Давно в задумках было пошить чехол для швейной машинки, тот что шел вместе с ней при продаже был какой-то целлофановый и истрепался весь (не без помощи кота конечно). А тут выбирала себе ткань на сумку, а купила в итоге ткань на чехол. А то что за дела, машинка постоянно на виду и такая вся ужасная ободранная, обидится еще =)
Вот она, моя радость =)
У каждого человека есть образ собственного «Я». Формирование этого «Я» начинается с рождения, зависит от отношения к нам в первую очередь родителей, потом окружающих людей. Созревая постепенно, ребенок начинает задумываться: «Какой Я», «Кто Я»? И в первую очередь его мнение о себе, его самооценка, складывается из совокупности мнений о нем окружающих людей, о его внешности, состоянии здоровья, способностях, недостатках, характере.
&nbs
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Мелкие домашние предметы (сумки, зонтики, тапочки, перчатки), которые нам иногда мешают, а нередко и просто валяются под ногами, требуют место для хранения. Но что делать, если площадь жилого пространства и так не велика? Ответ прост – используем не горизонтальное, а вертикальное пространство.
[650x]
|
С помощью приведенных ниже упражнений
вы сможете убрать второй подбородок. 1. Подбородок поднять максимально вверх и вправо, затем, напрягая мышцы шеи, медленно опишите подбородком дугу влево, потом в обратном направлении. Повторите упражнение 10 раз. 2. Медленно описывайте подбородком максимальные круги по часовой стрелке, сильно напрягая мышцы шеи. Затем против часовой стрелки. Сделайте по 5--6 кругов в каждом направлении. 3. Запрокиньте голову назад, не открывая рот, плечи опустите. В этом положении двигайте нижней челюстью вперед-назад 10 раз. 4. Описывайте подбородком круги вверх-вперед и вниз-назад, при этом максимально напрягая мышцы шеи. Все тело неподвижно, кроме головы. Повторите упражнение 5--6 раз. 5. Опустите плечи, шею вытяните вверх, максимально наклоняйте голову по очереди влево и вправо. Повторите упражнение 5--6 раз. 6. Медленно вращайте головой по очереди по часовой стрелке и против с максимально возможной амплитудой. Мышцы шеи должны быть сильно напряжены. Повторите упражнение 3--4 раза. 7. Опустите плечи, голову держите прямо, высуньте язык, сильно напрягая мышцы передней части шеи. Медленно досчитайте до шести и вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 6 раз. 8. Поставьте локти на стол, подбородком обопритесь на кулаки, надавливайте на них подбородком, сильно напрягая мышцы шеи и под нижней челюстью. Повторите упражнение 6 раз. |
http://my.mail.ru/community/sekrety_krasoty/183CDA6285E047C9.html
Как часто возникает вопрос о нехватке времени! Мы торопимся, делаем кучу дел одновременно, везде опаздываем, находимся в состоянии стресса и сожалеем, что в сутках всего 24 часа!
[520x416] А ведь есть люди, которые все успевают! И выглядят они прекрасно, и с личной жизнью у них все в порядке! Как же им это удается? Может быть, они владеют каким-то таинственным секретом, который позволяет им быть в нужное время в нужном месте?
Советов о том, как организовать свою жизнь, существует великое множество, на всех не угодишь, и, разумеется, у всех свои дела, проблемы, временные затраты, свои представления о времени, собственные требования к себе. Есть даже наука, отвечающая за планирование времени – тайм-менеджмент. Именно он определяет общие универсальные принципы, позволяющие систематизировать временные затраты наиболее благоприятно именно для Вас!
[показать] Вот вкратце эти правила, они четко, конкретно и понятно приведенные в книге Роберта Э.Диттмера «151 идея как управлять своим временем», книгу можно скачать здесь.
- Начните день с вечера (лягте спать вовремя и хорошо выспитесь);
- Изучите свои временные затраты;
- Выявите источники утечки времени;
- Выделите свои проблемные области;
- Наметьте четкие личные и семейные цели и запишите их;
- Помните о принципе Парето (80%-20%);
- Расставьте приоритеты;
- Не загружайте себя на 100% и выполняйте работу на 120%;
- Правильно организуйте Ваше рабочее место;
- Назначьте часы для встреч;
- Убедитесь, что компьютер и Интернет работают оперативно;
- Освойте правильную работу с электронной почтой, используйте борьбу со спамом и антивирусную защиту; обновляйте программное обеспечение, организуйте удобную систему папок, запишитесь на компьютерные курсы, чтобы приобрести новые навыки;
- Посещайте только важные совещания;
- Контролируйте общение с другими людьми;
- Не выслушивайте «военных историй»;
- Учитесь говорить «нет»;
- Учитесь делегировать полномочия: цените профессионализм и сильные стороны ваших сотрудников;
- Если это стоит в вашем списке дел — сделайте это;
- Согласитесь это сделать или передайте дело другому
- Научитесь говорить: «Это не моя работа, парень!»
- Преодолейте страх перед неведомым;
- Не бойтесь, что у вас недостаточно знаний;
- Если вам неинтересно — заинтересуйтесь;
- Если вам не нравится задание, выполните его и забудьте о нем;
- Учитывайте несколько задач, планируя поездку:
- Используйте время путешествия для учебы, для общения, для отдыха, для подготовки, для чтения;
- Убедитесь, что у вас есть время на личную жизнь;
- Планируйте отдых в течение дня, делайте краткие перерывы;
- Не переутомляйтесь;
- Записывайтесь к стоматологу и другим врачам заранее, и на раннее утро;
- Походы в магазины: закупайте сразу помногу;
- Наведите порядок в шкафу;
- Вознаграждайте себя;
- Телевизор крадет ваше время!;
- Ограничьте просмотр телевизора детьми;
- Ограничьте доступ детей в Интернет;
- Не проверяйте каждый день свои счета;
- Планируйте отпуск — и берите его!
- Старайтесь жить ближе к месту работы!
[157x232]Кроме того, нужно знать свои биоритмы, и строить день в соответствии с ними! Тогда Вы будете меньше уставать, и больше успевать!
Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":
Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 -
Хорошая видеоподсказка для выполнения утренней разминки или же разминки перед тренировкой в спортзале.
Подробно рассказано о том, как делать упражнения правильно!
Смотрите также:
[243x243]Второй подбородок — это один из самых неприятных недостатков прекрасной половины человечества, который появляется с возрастом. Потому что самый заметный. Проблемные ноги скроет длинная юбка, оттопыренные уши можно замаскировать локонами, излишки на талии затянуть корсетом или специально подобранной одеждой, с прыщиком на лице справится слой косметики. А вот двойной подбородок маскировке не поддаётся.
И само собой встает вопрос о том, можно ли от него избавиться без хирургического вмешательства. Конечно же, можно. Рекомендации, описанные в данной статье, будут посвящены именно методам от второго подбородка, которые доступны каждой любящей себя женщине. Но сразу следует отметить, что Вам придется набраться терпения, силы воли, а также приложить немного усилий для того, чтобы избавиться от Вашей проблемы и сохранить красоту и молодость на долгие годы.
Первое способ избавления заключается в наложении компресса на область, где наметился лишний подбородок. Компресс представляет собой повязку из ткани (марли), ширина которой составляет 2 или 3 см, смоченную в центре лимонным соком. Таким компрессом подвязывают на пол часа проблемную область подбородка. Сняв компресс, нужно обязательно нанести на шею крем. Затем спустя 40 минут снова наложить компресс, только смоченный холодной водой. Выполнять это нужно на ночь на протяжении одного или полутора месяцев через день.
Также можно избавиться от лишних складок на шее, используя полотенце, воду и поваренную соль. Данный способ заключается в следующем: необходимо развести чайную ложку соли в 2 литрах теплой воды, смочить полотенце в данном растворе, отжать, скрутить в виде жгута. Затем, держа этот жгут обеими руками за концы, слегка бить себя снизу по подбородку 3-4 минуты. Это упражнение применяется не только для борьбы с изъянами подбородка, но и для укрепления кожи.
Еще одним способом избавления от двойного подбородка является медовый массаж, оказывающий увлажняющее и питательное действие на кожу. Кончиками пальцев возьмите немного меда и массируйте ими подбородок до покраснения, применяя легкие похлопывания.
Большего эффекта в борьбе со вторым подбородком можно достичь, систематически выполняя все упражнения и ухаживания за проблемной кожей. При этом можно использовать различные лосьоны, маски, ванны из трав. Ну и, самое главное, обязательно наносите на область подбородка и шеи питательные крема. Так как именно эта область сразу раскрывает тайну возраста женщины. Поэтому за ней постоянно нужно ухаживать. А для этого необходимы хорошие средства. Итак, вот несколько советов по борьбе с лишними складками в области подбородка. Надеюсь, они Вам помогут. Желаем удачи!
[160x204]Самой эффективной процедурой по восстановлению красоты и здоровья японские женщины считают использование приемов шиацу в ежедневном массаже.
Шиацу — это уникальная массажная система, разработанная японским врачом Токиуро Намикоши, основана на воздействии на определенные точки (проэкции органов) и так называемые меридианы, по которым движется жизненная энергия. Помимо общего оздоравливающего эффекта шиацу знаменит своим косметическим действием. Он разглаживает морщины, уменьшает отеки, делает кожу эластичной и упругой. Наши косметологи разработали свою антивозрастную методику, основанную на шиацу. Некоторые приемы можно с успехом использовать для ежедневного самомассажа — и вы непременно будете выглядеть моложе своих лет.
Простые рецепты от морщин... с видео... это нужно прочесть перед "массажем Асахи"... |
|
Есть не мало сайтов в интернете где дают множество рекомендаций и советов о том как убрать появляющиеся морщинки, как остановить время, или даже повернуть его вспять… Некоторые из этих рецептов или не дают никакого эффекта, или очень сложные, и что бы найти свой собственный действенный рецепт от морщин, нужно перелопатить горы бесполезных рекомендаций… Это можно сравнить с добычей золота! Трудов не мало, а один единственный рецепт находится не сразу, в тоннах ненужной информации, но тем и драгоценней этот слиток,
[316x385]Эта маска для кожи лица применяется массажистками в Таиланде. Маска действительно волшебная, выручит если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!
Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.
Нам понадобится:
Любите цветы? И особенно фиалки-сенполии? Ну тогда еще от одной не откажетесь. Сшейте себе вот такую вечноцветущую для украшения рабочего стола. Идея от сайта http://melzamelo.blogspot.com
Сначала надо как следует изучить цветущий оригинал и создать эскиз будущих цветков
«Попытайтесь быть хотя бы немного добрее — и вы увидите, что окажетесь не в состоянии совершить дурной поступок».
Конфуций
Учитесь быть добрее - люди по-другому будут относиться к Вам и Вы сами сможете переосмыслить себя!
1. Будьте благодарны за то, что вы имеете! Люди привыкли принимать себя, свою жизнь и людей вокруг, как само собой разумеющееся. Найдите пару минут в день, чтобы подумать над тем, что вы имеете и кому или чему вы должны быть благодарны за это!
[500x631]1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.
2. Еще один must have - несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.
Ну что, если кто еще такое чудо себе не завел, то вот вам последнее китайское предупреждение - очень подробный мастер-класс, взятый на сайте http://melzamelo.blogspot.com/2011/09/alfineteiro-maquina-de-costura.html#more. Так что не откладываем дело в долгий ящик и шьем!