Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Фейсформинг Бениты Кантиени (омоложение лица, гимнастика для лица)
Из комментариев:
- Для начала, пока осваиваете, делайте по 30 пульсаций, а не по 120. На видео пульсации немного замедленные, можно пульсировать в более быстром темпе. Можно, в принципе, на стадии освоения, в первую неделю, делать только по 2-3 упражнения зараз, но вдумчиво, прислушиваясь к ощущениям, повторяя по 2 раза и улавливая нужные ощущения в мышцах.Когда начнет получаться, лучше делать весь комплекс, но по 30-60 пульсаций, если руки устают. В дальнейшем нужно научиться делать упражнения БЕЗ РУК - мышцы должны слушаться и двигаться, пульсировать сами.
- Сколько в общей сложности занимает эта гимнастика? - 120 пульсаций раз в секунду - это 2 минуты, всего упражнений 13 - то есть 26 минут плюс медитации в самом начале для осанки. Итого около 30 минут. Совсем не обязательно делать 120 пульсаций - 30 или 60 вполне достаточно. Видео снято для тех людей, которым трудно было по книге, переведенной с немецкого, искать на лице все эти точки, то есть его суть - показать точки и суть метода, а не заниматься по нему постоянно, повторяя все за тренером. Поэтому пульсации на видео производятся в более медленном темпе, чем они должны быть, и лучше их делать чуть быстрее.
Классический фейсформинг Б. Кантиени
Упрощенный фейсформинг Б. Кантиени
.
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Предлоги английского языка
В английском языке, в отличие от русского, существительные не имеют падежей (за исключением притяжательного) и значения падежных отношений между словами передаются только предлогами. А запомнить основные из них легче простого, воспользовавшись этим рисунком и некоторыми пояснениями ниже.
Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение
Вкусные коктейли на Новый год! Берем на заметку!
Приветик. На любом праздничном столе всегда присутствуют алкогольные напитки! Кто-то любит шапманское, кто-то вино, водку, а некоторые не могут пить спиртные напитки в чистом виде, а употребляют их с помощью коктейлей!
Вот сегодня Вам такая заметочка, как порадовать своих гостей вкусными коктейлями!
[604x348]Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
КИТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП «ЦЗИНЛО» ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ.
|
Это цитата сообщения lidav5 Оригинальное сообщение
ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЛЕПЁШЕК
1. АППЕТИТНЫЕ ЛЕПЁШКИ
Это цитата сообщения ZaXaRiKa Оригинальное сообщение
Выкройки игрушек из журнала "Pretty Toys". 09 Зайцы и кролики
Представляю Вам выкройки для пошива игрушек от журнала "Pretty Toys" 09 Зайцы и кролики
Все выкройки на отдельных листах, которые удобно распечатать. При нажатии картинка откроется в оригинальном качестве.
[показать]Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Порционное заливное мясо или язык.
• 300 г говядины (вырезки) или говяжьего языка
• 20 г желатина
• 200 г моркови
• 100 г лука
• 2 куриных яйца, вареных вкрутую
• лавровый лист
• перец горошек
• соль
• зелень
• клюква для украшения
Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
СольноЗимнеДоброУтреннее..
ранее картины были здесь
Метелица
[показать]*кликабельно
Это цитата сообщения gallcha57 Оригинальное сообщение
Бильярдный стол из упаковочного картона
Змечательная идея..Незатратно.. и ,главное,дети с удовольствием будут играть,не засиживаясь у компьютера..
[350x262]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Медовое печенье - рецепт из категории «лучше б не пекла — съела сразу всё одна»
Рецепт из категории «лучше б не пекла — сожраласъела сразу всё одна». Вот, откровенно вам скажу, печенье я не очень жалую, всегда предпочту к чаю что-нибудь кремовое или шоколадное. Поэтому все рецепты печенья, которые есть на сайте, исключительно проверенные и вкусные, такие, что нравятся даже мне. Что касается этого печенья, то это очередное «вау!» Уверена, что рецепт этого простейшего и вкуснейшего лакомства покорит ещё тысячи сердец. А уж промозглым зимним вечером не съесть согревающую имбирной остринкой печеньку — просто преступление.
У этого печенья особая структура мякиша — слегка тягучая, а краешки хрусткие, со вкусом карамели. Если решите добавлять корицу, то появляется привкус добротного овсяного печенья, если готовить просто с имбирем, то соответственно, вкус медово-имбирный. Мне больше понравилось это печенье просто с имбирем, а сыну, обожающему корицу, естественно, пришлось по вкусу с корицей. Попробуйте оба варианта. А если вообще не любите пряности, сделайте просто с мёдом, всё равно будет вкусно. А эти соблазнительные трещинки!!!
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Йога для тех, кто много сидит!
Многие, кто здесь много времени проводят, ведут сидячий образ жизни, домашний;))))))))А это конечно не очень полезно для здоровья! Двигаться надо всем - ходить, хоть какую - то физическую работу делать(я имею в виду людей сидящих дома и мало двигающихся), зарядку или хоть не много заниматься спортом.
Или можно заняться йогой! Тоже очень полезно!
Йога для тех, кто много сидит!
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль
4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.
5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.
6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.
7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.
8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.
9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Гости в восторге от этой закуски, лаваш с зеленью, запеченный в духовке
[300x115]Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Акупунктурный массаж!
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Тщательно взвешенный пирог
|
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Бокадильо (вocadillo), испанский сэндвич
Бокадильо, как правило, подают к столу горячим. Начинка варьируется от простых продуктов до настоящих деликатесов. Предлагаю вариант с ветчиной, беконом и козьим сыром. Сытный пикантный сэндвич, остренький салат из редиса и оливок делает его ещё вкуснее!
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Обзор вкусных печений на скорую руку
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Карвинг из овощей и фруктов
|
|
Серия сообщений "Карвинг":
Часть 1 - Да Здравствует карвинг,учимся украшать праздничные блюда.
Часть 2 - Техника карвинга. Красота!!!
...
Часть 24 - Академия карвинга. Бантик из лука.
Часть 25 - Простые украшения наших блюд...
Часть 26 - Карвинг из овощей и фруктов
Это цитата сообщения Диаскоп Оригинальное сообщение
Дзенское..
[показать]