Варикозное расширение вен – одно из самых частых заболеваний подкожных вен ног, связанное со слабостью венозной стенки, что иногда носит наследственный характер. В результате заболевания пораженная вена начинает расширяться, стенки ее истончаются.
Основные признаки начинающегося варикозного расширения вен:
1. На ногах в области голеней и бедер имеются участки с проступающим под кожей мелким сосудистым рисунком, а также видны выступающие под кожей расширенные вены синюшного цвета.
2. Периодически возникает ноющая боль в области лодыжек, чаще в конце дня или после статической нагрузки.
3. К вечеру появляется отечность в нижней трети голени, а также ощущается выраженный дискомфорт в ногах: усталость, тяжесть, распирание или другие неприятные симптомы.
4. Судороги во время сна – болезненные сокращения мышц в ногах.
5. Быстрая усталость при физической нагрузке. Тяжело длительно находиться в стоячем или сидячем положении. Предлагаем вам простые упражнения по профилактике варикозного расширения вен, которые улучшат венозный отток и позволяют замедлить, а иногда и избежать дальнейшего развития варикозной болезни.
Предостережения:
1. Не рекомендуется длительно находиться в горячей ванне, в сауне, на солнце, так как это снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
2. Необходимо избегать сильно обтягивающей одежды, тугих резинок, что приводит к сдавливанию вен, не следует носить высокие каблуки.
3. Рекомендуется привести массу тела к норме, чтобы не увеличивать венозное давление.
4. Желательно с осторожностью заниматься таким спортом, где присутствуют большие статические нагрузки (тяжелая атлетика, теннис).
5. Надо принять за правило после душа или принятия ванны ополаскивать ноги холодной водой.
6. Полезно приобщиться к таким видам спорта, как ходьба, плавание, прогулки на велосипеде, лыжах.
7. Показана лечебная физкультура с набором простейших упражнений.
Гимнастика для улучшения венозного оттока
