Это цитата сообщения Irena_Dominique13 Оригинальное сообщение
Краткое руководство арттерапевта в повелительном наклонении!
Что делать ?
1. Устал – рисуй цветы,
2. Злой - рисуй линии,
3. Болит – лепи,
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами,
5. Грустно – рисуй радугу,
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей,
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку,
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки,
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами,
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры,
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты,
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины,
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги;
14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы,
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи,
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет,
17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна,
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты,
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж,
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками,
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги,
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали,
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
Виктория Назаревич
Денис Хломов
Это цитата сообщения starushka471 Оригинальное сообщение
Дорогие мои! Что же мы натворили, наделали?
|
14 мая 1997 г., г. Полоцк
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Письменный стол-подоконник
Подоконник — деталь, казалось бы, необязательная, но очень функциональная и интересная. Чаще всего под подоконник ставят радиаторы, но, на самом деле, его можно использовать абсолютно по-разному. Подоконник — рабочий стол становится таковым, когда подоконная доска, сильно развитая до размеров столешницы, превращается во вполне полноценное рабочее местом. Подоконник — стол пригодится семьям, в которых есть дети-учащиеся и родители, работающие дома.
Подборка фотографий:
1.
[показать]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Я видел пьяниц с мудрыми глазами!
Я видел пьяниц с мудрыми глазами
И падших женщин с ликом чистоты.
Я знаю сильных, что взахлёб рыдали
И слабых, что несут кресты.
Не осуждай за то, в чём не уверен;
Не обещай, если решил солгать.
Не проверяй, когда уже доверил!
И не дари, планируя отнять.
Молись тогда, когда реально веришь;
Живи лишь с тем, кого ты любишь сам.
Гони прочь тех, кого ты ненавидишь;
И доверяй глазам, а не пустым словам.
Георгий Шелд
Очень вредная квартира
Очень вредная квартира
По данным специалистов, причина многих болезней – в плохой экологии нашего жилья. Что опасного обнаружили эксперты в квартирах россиян? И как можно оздоровить свой дом?
Наши эксперты:
директор ФГБУ «НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина» Минздрава РФ, академик РАМН, заслуженный деятель науки РФ Юрий Рахманин;
профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины, доктор медицинских наук Алексей Данилов.
Хронический застой
Всегда считалось, что главный вред здоровью причиняет экология окружающей среды – грязный воздух, вода, промышленные отходы. Но недавно российские специалисты провели ряд исследований внутри домов и квартир. Оказалось, что воздух в помещениях в 10–100 раз более грязный, чем на улице.
На первый взгляд – нонсенс. Но ничего странного в этом нет. В наших квартирах крайне низкий воздухообмен, поэтому все вредности, попавшие внутрь через окна и вентиляцию, застаиваются. Также внутри помещений накапливаются выделения от мебели, бытовой химии, отделочных материалов. Плюс добавляются продукты горения из кухни.
Ситуацию усугубляет и вездесущая пыль, которая есть даже в самых чистых помещениях. Она собирает на себе все химические соединения, микробы, грибы и вирусы и служит для них отличной питательной средой.
Всей этой гремучей смесью мы дышим две трети своей жизни – именно столько человек в среднем проводит дома и на работе. В итоге год за годом в организме накапливается «химическая почва» для развития недугов. Сегодня доказана связь двадцати болезней с действием конкретных химических веществ. Это не инфекции, которые можно быстро обнаружить и вылечить, а нарушения, развивающиеся незаметно, на уровне клеток и даже генов.
Внутренние враги
Вообще внутри наших жилищ можно обнаружить более 500 химических соединений. Но серьезный риск для здоровья представляют только 17 веществ. Они определяются в любом доме, другое дело, в какой концентрации. Плохо, если она в десятки раз превышает норму.
Один из самых вредных компонентов – формальдегид. Главные его источники – мебель и отделочные материалы, клеи, мастики. Чем более новая и «синтетическая» мебель стоит в комнате и чем ее больше, тем выше риски. Причем в теплом и влажном помещении мебель выделяет формальдегид активнее.
Другой «внутренний враг» – свинец. В ходе исследования он был обнаружен почти в половине квартир и офисов. И во многих из них его уровень повышен троекратно.
Дайте воздуха!
Чтобы защитить себя, важно решить проблему воздухообмена. К сожалению, распространенные сейчас пластиковые окна совершенно не «дышат» и повышают риск аллергии, дерматитов и болезней легких. Снизить риск поможет регулярное проветривание. Оно полезно, даже если вы живете в экологически неблагополучном районе: как уже было сказано, домашний воздух грязнее уличного.
Прямое проветривание через открытое окно полезнее, чем использование кондиционера. К сожалению, эти приборы зачастую сами являются рассадниками микробов и микроскопических грибов. Если кондиционер не чистится больше трех месяцев, то он опасен.
Важен грамотный выбор материалов для отделки. Обустраивая квартиру, всегда интересуйтесь санитарными нормами на продукцию. При покупке соблюдайте правило: если вещь или материал пахнут – это плохо.
Конфликт полей
Еще одна скрытая угроза – обилие постоянно включенной электроники. Телевизоры, компьютеры, телефоны и прочие устройства формируют мощные электромагнитные поля. Электромагнитное поле есть и у каждого человека. Более того, каждый наш орган имеет такое поле. А приборы его меняют – переводят в другой, неестественный диапазон. И это день за днем действует на наши клетки.
Мы пока даже не знаем всех негативных последствий такого «конфликта полей». Они прояснятся, когда пройдут десятки лет. Но уже сейчас известно, что излучение от техники вызывает неврозы. Оно особенно неблагоприятно действует на детей и беременных женщин.
Конечно, мы не можем отказаться от благ цивилизации. Но в наших силах найти разумный компромисс. Например, если ваша работа связана с компьютером, не проводите за ним и свободное время. Не держите все имеющиеся в доме приборы одновременно включенными. В том числе не оставляйте в розетках зарядные устройства.
Овальное спокойствие
В последние годы ученые доказали, что на здоровье влияют даже такие, казалось бы, второстепенные вещи, как форма мебели и наличие растений. Так, чрезвычайно полезна мебель круглой и овальной формы. Оказывается, такие очертания снижают уровень стресса, в то время как столы и комоды с острыми углами, наоборот, «обостряют ситуацию».
Особое внимание стоит уделить «зеленому» оформлению жилища. Растения убивают вредные бактерии, очищают воздух от пыли, насыщают его кислородом. А чтобы они работали эффективнее, лучше держать их не на подоконниках, а пустить по потолку или по стене.
Как видите, оздоровить жилище
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Почему мёд полезен для работы мозга?
Своими стараниями по сбору и переработке нектара пчелы дарят нам поистине чудесный продукт – мёд. Его антибактериальные свойства не дают ему испортиться. Содержащиеся витамины и минералы, среди которых присутствует тиамин, аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, рибофлавин, натрий, кальций, магний, калий, железо, марганец, медь, фосфор, могут зарядить нас энергией на целый день, а также помочь нашему мозгу справляться с многочисленными задачами.
Несколько тысячелетий мед используется для лечения различных заболеваний. Согласно многочисленным исследованиям, мед, укрепляя иммунную систему, также способствует снижению уровня холестерина, положительно влияет на умственное развитие детей. Мед полезен для сердца, желудка и кишечника, регулирует количество сахара в крови, помогает улучшить состояние кожи и похудеть. Ну и конечно, мед, смешанный с лимоном и горячей водой, является прекрасным, хорошо известным нам средством от простуды.
Чем же полезен мёд для работы мозга?
Углеводы.
Человеческий мозг требует более одной пятой части вырабатываемой организмом энергии, четверть поступающего при дыхании кислорода, а также расходует около четверти всего сахара в крови. Если вы занимаетесь умственным трудом, важно чтобы уровень сахара в крови не испытывал резких колебаний. Этого можно достичь, ежедневно употребляя мед на завтрак и питаясь четыре-пять раз в день небольшими порциями пищи с высоким содержанием углеводов.
Серотонин.
Мозгу, наряду с углеводами, требуются еще и медиаторы – вещества, которые отвечают за переработку информации. Медиатор серотонин влияет на наше настроение, чувствительность к боли и обучаемость. Он образуется из триптофана, содержащегося в меде. Так как наряду с триптофаном мед содержит и витамин С, и ненасыщенные жирные кислоты, образование серотонина увеличивается.
Железо.
От уровня железа в организме зависит активность левого полушария мозга, затылочной доли обоих полушарий и умственные способности. Этот немаловажный микроэлемент активирует биологически активные вещества, которые необходимы для синтеза белка, а потому незаменимы для работы мозга. Дефицит железа может привести к ухудшению познавательных способностей и беглости речи.
Холин.
Употребление меда помогает восполнить недостаток холина. Это белковое соединение регулирует уровень холестерина и предотвращает отложение жиров на стенках сосудов. Холин необходим для синтеза ацетилхолина – медиатора, который воздействует на области мозга, в которых локализована краткосрочная память. Способность мозга усваивать холин снижается с возрастом, что непременно ведет за собой снижение количества и функционирования нервных клеток. Из-за этого развивается расстройство сна, забывчивость и трудности с концентрацией внимания.
Остается добавить, что мёд является нашим природным антидепрессантом. Употребление его по утрам поможет снизить уровень агрессии, раздражительности и стресса, а также справиться с хронической усталостью. Ложка-другая меда за завтраком способна придать вам сил и повысить настроение.
Живите сладко!
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Еда для органов в картинках
Эта статья поможет нам узнать и быть в курсе, какие продукты полезны для какого органа. Может так кто - то поправит свое здоровье, станет хоть не много здоровее, улучшит то, что того требует!
Следите за своим здоровьем друзья и будьте здоровы!
Еда для органов в картинках
Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение
Рецепт хлеба каменного века :)
Ингредиенты на 1 кг хлеба (можно модифицировать ингредиенты по своим вкусовым пристрастиям):
100гр. миндаль
100гр. фундук
100гр. грецких орехов
* Орехи перемолоть
100гр. семян подсолнечника
100гр. семян кунжута
100гр. семян льна
100гр. семян тыквы
100гр. мака (по желанию)
100гр. воды (по желанию)
Добавьте по вкусу количество сушеных ягод и фруктов
2 чайные ложки соли
5 яиц
100 мл. льняного или оливкового масла
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Куриные котлеты с плавленным сыром
Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Яйца куриные 1 шт
Батон 1.5 ломтика
Сыр плавленый 2 шт
Масло сливочное 70 гр
Петрушка 1 ст. л.
Соль, перец 0.5 ч.л
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Перекрутить на мясорубке.
2. Булку замочить в молоке.
3. В фарш вбить яйцо, добавить мягкое сливочное масло, отжатую булку, тертый плавленый сырок, мелко нарезанную зелень, соль и перец. Тщательно перемешать.
4. Из массы сформировать небольшие котлеты. Запанировать в муке или молотых сухарях. Обжаривать в горячем масле до румяной корочки.
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Анна Герман - "белый ангел с волшебным голосом". Музыкальный альбом, видео.
Анна Герман, полное имя Анна-Виктория Герман-Тухольская.
(14 февраля 1936, Ургенч, Узбекская ССР — 25 августа 1982, Варшава, Польша)
Польская певица, звезда эстрады 1960-х — начала 1980-х годов, известна в основном как исполнительница песен на разных языках мира, в первую очередь на польском и русском.
Анну Герман называли «белым ангелом польской песни» и «душой самой женственности». Ее голос завораживал волшебными переливами. Ее обожали миллионы людей.
«У каждого человека должна быть своя звезда. Моя звезда – песня.»
Анна Герман
[675x450]
Серия сообщений "музыкальные альбомы":
Часть 1 - Оздоравливающее действие классической музыки.
Часть 2 - Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
...
Часть 33 - Поет и плачет саксофон...
Часть 34 - Духовой оркестр - Вальсы и Марши, музыкальный альбом. История духового оркестра.
Часть 35 - Анна Герман - "белый ангел с волшебным голосом". Музыкальный альбом, видео.
Это цитата сообщения trunk_66 Оригинальное сообщение
когда понимаешь, что завтра не наступит остается одно - громить вчера!))
Это цитата сообщения Мила_Лова Оригинальное сообщение
Готовимся к Пасхе вместе с детьми.
[показать]Раскрашивая яйца на Пасху вместе детьми, дайте фантазии разыграться на полную. Ведь пасхальные поделки не только украсят стол и дом, они должны поднять настроение вам и вашим детям, создать настоящую атмосферу Пасхи.
Итак, по традиции яйца на Пасху красят в Чистый четверг, за три дня до Пасхи.
Сначала их варим, для того чтобы они не лопнули, вытащите их из холодильника за 1-1,5 часа и подержите при комнатной температуре. Чтобы яйца хорошо чистились, при варке добавьте в воду чайную ложку соли.
Чтобы краска ложилась ровнее яйцо следует обезжирить содой или спиртом. А для того, чтобы яйцо блестело, натрите его растительным маслом.
Это цитата сообщения стрелец_2012 Оригинальное сообщение
Президент Чехии поссорился с американским послом из-за своего предстоящего визита в Москву на День Победы
Посол США мне не указ. Примерно в таком ключе высказался чешский президент Милош Земан. И закрыл двери своей резиденции для Эндрю Шапиро. Американский посол в эфире одного из телеканалов Чехии подверг критике намерение Земана приехать в Москву на празднование 70летия Победы во Второй мировой войне.
Шапиро сказал, что присутствие президента Чехии на торжествах в российской столице приведёт к дискредитации позиции Запада по Украине. И назвал решение главы страны недальновидным. Для посла США двери Пражского дворца закрыты, не сдерживая эмоций заявил Земан. Добавил, что не может себе представить ситуации, когда посол Чехии в Вашингтоне будет советовать президенту Бараку Обаме куда ему ехать. «Я не позволю ни одному послу вмешиваться в программу моих зарубежных визитов», заявил Земан местному интернет— -изданию parlamentnilisty.
Это цитата сообщения irina070460 Оригинальное сообщение
Сочинение сына на тему «Мамина внешность». Папа плакал ))
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
5 причин, почему стоит пить горячий шоколад
[810x525]В холодную погоду горячий шоколад отлично согревает. Мы также пьем его, чтобы улучшить настроение. Помимо того, что этот коричневый вязкий напиток вкусен, он еще и очень полезен для здоровья. Узнайте 5 причин, почему стоит пить горячий шоколад.
Это цитата сообщения Marginalisimus Оригинальное сообщение
Художник Stanislaw Zoladz.
Это цитата сообщения Городской_Леший Оригинальное сообщение
Спящие усталые зверушки............)
Сон — отличная вещь, которой можно поделиться с лучшим другом, независимо от вида, цвета шерсти и других внешних признаков.
[показать]
Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение
Очень нежные букеты, водопад красок . Лёгкие, воздушные .Художница Наталья Закревская -Аникина.
1.
[показать]