Мобильный LiveInternet

пост диета Главный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.

Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола ( до 25 г ), кофе или чай.

Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка ( ржаная или лаваш, до 50 г ).

Полдник: 2 яблока, 3 киви.

Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.

Всего: около 1060 ккал в день.

Совет: Каши можно сдабривать оливковым маслом. Худеющим рекомендуется выпивать не более одной чашки кофе в день. Пить – не раньше, чем через полчаса после приема пищи.

ПОСТ ДИЕТА - НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пинеточки-ботиночки,пошагово подробно по фото 22-03-2012 14:19

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Пинеточки-ботиночки,пошагово подробно по фото

[502x497]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сама нежность - РОМАШКОВЫЙ ПЛЕД. Вязание крючком. 22-03-2012 14:09

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Сама нежность - РОМАШКОВЫЙ ПЛЕД. Вязание крючком.

Ну до чего нежный плед, очень красивый! И вяжется легко. Главное уметь вязать цепочки)

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СЛЕДОЧКИ - ЛЕТНИЕ И ЗИМНИЕ, ПОДБОРКА!от Sunny_Bliss 22-03-2012 13:29

Это цитата сообщения Sunny_Bliss Оригинальное сообщение

СЛЕДОЧКИ - ЛЕТНИЕ И ЗИМНИЕ, ПОДБОРКА!

Некоторые из нас, просто обожают носить дома следочки! Любители меня поймут!

Вот, что есть у меня на эту тему)))

[показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Аджика Рецепты долголетия 20-03-2012 11:46

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Аджика Рецепты долголетия

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

«Американка» - шов для легкой прозрачной ткани 20-03-2012 11:40

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

«Американка» - шов для легкой прозрачной ткани

Такие уроки нужны каждой начинающей домохозяйке .

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Узоры для пасхальных яиц 20-03-2012 11:00

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Узоры для пасхальных яиц.

[показать]Узоры для пасхальных яиц. Терри Тейлор

В этой книге представлена коллекция декоративных яиц, созданная талантливыми дизайнерами как опытными, так и начинающими.

Подробнее - ЗДЕСЬ

СКАЧАТЬ depositfiles.com

СКАЧАТЬ letitbit.net

[показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Фильтр Extract. Вырезать картинку, поместить картинку на прозрачный фон 20-03-2012 01:05

Это цитата сообщения Sexy_Lady Оригинальное сообщение

Фильтр Extract. Вырезать картинку, поместить картинку на прозрачный фон

Открываем картинку, из которой хотим вырезать. Я взяла первую попавшуюся.

[600x388]
Читать дальше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Урок от NATALI:Заливка с учётом содержимого для С5 20-03-2012 01:05

Это цитата сообщения NATALI-NG Оригинальное сообщение

Урок от NATALI:Заливка с учётом содержимого для С5

В этом уроке будем учиться применять заливку с учётом содержимого в фотошопе С5
Урок от NATALI

[550x331]
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рассыпаем и вновь собираем текст. 20-03-2012 01:04

Это цитата сообщения almiria_kh Оригинальное сообщение

Рассыпаем и вновь собираем текст.

Рассыпать тескт на мелкие песчинки,и потом его собрать.
Это можно делать не только с текстом,но и картинкой..
Самое главное ,понять технику исполнения.

[438x640]

Урок здесь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Выделение объекта, сливающегося с фоном 20-03-2012 01:03

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Выделение объекта, сливающегося с фоном

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ
Выделение объекта, сливающегося с фоном

Серия сообщений "Выделение объектов в ФШ":

Часть 1 - Выделение с помощью цветового диапазона
Часть 2 - Выделение для начинающих
...
Часть 9 - Урок от NATALI:Заливка с учётом содержимого для С5
Часть 10 - Принцип работы масок, выделение пушистого пера
Часть 11 - Выделение объекта, сливающегося с фоном

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Принцип работы масок, выделение пушистого пера 20-03-2012 01:03

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Принцип работы масок, выделение пушистого пера

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ
Принцип работы масок

ВЫДЕЛЕНИЕ ПУШИСТОГО ПЕРА

Серия сообщений "Выделение объектов в ФШ":

Часть 1 - Выделение с помощью цветового диапазона
Часть 2 - Выделение для начинающих
...
Часть 8 - Фильтр Extract. Вырезать картинку, поместить картинку на прозрачный фон
Часть 9 - Урок от NATALI:Заливка с учётом содержимого для С5
Часть 10 - Принцип работы масок, выделение пушистого пера
Часть 11 - Выделение объекта, сливающегося с фоном

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как работать в программе анимации Aurora 3D Animation Maker 20-03-2012 00:59

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Как работать в программе анимации Aurora 3D Animation Maker

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ
Как работать в программе анимации Aurora 3D Animation Maker

Многие мои читатели задавали вопросы по поводу работы программы Aurora 3D Animation Maker.
Сегодня расскажу как в имеющихся шаблонах поменять что-либо, в частности, текст.

[показать]

"Читать далее..."

Ну вот, и наш конечный результат.

[700x394]

Эту картинку мы можем вставить в блог. Здорово, не правда ли? Удачи вам!!!

для вас Лариса Гурьянова

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Плетение из газет видео мастер классы 20-03-2012 00:57

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Плетение из газет видео мастер классы

Великолепная подборка плетения из газет-всё доступно и понятно

ПЛЕТЁМ БАШМАК:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

УРОК ДЛЯ КОРЕЛА И ФОТОШОПА(РАБОТАЕМ С ПЛАГИНОМ FM BLEND EMBOSS 20-03-2012 00:31

Это цитата сообщения Инноэль Оригинальное сообщение

УРОК ДЛЯ КОРЕЛА И ФОТОШОПА(РАБОТАЕМ С ПЛАГИНОМ FM BLEND EMBOSS

УРОК СДЕЛАН В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ В ОСНОВНОМ ДЛЯ НОВИЧКОВ.

[показать]

Нажмите, чтобы увидеть картинки

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»