Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение
судороги - советы
Если у вас остеохондроз позвоночника или заболевание сосудов, то не удивляйтесь, если при длительной ходьбе у вас в бедре или икроножной мышце возникнет внезапная резкая боль — судорога. Обычно это непроизвольное сокращение мышц происходит в результате нарушения нервной регуляции или кровоснабжения.
То же самое бывает в кисти руки, когда вы долго с напряжением сжимаете какой-нибудь инструмент, при длительном напряжении любых мышц или неудобном положении тела, при многократно повторяющихся однообразных движениях.
Немедленно прекратите работу, смените положение и массируйте мышцу, пока судорога не пройдет. Судорогу в икроножной мышце можно снять, стоя на носке больной ноги и не держась за опору руками.
Но опаснее всего судороги, которые возникают в воде при купании. Они могут привести к трагедии, и даже при температуре 20-22°С от них никто не застрахован.
Поэтому перед купанием необходимо сделать несколько физических упражнений (бег, подъемы и сгибание ног, легкий самомассаж). Перед занятием в бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело и ноги мочалкой. Тогда во время плавания резкое сужение сосудов не приведет к развитию судороги.
Если же судорога все-таки возникла, главное — не испугаться. Возьмите за правило иметь при себе (на купальнике) английскую булавку. Резкий укол в то место, где мышца самая плотная и болезненная, прекратит судорогу. Если булавки нет, то большим пальцем руки несколько раз резко и сильно (через боль) надавите в этой области.
Судороги мышц нижних конечностей возникают чаще всего ночью, но могут появиться и после физической нагрузки.
К сожалению, с возрастом эти болезненные спазмы ножных мышц становятся все более распространенными: после 50 лет лишь один человек из трех может похвастаться, что с ними не знаком.
Причинами их могут быть нездоровье поясничного отдела позвоночника, сосудистые проблемы, нарушение проводимости нерва, нарушение кальциевого обмена, неврозы и многое другое.
Возникновению ножных судорог способствуют также недостаток натрия в организме и беременность.
Нечасто, но случается, что судорога в ноге длится недели и месяцы, и снять ее не удается ничем. Это заставляет предположить, что ее источник — в поясничном отделе позвоночника.
Рентгеновский снимок, скорее всего, даст врачу основание направить вас на ядерную магнитную томографию. На томограмме видны все ущемления нервов, позвоночные грыжи и другие неполадки, которые, скорее всего, и являются причиной непроходящих мышечных спазмов.
В этой ситуации врач не может сделать почти ничего, зато больной — очень многое.
Во-первых, не менее получаса в день (а лучше — час) бесконечных упражнений для создания “мышечного корсета”, напоминающих гимнастику йогов.
Главное правило здесь — не допускать боли. По этому принципу выбираются упражнения (из сотни возможных) и продолжительность их выполнения.
Во-вторых, плавание и упражнения на растяжение в бассейне с теплой водой.
В-третьих, рекомендуется длительная ходьба и велосипед.
Нужна жесткая или ортопедическая постель. Нельзя долго сидеть или стоять без специального бандажа. Запрещаются бег, прыжки, подъем тяжестей, неосторожные наклоны, повороты верхней части туловища относительно нижней и т.д.
При выполнении всех этих рекомендаций человек может много лет счастливо жить со своим неизлечимым недугом.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Моченые яблоки на зиму в банках
Готовим простой и доступный каждому рецепт полезной заготовки на зиму. Моченые яблоки - вкуснейший гарнир и ароматная закуска, к тому же они содержат много витаминов и полезных минеральных веществ. Попробуйте приготовить!
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Необыкновенно вкусный сырно-кабачковый пирог
Ингредиенты:
* 2 молодых кабачка
* 400г. муки
* 1 ст.л. разрыхлителя
* 1 ст.ложка сахара
* 0,5 ч.л соли
* 1 стакан (250г.-стакан) тертого сыра (у меня "Голландский")
* 100г. сливочного масла(растопить)
* 2 яйца
* 200 мл. молока
Martina25Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
МОЩНЫЙ ОБЕРЕГ «СОН ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ»
Это САМЫЙ сильный оберег от всех бед, аварий, неприятностей, болезней, сглаза
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Заявление ВОЗ: пандемии нет и никогда не было
Больше полугода население земного шара не просто стращали коронавирусом, а принимали реальные и очень жесткие меры с катастрофическими последствиями для экономики всего мира.
И вот наконец апофеоз: главный человек Всемирной организации здравоохранения по СOVID-19 Мария Ван Керкхове заявила, что пандемии нет и не было.
Извините, а что же тогда было?..
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Швейный органайзер 3 в 1. Мастер класс.
Швейный органайзер 3 в 1. Мастер класс.
Очень простой в изготовлении - швейный органайзер!
На него помещаются 12 катушек с нитками и 12 шпулек, а также наверху есть игольница!
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
ЭТОТ НАТУРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК ИЗБАВИТ ВАС ОТ САМЫХ СЛОЖНЫХ ИНФЕКЦИЙ!
Хеликобактер пилори, дезентирийная палочка, возбудители сальмонеллёза, брюшного тифа, холеры, другие бактерии и даже паразиты покидают организм, принимающий водный раствор или порошок из корок плода граната. И происходит это быстро — в пределах недели.
Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
Кофейный торт без выпечки
Мне нравится этот торт за непревзойденный аромат и вкус кофе. Готовится он без духовки и без желатина, а получается очень нежным.
Ингредиенты:
- Печенье «Кофейные зерна» – 500 г
- Сметана 25% – 800 г
- Сахар – 250 г
- Какао порошок – 4 ст. л.
- Сливочное масло – 30 г
- Кофе растворимый – 1 ч. л.
Приготовление торта:
- Сметану (680 г), с помощью миксера, тщательно перемешаем с сахаром до его полного растворения.
- Во взбитую массу добавляем кофейное печенье и перемешиваем.
- Кулинарное кольцо диаметром 18-20 см выстелем пищевой пленкой (дно и бока) так, чтобы концы пленки свисали с краев кольца и выложим печенье со сметанным кремом. Верх разровняем и накроем пищевой пленкой. Отправляем в холодильник на ночь.
- Готовим шоколадную глазурь. Смешиваем сахар, какао и кофе.
- В кастрюлю добавляем сметану (120 г) и добавляем смешанные сухие ингредиенты для глазури, перемешиваем.
- Поставим на медленный огонь до растворения сахара, но не доводим до кипения, чтобы сметана не свернулась.
- Снимаем глазурь с огня и добавляем сливочное масло, перемешиваем и отставляем остывать.
- Наносим глазурь на торт и украшаем на свое усмотрение, я украсила кофейным печеньем.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
6 ВАРИАНТОВ ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕ И МУССОВ
- 3/4 ст. ложки желатина, читать далее
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Цвет кошки — народные поверья
Кошка — одно из самых магических животных на земле. Не для кого ни секрет, что кошки и котята бывают самых разнообразных окрасок. Но многие не знают, что цвет кошки несет сильное влияние на человека и может изменить его судьбу.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мелисса, пустырник и рябина: 3 полезных травяных сбора для гипертоников, , которые легко приготовить у себя дома
.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Профилактика образования тромбов
Основа профилактики образования тромбов – это здоровое питание, подвижный образ жизни, поддержание нормальной вязкости крови.
1. Пейте больше воды.
90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови.
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
⠀
- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь.
Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Домашняя пастила из рябины: вкусный рецепт здоровья!
Вы любите сладкие десерты? А если они еще и очень полезны для здоровья? Скажите, что такого не бывает!
Но смею вас заверить, что наш рецепт пастилы из ягод рябины как раз то, что нужно для сладкоежек, которые не хотят портить здоровье и следят за фигурой!
Все, что нужно для лакомства – это взять в равных частях ягоды красной и черноплодной рябины и мед. Все измельчить и перемешать блендером, разлить тонким слоем на подносы и высушить в духовке или на открытом воздухе несколько дней. Подробнее весь процесс приготовления вы можете посмотреть на видео:
Еще не поздно собрать красную рябину, а черноплодку в рецепте можно заменить яблоком. Угощение понравится как взрослым, так и детям.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Чудесная мазь от многих болезней
Обязательно сохраните себе этот рецептик — пригодится!
Эта чудесная мазь поможет при следующих болезнях:
- фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Из 3-х ингредиентов вкуснейший торт
Из 3-х ингредиентов вкуснейший торт
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Колбаса в бутылке - вкусная и нежная, отлично ведет себя на бутербродах
Всем большой привет. Сегодня готовим популярный рецепт на просторах интернета: вареную колбасу в бутылке. Колбаса в бутылке - это закуска, которую можно предложить гостям на праздничном столе, а можно приготовить колбасу в бутылке и приготовить с ней бутерброды. Такая колбаса намного полезнее, чем покупная. По вкусу похожа на нежнейший паштет, ее можно готовить с разными вкусами, добавляя маслины, каперсы, сало и т. п. Колбаса готовится и курицы с добавлением томатной пасты и перца, причем в готовом виде томат практически не чувствуется.
Колбаса получается вкусной и нежной, отлично ведет себя на бутербродах. Если любите экспериментировать, попробуйте приготовить такую закуску и удивить своих близких и гостей. Приятного аппетита!
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Хулиганский хрустящий торт «Муравейник» без выпечки: простой и вкусный рецепт за 5 минут
[показать]Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Бочонок для конфет из газетных трубочек
1. Заранее надо подготовить круглую форму, которую Вы будите оплетать
2. Итак, подготовьте для работы газетные трубочки. Расположите их две на две крестом два раза, а далее эти два «крестика» наложите друг на друга, чтоб получилось солнышко.