрать букет из пряных трав и любимых специй. А оригинальности домашнему сыру придадут орехи, грибы или семена
Самый эффективный рецепт очищения организма и похудения!!!
Самый эффективный рецепт очищения организма и похудения!!!
СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!
Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительн
Это цитата сообщения ALISA_80 Оригинальное сообщение
Шапочка Antalya by Mary Joy Gumayagay.
[
