[показать]1. Голодание, посты и низкокалорийные диеты

Резкое урезание потребляемых калорий приводит к тому, что вы начинаете сжигать жир вместе с ценной мышечной массой. А ведь мускулы – это ваш главный помощник в борьбе с лишним весом: он позволяет не только эффективно выполнять физические упражнения, но и сжигать львиную долю потребляемых калорий, так как даже в состоянии покоя мышцы поглощают в 3 раза больше калорий, чем жировая ткань.

В начале голодания ваш организм теряет в основном мышечную ткань, воду и немного жира, что приводит к сильному замедлению метаболизма. Тело реагирует на дефицит энергии мгновенно: старается замедлить ее расход и увеличить запасание. Поэтому пост часто заканчивается новыми килограммами.

Не снижайте калорийность своего рациона более чем на 500 ккал. Не урезайте рацион до уровня ниже 1200 ккал. В противном случае это грозит вам развитием метаболического синдрома и диабета 2 типа.

2. Сомнительные БАДы и таблетки для похудения

99% пищевых добавок и таблеток для похудения не работают. А если работают, то есть сжигают жир, то попутно сжигают и еще что-нибудь, нанося огромный вред организму. Это выводы Европейского Конгресса ученых-нутриологов, который был созван в 2010 году после серии разгромных испытаний. Тогда медики выяснили, что ни одна из популярных добавок по эффективности не превышает плацебо.

[показать]Невозможно отдохнуть и набраться сил в доме, где холодно или не уютно? Дом это как крепость, которая должна быть отдушиной, в который не стыдно привести знакомого или девушку. Все замечают, что  у одного человека вам нравится больше, чем у другого. Чем вы это можете объяснить? Скорее всего некоторые меньше уделяют внимания вопросу  уюта в доме, а для некоторых дом вообще это так просто поспать и уйти - может оно тоже конечно правильно.

Уют начинается со спальни в которой человек отдыхает и внимание нужно в первую очередь уделить мебели, так как мебель для спальни играет немаловажную роль в уюте. Выбирается она конечно не сразу и не одним человеком, а всеми членами семьи, чтобы пространство отдыха создать для всех.

[показать]Что ни говори, но мы есть то, что мы едим и пьем. Наверное, еще состояние экологии, которая нас окружает, серьезно влияет на наше здоровье, да и на качество пищевых продуктов, которые употребляем в пищу. Люди могут жить в суровых климатических условиях, но при этом обладать хорошим здоровьем. Не зря есть такое понятие "сибирское здоровье". Если чувствуешь себя нормально, то и выглядишь хорошо - молодо и свежо.От природы не всем женщинам дано быть умопомрачительными  красотками. Поэтому надо себя "делать". Кожа у женщины должна быть нежной, подтянутой. На мой взгляд для этого необходимы занятия фитнесом 2-3 раза в неделю и продукты для красивой кожи. Побольше фруктов, овощей, рыбы. А вот спиртным, чаем, кофе, солениями и копченостями злоупотреблять не стоит. Эти продукты могут вызывать скрытые отеки, которые не самым лучшим образом отражаются на состоянии кожи.

[показать]Почему стареет кожа?

Гладкой и здоровой кожей в юном возрасте мы обязаны высокому уровню коллагена — протеина, содержащегося в дерме (слое кожи, который находится сразу под наружным слоем — эпидермисом). Волокна коллагена, составляющие 70-80% дермы, обеспечивают упругость, прочность и эластичность кожи. В молодой коже они скручены и постоянно обновляются, благодаря чему поверхность кожи более натянутая и гладкая. С возрастом коллагеновые волокна теряют влагу и разрушаются, особенно на коже вокруг глаз, рта и лба. Это приводит к старению кожи и появлению морщин. Воздействие прямых солнечный лучей и курение ускоряют потерю коллагена.

• У новорожденных клетки кожи обновляются каждые 72 часа, у людей 16-35 лет — один раз в 28-30 дней.
• В течение 5 лет после начала менопаузы кожа теряет примерно 30% коллагена.
• Первый сигнал того, что выработка коллагена нарушена — появление немимических морщин, в частности, носогубных складок.

Диагноз можно поставить по внешности

По состоянию кожи можно судить о нарушениях функций внутренних органов — симптомы некоторых заболеваний буквально «написаны» на лице:

[200x300]

Восемь простых упражнений, которые за считанные минуты «разбудят» ваше лицо и заставят вас сиять...Вам нравится ваше отражение в зеркале утром? Многих женщин все-таки угнетают отеки под глазами, неровный цвет кожи и «помятое» после сна лицо. А так хочется прийти на работу, как после салона красоты. Оказывается, сделать это очень просто.