[показать]
Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
[650x435]
[показать]Сегодня расскажу, как шить из трикотажа. Овладев всеми секретами и приемами работы с трикотажем, мы с легкостью сошьем топики, туники, платья из трикотажных и стрейчевых тканей.У каждого, наверное, имеется алое ? Если нет , то стоит его завести. Это настоящий доктор
[показать]Имбирная настойка - старинный тибетский рецепт
Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря. Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.
Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин.
Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день. Этот старинный тибетский рецепт весьма эффективен. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма.
[показать]Огромная благодарность автору: Оля Кто любит маринованный имбирь ? Но это, конечно, на любителя. Слышала я мнения о нём и плохие и хорошие. Но мне он нравится.
Лекгие жакетики, кофточки крючком. Подборка 14
Условные обозначения и подборка узоров
Нарядный и простой топ на бретельках порадует вас и вашу маленькую модницу. В нем нет привычных вытачек и швов, его практически не надо шить - топ построен на оригинальном крое и глубоком запахе. Особую прелесть такому топику придает ручная отделка, над которой придется немного потрудиться.
Ткань для топика выбирайте дорогую, яркую. Но ее потребуется немного. Отрезы могут быть таких размеров: 100x47 см, 100x42 см, 90x30 см. Для большей выразительности линию нижнего среза можно сделать неправильной (рис. 1).
Пончо давно вошло в моду. Представляем вашему вниманию подборку интересных моделей пальто пончо, найденных в интернете.
А между прочим, все эти и любую другую модель пончо, можно сшить по одной базовой выкройке. При этом, пончо может сшить даже новичок в этом деле.
Предлагаем вам попробовать свои силы и сшить пальто пончо своими руками.
Для начала определитесь с моделью, тканью, рисунком. Предлагаемая выкройка пончо на 48-50 размер. Но оно тем и хорошо, что подойдет и тем, кто носит 42-46 размеры.
Представляю вашему вниманию фото мастер-класс по изготовлению свадебного букета из атласных лент. Очень нежный и изысканный букет) Для работы вам понадобится пенопластовый шар, который можно заменить на любой другой шарик. Можно, к примеру, скомкать бумагу и обвязать ее нитками или обмотать бумажным скотчем, придав форму шара.
Если есть желание покушать рыбки, то попробуйте в этом исполнении. Вкусно !
http://ball.ucoz.net/publ/uroki_vjazanija/uzory_dlja_vjazanija_spicami/10
Раппорт 13 пет.
1ряд. Кром *1 нак, 1изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 2 вм изн, 6 изн* кром
2ряд. Кром *5 лиц, 2 вм лиц, 1 лиц, 1 изн, 1лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 нак, 1 лиц из накида пред.ряда* кром
3ряд. Кром *1 изн, 1 лиц из нак пред.ряда, 1 нак, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 2 вм изн, 4 изн* кром
4ряд. Кром *3 лиц, 2 вм лиц, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 нак, 1 лиц из нак пред.ряда, 1 изн, 1 лиц* кром
5ряд. Кром *1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц из нак пред.ряда, 1 нак, 1 изн, 1 лиц. 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 2 вм изн, 2 изн* кром
6ряд. Кром *1 лиц, 2 вм лиц, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц. 1 изн, 1 лиц, 1 нак, 1 лиц из нак пред.ряда, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц* кром
7ряд. Кром *1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 изн из нак пред.ряда, 1 нак, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 2 вм изн* кром
8ряд Кром * все петли по рисунку, накид провязать лицевой* кром
Далее повторять с 1ряда, вместо 6 изнаночных вязать по рисунку.
http://e1.interweave.com/dm?id=24CBA3D0FA9FAE0E9C0CE0CAB390EF61B619E5D9368D54D6
Вышла новая книжка, посвященная способам вязания носков в Литве. Специалисты считают, что "пятка по-литовски" заслуживает распространения по всему миру: просто, красиво и прочно!
[показать]Пересказ мой
Иримед
Вариант 1
Узор "Глаз куропатки" (Eye of Partridge Stitch)
1-й ряд: (лицевая сторона) * первую петлю снимаем, 1 лиц.*, повторяем до конца ряда, последнюю петлю вяжем лицевой.
2-й и все четные ряды: первую петлю снимаем, следующая - изн., продолжаем до конца ряда.
3-й ряд: 2 петли снимаем, *1 лиц.,1 снимаем,* повторяем, чередуя петли, до конца ряда. Последние 2 петли - лицевые.
4-й ряд: повторяем 2-й ряд.
[показать]Вариант 2
Базовый способ :
1-й ряд (лиц. сторона): *(1 снимаем,1 лиц), повторяем от * до конца ряда, последняя петля - лицевая.
2-й ряд и все четные: 1 снимаем, весь ряд - изн.
А вот описание "истинного" литовского способа:
1-й ряд: (изн. стор.) Снять первую петлю как изнаночную, нить перед работой, изнаночные до конца ряда.
2-й ряд: *снять первую петлю как изн., нить сзади работы, след. петлю лицевой. Повторять от * до конца ряда.
Повторять эти два ряда до нужной величины пятки, закончить рядом с лицевыми петлями.
Кто хочет купить книжку, ссылка вверху поста.