Это цитата сообщения Дизайны_дневников_Суэллен Оригинальное сообщение
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
Это цитата сообщения sunny_vacation Оригинальное сообщение
Отель Atlantis the Palm. Дубаи (ОАЭ)
Отели Дубаи
[700x465]Когда мы говорим про Арабские Эмираты, то подразумеваем Дубаи. Когда говорим про Дубаи, то наверняка вспоминаем про шикарный отель Бурж аль-Араб или просто Парус. Но отели Дубая настолько потрясающие, что о них можно рассказывать в рамках отдельного блога. Да, сегодня речь пойдет не о парусе, а другом отеле – Atlantis the Palm. Почему? Давайте познакомимся с этим элитным отелей поближе, и вы поймете почему.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Кружевной декупаж на бутылках от Kirstin. Фото идея
Доброго времени суток!
Работа из категории "мило и просто", вариант быстрого декорирования кружевными салфетками пустой стеклотары:) Автор работы мастерица Кирстин - ресурс Craftiments - вырезала фрагменты, приклеила декупажным клеем на очищенную и обезжиренную поверхность бутылки, после высыхания дополнительно прошлась по фрагментам акриловым лаком. Получились очень симпатичные вазочки:)
По материалам сайта: craftiments.com
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова Оригинальное сообщение
Цветочные украшения из полимерной глины Светланы Кобзевой
Фиалки-комплект украшений
Это цитата сообщения Ludmila-Po Оригинальное сообщение
Декумаж ИКЕевского комода. Имитация инкрустации на дереве.
Представляю еще один мастер-класс от Антоновой Ирины.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Плетем браслет-косичку из шнура и бусин. Быстро!
http://fofettebijou.blogspot.co.il/2011/06/como-fa...uterias-pulseira-trancada.html
Взять 3 отрезка шнура длиной 1 м каждый. В начале и конце плетения оставить свободными по 6 см для оформления застежки по Вашему вкусу.
Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение
Музыкальный скрап набор!
Это цитата сообщения Lucita812 Оригинальное сообщение
Новое поступление металлических подвесок и медальонов в Lucita
В Lucita новое поступление:
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
ЛЕПЁШКИ С СЫРОМ.
ЛЕПЁШКИ С СЫРОМ
Ksusha: Очень рекомендую всем, мои в них просто влюбились!!! Они вкусные и в горячем и в холодном виде.
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова Оригинальное сообщение
Рисуем с детьми
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова Оригинальное сообщение
Как соединить две салфетки в декупаже -мк
Это цитата сообщения Добрая_Мастерица Оригинальное сообщение
Блог самостоятельных путешественников.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Знаю одну пару, которая путешествует по свету и ведет записи о самостоятельных путешествиях в своем блоге. Если кто-то отправляется путешествовать, на отдых, то здесь можно почитать много чего интересного.
Это цитата сообщения фыр Оригинальное сообщение
Шкатулка в оформлении квиллингом.
|
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Подставки под чашки из CD- дисков. МК
[показать]Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как по ночам сжигать жиры. Худеем во сне.
Звучит подозрительно, но все же это истинная правда.
Если в течение дня придерживаться определенных правил, то ночью можно сжигать много-премного жиров. Потому что пока мы спим, в нашем теле очищаются клетки, регулируется лимфоток и ликвидируются продукты обмена веществ. Для всех этих процессов телу необходимо большое количество энергии, которую оно и получает из таких нелюбимых нами жировых клеток.
Главное в таком принципе похудения - так называемая инсулиновая диета, основывающаяся на трехразовом питании. Это даже и не диета в прямом смысле слова, а сбалансированное питание, при котором мы получаем все необходимое и не теряем витамины.
Еще одно правило - чем ближе к вечеру, тем меньше должно быть съедено углеводов. В противном случае ты поднимешь уровень сахара в крови (а этого тебе не надо) и поднимешь уровень инсулина, повышающего отложение жиров. Поэтому по вечерам следует питаться только белковой пищей.
Для большей эффективности к правильному питанию добавь умеренную, но при этом регулярную физическую активность. Комбинация из "ненавязчивого" спорта на выносливость и тренировок для укрепления мышцы ускоряет процесс сжигания жиров и уравновешивает все пирожно-морожено-шоколадные грешки.
Утром
Мягкий спорт
Утренняя пробежка или велосипедная прогулка прекраснейшим образом продолжает процесс ночного жиросжигания. И особенно в том случае, если ты разомнешься до завтрака. Идеальный вариант - совершать пробежку трижды в неделю по 30 мин.
Завтрак: углеводы
Начинай день с приема большого количества углеводов - это отличные поставщики необходимой для начала дня энергии. Хороший вариант завтрака: ржаной хлеб с джемом или медом, а также мюсли с фруктами и орехами. Попробуй залить мюсли апельсиновым соком вместо молока - вдруг понравится? Просто утром лучше избегать употребления белков (молока, творога, сыра, яиц).
Днем
Активность в повседневности
Физические упражнения необходимо совершать и днем. Они улучшают самочувствие, а также прекрасно расходуют энергию. Забудь, к примеру, о существовании лифтов и за покупками сходи пару раз не в ближайший, а в дальний магазин.
Обед: смешанное питание
Только в обед мы провоцируем выброс инсулина. Инсулиновая реакция идет лишь 2 часа в сутки, и "горит" в это время именно жир, а не мышцы. Сейчас ты можешь съесть все, чего твоя душа пожелает. Будь то рыба с рисом, мясо с макаронами или картофелем - чревоугодничай по полной. Так как сейчас происходит самое активное жиросжигание, ты спокойно можешь позволить себе и вкуснейший десерт.
Вечером
Легкий силовой тренинг
Если хочешь ускорить обмен жировых веществ, посвяти часть вечера нагрузке на мускулы. Лучшее время для упражнений с гантелями - перед ужином. И делать их нужно не реже двух раз в неделю. Тогда эффект будет заметен.
Ужин: белки
Ужин несет очень серьезную ответственность за твое ночное похудение. Поэтому важно раз и навсегда отказать себе в вечерних углеводах. К столу на ужин отныне не допускай ни риса, ни макарон, ни картошки, ни хлеба! Выбирай себе по вечерам такие блюда: рыба с овощами, птица с салатом или же помидоры с сыром моцарелла. Так ты опускаешь вниз инсулиновую кривую.
Твоя инсулиновая кривая:
Если она поднимается - значит, жиры не сжигаются. Если же опускается - все наоборот. Совет: в день должно быть всего 3 приема пищи и при этом - не менее 5 часов паузы между завтраком и обедом, обедом и ужином. Только в этом случае инсулиновый показатель будет вести себя так, как тебе нужно.
Чтобы худеть ночью, тебе необходимо спасть минимум 7 часов. Постарайся привыкнуть ложиться спать в одно и то же время и ужинать за 3-4 часа до отправления в кровать. Так ты создашь наилучшие
Это цитата сообщения _АПРЕЛЬСКАЯ_ШТУЧКА_ Оригинальное сообщение
Восстановление груди после родов
Читайте по теме: Уход за грудью.
«Боюсь, что моя грудь обвиснет после родов», - такие опасения часто можно услышать от будущих мам. Какие изменения происходят с молочными железами во время беременности и после родов? Как правильно заботиться и ухаживать за грудью кормящей матери - консультация специалиста.
[300x]Беременность - это тяжелая работа для всего организма. После завершения периода вынашивания и вскармливания женщину зачастую ожидает обвисание груди и растяжки на коже, избавиться от которых обычно можно только с помощью хирургического вмешательства. Так что же делать? Лишить себя самого важного в жизни этапа? Ни в коем случае! Просто нужно с самых первых дней беременности начать заботиться о красоте и здоровье груди.Красота требует времени
Грудь женщины начинает готовиться к встрече с малышом еще в самом начале беременности. Процесс увеличения молочной железы протекает неравномерно.
В первые десять недель грудь увеличивается довольно быстро, потом на две-четыре недели процесс приостанавливается, и дальше развитие молочных желез возобновляется, постепенно нарастая.
К концу беременности объем каждой молочной железы становится больше примерно на 200 мл.
Одновременно с увеличением молочных желез наблюдаются изменения сосков и ареол: диаметр ареол увеличивается в среднем с 35 до 51 мм, а самого соска - с 10 до 12 мм. Сосок становится более упругим и подвижным.
По мере того, как растет молочная железа, увеличивается и нагрузка на кожу. Чем выше тонус кожи, тем больше у нее возможности вернуться в свое первозданное состояние. Чем кожа эластичнее, тем меньше вероятность, что на ней появятся растяжки. Поддержать тонус кожи можно с помощью специальных кремов, которые содержат витамины А и Е.
