[250x250]Если Вы не курите и не употребляете наркотики, то можете подумать, что у Вас нет вредных привычек.
Но что, если Вы постоянно кусаете ногти или жуете жвачку?
Конечно, не все вредные привычки губительны, но они могут существенно усложнить жизнь и отрицательно сказаться на здоровье.
Зависимость от привычек – это защитная реакция, позволяющая уменьшить напряжение и расслабиться, благодаря чему Вы можете почувствовать себя лучше. Как правило, такие привычки не опасны, но могут раздражать окружающих.
Итак, как же избавиться от этих привычек? Это непросто. Привычки могут усилить выработку дофамина – нейромедиатора, который еще называют "гормоном удовольствия".
Таким образом, сам мозг, в котором и вырабатывается дофамин, будет требовать новой порции этого гормона, тем самым еще больше укореняя привычку, которая со временем становится нормой жизни, без которой человек не чувствует себя комфортно.
Здорово, если Вы будете ежедневно заниматься спортом, но плохо, если после занятий Вы будете съедать ведерко мороженого перед телевизором.
Мы предлагаем Вашему вниманию 10 вредных привычек, от которых можно и нужно избавиться.
10. Еда на ночь
Перекусы на ночь – это одна из тех вредных привычек, которые крайне трудно преодолеть.
Одно дело, если Вы решили перекусить легкой едой (например, фруктами или овощами), и другое – если предпочтение отдано чипсам, картофелю фри и мороженому.
Читать далее...