Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Почему Хрустят суставы и что делать.
[240x272]Это цитата сообщения Меира Оригинальное сообщение
Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации
Как приучить себя медитировать каждый день: практика двухминутной медитации
(«Science-совет дня»)
Медитация учит фокусироваться, снимает стресс, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает память и тренирует внимательность, улучшает самоконтроль, снижает давление, нормализирует обмен веществ, снижает частоту пульса и т.д.
1. Выделите для себя хотя бы 2 минуты в день
Этого будет вполне достаточно. Глупо было бы утверждать, что у Вас нет времени на медитацию. Две минуты — это очень-очень мало! Так что никаких отговорок.
2. Создайте ритуал
Привяжите медитацию ко времени суток или к какому-нибудь действию. Например, рано утром, когда все еще спят, или во время первой чашки кофе, или во время обеда — выберите как будет удобеое для Вас.
3. Найдите тихое место
Это может быть ваша квартира ранним утром или поздним вечером, когда Вы можете быть точно уверены, что Вас никто не побеспокоит. Или это может быть парк с лавочкой в каком-нибудь укромном уголке. Или любое другое тайное место, где не так людно, и Вы можете спокойно посидеть хотя бы несколько минут. Медитация на берегу моря или возле любого другого водоема оставляет самые приятные впечатления.
4. Сядьте поудобнее
Вы не должны сосредотачиваться на своей позе и постоянно думать о том, как же Вам, все-таки, удобнее. Сядьте так, как Вам удобно. Конечно, желательно при этом держать спину прямо, так что, если совсем сложно, можно облокотиться на стену или сесть на стул с удобной спинкой.
5. Начинайте с малого
Начните хотя бы с двух минут. Когда почувствуете, что можете делать это дольше, постепенно увеличивайте время. Через неделю перейти к 5 минутам, через две — к 10, а через 21 день — к 15 или 20 минутам.
6. Сфокусируйтесь на дыхании
Вдох-выдох, медленно, сосредоточенно. Вы должны полностью сфокусироваться на дыхании. Провожать каждый вдох и выдох, чувствуя, как воздух входит в вас, наполняя легкие, и как медленно выходит. Считайте. На раз — вдох, на два — выдох. На три — вдох, на четыре — выдох. И так до десяти. Затем начните сначала.
7. Расширяйте границы Вашей практики
Медитировать можно не только сидя, сосредоточившись на дыхании. Вы можете тренировать свое сознания во время повседневной жизни. Например, во время обеда, прогулки по парку или даже мытья посуды. Не просто проглатывайте свой обед, а смакуйте его, медленно пережевывая и полностью ощущая его вкус, раскладывая на ингредиенты. Не просто гуляйте по парку, а созерцайте окружающее. Обратите внимание на яркие краски, на звуки и запахи. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Даже во время мытья посуды Вы можете не просто мыть ее, а сосредоточиться на каждом движении. Как Вы это делаете, как появляется пена, как вода стекает по тарелке. Получается что-то вроде осознанной (вдумчивой) медитации.
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Прополис, лечение, противопоказания и рецепты настоек
[478x269]
[200x205]Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Пряные апельсиновые куриные бедрышки
Volody24 gl
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Холестерин – норма в крови, диета, снижение народными методами
Холестерин коварен, его называют «бесшумным убийцей» 21 века. Развивается бессимптомно, а обнаруживается, когда бороться с ним уже сложно, а зачастую уже поздно.
Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое в организме для создания клеток, выработки гормонов, витамина Д, играет важную роль в иммунной системе.
С одной стороны холестерин жизненно необходим для организма, с другой – повышенный холестерин ведет к ряду «страшных» заболеваний.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как Баба Клава Просветление искала
[показать]
[показать]Здравствуй, моя любимая подруга Маня! Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Как защититься от самосглаза. Очень полезный заговор!!!
[600x503]
Нередко случается такое: стоит только похвалиться, похвастаться своими успехами, детьми, удачными покупками, как всё сразу идёт из рук вон плохо: дети начинают хуже учиться и болеть, новые вещи ломаются, удачи сменяются неприятностями.
Этот самосглаз, увы, работает даже на бытовые мелочи — купит такой человек заранее билет в кино, и обязательно или заболеет, или на дороге случится авария, и он в кино просто опаздает.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Удивительные работы Магды Индиго
Цветы всегда нас радуют, но не всегда мы обращаем внимание на красоту, которая нас окружает. Но есть фотографы, которые казалось бы в простых вещах могут увидеть удивительное. Некоторые из них делают удивительные снимки животных, некоторые фотографируют только пейзажи. Хочу представить Вашему вниманию работы Магды Индиго, которая любит фотографировать цветы. Эта художница живет в Бельгии и уже около двадцати пяти лет радует поклонников своими работами. Их можно увидеть на обложках книг, рекламных постерах, выставках. Честно говоря, я с удовольствием посетила бы выставку и посмотрела удивительные цветы от Магды Индиго. Я думаю, что такие чарующие работы никого не оставят равнодушными тем более в такие холодные зимние дни.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
наивкуснейшие КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ с сыром
Давайте разнообразим приготовление куриных отбивных вот таким вот интересным способом. Я уверена что многих заинтересует этот рецепт, и он будет очень часто готовится у вас на кухне. Особенно вкусны эти отбивные горячими, только снятыми со сковороды.
[700x453]
Я стараюсь обжаривать отбивные только на один прием, остальные ингредиенты как мясо и готовый соус я храню в холодильнике, и перед обедом быстро поджариваю их к любому гарниру.
Отбивные получаются аппетитными и очень нежными
Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение
лечение воспаленых дёсен народными средствами
лечение воспаленых дёсен народными средствами
1) Втирать в десны мед, смешаный с солью. На 2 ст. ложки меда , 1 ст. ложка соли, тщательно перемешать до максимального растворения соли.
2) Полоскать рот отварами: шалфей, ромашка, кора дуба.Заваривать и полоскать, смазывать десна гелем "Метрогил дента"
3) Практика рассасывания масла в полости рта является древней традицией, освященной временем, пришедшей к нам из глубины веков из дальних уголков мира,а именно из древнеиндийской медицинской системы Аюрведа. Терапия рассасывания масла состоит в тщательном разбалтывании, полоскании некоторых видов растительного масла в полости рта до 20 минут
Считается, что эта практика помогает извлечь из организма его токсины, уничтожает микробы ротовой полости и повышает обмен веществ, что приводит к улучшению состояния здоровья и излечению от тяжелых болезней.На самом деле, благодаря такому двойному действию, маслотерапия (согласно мнению доктора-натуропата Карача), способна исцелить от заболеваний таких как, бронхит, зубная боль, больные зубы, головные боли и мигрени, экземы, тромбоз, хронической бессонницы, артрита и заболеваний, связанных с заболеванием желудка и кишечника (например, язва желудка, гастроэнтерит, перитонит), заболевания почек, печени, легких и сердца, болезней крови (например, хронических заболеваний крови, как лейкоз), женские болезни и гормональные расстройства и заболевания, поражающие нервную систему (например, энцефалит, менингита,нейро-физиологический паралич).
Отмечено,что данный метод маслотерапии предотвращает рост злокачественных опухолей, исцеляет человека от опухолей, является профилактическим средством от сердечного приступа, исцеляет человека от болезней, вызванных токсичными лекарствами, а также зарестрированы случаи исцеления от сахарного диабета.Доктор Карач сам утверждает, что данная маслотерапия помогла ему исцелиться от хронического заболевания крови 15-летней давности, и что этот же метод в течение 3 дней исцелил его от «острого артроза» (который буквально приковал его к постели).* В добавок во всему, он также заметил укрепление подвижности своих зубов, излечение от кровоточивости своих десен и видимый эффект отбеливания зубов.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Неувядающая красота: цветы из фарфора от Владимира Каневского
«Мы урожая ждем от лучших лоз, Чтоб красота жила, не увядая. Пусть вянут лепестки созревших роз, Хранит их память роза молодая…» Кто, как ни Шекспир, умел ценить прекрасное и чутко улавливать мимолетную прелесть цветущих роз. Хотя цветы, созданные украинцем Владимиром Каневским, действительно живут, не увядая. Секрет прост и сложен одновременно – на самом деле удивительные цветы не выросли на клумбе, а были созданы из фарфора руками талантливого мастера.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Рецепты для пожилых
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Пророщенная пшеница - источник энергии и здоровья
[показать]Цельное, и особенно пророщенное зерно пшеницы – это продукт, который организм идеально усваивает и за счет этого может противостоять неблагоприятным факторам внешней среды, восстанавливать больные, пораженные ткани и системы организма.
При прорастании зерна содержащиеся в нем белки начинают расщепляться на аминокислоты, которые частично усваиваются, а остальные разлагаются дальше на нуклеотиды; те, в свою очередь, также частично усваиваются, а частично разлагаются на различные основания. А они-то и являются основой нуклеиновых кислот, т. е. генов.
Это очень важно – есть материал для замены и восстановления, а все болезни – это изменения прежде всего в генах.
Зерновая клетчатка не усваивается полностью организмом, а под действием щелочей и кислот желудочно-кишечного тракта разбухает и впитывает все токсические вещества.
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Лечение боли в суставах — народные рецепты
[300x199]Боли в суставах можно вылечить и травами, а для получения желаемого эффекта, нужно проводить это лечение не менее 1-2 месяцев. Также следует учесть, что лечение придётся через время повторять, зато, печень останется здорова, а результат — устойчивым!
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Питание для здоровья суставов
[600x425]Как питаться, чтобы суставы были здоровы
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Элексир молодости «Золотая вода»
[400x315]Прокипятить в 1,5 л воды массивное кольцо из золота или несколько украшений из этого драгоценного металла без камней. Чтобы разгладить морщины, 2-3 раза в неделю делать компрессы из льняной ткани, смоченной в золотой воде — 10-15 минут на лицо и 30 минут — на шею. Натощак ежедневно пить по 1 ч.л. золотой воды. Процедуры проводить ежедневно в течение недели, а затем устроить перерыв на месяц и все повторить. Это дает почти такой же эффект, как и операция по вживлению в кожу золотых нитей.
http://vsegdazdorov.pp.ua/?cat=114
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Чаи для похудения и стимуляции обмена веществ
[350x466]Любые диеты и таблетки для похудания бессильны, если нарушен обмен веществ, и в организме процессы синтеза и накопления доминируют над распадом, то есть полученные с пищей питательные вещества не успевают «сгореть» и откладываются в виде жира.
Обмен веществ настолько индивидуален,что трудно сформировать общую для всех диету или настой для снижение веса. Однако в природных кладовых достаточно растительных препаратов, способных нормализовать процесс биохимических превращений белков, жиров и углеводов, помочь очистить организм от продуктов распада и вернуть стройность фигуре.
К продуктам, улучшающим обмен веществ, относят яблоки, арбузы, баклажаны, фасоль, помидоры, салат посевной, сельдерей, голубику.
Травы, улучшающие обмен веществ:
душица, крапива, земляника, мята, пустырник, чабрец, череда, хвощ полевой, розмарин, куркума, листья березы, мать-и-мачеха, крапива, цветки бузины.
Очень хороши для восстановления функции метаболизма (обмена веществ) и похудения улунский и зеленый чаи.
Улунский чай содержат полифенол — вещество, способствующее расщеплению жиров. Выпивая по две чашки улунского чая в день в течение месяца можно значительно снизить вес.
Зеленый чай улучшает обмен веществ и ускоряет выведение шлаков и солей тяжелых металлов из организма.
К тому же он регулирует уровень глюкозы, а значит предотвращает скачки инсулина и, благодаря этому снижает аппетит.