Итак вес после ночи новогодней качается туда сюда..еще и КД были..В итоге что 30.12 вес составлял 65,6..сейчас тоже самое..вчера вылезли противные 100гр и никак не уходят.
Итог этой недели нулевой)))))по замерам не знаю ибо решила делать их посте того как закончу Ripped in 30, Weeks 2..пока что сделала тока 3 раза..если больше не буду пропускать, то как раз замерюсь на свои 9 месяцев жизни по системе))))как бы побороть лень и не пропускать
из интервью Е. Миримановой)))
- Кроме общих неправильных пищевых привычек, людей с избыточным весом, наверное, объединяют и общие стратегии похудения…
Большинство из них борются с лишними килограммами с детства. С переменным успехом. Самостоятельно практиковать похудение современные девушки начинают лет в 13. Как правило, что-нибудь типа 'во вторник – зёрнышко риса, а в среду – помидорчик'. Потом, чаще всего, следуют таблетки… Становясь старше, они приходят к выводу, что после полуголодного существования неизбежно следуют срывы, потерянный вес возвращается, и всё начинается по новой… И только лет с 25 начинается осознанное движение к совершенной фигуре. Важно, что происходит это с изменения сознания. Для таких женщин не особенно важна скорость потери веса. Важнее – прийти к стабильному результату. Пускай медленно, зато сохранив здоровье. Такие женщины, в итоге, достигают цели, потому что меняют образ жизни – в целом, а свои пищевые привычки – в частности.
щас смотрела передачу Малахова про самые уникальные диеты..смешно млин)))особенно про песок и трубочку понравилось)))))))
и очень печально до чего же люди себя запускают..
а еще просто замечательно что я нашла такую хорошую систему питания)))
я кстати так и не поняла как худеть по доктору Гаврилову и по теплотехнике))
Девочки, всех с Новым годом:) много много вам хорошего :) все мы сможем добиться поставленных перед собой целей! Я не удержалась и накушалась ночью..но не злюсь на себя за это:) ибо не вижу в этом смысла))))ну поела и поела..теперь снова на систему)))))Я блин еще и разболелась перед НГ..сижу вот с соплями..спорт естественно забросила..но сегодня таки позанимаюсь)))мне таки подарили аэрогриль, такая радая я)))вчера пробовала делать мяско..сильно зажарила однако)))ну ничего..все познается с опытом)))))
За 2 дня я наела 600гр)))буду избавляться))))
всех еще раз с праздником:)
Сегодня какое-то дурацкое состояние..башка раскалывается аж не могу..пришлось на работке таблетку выпить..мои вчера купили кофеварку, вот балуюсь кофейком теперь..хотя до этого года 3 его не пила)))Наконец-то весы порадовали отвесом..пришла к тому же откуда и начинала)))
Сегодня такой прекрасный день)удалось пару раз выйти на улицу, а там такая красота-падал снег и из динамиков магазина играла новогодняя музычка..прям аж настроение такое новогоднее стало :) и даже праздника захотелось:) завтра с маман пойдет за шампунем и вином..а то я се вчера купила бутылку..а оно такое не вкусное:( Из достижений: скачала еще одну спортивную программку от Джилл и не только скачала. но и отзанималась..хотя и не планировала сеня спорт)) но 25 минут эт не так уж и много)))
ВСЕМ ПРАЗДНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!! 
[показать]
18.12.2011
Вес: 64кг
Завтрак (8.45): 10пельменей со стол.ложкой майонеза и соевого соуса, полкусочка хлеба, чай
Обед (13.30): 150гр риса, 150гр говядины, чай
Ужин (17.20): 150гр риса, 150гр яблока и апельсина, чай
19.12.2011
Вес: 63,7кг
Завтрак (8.45): 100 рыбного пирога, 3 бельгийские булочки 150гр, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, 150гр говядины, чай
Ужин (17.40): 150гр гречки, 150гр фруктов, чай
20.12.2011
Вес: 63,7кг
Завтрак (8.45): 3 печеньки, 150гр салата Мимоза, блинчик, чай
Обед (13.30): 200гр макарон, 2 яйца, мандарин, чай
Ужин (17.40): 150гр гречки, 150гр фруктов, чай
21.12.2011
Вес: 63,7кг
Завтрак (10.00): 5 печенек, 100гр мимозы, чай
Обед (13.20): омлет из 2х яиц, 100гр куры обжареной на сухой сковороде, чай
Ужин (17.20): 5 криспов, 50гр сыра, 200мл йогурта обезжиренного
| 05.12 | 21.12 | |
| ОИ | 35 | 35 |
| ОК | 37,5 | 37 |
| ОН | 53 | 51,5 |
| ОБ | 93 | 92 |
| ОТ | 68 | 67 |
| ОГ | 76 | 75 |
| ОР | 25 | 24 |
| ОЖ | 84 | 81 |
И это после 9 занятий по "Нет проблемным зонам". Пока не знаю будет ли время на спорт ибо с завтрашнего дня начинаю работать без выходных
13.12.2011
Вес: 64,9кг
Завтрак (8.40): 3 ириски, 2 булочки, бутер из полкусочка хлеба и икры, чай
Обед (13.20): 250мл гречневого супа, чай
Ужин (17.20): 150гр риса, 150гр яблока и апельсина, чай
14.12.2011
Вес: 64,5кг
Завтрак (8.40): 2 ириски, 2 булочки, милки вей маленький, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, куриная котлета, чай
Ужин (17.20): 3 творожных кекса, чай
15.12.2011
Вес: 64,5кг
Завтрак (8.40): 2 булочки,бутер из полкусочка хлеба с карбонатом, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, куриная котлета, чай
Ужин (17.20): 150гр гречки, 150гр свежей капусты и перца, чай
16.12.2011
Вес: 64,5кг
Завтрак (10.00): 2 булочки, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, 150 гр запеченной говядины, чай
Ужин (17.20): 4 криспа, 50гр сыра, 500мл варенца
17.12.2011
Вес: 64,0кг
Завтрак (8.45): 2 булочки,5 конфеток птичье молоко, хурма, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, 150гр говядины, чай
Ужин (17.20): 3 творожных кекса, чай
Уже 8 раз сделала "Нет проблемным зонам"..во вторник планирую устроить замеры после 10ти занятий)))))
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Маленькое черное платье за 15 минут. Даже круче, чем от Коко Шанель!
[400x300]ВНЕ ВРЕМЕНИ, ВНЕ МОДЫ, ВНЕ ВОЗРАСТА!!!
[424x572]Маленькое черное платье своими руками.
Видео-урокСначала весы меня расстраивают. Я там сегодня батарейку вытащила и снова поставила на место, так они мне показали вес 65,8...не знаю уже что с ними и делать..менять что ли..
А еще сегодня по магазинам прошлась..мерила платья..и еще больше расстроилась..50й размер хорошо сидит на попе, но на груди болтается :( 48 размера практически нету, было только одно платье и то оно мне как-то не очень..ну а про 46 я молчу...Хотя будем смотреть на это с положительной стороны. Так сказать дополнительный пинок для занятий спортом :) меня это так вдохновило, что отпахала полностью треньку. Заниматься стало гораздо легче..но пара противных упражнений на пресс еще плохо дается. Но ничего..я их добью..я это точно знаю ;) пойду я спать..менюшку выложу попозже))
Все же мои весы сошли с ума..что-то в них сбилось однако..такое чувство что стали выдавать последний запоминаемый результат...ибо я вижу, что джинсы начинают по тихой подвисать, ну и штанишки теплые лучше сидят)))
еще сеня купила се пижамку и скраб-мыло))сеня испробую его в деле))
11.12.2011
Вес 64,6кг
Завтрак (8.45): 200гр кашки 4 злака со столовой ложкой варенья, 2 булочки, чай
Обед (13.20): 150гр гречки, куриная котлетка, 50гр огурчика, чай
Ужин (17.45): 150гр творога, 200гр яблока и апельсина, чай
[показать]12.12.2011
Вес 64,6кг
Завтрак (9.00): 5 ирисок, 5-6шт жареных пельменей, 2 булочки, чай
Обед (13.20): 200мл супа из гречки, лука и морковки (варила на курином бульоне), чай
Ужин (17.45): 4 криспа с сыром, 100гр творога, чай
Из спорта: продолжаю делать "Нет проблемным зонам"
Всем привет. Что-то мне кажется, что весы неправильно показывают вес..ибо снчаала идет цифра 64,3..потом снова 65..вчера вечером взвешалась: 65,3..неужто так мало за день наела))а еще как-то непривычно даже - с утра особо аппетита не было
всем привет! опять ленно мне писать=) да и времени не хватает..где бы его раздобыть-то...начала я делать новую программку..называется "Нет проблемным зонам"..ну что могу сказать..то место, где когда-нибудь будет пресс побаливает по-тихой)))думаю поделать эти занятия до НГ..хотя там времени нарн совсем не будет..с 22.12 до 31.12 буду работать без выходных(
06.12.2011
Вес 65кг
Завтрак (8.40):200 гр манной кашки)))50гр шоколада, чай
Обед (13.30): 150гр гречки, 2 куриные котлетки гр100, 50гр капустного салата, чай
Ужин (17.40): 150гр творога, 200гр яблока, чай
07.12.2011
Вес 65кг
Завтрак (8.40):бутерброд с икрой, бутерброд с сыром, 2 жучка, 2 конфетки, чай
Обед (13.40): 150гр гречки, 2 куриные котлетки гр100, чай
Ужин (17.40): 200гр гречки, 200гр яблока и апельсина, чай
03.12.2011
Вес 65,6кг
Завтрак (8.40): 5 блинов с вареньем, 50гр воздушной пшеницы, чай
Обед (14.15): 150гр гречки, 150гр куры, пол яблочка, чай
Ужин (17.30): 3 творожных кекса, чай
[показать]04.12.2011
Вес 65,6кг
Завтрак (8.40): 50гр мюсли с молоком, кусочек тортика, кусочек хлебца со сгущенкой, чай
Обед (13.40): 150гр риса, 100гр куры, чай
Ужин (17.40): 200гр риса, 200гр яблока, чай
[показать]05.12.2011
Вес 65,0кг
Завтрак (9.30): 50гр мюсли с молоком, 90гр шоколада, чай
Обед (13.40): 200гр вареной картошки, 100гр капустного салата, чай
Ужин (17.40): 4 криспа с 50гр сыра, 100гр творога, чай
наконец-то случился долгожданный отвес!!!!! Вес сегодня 65кг!!!
Мои замерчики:
| 05.12.11 | 17.11.11 | |
| ОИ | 35 | 36 |
| ОК | 37,5 | 38 |
| ОН | 53 | 56 |
| ОБ | 93 | 97 |
| ОТ | 68 | 70 |
| ОГ | 76 | 78 |
| ОР | 25 | 26 |
| ОЖ | 84 | 85 |
| Итог | -14,5см | -2кг |